頭をよくする 方法

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もっと賢くなりたいですか？他人に賢く見られたいですか？後者の方が前者よりも簡単かもしれませんが、本当に知的能力を高めたいのか、それともただ賢く見えるという利益を得たいのかに関わらず、目標を達成するために実行できる具体的なステップがあります。

賢くなる方法

  1. 定期的に読書をして知性を磨きましょう。
  2. 新しいことを学ぶことに挑戦しましょう。
  3. 身体を動かすようにしましょう。身体が弱ければ、心も成長できません。
  4. 新しい言語を学んだり、楽器を演奏したりしましょう。
  5. 語彙力を向上させ、より明確に自己表現できるようになります。
  6. 成長できる機会をできる限り見つけましょう。
方法 1
方法 1 の 2:

有意義な方法で知性を深める

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  1. かつては、知能は固定されたものであり、努力によって向上させることはできないと考えられていました。しかし、最近の研究では、必ずしもそうではないことが示唆されています。知能指数が低い人が天才になることはないかもしれませんが、誰もが知能をある程度まで高めることができる可能性はますます高まっているようです。 [1] しかし、そのプロセスは、単に新しい語彙をいくつか学ぶというほど単純なものではありません。自分を取り巻く世界とより深く、より批判的に関わる方法を学ぶには、時間と努力が必要です。
  2. 人は、対象に対して情熱を持っているときに最も効果的に学習することができます。何かに情熱を傾けていると、より深く理解したいと思うようになります。このような集中した持続的な調査が知性の向上につながるのです。真の知性とは、幅広い分野を浅く理解するよりも、少数の分野を深く極めることを意味します。アルバート・アインシュタインは、物理学、人類学、言語学、地質学、動物行動学、文学批評など、あらゆる分野に等しく秀でていたのでしょうか？もちろん、そんなことはありません。何でも屋とは、何一つ極めていない人のことを指します。あらゆることを少しずつ学ぼうとすると、結局は何も理解していないということになりかねません。
    • 自分の長所や才能を理解することで、個人的に興味を惹かれる分野や、より楽しく学べる分野を見つけやすくなるでしょう。
  3. 苦労しなければ、自分を追い込んでいることにはなりません。学習は苦行であってはなりません。しかし、努力を要するものでなければ、報われることはないでしょう。新しい考え方を習得し、未知の知的領域に踏み込むために、自分を追い込んでください。 [2]
  4. これは「メタ認知」と呼ばれ、賢い人々が得意とすることです。メタ認知によって、自分がどのように学習しているかを理解し、その戦略を別の状況に適用することができます。例えば、自分ひとりで勉強するのが最も効果的だと気づいた場合、期末試験の準備のために勉強会に参加する必要はないとわかるでしょう。 [3]
    • 自分の好みの学習スタイルを考えてみましょう。例えば、運動感覚で学ぶタイプの人は、立って体を動かしながら学習すると、より精神的に集中でき、学習効果が高まるでしょう。
    • 視覚的な学習スタイルをお持ちの方は、色や明るさの多い場所で新しい教材の学習に集中すると良いでしょう。
  5. 脳は他の器官と同じく、物理的な器官であることを時として人は忘れてしまいます。入浴すれば肌が健康になり、喫煙しなければ肺が健康になるのと同様に、物理的に健康な脳は、ケアを怠った脳よりも高いレベルで機能します。十分な睡眠と運動をとり、果物や野菜をたくさん食べれば、いかに効率的に情報を処理できるか、きっと驚かれることでしょう。 [4]
  6. これにより、脳に新しい意味の構築方法を習得させることになり、言語システムに対する直感的かつ意識的な理解が深まります。言語についてより深く考えることは、第一言語の習熟度を高めるという追加的な利点もあります。また、新しい単語をすべて学習することは、記憶力を向上させることにもつながります。 [5]
  7. これは、さまざまな認知処理に用いられる脳の一部を鍛えるとともに、新しい情報受信・伝達方法を習得するのに役立ちます。また、記憶力を向上させ、ストレスを軽減する効果もあります。ストレスは、知的な成長を妨げる大きな要因となる可能性があります。 [6]
  8. 時事問題に追いつくことが知的能力を向上させるとは限りませんが、本当に賢く、好奇心旺盛な人は、自分が生きている世界に関わりたいと思うはずです。新しいアイデアは、既存のアイデアを基に構築されることが多いため、世界が直面している問題や、人々がそれらの問題の解決を試みている方法について、できる限り理解しておくことが常に賢明です。すべてのニュースソースには何らかのバイアスがかかっていることを忘れないでください。さまざまなソースからニュースを得るようにし、新聞に載っているからといって、それを絶対的な真実として受け入れることは決してしないでください。
  9. 現代では簡単に情報を入手できるため、私たちの生活はより便利になりましたが、同時に私たちはより愚かにもなり得ます。 たとえば、地図を読む際に使われる神経経路は、ミレニアル世代の脳では、彼らの親世代の脳よりもおそらくはるかに弱くなっているでしょう。 というのも、ミレニアル世代のほとんどは、道順を調べる際にGPSナビゲーションに大きく頼っているのに対し、上の世代の人々は道に迷った際には地図帳を広げる必要がありました。同じように、ある単語の意味を思い出せない場合、多くの人は座って集中して思い出すよりも、すぐにGoogleで調べる可能性が高いでしょう。情報を思い出す能力を強化する代わりに、ほとんど何も考えずに楽々と情報を入手できるのです。携帯電話に頼るのを減らし、脳をもっと活用するようにしましょう。 [7]
  10. 新しい考え方が怖い、異なる、混乱する、あるいはこれまでの世界観を脅かすものであるからといって、それを否定しないでください。これは、相反する2つの見解を同時に抱えることに対する人間の心の自然なためらいであり、「認知的不協和」と呼ばれています。自分の見方が変わることを受け入れましょう。自分が間違っていたと認める能力は、優れた頭脳の証です。
  11. 好奇心と無知は違います。本当に賢い人は常に質問をしています。それは賢い女性は自分がすべてを知っているわけではないことを知っているからです。新しいスキルを学ぼうとすると、最初はうまくいきません。それは当然のことです。しかし、苦手なことを何度も繰り返し行うと、最終的には得意になっていきます。知識のギャップを発見と成長への入り口として受け入れましょう。
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方法 2
方法 2 の 2:

