วิธีการ ทำชุดของใช้สำหรับประจําเดือน

ไม่ว่าคุณจะมีประจำเดือนมา 2-3 ปีแล้วหรือ รู้ว่าประจำเดือนกำลังจะมาเป็นครั้งแรก ประจำเดือนอาจจะทำให้คุณประหลาดใจ การมีชุดของใช้สำหรับประจำเดือนที่เพียงพอจะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ถ้าคุณกำลังจะไปโรงเรียน ไปทำงาน หรือแค่ออกไปทำธุระในวันนั้น การมีชุดของใช้พกพาไปด้วยสามารถเป็นอุปกรณ์ช่วยชีวิต คุณยังควรเก็บอุปกรณ์ของใช้ที่จำเป็นไว้ในที่เดียวในบ้านเพื่อความสะดวก

วิธีการ 1

วิธีการ 1 ของ 2:

การรวบรวมชุดของใช้

ดาวน์โหลดบทความ

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/53\/Make-a-Period-Kit-Step-1.jpg\/v4-460px-Make-a-Period-Kit-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/53\/Make-a-Period-Kit-Step-1.jpg\/v4-728px-Make-a-Period-Kit-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
เลือกกระเป๋าพกพาที่คุณสามารถใส่ในกระเป๋าหรือล็อกเกอร์. เลือกกระเป๋าพกพาสวยๆ ที่ไม่ใหญ่จนเกินไปเพื่อใส่ในเป้ กระเป๋าถือ หรือล็อกเกอร์เพื่อเก็บชุดของใช้สำหรับประจำเดือนทั้งหมด กระเป๋าใส่ดินสอหรือกระเป๋าเครื่องสำอางจะเหมาะสมสำหรับการนี้
- ถ้าคุณรู้สึกกังวลว่าจะมีอะไรอยู่ในชุดของใช้ก็ควรเลือกกระเป๋าพกพาหรือกระเป๋าที่ไม่สามารถเห็นของด้านในได้
- ถ้าคุณขับรถก็ควรเก็บชุดของใช้ไว้ในช่องเก็บของด้านหน้า
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/69\/Make-a-Period-Kit-Step-2.jpg\/v4-460px-Make-a-Period-Kit-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/69\/Make-a-Period-Kit-Step-2.jpg\/v4-728px-Make-a-Period-Kit-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

2
ใส่ผลิตภัณฑ์อนามัยที่คุณชอบให้เพียงพอสำหรับ 1 วันเป็นอย่างน้อย. มีผลิตภัณฑ์สำหรับประจำเดือนมากมายที่คุณสามารถเลือกหาและทุกคนมีความต้องการและความชอบที่แตกต่างกัน จัดเตรียมผลิตภัณฑ์ที่คุณชอบในชุดของใช้สำหรับประจำเดือน คุณต้องเตรียมผลิตภัณฑ์ให้เพียงพอสำหรับ 1 วันเป็นอย่างน้อย
- เช่น คุณสามารถใส่ผ้าอนามัย ผ้าอนามัยแบบสอด และแผ่นอนามัยอย่างละ 3 หรือ 4 ชิ้น
- ถ้าคุณมีพื้นที่เพียงพอก็สามารถเตรียมผลิตภัณฑ์สำหรับ 2-3 วันในชุดของใช้ ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ต้องเติมกระเป๋าทุกวันที่คุณมีประจำเดือน
- พยายามเตรียมผลิตภัณฑ์ที่จะเหมาะสำหรับวันที่ประจำเดือนมามากและมาน้อย
- ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าควรเตรียมอะไรก็ควรขอคำแนะนำจากญาติหรือเพื่อนที่มีประสบการณ์
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5c\/Make-a-Period-Kit-Step-3.jpg\/v4-460px-Make-a-Period-Kit-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5c\/Make-a-Period-Kit-Step-3.jpg\/v4-728px-Make-a-Period-Kit-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

