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해변 여행은 기억에 오래 남을 즐거운 여행이 될 수 있지만, 제대로 계획하지 않아서 선크림과 같은 물품을 빠뜨리면 고통스러운 여행이 될 수도 있다. 더 재미있는 시간을 보낼 수 있도록 어떻게 최상의 여행을 준비해야 하는지 미리 알아두고, 꼼꼼히 계획해서 다음 여행길에 올라보자.
단계
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올바른 의상 준비하기. 수영복과 함께 여러 벌의 옷을 준비한다. 집에 돌아올 때 갈아입을 수 있는 옷을 준비해야 젖은 상태로 차에 오르지 않을 수 있다. [1] X 출처 검색하기
- 하루 종일 입어도 불편하지 않은 편안한 의상을 준비하도록 하자.
- 여벌의 옷을 준비하면, 해변에서 시간을 보낸 후 다른 곳으로 이동할 때 갈아입을 수 있다.
- 좋은 신발을 준비하는 것도 잊지 말자. 해변에서 신을 샌들이나 물가에서 신을 수 있는 워터 슈즈를 준비하면 그 어떤 상황에서도 즐거운 시간을 보낼 수 있다.
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햇빛 차단 용품 준비하기. 햇빛에 과하게 타서 여행을 망치는 일이 없도록하자. 그뿐만 아니라 햇빛에 노출되면 피부가 노화되고 피부 암이 발생할 확률도 높아진다. [2] X 신뢰도 있는 출처 US Occupational Safety and Health Administration 출처 보기
- 최소 SPF 15 이상의 선크림을 준비한다. UVA와 UVB 모두 차단이 되는지 확인하고, 햇빛 차단 기능이 있는 립밤을 바르는 것도 잊지 말자. 특히 땀을 많이 흘리거나 물에 젖기를 반복했다면 자주 덧발라주어야 한다.
- 옷으로 피부 보호하기. 모자나 선글라스를 착용해서 눈과 얼굴을 보호하고, 소매가 긴 옷으로 피부도 보호해준다. 몸을 가리고 싶지 않다면, 대신 해변용 파라솔이나 텐트 등을 준비해보자.
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구급상자 준비하기. 물론 아무도 다치지 않아야겠지만, 구급상자를 준비하면 누군가 다쳤을 때 빠르게 대처할 수 있다. 구급상자를 구매해보거나, 나만의 구급상자를 만들어보자. [5] X 출처 검색하기
- 반창고, 항염증 연고, 진통제, 체온계, 설사약과 같은 의약품은 꼭 준비한다. 혹은 항히스타민제를 준비하는 것도 좋다.
- 일반 반창고, 거즈 패드, 의료용 테이프 등 다양한 종류의 반창고를 준비해보자. 또한 소독 용품, 히드로코르티손 제품, 라텍스 재질이 아닌 장갑, 압박 드레싱도 더해주면 좋다. [6] X 출처 검색하기
- 또한 자주 사용하는 감기약이나 진통제 등을 약국에서 구매해보자.
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방수 혹은 내수 가방 가져가기. 물이나 모래에 두었을 때 망가질 수 있는 물건을 저장할 수 있도록 내수나 방수 기능이 있는 가방을 준비해서 휴대폰이나 지갑을 넣어보자. 해변에서 망가지거나 잃어버릴 수 있는 중요한 물건들은 가져가지 않는다. [7] X 출처 검색하기
- 오래된 선크림 통에 중요한 물건을 숨겨두면 도난당할 확률도 낮고 물에 젖지 않아 도움이 된다.
- 지퍼로 잠글 수 있는 가방에 전자 기기를 넣어두자. [8] X 출처 검색하기
- 해변에서 사용할 수 있는 장난감은 그물로 이루어진 가방에 넣어두고, 음식은 얼음이 담긴 아이스박스에 넣어둔다.
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음악 준비하기. 흥을 돋우는데 음악이 매우 중요하다. 배터리로 작동하는 방수 라디오나 스피커를 준비하면 도움이 된다. 휴대폰을 블루투스로 연결해서 음악과 함께 즐거운 시간을 보내보자. [11] X 출처 검색하기
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솔로 활동도 해보기. 친구들과 재밌는 시간을 보내는 것도 좋지만, 나만의 시간도 가져보자. 해변은 읽으려고 계획했던 책에 푹 빠져들 수 있는 최적의 장소이다. [12] X 출처 검색하기
- e북이 있다면, 햇빛이 강해도 읽을 수 있는 스크린인지 확인해보고 배터리를 꼭 충전해둔다. 혹은 보조 배터리를 준비하는 것도 좋은 방법이다. 지퍼로 잠글 수 있는 가방에 e북을 넣어서 준비해두자.
