블랙헤드 예방하는 방법

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공동 작성자 Laura Marusinec, MD

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블랙헤드는 얼굴에서 자주 발견되긴 하지만, 피부의 어느 부위에서든지 나타날 수 있는 결점이다. [1] 이 피부 결점은 때로는 아프고 보기 흉하며, 지나친 유분, 각질세포, 막힌 모공, 박테리아 등과 같은 원인들로 인해서 생긴다. [2] 비록 블랙헤드는 쉽게 치료될 수 있지만, 처음부터 생기지 않도록 예방하는 것이 복잡한 치료과정을 피하기 위한 가장 좋은 방법이다.

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피부를 청결하게 유지하기

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    지나친 먼지와 기름기를 제거하기 위해서는 규칙적으로 피부를 씻어야 한다. 이렇게 하면 블랙헤드가 생기거나 모공이 막히는 것을 방지할 수 있다. [3]
    • 부드러운 중성 클렌저를 사용한다. [4] 모공을 깨끗하게 유지하고 블랙헤드를 예방하는데 도움이 되는 살리실산(salicylic acid)이 함유된 클렌저를 사용해도 좋다. [5]
    • 대부분의 식료품점과 약국에서 피부에 자극을 주지 않는 클렌저 제품을 판매한다.
    • 당신의 피부가 지성이라면, 오일프리 타입의 클렌저를 사용하자. 마찬가지로 피부가 건성이라면, 글리세린이 들어있거나 크림 타입의 클렌저를 사용하도록 한다. [6]
    • 비누에는 모공을 막는 성분들이 들어있으므로 사용하지 않아야 한다. [7]
    • 미지근한 물로 피부를 씻는다. 물이 뜨거우면 피부의 유분을 없애고 자극을 준다. [8]
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    피부를 씻는 것이 중요한 것처럼 지나치게 씻지 않는 것 또한 중요하다. 너무 자주 또는 힘을 줘서 씻으면 피부에 자극을 주고 유분을 없애며, 블랙헤드가 더 많이 생기게 된다. [9]
    • 청결함을 유지하고 블랙헤드를 예방하기 위해서, 여드름이 생기기 쉬운 부위를 하루에 두 번 씻으면 충분하다. [10]
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    피부에 메이크업을 하거나 화장품을 바른 상태로 자면 모공이 막힐 수 있다. 베개를 베기 전에 부드러운 클렌저나 리무버로 메이크업 또는 화장품을 모두 지우도록 하자. [11]
    • 특별히 워터푸르프 제품을 사용한다면 특정한 메이크업 리무버를 사용하거나, 잠들기 전에 부드러운 클렌저를 사용해도 된다. 대부분의 클렌저들이 메이크업을 지우는데 효과적이다. [12]
    • 매달 비눗물로 메이크업 도구나 화장 스폰지를 세척해서 모공을 막히게 할 수 있는 박테리아를 제거한다. [13]
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    당신이 매우 활동적인 사람이라면, 열심히 움직인 다음에 샤워하자. 땀을 흘리면 블랙헤드의 원인이 되는 박테리아와 기름기가 많이 생길 수 있다. [14]
    • 블랙헤드가 생기기 쉬운 부위를 강한 비누로 씻지 않도록 한다. 부드러운 중성 클렌저로 씻으면 충분하다. [15]
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다른 예방법 활용하기