3
เตรียมทิชชู่เปียกเพื่อการทำความสะอาดง่ายดาย. ไม่ว่าคุณจะระมัดระวังแค่ไหนแต่ประจำเดือนอาจจะเลอะเทอะ เตรียมทิชชู่เปียกห่อเล็กลงในชุดของใช้เพื่อช่วยให้คุณทำความสะอาด
- ใช้ทิชชู่เปียกที่ปราศจากสีและน้ำหอมเพื่อไม่ให้ผิวบอบบางรอบช่องคลอดระคายเคือง แพทย์บางคนแนะนำการใช้แผ่นเช็ดริดสีดวงแทนที่จะใช้ทิชชู่เปียก ^{[2]
  X
  แหล่งข้อมูลอ้างอิง}
เคล็ดลับ: แม้แต่ทิชชู่เปียกที่สามารถกดลงชักโครกก็สามารถทำให้ส้วมตันได้ ^{[1]
X
แหล่งข้อมูลอ้างอิง} แทนที่จะใส่ทิชชู่เปียกลงในโถส้วมก็ควรทิ้งในขยะพร้อมกับผ้าอนามัยหรือผ้าอนามัยแบบสอด
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/82\/Make-a-Period-Kit-Step-4.jpg\/v4-460px-Make-a-Period-Kit-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/82\/Make-a-Period-Kit-Step-4.jpg\/v4-728px-Make-a-Period-Kit-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

4
เตรียมถุงสำหรับทิ้งผ้าอนามัยหรือผ้าอนามัยแบบสอด. การกดทิ้งผ้าอนามัยหรือผ้าอนามัยแบบสอดลงในส้วมอาจจะทำให้ส้วมตันได้ แต่การทิ้งมันลงในขยะทันทีอาจจะไม่ถูกสุขลักษณะ เตรียมถุงพลาสติก 2-3 ใบลงในชุดของใช้เพื่อทิ้งผลิตภัณฑ์อนามัยของคุณให้เรียบร้อย
- คุณสามารถซื้อถุงพิเศษเพื่อการนี้โดยเฉพาะ เช่น Scensibles หรือ Fab Little Bag ถุงสำหรับทิ้งผ้าอ้อมเด็กเป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน
- ถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับการทิ้งขยะพลาสติกก็ควรมองหาถุงที่สามารถย่อยสลายได้
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/68\/Make-a-Period-Kit-Step-5.jpg\/v4-460px-Make-a-Period-Kit-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/68\/Make-a-Period-Kit-Step-5.jpg\/v4-728px-Make-a-Period-Kit-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

5
เตรียมกางเกงในเผื่อเอาไว้เผื่อซึมเปื้อน. กางเกงในที่สะอาดสามารถเป็นตัวช่วยชีวิตถ้าคุณมีประจำเดือนมาโดยไม่ได้ตั้งตัวหรือประจำเดือนซึมเปื้อนออกจากผ้าอนามัย เตรียมกางเกงใน 1-2 ตัวในกระเป๋าเผื่อเอาไว้
- ถ้าคุณยังมีพื้นที่เหลือก็สามารถเตรียมกางเกงเลกกิ้งเอาไว้เผื่อเกิดการซึมเปื้อนมาก
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/28\/Make-a-Period-Kit-Step-6.jpg\/v4-460px-Make-a-Period-Kit-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Make-a-Period-Kit-Step-6.jpg\/v4-728px-Make-a-Period-Kit-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

6
เพิ่มยาแก้ปวดถ้าคุณต้องการ บรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือน . คุณควรมียาแก้ปวดจากร้านขายยาทั่วไปในชุดของใช้เพื่อไม่ให้อาการปวดประจำเดือนทำให้คุณรู้สึกแย่ทั้งวัน เตรียมไอบูโพรเฟน (Motrin หรือ Advil) ขวดเล็กหรือนาโปรเซน (Aleve) หรืออะไรก็ตามที่ได้ผลดีสำหรับคุณ ^{[3]
X
แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้
Mayo Clinic
ไปที่แหล่งข้อมูล}
- ทำตามคำแนะนำบนผลิตภัณฑ์ยาหรือคำแนะนำของแพทย์เสมอ และอย่ารับประทานเกินปริมาณที่แนะนำ
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d4\/Make-a-Period-Kit-Step-7.jpg\/v4-460px-Make-a-Period-Kit-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d4\/Make-a-Period-Kit-Step-7.jpg\/v4-728px-Make-a-Period-Kit-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

