Pdf downloaden
Pdf downloaden
Je hebt geen invloed op je genetisch bepaalde uiterlijke kenmerken, maar je hebt wel invloed op hoe je die kenmerken gebruikt. Aantrekkelijk zijn is een combinatie van verschillende factoren, waaronder verzorging, persoonlijkheid en stijl. Hier lees je hoe je je kunt onderscheiden van de rest en je beste zelf kunt zijn.
Stappen
Het makkelijkste en meest basale wat je kunt doen om aantrekkelijker te worden is een goede hygiënische verzorging. Als je er schoon uitziet en lekker ruikt zullen mensen onbewust dichter bij je willen zijn. Gebruik deze stappen om een dagelijkse routine te ontwikkelen.
-
1Douche elke dag. Was je haar regelmatig en gebruik zeep of douchegel die fris en schoon ruikt.
- Als je meestal 's morgens doucht, overweeg dan een spiegel te kopen die niet beslaat, zodat je tegelijk je gezicht kunt wassen en jezelf kunt scheren.
-
Gebruik deodorant. Zoek een geur die bij je past en doe het meteen op als je uit de douche stapt. Als je vindt dat je gedurende de dag snel zweet en stinkt, neem de deodorant dan mee in je rugzak of tas en doe het opnieuw op als het nodig is.
- Als je bent vergeten deodorant op te doen, zoek dan desinfecterende handgel en smeer dat onder je oksels - dat doodt de bacteriën die geur veroorzaken. Misschien moet je het een paar keer herhalen die dag.
-
Gebruik aftershave of bodyspray. Hoe je ruikt bepaalt een groot gedeelte van je aantrekkingskracht - als je het goed doet trek je automatisch mensen aan. Als je het verkeerd doet daarentegen, kun je mensen afstoten. Hier zijn wat basisregels die je kunt volgen:
- Gebruik niet te veel. Dit is het belangrijkste ding wat betreft lekker ruiken - het mag niet te sterk zijn, want zelfs van goede dingen kun je teveel hebben. Zelfs de geur van rozen kan je misselijk maken als je even diep inademt boven een flesje geconcentreerde rozenolie. Gebruik twee of drie pompjes aftershave of eau de toilette, en hooguit drie pompjes bodyspray. Je eigen neus raakt er na een paar minuten aan gewend en ruikt het niet meer, maar anderen wel.
- Zoek een geur die bij jouw natuurlijke geur past. Iedereen heeft een andere geur van zichzelf, waardoor niet iedere parfum even goed bij je past. Vraag altijd eerst een monstertje als dat kan, voordat je een geurtje koopt. Draag het een hele dag en vraag aan vrienden hoe het na een paar uur ruikt.
- Zorg dat je douchegel en je geurtje bij elkaar passen. Ze hoeven niet precies dezelfde geur te hebben, maar het moet wel op elkaar lijken zodat ze geen botsende geur produceren.
- Doe wat eau de toilette op je polsen. Delen van je lichaam waar veel bloed langs de oppervlakte stroomt zullen een beetje warmer zijn, waardoor je eau de toilette wat sterker ruikt. Dit zijn bijvoorbeeld je polsen, je hals en je nek.
-
4Was je gezicht elke ochtend en avond. Mannen hebben van nature meer testosteron dan vrouwen, wat in verband wordt gebracht met pukkels en puistjes. Ga dit tegen door ervoor te zorgen dat je je gezicht goed schoonhoudt.
- Zoek producten die bij jouw huidtype passen. Hier zijn de meest voorkomende typen:
- Gevoelige/droge huid: Als je snel schilfertjes en een droge huid hebt, of als je huid snel rood en geïrriteerd is, gebruik dan een zeer zacht reinigingsproduct. Sla de tonic over en gebruik een lichte vochtinbrengende crème (moisturizer).
- Gecombineerde huid/T-zone: Als je voorhoofd, neus en kin (de "T-zone") een beetje vet zijn, maar je wangen droog, heb je een gecombineerde huid. De meeste mensen hebben dit huidtype, dus kijk naar een product voor een normale of gecombineerde huid. Gebruik een zachte tonic op de T-zone en eindig met een moisturizer.
- Vette huid: Als jouw huid over het algemeen vet is, zoek dan een reinigingsproduct op basis van klei of een uitdrogend product. Gebruik een zachte tonic over je hele gezicht en sluit af met een lichte moisturizer. Als je huid gedurende de dag vet aanvoelt, haal dan matterende tissues bij de drogist en dep daarmee je huid.
- Als je last hebt van acne, gebruik dan een reinigingsproduct met salicylzuur en doe benzoylperoxide-crème op de puistjes. Als dat niet helpt ga dan naar een dermatoloog.
