いじめを止める 方法

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いじめは多くの形態をとりますが、すべての形態がいじめは害を及ぼします。いじめっ子と標的の間に物理的な接触がなくても、いじめられた人は、経験した感情的な傷を一生抱える可能性があります。そのため、いじめを止めることが重要です。いじめを受けている場合、いじめっ子に対処するための方法があります。いじめを目撃した場合、他の人を守るための行動を取ることができます。また、同年代の仲間たちへの意識向上に努め、助けを求めるための様々な方法について学ぶこともできます。

知っておくべきこと

  • いじめっ子に対処するには、その場を離れる、いじめっ子を報告する、安全であればやめるように求めるなどしてください。誰かがいじめられているのを見たら、すぐに介入して彼らを分離してください。
  • 他の人にとって良い手本となり、助けが必要な人を守ってください。助けが必要な場合は、学校の管理者に相談するか、警察に連絡してください。
  • サイバーいじめから身を守るため、パスワードを秘密に保ち、いじめっ子をブロックし、サービス提供者に報告してください。
方法 1
方法 1 の 5:

いじめに対処する

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  1. 状況が脅威的または危険な場合は、いじめっ子から離れるのが最善です。危険な状況でなくても、他人にひどいことを言われる必要はありません。最も良い対応は、冷静にその場を離れることです。これにより、このような扱いを許さないというメッセージが伝わります。
    • 教師やいじめを許さない他の人のほうへ歩いていくようにしてください。
  2. いじめをすぐに報告することは重要です。そうすることで、権威のある人がいじめを止めさせることができます。 [1] いじめられていることを誰かに伝えることで、自分自身を守り、いじめっ子に虐待を許さないことを示します。
    • 先生、親、学校のカウンセラー、または助けてくれる人を見つけて、いじめっ子があなたに言ったことやしたことをすぐに伝えてください。いじめが他の場所で起こった場合は、警察に連絡するか、近くに警察官がいる場合は注意を引いてください。
    • 「ジョイスが私をいじめています。彼女は私の体重をからかい続けて、止めようとしません。やめてほしいと頼んだのですが、それでもやめないのです。これを止めるために、誰かの助けが必要だと思います」と伝えてみてください。
    • また、何が起こっているかを説明するメモを書くこともできます。そのメモを教師、学校のカウンセラー、または校長に手渡してください。
    • 最初に相談した人がいじめに対処しない場合は、他の人に相談してください。いじめを我慢しなければならないと諦めないでください。

    ヒント: 職場でいじめを受けている成人の方は、上司や人事部門に相談してください。経験を記録した文書を残すことや、いじめを目撃した第三者を巻き込むことが役立つかもしれません。 [2]

  3. 身体的な脅威を感じない場合、直接的で断固としたコミュニケーションとボディランゲージは、いじめっ子に対処する良い方法です。 [3] いじめっ子があなたが離れた後もいじめを続ける場合、冷静にその行為を許さないことを伝えましょう。いじめっ子の方を向いて、やめるように言いましょう。
    • 危険を感じる場合は、いじめっ子と対峙しようとしてはいけません。
    • 断固としたボディランゲージを使うには、背筋を伸ばしていじめっ子に向き合います。話している間は、いじめっ子の目を見てください。目をそらしたり、腕を組んだり、膝を体に近づけたりして、自分を小さく見せようとしないでください。背筋を伸ばし、腕を体の横に下げ、足を肩幅に開いて立ちます。
    • 要求は簡潔かつ直接的に伝えましょう。「やめて、ジェニファー」や「やめろ、クレイグ」などと言ってみてください。その際、いじめっ子にまっすぐ目を見て、落ち着いてはっきりと話してください。
    • いじめっ子を褒めたり、侮辱したりしないでください。いじめっ子があなたを侮辱したり、貶めたり、物理的に脅迫したりした後で、良いことを言うと、彼らの権力感を増すだけです。いじめっ子に名前を呼ぶと、彼らを怒らせ、あなたを傷つける努力を強める可能性があります。
  4. 冷静を保ってください 。 いじめっ子の目的は、あなたから感情的な反応を引き出すことです。 therefore、できるだけ冷静を保ち、自分の感情を見せないようにしてください。怒り、悲しみ、恐怖を感じていることを絶対に示さないようにしてください。いじめっ子はこれらの感情を餌に、攻撃をエスカレートさせる可能性があります。
    • 深呼吸を数回し 、テストで良い点を取ったこと、犬と遊ぶこと、週末に家族と計画している楽しいことなど、幸せなことを考えてみてください。これにより、状況から一歩引いて感情に反応しないようにできるかもしれません。この際、目を開けたままいじめっ子と目を合わせ続けるようにしてください。
    • いじめっ子に冷静に対応しましょう 。例えば、「ジャック、あなたは自分が面白いと思っているかもしれませんが、そうではありません。やめてください」とか、「今すぐやめてください。さもないと、先生にあなたを私のそばから離してもらうようにお願いします」などと言うことができます。
    • いじめっ子があなたに与えた感情について、後で他の人に話すようにしてください。親、学校のカウンセラー、または教師と話してください。
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方法 2
方法 2 の 5:

いじめられている人を助ける

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  1. いじめに対処するために 待たないでください。誰かがいじめられているのを見たり聞いたりしたら、すぐに介入して止めましょう。自分で介入できない場合は、できる人を探してください。大人がいじめ状況に介入する場合、もう1人の大人の助けを求めることも検討してください。 [4]
    • その人を擁護して、「やめて、リサ!」と声をかけましょう。いじめっ子を侮辱したり、暴力でいじめを止めさせようとしてはいけません。
    • 介入できない場合や、介入が効果がない場合は、誰かに助けを求めてください。例えば、校庭で誰かがいじめられているのを見たら、先生や休み時間の監視員を呼び、何が起こっているかを伝えてください。
    • 後で誰かに話すのを待たないでください。待てば、その人が傷つく可能性があります。
    • 知っているいじめについて、教師やカウンセラーに報告してください。排除や subtle remarks のようないじめは、教師に気づかれない場合があります。
  2. いじめっ子を被害者から離すことが重要です。いじめられている同級生を助ける場合は、いじめっ子から離れた安全な場所へ一緒に連れて行ってください。大人がいじめを止めようとする場合、両者を同じ部屋に強制的に閉じ込めたり、握手させて和解させようとしたりしないでください。彼らを別々の部屋に隔離し、それぞれ個別に話し合ってください。 [5]
    • 各人に何が起こったのか尋ねてください。
    • いじめを目撃した他の子供たちと話し合うこともできますが、いじめっ子やいじめられている人の前では絶対にしないでください。
    • いじめを直接目撃していない場合は、何が起こったのかを時間をかけて整理してください。その場で全てを解決しようとはしないでください。可能であれば両者と話し、目撃者に何を見たか尋ね、全ての情報を整理してください。
  3. いじめは深刻な問題であり、止めないとエスカレートし、重大な被害を引き起こす可能性があります。目撃したり聞いたりしたいじめは真剣に受け止め、迷わず助けられる人に相談してください。 [6] 状況によっては、警察に連絡したり、緊急サービスに連絡する必要があるかもしれません。次のような場合は、警察を巻き込んだり、その人に医療措置を講じる必要があるかもしれません: [7]
    • 武器が関与しています。
    • 脅迫が含まれています。
    • 暴力や脅迫は、人種差別や同性愛嫌悪などの憎悪から動機付けられています。
    • いじめっ子は相手に深刻な身体的危害を加えています。
    • 性的虐待が関与しています。
    • 脅迫や強盗など、違法な行為が発生した場合。

    ご存知でしたか? いじめの有害な影響は深刻で長期にわたる可能性があります。いじめを経験した子どもは、成長するにつれてうつ病、不安障害、パニック障害に悩む可能性が高くなります。 [8]

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方法 3
方法 3 の 5:

良い手本を示す

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  1. 自分のクラスメートへの態度を見直してください。意図的でないにせよ、いじめている人はいませんか?誰かをからかう行為をした場合、それがいじめだと考えていなくても、やめましょう。友達でなくても、みんなに優しく接するように心がけてください。
    • 冗談を言う場合は、相手が個人的に受け取らないほど親しい友人でない限り、注意してください。
    • また、噂を流したり、他人の悪口を言ったりすることも避けてください。
    • オンラインで他人のことを話したり、許可なく写真を共有したりしないでください。
  2. 学校で誰かがいじめられているのを見たら、いじめっ子に立ち向かってください。参加しないだけでは不十分です。被害者がさらに傷つかないように、積極的に行動してください。安全だと感じたら、いじめっ子と話すか、学校の関係者に目撃したことを報告してください。
    • 友達が誰かの噂話を始めたら、そのような話には参加しないことをはっきりと伝えましょう。たとえば、「噂話は好きではありません。別の話をしてくれませんか?」と伝えてみてください。
    • 意図的に誰かを排除しているグループの一員である場合は、全員を仲間に入れてほしいとグループに伝えましょう。それは正しい行動だからです。「キャサリンにもっと優しくしたほうがいいと思います。学校に新しい転校生が入って、大変だろうと思います」などと言ってみてください。
    • 誰かがいじめられているのを見かけ、その人の安全が心配な場合は、すぐに先生や学校の関係者に報告してください。例えば、「デイビッドが心配です。学校から帰る途中、年上の男子たちが彼をからかっているのを見かけました」と伝えてみてください。
  3. 多くの学校では、学校を安全で親切な場所にするために、生徒たちが主導するいじめ防止キャンペーンが行われています。グループに参加するか、学校でグループを設立して、いじめの問題について意識を高め、解決策を模索しましょう。
    • 友達といじめについて話し合ってみましょう。たとえば、「私たちの学校でもいじめがまだ起こっていることを知っていますか?それはひどいことだと思います。私はそれを止めたいと思っています」と伝えることができます。
    • 先生や学校のカウンセラーと相談し、支援の方法について話し合ってください。例えば、クラスでいじめに関するプレゼンテーションを行うように招待されるかもしれませんし、いじめに関する意識向上イベントの企画を手伝うことができるかもしれません。