7
เตรียมช็อกโกแลตแท่งเพื่อความสบายใจมากขึ้น. สิ่งนี้ไม่ได้พิสูจน์ด้วยวิทยาศาสตร์ แต่ผู้หญิงหลายคนบอกว่าช็อกโกแลตเป็นวิธีแก้อาการปวดประจำเดือนตามธรรมชาติ ถึงแม้ว่ามันจะไม่ช่วยแก้อาการปวดประจำเดือนมากนัก แต่ช็อกโกแลตสามารถทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้นเมื่อคุณรู้สึกไม่ดีจากประจำเดือน เตรียมช็อกโกแลตแท่งในชุดของใช้เมื่อคุณต้องการตัวช่วยเพิ่มเติม
- มีหลักฐานว่าดาร์คช็อคโกแลตอาจจะมีประสิทธิภาพเพราะฉะนั้นเลือกดาร์คช็อคโกแลตแท่งหรือลูกอมดาร์คช็อคโกแลตจำนวนมาก ^{[4]
  X
  แหล่งข้อมูลอ้างอิง}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Make-a-Period-Kit-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-a-Period-Kit-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1a\/Make-a-Period-Kit-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-a-Period-Kit-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

8
เตรียมเหรียญเผื่อไว้สำหรับตู้หยอดเหรียญ. ถ้าคุณไม่มีผ้าอนามัยหรือผ้าอนามัยแบบสอด คุณสามารถใช้ตู้หยอดเหรียญในห้องน้ำได้ เตรียมเหรียญในกระเป๋าเผื่อว่าคุณจำเป็นต้องใช้ซื้อของเหล่านี้
- ในบางพื้นที่ โรงเรียนจำเป็นต้องเตรียมผลิตภัณฑ์สำหรับประจำเดือนให้กับนักเรียนตามกฎหมาย ^{[5]
  X
  แหล่งข้อมูลอ้างอิง} ถ้าคุณเป็นนักเรียนก็ควรถามคุณครูหรือพยาบาลของโรงเรียนเกี่ยวกับนโยบายของโรงเรียน
โฆษณา

วิธีการ 2

วิธีการ 2 ของ 2:

การจัดเตรียมชุดของใช้ที่บ้าน

ดาวน์โหลดบทความ

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ca\/Make-a-Period-Kit-Step-9.jpg\/v4-460px-Make-a-Period-Kit-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ca\/Make-a-Period-Kit-Step-9.jpg\/v4-728px-Make-a-Period-Kit-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
หากล่องหรือตะกร้าเพื่อใส่ผลิตภัณฑ์สำหรับประจำเดือน. กล่อง ตะกร้า หรือกระเช้าสวยๆ จะช่วยให้คุณรวบรวมผลิตภัณฑ์สำหรับประจำเดือนได้ง่ายขึ้น เลือกสิ่งที่คุณสามารถเก็บในห้องน้ำหรือห้องนอนซึ่งใหญ่พอที่จะใส่ทุกอย่างที่คุณต้องการ
- เก็บชุดของใช้ไว้ใกล้ๆ โถส้วมเพื่อให้คุณหยิบได้ง่ายเมื่อต้องการเปลี่ยนผ้าอนามัยหรือผ้าอนามัยแบบสอด
- ถ้าคุณไม่อยากให้คนที่มาเยี่ยมบ้านเห็นชุดของใช้สำหรับประจำเดือนของคุณก็ควรหาที่เก็บซึ่งมีฝา คุณสามารถเลือกบางสิ่งที่มีลวดลายสวยงามเพื่อให้อารมณ์ของการตกแต่งถ้าต้องการ
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ed\/Make-a-Period-Kit-Step-10.jpg\/v4-460px-Make-a-Period-Kit-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ed\/Make-a-Period-Kit-Step-10.jpg\/v4-728px-Make-a-Period-Kit-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