- 낱말 퍼즐이나 스도쿠 퍼즐책 등도 좋은 아이템이 될 수 있다.
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간식 준비하기. 해변에서 오랜 시간을 보낼 생각이라면, 간식과 음료를 준비해보자. 너무 복잡한 음식을 준비해서 먹다 보면 모래가 들어갈 수 있으니 최대한 간편한 음식을 준비한다. [13] X 출처 검색하기 funorangecountyparks.com/beach-trips-what-to-bring.html
- 과일, 그래놀라 바, 채소, 물과 같은 간식과 음료를 준비하고, 수분을 보충하는데 도움이 되지 않는 탄산음료는 건너 뛰도록 하자.
- 하루 종일 해변에서 시간을 보낼 계획이라면, 점심을 준비해보자. 아이스박스를 준비하면 음식을 시원하게 유지하는데 도움이 되긴 하지만, 되도록 잘 상하지 않는 음식으로 점심을 구성하는 것이 좋다.
- 해변에서 쓰레기통을 찾기 어려울 수 있으니 작은 봉투를 마련해서 쓰레기봉투로 활용한다.
- 물티슈를 준비하면 식사하기 전에 손을 닦고, 식사 후에도 유용하게 사용할 수 있다.
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자리 마련하기. 해변에서 하루를 보내기에 좋은 자리를 선정해보자. 사람이 많지 않을 이른 시간에 가면 더 좋은 자리를 선정할 수 있다. [14] X 출처 검색하기
- 파도가 쳐도 닿지 않을 거리에 자리를 선택한다.
- 해변에 대여할 수 있는 의자나 파라솔이 있다면 이런 물품을 대여하는 것도 좋은 방법이다.
- 성향이 비슷한 사람들과 여행길에 올라보자. 파티를 좋아하는 친구들과 함께라면 시끄러운 음악이 있는 해변을 선택해보고, 조용한 곳에서 독서하는 사람들과 함께라면 사람들이 많이 찾지 않는 해변을 선택해보자. 혹은 가족들과 여행을 간다면 다른 가족들과 함께해서 아이들은 아이들끼리, 어른들은 어른들끼리 즐거운 시간을 보내보자.
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몸을 잘 감싸주는 속옷 입기. 수영복을 구매하기 위해 입어볼 때 속옷을 입은 채로 수영복을 착용해야 한다. 속옷을 입은 채로 나에게 잘 맞는 사이즈의 수영복을 고르려면, 몸에 착 달라붙는 슬림한 핏의 속옷을 착용해보자. [15] X 출처 검색하기
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편안한 수영복 고르기. 체형에 잘 맞는 수영복을 고르라고 조언하는 웹사이트가 많지만, 스타일에 관계없이 나에게 잘 맞는 수영복을 고르는 것은 어렵지 않다. 그렇기 때문에 편안한 스타일을 찾는 것이 중요하다. [16] X 출처 검색하기
- 배가 나와서 신체가 많이 드러나는 투피스를 입는 것이 불편하다면, 탱크탑 상의에 비키니 하의 혹은 하이 웨이스트 하의 스타일인 탱키니를 선택해보자. 발랄한 무늬가 들어간 탱키니라면 더욱더 좋다.
- 남성이라면, 신체를 얼마나 드러내고자 하는가에 따라 완전한 사이즈의 트렁크 수영복이나 삼각 수영복을 선택할 수 있다.
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뛰어보기. 말 그대로 뛸 필요는 없으나 수영복을 입은 채로 최대한 많이 움직여보자. 물 안에서 움직임이 많아지기 때문에 편안하게 착용 가능한 수영복인지 확인할 수 있어야 한다. [17] X 출처 검색하기
- 드레싱 룸에서 위아래로 움직여보고 제자리 뜀뛰기 등을 통해 착용감이 어떤지 확인해보자. 수영복이 움직이지 않고 제자리에서 몸을 잘 감싸주는지의 여부를 잘 확인한다.
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커버업도 잊지 말기. 차에 타야 하거나 해변에서 시간을 보낼 때 수영복 위에 살짝 걸칠 수 있는 커버업을 준비해보자. 남성일 경우 티셔츠를 준비해보자. 여성이라면 반바지에 셔츠, 통풍이 잘 되는 면 드레스, 혹은 사롱을 준비해보자. [18] X 출처 검색하기광고
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면도하기. 신체를 많이 드러내는 수영복을 입어야 하거나, 체모가 드러나는 것이 싫다면 여행에 가기 전에 시간을 들여서 면도를 해보자. 다리와 제모가 필요한 겨드랑이 혹은 비키니 라인을 정리해준다. [19] X 출처 검색하기
- 스스로 면도나 왁싱 하는 것이 불안하다면 전문 샵에 비키니 왁싱 예약을 해보자.
- 남성이라면 등 면도를 누군가에게 부탁하거나 직접 해보자.