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    세안한 후에 특정 피부타입을 위한 보습제를 사용하자. 적당히 피부에 수분을 공급해주면 블랙헤드를 예방할 수 있다. [16]
    • 당신의 피부가 지성이더라도 보습제가 필요할지도 모른다. 오일프리 타입과 여드름을 유발하지 않는 제품을 선택하자. [17]
    • 당신의 피부타입 평가를 위해서 피부과 전문의나 피부관리사에게 조언을 구한다. 대부분의 약국과 백화점을 포함한 여러 매장에서 특정한 피부타입에 맞춰서 제조된 제품들을 구입할 수 있다. [18]
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    각질은 모공을 막아서 블랙헤드가 생기게 한다. 규칙적으로 부드럽게 피부 각질을 제거해서 청결하게 하면, 각질과 박테리아로 인해 생기는 블랙헤드를 예방할 수 있을 것이다.
    • 각질제거제는 피부 표피만 제거하고 블랙헤드를 문질러서 없앨 수 있을 만큼 깊게 침투하지 않는다는 것을 알아야 한다. [19]
    • 부드러운 각질제거제를 선택한다. 합성원료나 천연원료가 함유된 각질제거제 모두 동일하게 알갱이 형태로 된 것을 고른다. 너무 세게 문지르면 자극이 되거나 더 많은 블랙헤드가 생길 수 있다. [20] 부드러운 수건으로도 피부 각질을 제거할 수 있다.
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    당신의 피부가 지성이라면 지나친 유분을 흡수할 수 있는 제품을 사용한다. 이 예방법은 기름기를 제거할 수 있을 뿐만 아니라, 박테리아나 각질로 인하여 블랙헤드가 생기는 것을 방지할 수 있다. [21]
    • 처방전이 필요 없는 살리실산(salicylic acid)이나 벤조일퍼옥사이드(benzoyl peroxide)가 함유된 치료제를 사용할 수 있다. 더 심각한 경우에는 의사의 처방을 받도록 하자. [22]
    • 매주 진흙 마스크 팩을 하면 지나친 기름기를 제거하고 피부를 깨끗이 하는데 도움이 될 것이다. [23]
    • 얼굴의 지나친 유분을 흡수하기 위해서 오일컨트롤 필름을 사용해도 된다. [24]
    • 제품을 과도하게 사용하거나 피부에 더 많은 자극을 주지 않기 위해서, 반드시 의사의 지시 또는 사용 설명서를 따라야 한다.
    • 약국이나 마트에서 기름기를 가장 잘 제거해주는 제품을 구입할 수 있다. 온라인 화장품 매장에서도 이 제품들을 판매한다.
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    당신이 보습제 또는 자외선 차단제와 같은 화장품이나 스킨케어 제품을 사용한다면, 여드름을 유발하지 않는 제품을 선택하자. 모공이 막히지 않게 하고, 더 이상의 피부자극을 방지해 줄 것이다. [25]
    • '비면포성(non-comedogenic)'이라고 표시된 제품들은 여드름이 잘 생기는 피부를 위해서 테스트 되었고, 블랙헤드를 악화시키거나 새로운 블랙헤드가 생기지 않게 해줄 것이다. [26]
    • ‘저자극성(hypoallergenic)’이라고 표시된 모든 제품들은 민감한 피부를 위해서 테스트 되었고 피부에 자극을 주지 않을 것이다.
    • 메이크업, 자외선차단제, 보습제, 토너 등과 같이 다양한 종류의 비면포성과 저자극성 제품들을 사용할 수 있다. 대부분의 약국, 백화점, 온라인 매장과 마트 등에서 구입이 가능하다.
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    만지거나 짜고 싶겠지만, 이 방법으로 블랙헤드를 없애고 싶은 유혹을 피하자. 짜거나 만지면 기름기와 박테리아가 펴져서 더 많은 블랙헤드가 생길지도 모른다. [27]
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    어떤 경우에는, 크고 단단한 블랙헤드가 생겨서 없어지지 않을지도 모른다. 이러한 종류의 블랙헤드는 여드름 압출기로 조심스럽게 제거해도 되지만, 심각한 상황에서만 이 도구를 사용하도록 하자.
    • 대부분의 약국과 스킨케어 제품을 판매하는 매장에서 여드름 압출기를 구입할 수 있다.
    • 박테리아가 퍼질 위험을 최소화하기 위해서 도구를 사용하기 전에 반드시 피부를 청결하게 해야 한다. [29]
    • 압출기를 사용하기 전에 따뜻한 습포로 피부를 일이 분 정도 따뜻하게 한다. [30]
    • 억지로 블랙헤드를 짜지 않아야 한다. 처음에 시도해서 나오지 않는다면, 자극을 줄이고 치료될 수 있도록 며칠 동안 그대로 둔다. [31]
    • 압출기를 가장 효과적으로 사용하기 위해서 설명서를 따르자.
    • 만일 당신이 압출기를 사용하는 방법을 확실히 모르거나 블랙헤드가 많다면, 피부과전문의에게 이야기 한다. 진료실에서 훨씬 효과적으로 압출기를 사용하여 블랙헤드를 제거할 수 있을 것이다.
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    타이트한 옷은 열과 수분을 가두어서 피부에 자극을 주고 블랙헤드가 생기게 할 수 있다. 헐렁한 옷은 피부를 건조하고 편안하게 하며 블랙헤드가 생기는 것을 방지해준다. [32]
    • 땀이나 수분이 흡수되는 옷은 피부를 건조하게 하고 블랙헤드가 생기는 것을 예방하는데 도움이 된다.
    • 당신의 피부가 민감하다면, 면과 같은 천연섬유를 선택하는 것이 좋다. 자극이 가지 않도록 울처럼 표면이 거친 섬유를 피한다.
    • 피부에 닿는 베개 커버를 포함하여 정기적으로 의류와 침구를 세탁한다. 모공을 막거나 피부에 자극이 가지 않도록 순한 섬유세제를 사용한다. [33]
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    영양이 불균형한 식단이 피부에 영향을 줄 수 있다는 근거가 있다. [34] 건강하지 않은 정크푸드를 피하면 블랙헤드와 다른 종류의 여드름을 예방하는데 도움이 될 것이다. [35]
    • 지방과 설탕 함유량이 높은 식사를 하면 서서히 세포가 전환되어서, 결과적으로 모공이 더 많이 막히고 블랙헤드가 생길 것이다. [36] 튀긴 음식이나 단 음식을 너무 많이 먹지 않도록 하자.
    • 라즈베리, 당근 같은 과일과 야채를 포함하여 비타민 A와 베타카로틴의 함유량이 높은 음식은 더 건강한 피부가 되는 세포의 전환을 증가시킬 것이다. [37]
    • 호두나 올리브 오일과 같이 필수지방산 함유량이 높은 음식은 피부세포에 수분을 유지시켜줄 것이다. [38]
    • 건강하지 않은 음식 대신에 건강한 피부에 도움이 되는 필수 비타민과 산화방지제를 공급하는 음식물을 섭취해야 한다.
    • 균형 잡힌 식사는 적절한 수분을 포함한다. 매일 8잔의 물을 마시는 것을 목표로 하여, 건강한 피부에 도움이 되는 건강한 신체를 유지하자. [39]
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    레티노이드(retinoids)와 같이 모공을 깨끗하게 하고 여드름을 예방하는데 탁월한 크림을 처방해줄 뿐만 아니라, 당신의 피부 타입에 가장 좋은 제품을 권해줄 것이다.
    • 또한, 의사는 모공의 피지를 제거하고 깨끗하게 하기 위해서 미세 박피나 화학적 필링과 같은 치료법에 대해서도 이야기할 것이다.
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팁

  • 전화기와 같이 피부에 닿는 물건을 정기적으로 깨끗하게 닦으면, 블랙헤드를 예방하는데 도움이 된다.
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출처

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