Accepteren dat je relatie niet werkt

Bijdragen van Kate Dreyfus

Als het verbreken van je relatie onvermijdelijk lijkt, hoe kun je daar dan mee omgaan? Het einde van een relatie is altijd moeilijk, maar als je er op een gezonde manier mee omgaat, belooft dat groei en geluk in de toekomst. Als je je realiseert dat je relatie niet lang meer zal duren, zijn wij er voor je. We leggen je de beste strategieën uit om je gevoelens voor en na de breuk onder controle te houden met deze complete handleiding over het verbreken van een relatie.

1

Neem de tijd voor verdriet

Pdf downloaden

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/17\/Accept-Your-Relationship-Is-Ending-Step-1.jpg\/v4-460px-Accept-Your-Relationship-Is-Ending-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/17\/Accept-Your-Relationship-Is-Ending-Step-1.jpg\/v4-728px-Accept-Your-Relationship-Is-Ending-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Als je wilt huilen of schreeuwen, doe dat dan. Het opkroppen van je emoties kan het genezingsproces vertragen wanneer je probeert het einde van een relatie te verwerken. Hoewel je in het openbaar misschien sterk over wilt komen, kan het loslaten van je gevoelens van verdriet privé of met mensen die je vertrouwt, je helpen in de richting van acceptatie. ^{[1]
X
Bron}
- Hoewel extreem verdriet vaak aanvoelt alsof het eeuwig zal duren, is dat niet zo. Weet dat je mettertijd beter met je gevoelens om zult kunnen gaan.
Advertentie

2

Schrijf je gedachten over je relatie op.

Pdf downloaden

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/31\/Accept-Your-Relationship-Is-Ending-Step-2.jpg\/v4-460px-Accept-Your-Relationship-Is-Ending-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/31\/Accept-Your-Relationship-Is-Ending-Step-2.jpg\/v4-728px-Accept-Your-Relationship-Is-Ending-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Een dagboek bijhouden helpt je je gevoelens beter te begrijpen. Voor het verbreken van de relatie, moet je er zeker van zijn dat je de dingen volledig hebt overdacht. Door je gedachten op te schrijven, kun je jezelf voorbereiden op het onvermijdelijke gesprek waarmee je het uitmaakt. Begin met jezelf een duidelijke vraag te stellen, zoals 'Waarom werkt deze relatie niet meer?' ^{[2]
X
Bron}
- Lees ook hardop voor wat je in je dagboek schrijft. In veel gevallen van een relatiebreuk komen frustratie en woede voort uit het niet gezien, gehoord, gewaardeerd en gerespecteerd worden. Je zult je een stuk beter voelen als je de tijd neemt om jezelf te uiten en naar jezelf te luisteren.
- Aan het einde van een relatie ben je misschien geneigd om je partner te idealiseren. Het voelt misschien kleinzielig, maar schrijf de kwaliteiten van de ander op die je niet leuk vindt – vergeet niet dat dit dagboek alleen voor jou bedoeld is.
- Scheidingen zijn een goed moment om na te denken over wat je geleerd hebt. Wat heeft deze relatie je geleerd over jezelf, en welke lessen kun je eruit trekken?
- Blijf ook na de breuk dagboeken bijhouden – het is een goede manier om je genezing te helpen verwerken.

3

Praat over je gevoelens met iemand die je vertrouwt

Pdf downloaden

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Accept-Your-Relationship-Is-Ending-Step-3.jpg\/v4-460px-Accept-Your-Relationship-Is-Ending-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8a\/Accept-Your-Relationship-Is-Ending-Step-3.jpg\/v4-728px-Accept-Your-Relationship-Is-Ending-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Je hoeft dit niet alleen te verwerken. Je vrienden en familie zijn er om je te steunen, en als de scheiding nadert, praat dan met hen over je gevoelens, als dat kan. Herinner jezelf eraan dat je andere betekenisvolle relaties in je leven hebt, niet alleen die met je partner. Deze relaties kunnen je door dit moeilijke moment in je leven helpen. ^{[3]
X
Bron}
- Zorg ervoor dat je alleen praat met mensen die je kunt vertrouwen, om informatie vertrouwelijk te houden. Je wilt niet dat je partner over je gevoelens hoort van iemand anders dan jij.
- Als je je daar prettig bij voelt, kan het ook een goed idee zijn om met volslagen vreemden te praten. Als je iemand ontmoet met wie het klikt, probeer je dan open te stellen voor hem of haar - misschien heeft hij of zij nuttige adviezen voor je.
Advertentie

