생리 키트를 만드는 방법

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공동 작성자 위키하우 직원

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생리는 성장을 나타내는 하나의 과정이지만, 뜻밖의 경우에 발생할 수도 있다. 그러므로 생리 키트를 만들어서 만일의 경우에 항상 대비할 수 있도록 준비해보자.

단계

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    [1] 키트 용품을 담을 수 있는 용기가 필요하다. 생리대 혹은 탐폰이 충분히 들어갈 수 있는 크기의 파우치를 마련한다.
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    보통 생리 초기에는 생리 혈의 양이 매우 적고 드문드문 생리혈이 나타나기 때문에 팬티 라이너만 사용해도 충분하다. 생리량이 많을 때는 생리대나 탐폰을 사용하자. 혹은 생리 컵 혹은 재사용할 수 있는 면 생리대를 사용해도 좋다. 직장 혹은 학교에서 무리 없이 하루를 날 수 있도록 3개의 라이너와 3개의 생리대 혹은 탐폰을 넣어보자. 생리대의 경우 4-6시간에 한 번씩, 탐폰의 경우 6-8시간에 한 번씩 교체한다. [2]
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    꽤 불쾌할 수 있는 생리통이 발생할 가능성도 높다. 이부프로펜은 통증 완화 효과가 탁월하기 때문에, 통증이 심하다면 의약품 라벨의 권장 사항을 넘기지 않는 선에서 4시간에 한 번씩 복용해보자. [3]
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    정확한 생리 일자를 잘 모를 경우, 생리 주기가 파악될 때까지 달력에 날짜를 표기한다. [4]
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    [5] 현재 입고 있는 속옷에 생리혈이 묻었다면 여벌의 속옷이 도움이 될 수 있다. 생리혈이 묻은 속옷은 지퍼백에 넣어준다.
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    가방에 여분의 공간이 있다면, 생리대 혹은 탐폰 밖으로 생리 혈이 셀 경우에 대비해서 바지 여벌도 넣어주기. (이런 문제가 자주 발생한다면, 생리대와 탐폰을 함께 착용하고, 생리 혈이 새는 것을 방지하는 제품을 사용하거나 생리 혈을 줄일 수 있도록 경구 피임약 복용을 고려해보자).
    • 경구 피임약을 복용하면 호르몬 변화가 일어날 수 있음을 알아두자. 피임약의 장단점을 충분히 익힌 후에만 복용한다. [6]
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    화장실에 비누가 없을 때 유용하게 사용할 수 있다!
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    자연분해가 되고 향이 첨가되지 않은 제품을 준비한다.
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    사용한 탐폰이나 생리대(하이킹 도중이거나 해변가에서 쉽게 쓰레기를 폐기할 수 없을 때)를 담아야 할 때에도 유용하다.
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    키트를 리필하는 것을 잊었을 경우, 쉽게 생리대 기계에서 필요한 용품을 뽑아 쓸 수 있도록 동전을 준비한다.
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    지퍼백 안에 초콜릿을 넣어준다. 초콜릿의 화학 성분이 생리통을 다스리고 생리 기간에 단 음식이 당기는 욕구를 잡아줄 수 있다. [7]
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팁

  • 쉽게 사용할 수 있는 핫팩 등을 넣어두자. 사용하고 폐기할 수 있으며 빠르게 생리통을 완화할 수 있다!
  • 준비한 여벌 바지에 초콜릿이 묻지 않도록 주의한다
  • 학생이라면 친구들도 생리 키트를 만들어서 사물함에 보관할 수 있도록 권유해보자. 누군가 도움이 필요할 때 쉽게 도와줄 수 있다.
  • 생리대나 탐폰이 당장 없다면, 생리대 혹은 탐폰을 얻기 전까지 휴지를 활용해보자.
  • 모든 가방 안에 키트를 마련해서 넣어두면 가방을 교체할 때마다 생리 키트를 옮겨주지 않아도 된다.
  • 생리대 키트 안에 내용물을 누군가가 보는 것을 원치 않는다면, 파우치에 다양한 색의 마스킹테이프를 붙여보자.
  • 조금 더 비밀스럽게 여성 용품을 활용하고 싶다면 안경 케이스나 주머니 등에 넣어보자.
  • 바지, 레깅스, 속옷을 말아서 넣으면 공간을 절약할 수 있다.
  • 첫 생리가 시작되었을 때 어른이나 믿을 수 있는 사람에게 이야기를 해보자. 부끄럽다면 메모로 남겨보아도 좋다.
  • 핸드백이나 배낭 안에 작은 파우치가 있다면, 이 파우치를 생리 키트로 활용해보자!
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경고

  • 투명하지 않은 파우치를 준비한다.
  • 불안하고 불편한 상태이더라도 이를 내색하지 않는다
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필요한 것

  • 작은 가방 혹은 파우치
  • 생리대 2-3개
  • 탐폰 1-2개
  • 팬티 라이너
  • 진통제
  • 작은 달력
  • 펜
  • 속옷
  • 바지, 반바지, 치마 등 여분의 편한 옷
  • 손 세정제
  • 물티슈
  • 초콜릿
  • 돈(동전)

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출처

  1. ↑ https://www.webmd.com/parenting/features/daughters-first-period-how-to-prepare#1
  2. ↑ https://kidshealth.org/en/kids/pads-tampons.html
  3. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menstrual-cramps/diagnosis-treatment/drc-20374944
  4. ↑ https://youngwomenshealth.org/2014/12/26/how-do-i-keep-track-of-my-periods-each-month/
  5. ↑ https://www.webmd.com/parenting/features/daughters-first-period-how-to-prepare#1
  6. ↑ https://americanpregnancy.org/preventing-pregnancy/birth-control-pills/
  7. ↑ https://www.insider.com/foods-to-eat-when-you-have-cramps-2018-5#10-top-all-your-hard-work-off-with-some-dreamy-dark-chocolate-10

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