より賢く見える

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  1. 新しい語彙をいくつか覚えるのは、天才である必要はありませんが、印象的な言葉や文法的な工夫を少し加えることで、知的な印象を与えることができます。毎日新しい単語を学べるアプリをダウンロードしたり、単語帳を作ったりしましょう。自分の話し方でよくある文法的な間違いを特定し、修正しましょう。会話の中に、賢く聞こえる文学的な引用をいくつか取り入れても良いでしょう。印象的な言葉を使うのは、正しく使った場合のみ印象的であることを覚えておいてください。「juxtaposition」と言っても、それが何を意味し、どのように発音されるのか理解していなければ、ポイントは獲得できません。
  2. 同じように、自分が人種差別主義者ではないと主張し続ける人が、実は人種差別主義者なのではないかと疑い始めるように、もしあなたが常に自分の賢さを皆に印象づけようとしていると、人々は疑問を抱き始めるかもしれません。その代わりに、あなたが寡黙で謙虚であれば、人々はあなたが深い思考に没頭していると推測するかもしれません。これを実践する良い機会は、グループでの会話で誰かが愚かな発言をした場合です。あなたがその人を正そうとしたり、からかったりすれば、利発な人というよりも意地悪な人だと思われる危険性があります。そうではなく、代わりに相手に仕事をさせるのです。つまり、しばらく黙って相手のコメントを心に留め、気まずくなり始めた頃に会話を先に進めるのです。そうすれば、その馬鹿げたコメントにどう反応していいか分からず、その人がこれ以上恥をかかないように、その話題を先に進めることにしただけだという印象を与えることができます。
  3. 人は、きちんとした服装で、きちんとした話し方をする人の方が、いつもぶつぶつ文句ばかり言っているだらしのない人よりも賢いと自然に思いがちです。眼鏡をかけることも検討してみると良いでしょう。馬鹿げているように聞こえるかもしれませんが、賢く見せるという点では、四つ目の方が二つ目よりも優れているのです。
  4. 繰り返しますが、馬鹿げた話に聞こえるでしょうし、正直なところ、馬鹿げた話です。しかし、Frank R. Millerと名乗る方がFrank Reginald Millerと名乗るよりも他人から賢く見えるという実際の証拠があるのです。 [8] この効果を最大限に活用したい場合は、もう1文字追加するだけで、はい、どうやらそのように機能するようです。 [9]
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出典

  1. ↑ https://www.ijcai.org/proceedings/2021/0691.pdf
  2. ↑ https://positivepsychology.com/comfort-zone/
  3. ↑ https://educationendowmentfoundation.org.uk/education-evidence/teaching-learning-toolkit/metacognition-and-self-regulation
  4. ↑ https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/exercise-can-boost-your-memory-and-thinking-skills
  5. ↑ https://www.whitbyschool.org/passionforlearning/learning-a-new-language-helps-brain-development
  6. ↑ https://www.learningpotential.gov.au/articles/musical-benefits
  7. ↑ https://blogs.scientificamerican.com/observations/is-smart-technology-making-us-dumb/
  8. ↑ https://www.npr.org/2014/05/06/310165946/study-to-command-respect-try-using-your-middle-initial
  9. ↑ https://www.southampton.ac.uk/news/2014/05/08-middle-names-make-you-look-smarter.page

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