- 햇빛에 비치면 털이 더 잘 보이기 때문에, 꼭 햇빛이 비치는 곳에서 미리 확인해보자.
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피부 스크럽 하기. 빛나는 피부를 만들려면 스크럽을 해보자. 죽은 피부 세포를 제거할 수 있기 때문에 거칠어 보이는 피부를 정리해줄 수 있다. 화학적인 스크럽이나 물리적인 스크럽 중 하나를 선택해보자. [20] X 출처 검색하기
- 화학적 스크럽은 산 상분을 활용해서 죽은 피부 세포를 녹여주는 방식으로 이뤄진다.
- 물리적 스크럽은 잘게 부서진 씨앗이나 껍데기 등을 피부에 문질러서 죽은 세포를 제거하는 방식으로 스크럽 장갑과 샤워 타월도 물리적 스크럽 방법에 해당된다.
- 샤워를 하기 전 몸을 물에 적시고 각질제를 손에 들고 동그란 원을 그리며 피부를 문질러준다. 스크럽을 마치고 스크럽제를 헹궈낸다. 스크럽 장갑이나 샤워 타월을 사용하는 경우, 장갑이나 타월에 비누를 올리고 원을 그려가며 가볍게 피부를 문질러준다.
- 무릎, 팔꿈치, 발과 같이 각질이 쌓이는 부위를 집중적으로 문질러준다.
- 각질을 제거한 후에 좋은 로션을 발라 수분을 보충해준다.
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복부에 가스가 차는 음식은 섭취하지 않기. 날씬한 배를 뽐내고 싶다면 해변에 가기 1-2일 전부터 배를 불편하게 할 수 있는 음식은 섭취하지 말도록 하자. [21] X 출처 검색하기
- 브로콜리, 배추, 방울 다다기 양배추와 같은 십자화과 채소는 섭취하지 않는다. 또한 가공식품과 탄산음료도 피하도록 하자.
- 대신 아보카도, 계란, 견과류 버터, 연어, 바나나, 요구르트, 레몬과 같은 건강한 식품을 섭취한다.
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팁
- 구조요원이 있을 때 수영하도록 하자.
- 컨디션이 좋지 않다면 바로 의료진의 도움을 구해보자. 햇빛 아래에서 오랜 시간을 보내면 열사병 증상이 빠르게 나타날 수 있다.
- 나도 모르는 사이에 수분이 결핍될 수 있기 때문에 수분을 자주 보충할 수 있도록 항상 물을 가지고 다니는 것이 중요하다.
- 선크림을 꼭 준비하고, 그늘에서 시간을 보내자.
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출처
- ↑ http://www.condolux.net/vacations-blog/2015/01/05/top-15-things-to-bring-to-the-beach-that-you-may-forget/
- ↑ https://www.osha.gov/Publications/OSHA3166/osha3166.html
- ↑ http://blogs.brighthorizons.com/familyroom/tips-for-a-successful-trip-to-the-beach-with-kids/
- ↑ http://www.oceancityvacation.com/beaches-bays/35-tips-and-hacks-for-your-next-beach-trip.html
- ↑ http://www.realsimple.com/work-life/travel/travel-planning/beach-vacation-packing-checklist
- ↑ http://www.redcross.org/prepare/location/home-family/get-kit/anatomy
- ↑ https://www.travelinsurancedirect.com.au/TIDbits-blog/8-tips-on-how-to-keep-your-valuables-safe-on-european-beaches
- ↑ http://www.oceancityvacation.com/beaches-bays/35-tips-and-hacks-for-your-next-beach-trip.html
- ↑ https://www.omnihotels.com/blog/10-things-to-bring-to-the-beach/
- ↑ funorangecountyparks.com/beach-trips-what-to-bring.html
- ↑ http://www.seventeen.com/fashion/style-advice/tips/g897/beach-bag-essentials/?slide=1
- ↑ http://www.condolux.net/vacations-blog/2015/01/05/top-15-things-to-bring-to-the-beach-that-you-may-forget/
- ↑ funorangecountyparks.com/beach-trips-what-to-bring.html
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- ↑ http://stylecaster.com/bathing-suit-shopping/
- ↑ http://blavity.com/inclusive-swimsuit-guide-2016/
- ↑ http://stylecaster.com/bathing-suit-shopping/
- ↑ http://www.instyle.com/fashion/clothing/best-swim-and-cover-pairings-your-body-shape#402103
- ↑ http://www.glamour.com/gallery/how-to-prepare-for-swimsuit-season
- ↑ http://beautifulwithbrains.com/2011/09/27/whats-the-difference-between-chemical-and-physical-exfoliants/
- ↑ http://www.runwaychef.com/6-ways-to-prep-for-a-beach-vacation/
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