4

Blijf bezig met andere dingen

Pdf downloaden

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9a\/Accept-Your-Relationship-Is-Ending-Step-4.jpg\/v4-460px-Accept-Your-Relationship-Is-Ending-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9a\/Accept-Your-Relationship-Is-Ending-Step-4.jpg\/v4-728px-Accept-Your-Relationship-Is-Ending-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Gezonde afleiding laat je zien wat het leven nog meer te bieden heeft. Voor je besluit te stoppen met de relatie, vul je je tijd met vrienden en familie door uitstapjes te maken, vrijwilligerswerk te doen, of een nieuwe hobby uit te proberen. Deze activiteiten zullen je er niet alleen van weerhouden om te lang bij de relatie stil te staan, maar zullen je er ook aan herinneren dat er een ongelooflijk dankbaar leven op je wacht als je single bent. ^{[4]
X
Bron}
- Als je moeite hebt om te bedenken hoe je je tijd zou willen vullen, vraag dan eens aan je vrienden wat zij graag doen. Als ze iets noemen wat jou interessant lijkt, vraag dan of je de volgende keer mee mag.

5

Leer jezelf goed te verzorgen

Pdf downloaden

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a9\/Accept-Your-Relationship-Is-Ending-Step-5.jpg\/v4-460px-Accept-Your-Relationship-Is-Ending-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a9\/Accept-Your-Relationship-Is-Ending-Step-5.jpg\/v4-728px-Accept-Your-Relationship-Is-Ending-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Prioriteit geven aan je gezondheid kan je emotioneel sterk houden. Hoewel we allemaal mensen in films hebben gezien die zich de hele dag onder de dekens verstopten met een bak ijs tijdens een relatiebreuk, is dit niet de gezondste manier om met de situatie om te gaan. Concentreer je in plaats daarvan op het ontwikkelen van gewoonten om goed te eten, genoeg te slapen en actief te blijven vóór de relatiebreuk, zodat je deze gewoonten daarna kunt voortzetten. ^{[5]
X
Bron}
- Zorg ervoor dat je elke dag wat tijd besteedt aan iets dat alleen voor jou is, zoals een lang bad nemen, een wandeling maken of lekker opkrullen met een boek.
- Meditatie, yoga en mindfulness-oefeningen zijn ook goede manieren om aan zelfzorg te doen en jezelf mentaal sterk te houden.
Advertentie

6

Bereid je voor op het leven na de relatie

Pdf downloaden

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Accept-Your-Relationship-Is-Ending-Step-6.jpg\/v4-460px-Accept-Your-Relationship-Is-Ending-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/79\/Accept-Your-Relationship-Is-Ending-Step-6.jpg\/v4-728px-Accept-Your-Relationship-Is-Ending-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Maak nieuwe routines om oude te vervangen. Wanneer je in een relatie zit, deel je waarschijnlijk uiteindelijk verschillende soorten routines met je partner. Na de breuk kan het niet hebben van deze routines ervoor zorgen dat je je minder geaard voelt. Probeer te kijken of er andere mensen zijn die een dergelijke rol van je partner kunnen invullen, zodat je de aanpassing aan het single zijn gemakkelijker kunt maken. ^{[6]
X
Bron}
- Als jij en je partner bijvoorbeeld 's avonds met elkaar praten om uit te rusten na een dag werken, kijk dan of je dergelijke gesprekken op die momenten kunt hebben met een vriend of familielid.
- Als jij en je partner fitnessmaatjes zijn, zoek dan een nieuwe trainingspartner op het werk of in de sportschool.
- Routines helpen je om je veilig, geaard en georganiseerd te voelen. Daarnaast kunnen ze je het gevoel te geven dat er een zekere mate van orde in je leven is, wat echt waardevol is.

7

Zorg dat je dit snel bespreekt

Pdf downloaden

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8b\/Accept-Your-Relationship-Is-Ending-Step-7.jpg\/v4-460px-Accept-Your-Relationship-Is-Ending-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8b\/Accept-Your-Relationship-Is-Ending-Step-7.jpg\/v4-728px-Accept-Your-Relationship-Is-Ending-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Het snel afhandelen van het verbreken van de relatie is de snelste manier om te genezen. Als je hebt besloten dat deze relatie uit elkaar valt, heb dan zo snel als je kunt een gesprek met je partner. Door het onvermijdelijke einde van de relatie uit te stellen, wordt het moeilijker om verder te gaan. Wees zelfverzekerd wanneer je het gesprek voert , en probeer je niet te laten overtuigen om iets in stand te houden terwijl het niet werkt. ^{[7]
X
Bron}
- Als je bang bent dat je partner zich niet in de hand heeft, probeer het dan uit te maken op een openbare plaats.
- Als je gescheiden van je partner woont, en je kunt erop vertrouwen dat hij zijn emoties onder controle houdt, is het een goed idee om het bij hem thuis uit te maken. Op die manier kun je vertrekken als je alles hebt gezegd wat je wilde zeggen.
Advertentie