2
เตรียมชุดของใช้ด้วยผลิตภัณฑ์สำหรับประจำเดือน. เตรียมผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายในชุดของใช้ คุณต้องเตรียมผลิตภัณฑ์สำหรับวันที่ประจำเดือนมาน้อยและมามาก (เช่น ผ้าอนามัย ผ้าอนามัยแบบสอด และแผ่นอนามัย)
- คุณอาจจะต้องดึงผลิตภัณฑ์ออกมาจากห่อบรรจุหรือแพ็คเกจเดิมและเรียงไว้ให้สวยงามในที่เก็บเพื่อให้คุณหยิบใช้ได้ง่ายขึ้น
- วางผลิตภัณฑ์ให้เพียงพอสำหรับประจำเดือนใน 1 เดือน (เช่น ผลิตภัณฑ์ของทั้งเดือน) คุณต้องเติมสิ่งที่คุณใช้ก่อนที่จะมีประจำเดือนครั้งต่อไป
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/02\/Make-a-Period-Kit-Step-11.jpg\/v4-460px-Make-a-Period-Kit-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/02\/Make-a-Period-Kit-Step-11.jpg\/v4-728px-Make-a-Period-Kit-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

3
เตรียมทิชชูเปียกเพื่อทำความสะอาด. ถ้าคุณอยากทำความสะอาดอย่างรวดเร็วเมื่อคุณมีประจำเดือนก็ให้เตรียมทิชชูเปียกที่อ่อนโยนและไม่มีกลิ่นในชุดของใช้ ถ้าทิชชูเปียกระคายเคืองมากเกินไป แพทย์แนะนำการใช้แผ่นเช็ดริดสีดวงแทน ^{[6]
X
แหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- ห้ามทิ้งทิชชูเปียกลงในโถส้วมถึงแม้ว่าคุณน่าจะทิ้งมันได้ ทิชชูเปียกอาจจะทำให้ส้วมตันได้
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/da\/Make-a-Period-Kit-Step-12.jpg\/v4-460px-Make-a-Period-Kit-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/da\/Make-a-Period-Kit-Step-12.jpg\/v4-728px-Make-a-Period-Kit-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

4
เติมแผ่นทำความร้อนหรือขวดน้ำร้อนเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือน. ความร้อนสามารถบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ เตรียมแผ่นทำความร้อน ขวดน้ำร้อน หรือแผ่นแปะทำความร้อนในชุดของใช้เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้เมื่อต้องการ ^{[7]
X
แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้
Mayo Clinic
ไปที่แหล่งข้อมูล}
- ถ้าคุณชอบแช่อ่างอาบน้ำระหว่างมีประจำเดือนก็ให้เตรียมเกลือหรือน้ำมันสำหรับแช่อ่างในชุดของใช้
รู้หรือไม่? ความเครียดสามารถทำให้อาการปวดประจำเดือนแย่ลง ^{[8]
X
แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้
Mayo Clinic
ไปที่แหล่งข้อมูล} การแช่อ่างหรืออาบน้ำอุ่นจะให้ความร้อนเพื่อช่วยบรรเทาและทำให้คุณผ่อนคลาย
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/16\/Make-a-Period-Kit-Step-13.jpg\/v4-460px-Make-a-Period-Kit-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/16\/Make-a-Period-Kit-Step-13.jpg\/v4-728px-Make-a-Period-Kit-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