- Zoek producten die bij jouw huidtype passen. Hier zijn de meest voorkomende typen:
-
Scheer of trim je gezichtshaar. Of je nu kiest voor een glad gezicht of een baard, het belangrijkste is dat je je gezichtshaar elke dag goed verzorgt.
- Voor een fris geschoren uiterlijk scheer je je elke dag voor je naar je werk of school gaat. Maak je huid nat, gebruik een scherp scheermes en scheerschuim. Tegen de richting van de haargroei in scheren geeft je een gladder resultaat, maar kan ook irritatie veroorzaken. Als je vaak ingegroeide haartjes hebt probeer dan met de richting van de haargroei mee te scheren.
- Hou je baard, snor of sikje goed bij. Zorg dat de randjes netjes en schoon zijn, en trim elke haar zodat ze allemaal even lang zijn. Als je je gezicht schoonmaakt, besteed dan extra aandacht aan de huid onder je gezichtshaar.
-
Verzorg je wenkbrauwen (optioneel). Je hoeft je wenkbrauwen niet te epileren, maar het kan helpen om er verzorgder uit te zien. Hier zijn wat tips:
- Zoek een goede pincet. De twee tanden moeten goed op elkaar staan - daardoor wordt het epileren minder pijnlijk en efficiënter.
- Gebruik de rest van je gezicht als referentie. Pak een potlood en hou het vanaf je neusvleugel recht omhoog, zodat het je wenkbrauw kruist. Haar dat voorbij het potlood loopt, dus tussen je twee wenkbrauwen in, moet je eruit trekken. Doe hetzelfde aan de andere kant.
- Maak de bogen dunner. Als je wenkbrauwen nog steeds een beetje borstelig lijken nadat je het midden hebt weggehaald, kun je een beetje onder de bogen weghalen. Onthou dat je alleen onder je wenkbrauw weghaalt - haal nooit aan de bovenkant haren weg, daarmee verander je de vorm van je wenkbrauw.
-
7Knip je nagels en hou ze schoon. Neem elke twee of drie dagen zodra je uit de douche komt even een paar minuutjes om alle 20 nagels te knippen en om het vuil eronder vandaan te halen. Zowel je vinger- als teennagels moeten kort zijn, zodat je maar een klein wit randje aan de bovenkant ziet. Als je net uit de douche komt zijn ze zachter, dan gaat het het makkelijkst.
-
8Poets en flos je tanden. Bestrijd een slechte adem en hou een parelwitte lach door goed voor je tanden te zorgen.
- Neem regelmatig een nieuwe tandenborstel. Je moet elke 3 maanden een nieuwe tandenborstel nemen, en ook als je net verkouden bent geweest of een andere besmettelijke ziekte hebt gehad. Als de haren van de borstel uit elkaar gaan staan is het ook tijd voor een nieuwe.
- Flos elke avond. Door te flossen haal je niet alleen plak en voedselresten uit je mond, het schijnt ook hartziekten te bestrijden.
- Poets je tong. Je kunt stralend witte tanden hebben, en toch een vieze adem als je tong vies is. Ga met je tandenborstel een paar keer over je tong als je je tanden poetst. (Duw niet te hard, dan beschadig je het weefsel).
- Eindig met een mondspoeling. Spoel ongeveer 20 seconden en spuug dan uit.
Advertentie
-
Laat je haar regelmatig knippen. Zelfs als je het wilt laten groeien moet je het regelmatig knippen om van de gespleten puntjes af te komen. Je kunt naar de kapper, of je kunt het zelf doen. Hoe dan ook, probeer dit schema aan te houden:
- Als je je haar kort wilt houden, knip het dan elke 2 tot 3 weken. Zorg dat jij of je kapper het haar dat in je nek groeit ook wegscheert.
- Als je je haar wilt laten groeien, laat de puntjes dan elke 4 tot 6 weken knippen. Zelfs als je nek bedekt is moet je je nekharen wegscheren.
-
Was je haar vaak genoeg. Sommige mannen wassen hun haar elke dag, maar als je erg droog haar hebt kun je het beter om de dag wassen. Zoek een shampoo en conditioner die bij je haartype passen. Als je last hebt van droog haar of gespleten puntjes, kijk dan eens naar een shampoo die geen sulfaten, sodium laureth sulfaat en sodium lauryl sulfaat bevat.