    あなたはいじめ防止のインフルエンサーになることができます。 学校や友人グループでいじめに対して立ち向かうことで、あなたは本当に違いを生み出すことができます!研究によると、生徒主導のいじめ防止プログラムを導入した学校では、いじめ件数が大幅に減少することが示されています。 [9]

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方法 4
方法 4 の 5:

サイバーいじめから身を守る

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  1. 誰かが転送する可能性もあります。オンラインで他人に親切に接することは、あなたの安全を守るのに役立ちます。誰かを傷つけたり、恥ずかしめたりする可能性のあるものは共有しないでください。
    • オンラインに投稿する内容を見られる人を考えてください。見知らぬ人ですか?友人ですか?友人の友人ですか?プライバシー設定で、誰が見られるかをコントロールできます。
  2. 友達のように見える子供でも、パスワードを漏らしたり、それを用いてあなたをハッキングし、個人情報を入手する可能性があります。パスワードは親に教えておいてください。
  3. サイバーいじめは サービス提供者に報告してください。 この形態のいじめは広く蔓延しているため、電話サービスや他のサービス提供者も虐待対応の計画を策定しています。親に連絡し、オンラインや電話でのいじめを報告してもらい、サービス提供者が加害者が連絡を続けるのを阻止する措置を講じてもらってください。サービス提供者に電話やメールの記録を提供する必要がある場合があります。
  4. いじめっ子があなたと連絡を取れないようにブロックし、オンラインでの嫌がらせを止めさせましょう。自分自身を守るための以下の手順を実行してください:
    • インスタントメッセージやメールでいじめっ子をブロックしてください。
    • ソーシャルメディアのアカウントでその人を友達から削除し、ブロックしてください。オンラインのプライバシー設定を利用して、その人が再び連絡できないようにしてください。
    • 脅迫的なテキストメッセージや電話を止めるために、その人の電話番号をブロックしてください。
  5. 受け取ったメッセージや、オンラインで見たもので悲しくなったり怖くなったりしたことは、信頼できる大人に相談してください。 親にも状況を伝え、オンラインで何をしているか、誰とやっているかを伝えてください。親に友達追加やフォローをしてもらい、何が許される行為で何が許されない行為か、彼らの意見を聞いてください。彼らはあなたを心配し、安全でいてほしいと思っています。
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方法 5
方法 5 の 5:

助けを求める

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  1. いじめはよくある問題のため、すべての学校には効率的かつ効果的に対処するためのポリシーがあります。状況について校長やカウンセラーに相談し、できるだけ早くいじめを止めさせましょう。いじめっ子を懲戒処分にするか、問題を解決するための仲介を設けたりする措置が取られます。
    • あなたの学校には同じ問題を抱えている他の子供たちがおり、ルールや手順が存在する理由があることを理解してください。
    • 親の場合、自分で対処しようとするのではなく、学校の管理者と面談をセッティングしてください。
  2. いじめの一部の形態は危険であり、犯罪に分類されるものもあります。経験しているいじめがこれらの要素を含む場合、地元の警察に連絡してください。
    • 身体的暴力。いじめは実際の身体的危害につながる可能性があります。健康や生命に危険を感じたら、警察に連絡してください。
    • ストーキングや威嚇行為。誰かがあなたの個人的な空間を侵害し、威嚇している場合、それは犯罪です。
    • 死の脅迫や暴力の脅迫。
    • 同意なしに、恥ずかしい写真や動画(性的な内容を含む)を共有すること。
    • 憎悪に関連する行動や脅迫。

    ヒント: 学校でこのようないじめを受けている子供は、まず大人(教師、学校職員、校庭の監視員など)に助けを求めてください。いじめが学校外で発生している場合は、直接警察に連絡するか、大人に連絡を依頼してください。

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ポイント

  • いじめを無視しないでください。これはいじめをさらに悪化させるだけです。
  • 誰かがいじめられているのを見たら、先生や信頼できる大人に伝えてください。その人が本当にいじめられているのか、友達と遊んでいるだけではないかを確認してください。
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注意事項

  • 深刻な精神的または身体的な損害を引き起こす継続的ないじめは、法的措置を取る根拠となる可能性があります。成人で深刻ないじめを受けている場合、またはお子様がいじめを受けており、学校やいじめの加害者の親が問題の解決に十分な措置を講じていない場合は、弁護士に相談することを検討してください。
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出典

  1. ↑ https://www.kzoo.edu/psych/stop_bullying/for_kids/what_is_a_bully.html
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/communication-success/201611/8-keys-handling-adult-bullies
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/passive-aggressive-diaries/201503/what-girls-can-say-and-do-stand-bullying
  4. ↑ https://www.stopbullying.gov/prevention/on-the-spot
  5. ↑ https://www.stopbullying.gov/prevention/on-the-spot
  6. ↑ https://kidshealth.org/en/parents/bullies.html
  7. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441930/
  8. ↑ https://www.sciencenewsforstudents.org/article/bullying-hurts-peer-support-really-helps
  9. ↑ https://www.sciencenewsforstudents.org/article/bullying-hurts-peer-support-really-helps

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