5
เตรียมยาแก้ปวดเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือน. ยาแก้ปวดแก้อักเสบ เช่น ไอบูโพรเฟน (Motrin หรือ Advil) หรือนาโปรเซน (Aleve) สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ ^{[9]
X
แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้
Mayo Clinic
ไปที่แหล่งข้อมูล} เตรียมยาที่ได้ผลดีที่สุดสำหรับคุณในชุดของใช้
- รับประทานยาตามคำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร หรือตามที่ปรากฏอยู่บนผลิตภัณฑ์เท่านั้น
โฆษณา

เคล็ดลับ

ถ้าคุณไม่เคยไปซื้อของสำหรับประจำเดือนก็ควรขอให้ครอบครัวหรือเพื่อนที่เคยมีประจำเดือนไปด้วย พวกเขาสามารถให้คำแนะนำและช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจในการเลือกซื้อของเหล่านั้น
ถ้าคุณมีอาการอยากอาหารในช่วงที่มีประจำเดือน การทานขนมที่อุดมไปด้วยสารอาหารสามารถช่วยได้ ใส่โปรตีนแท่งในชุดของใช้เพื่อเติมพลังงานให้คุณหรือเตรียมผลไม้แห้งหรือข้าวเกรียบธัญพืชเพื่อลดความอยากน้ำตาลหรือเกลือ ^{[10]
X
แหล่งข้อมูลอ้างอิง}

โฆษณา

คำเตือน

การใส่ผ้าอนามัยแบบสอดนานเกินไปสามารถทำให้คุณมีอาการท็อกซิกช็อก (TSS) ได้ ห้ามใส่ผ้าอนามัยแบบสอดนานเกินกว่า 8 ชั่วโมง

โฆษณา

สิ่งที่คุณต้องใช้

การรวบรวมชุดของใช้

กระเป๋าเครื่องสำอางหรือกระเป๋าดินสอแบบมีซิป
ผลิตภัณฑ์สำหรับประจำเดือน (เช่น ผ้าอนามัย ผ้าอนามัยแบบสอด และแผ่นอนามัย)
ทิชชู่เปียกที่ไม่มีกลิ่น
ถุงสำหรับทิ้งผลิตภัณฑ์สำหรับประจำเดือนที่ใช้แล้ว
กางเกงในสำรอง
ยาแก้ปวด (ไอบูโพรเฟนหรือนาโปรเซน)
ดาร์คช็อกโกแลต
เหรียญสำหรับเครื่องหยอดเหรียญในห้องน้ำ

การจัดเตรียมชุดของใช้ที่บ้าน

กล่องหรือตะกร้าสำหรับตกแต่ง
ผลิตภัณฑ์สำหรับประจำเดือน (เช่น ผ้าอนามัย ผ้าอนามัยแบบสอด และแผ่นอนามัย)
ทิชชู่เปียกที่ไม่มีกลิ่น
แผ่นทำความร้อน ขวดน้ำร้อน หรือแผ่นแปะทำความร้อน
เกลือหรือน้ำมันสำหรับแช่อ่างอาบน้ำที่ช่วยปลอบประโลม
ยาแก้ปวด (ไอบูโพรเฟนหรือนาโปรเซน)

[2]

[1]

[3]

แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้

ไปที่แหล่งข้อมูล

[4]

[5]

[6]

[7]

[8]

[9]

[10]

เข้าสู่ระบบ

วิธีการ ทำชุดของใช้สำหรับประจําเดือน

ขั้นตอน

การรวบรวมชุดของใช้

การจัดเตรียมชุดของใช้ที่บ้าน

เคล็ดลับ

คำเตือน

สิ่งที่คุณต้องใช้

การรวบรวมชุดของใช้

การจัดเตรียมชุดของใช้ที่บ้าน

บทความวิกิฮาวอื่น ๆ ที่่เกี่ยวข้อง

ข้อมูลอ้างอิง

เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้

บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม

บทความที่เกี่ยวข้อง

ติดตามเรา

แบ่งปัน

Explore Categories