-
3Gebruik haarproducten (optioneel). Je hoeft geen producten te gebruiken om je kapsel in model te brengen, maar de meeste mensen doen dat wel. Het kan ervoor zorgen dat je haar er glanzender en gezonder uit ziet, en het houdt het beter in model. Hier volgen wat producten die door mannen kunnen worden gebruikt om het haar te stylen:
- Serums of crèmes. Deze kunnen je helpen om pluizig en springerig haar onder controle te houden, zonder dat het hard wordt.
- Mousse. Gebruik haarmousse om je haar volume en glans te geven, met minimale versteviging. Voor het beste resultaat breng je het aan op nat haar en laat je het drogen.
- Pomade, wax of clay. Gebruik deze producten om je haar in vorm te kneden. Let erop dat het meerder wasbeurten kan vergen om deze producten er uit te krijgen, dus gebruik niet teveel. Een hoeveelheid ter grootte van een erwt is genoeg voor kort, halflang of dun haar. Gebruik wax of pomade voor een glimmende wetlook. Gebruik clay voor een matte, meer natuurlijke look.
- Gel. In tegenstelling tot pomade bevat gel alcohol, wat het haar uitdroogt en hard maakt. Voor het sterkste effect breng je het aan op nat haar.
- Haarlijm. Heb je je ooit afgevraagd hoe mensen een hanenkam maken die rechtop blijft staan? Zij gebruiken waarschijnlijk een soort haarlijm, wat voor de allersterkste versteviging zorgt. Pas op, het hoopt zich op, dus was het grondig.
-
Kam je haar in een stijl die bij je past. Je zult wat moeten experimenteren om te zien welk kapsel het best bij je gezicht en je stijl past, maar uiteindelijk zul je een look vinden die echt bij jou hoort. Overweeg de volgende opties:
- Maak een scheiding. Je kunt een scheiding dragen in het midden, aan de zijkant, of helemaal niet. Probeer verschillende manieren om te zien wat je leuk vindt.
- Kam je haar vanaf de bovenkant één kant op, in plaats van in een scheiding. Als het heel kort is, kun je het naar voren kammen; als het langer is kun je het naar achteren doen, of in puntjes omhoog zetten. Nogmaals, probeer wat verschillende stijlen.
- Als je langer haar hebt, kun je het naar achteren dragen in een staartje, zo gestyled dat er wat plukken in je gezicht hangen, of je kunt het naar achteren kammen en alleen de bovenkant in een staartje of knotje binden.
-
5Ga goed om met kaalheid (optioneel). Als je kaal wordt, is het het beste om het heel kort te knippen of te scheren, zodat het verschil tussen de twee gebieden minder opvalt. Zorg dat je je haar altijd meteen na het sporten wast, omdat wordt gezegd dat je sneller kaal wordt als je dit niet doet, en geef jezelf een lekkere hoofdmassage elke keer dat je doucht.Advertentie
Je weet wat ze zeggen, kleren maken de man! Je hoeft geen dure kleding te dragen om aantrekkelijk te zijn, maar je kleding zegt veel over wie je bent. Overweeg je garderobe op te bouwen rondom de volgende stappen.
-
Draag kleding die goed past. Je kunt nog zo'n duur pak hebben, en er toch nog vreselijk uit zien als het te klein of te groot voor je is. Je kleren moeten je zo goed mogelijk passen, wat over het algemeen betekent dat je broekspijpen je enkels moeten raken of bedekken, lange mouwen over je polsen moeten vallen en de onderkant van je shirt tot op je heupen moet komen.
- Probeer je lichaam niet te verbergen. Als je je schaamt omdat je te dik of te dun bent zal het er alleen maar erger uit zien als je het probeert te verbergen met te grote kleding. Je hoeft geen kleding te dragen die heel erg strak zit, maar het moet nergens teveel ruimte laten.
- Als je geen maten uit de winkel past, zoek dan een goedkope kleermaker. Misschien heb je smalle heupen maar lange benen en kun je geen spijkerbroek vinden die die twee combineert. Koop kleding die iets groter is dan je nodig hebt en zoek iemand die het op maak kan maken. De meeste stomerijen doen dit tegen een redelijke prijs.
- Gooi of geef kleding weg die niet goed meer past. Je bent misschien nog steeds dol op dat oude T-shirt van toen je studeerde, maar je moet het niet meer dragen als het niet goed meer past.
-
2Weet hoe je je sterke punten kunt benadrukken. Hier zijn wat basisregels om je goed te kleden: lichte kleuren leggen de nadruk en donkere kleuren verbloemen. Als je bijvoorbeeld je schouders mooi vindt, maar je benen niet zo, draag dan een donkere spijkerbroek met een licht shirt.
-
Zoek uit welke kleuren jou goed staan. De juiste kleuren doen je huid mooi uitkomen, terwijl de verkeerde kleuren je flets kunnen maken. Hier zijn wat dingen die je kunt testen:
- Besluit of je er beter uitziet in wit of gebroken wit. Hou een wit T-shirt bij je gezicht, en daarna een gebroken wit shirt. Als je erachter bent gekomen, blijf daar dan bij.
- Besluit of je er beter uit ziet in zwart of in bruin. Dit is vaak niet zo duidelijk als bij wit, maar de meeste mensen zien er duidelijk beter uit in zwart dan in bruin of vice versa. Als je er één hebt gekozen, zorg dan dat je ze niet mixt - draag bijvoorbeeld geen bruine schoenen en een bruine riem met een zwarte broek. Draag zwarte schoenen, een zwarte broek, een zwarte riem, of alles bruin.
- Vind uit of je meer van "warme" of van "koele" kleuren houdt. Koele kleuren zijn gebaseerd op blauw, paars, donkergroen en roodtinten waar wat blauw in zit, terwijl warme kleuren gebaseerd zijn op geel, oranje, bruin en roodtinten waar geel in zit. Een makkelijke manier om dit uit te vinden is om iets blauw-roods en iets geel-roods bij je gezicht te houden. Welke past beter bij je gezichtskleur? (als je hulp nodig hebt om dit te bepalen kun je online een kleurenwiel zoeken die dit demonstreert).
-
Vul je garderobe met tijdloze basics. Deze stukken zijn niet snel uit de mode en moeten gemaakt zijn van goede kwaliteit materialen zodat ze een paar jaar meegaan. Koop stukken als effen polo-shirts, effen overhemden, donkere spijkerbroeken, witte en zwarte T-shirts (zonder merkje of opdruk) een effen colbertje, een donkere 'nette' broek, een donker, goed passend jasje, nette veterschoenen en witte gympen. Zo kun je altijd een representatieve outfit bij elkaar vinden.
-
5Doe regelmatig de was! Sommige stukken kun je meerdere keren dragen voor ze in de was moeten (zoals spijkerbroeken of jasjes), maar T-shirts, overhemden, ondergoed en sokken kun je maar één keertje aan. Hou je aan een schema om de was te doen, zodat je 's morgens niet moet zoeken naar iets schoons.Advertentie
-
Oefen een goede houding. Het lijkt misschien irrelevant, maar als je rechtop staat zie je er zekerder uit, en dat vinden mensen aantrekkelijk. Hou je schouders naar achteren, je rug recht en hou je heupen boven je voeten. Loop met zelfvertrouwen en sleep niet met je voeten. Staar ook niet naar de grond.
-
2Lach. Oprecht naar iemand lachen is één van de makkelijkste dingen die je kunt doen om meteen aantrekkelijk te worden gevonden. Train jezelf om vaak te lachen, en probeer in een gesteldheid te raken waar je glimlach binnen handbereik is.
- Ontwikkel een goed gevoel voor humor. Probeer de lol in te zien van belachelijke aspecten van het leven, en wees niet bang anderen daarop te wijzen. Probeer referenties naar lichaamsdelen, seks en het buitensluiten van andere groepen mensen buiten je grapjes te houden.
-
Maak oogcontact. Als je met iemand praat (vooral iemand die je leuk vindt) laat dat zien dat je geïnteresseerd bent en aandacht voor diegene hebt door oogcontact te maken.
- Gebruik oogcontact om te flirten. Werp meerdere blikken op iemand die vlakbij of aan de andere kant van de kamer zit totdat diegene je blik opvangt. Hou het oogcontact voor een seconde vast, glimlach en kijk weer weg.
-
Wees een gentleman. Je hoeft echt geen stijve hark te zijn om aardig en attent te zijn voor andere mensen. Zeg "alsjeblieft", "dank je wel" en "pardon" en toon hoffelijkheid door deuren op te houden voor mensen die achter je lopen.
- Toon respect voor andere mensen. Haal de mening van anderen niet naar beneden en wees niet onnodig grof. Als iemand je uitdaagt, loop dan rustig weg -- dit laat zien dat jij je niet verlaagt tot het niveau van die ander.
- Vloek niet en maak geen grove opmerkingen. Natuurlijk mag je bij je vrienden en familie iets losser zijn, maar vermijd het om zo te praten bij mensen die je niet goed kent.
-
5Weet hoe je een conversatie aanknoopt. Als je goed gesprekken kunt voeren zullen mensen zich meer op hun gemak voelen in jouw omgeving. Weet hoe je heel terloops kunt vragen hoe het met iemand gaat, en hoe je dat op natuurlijke wijze kunt laten overvloeien in andere gespreksonderwerpen. Stel open vragen (in plaats van dat je bijvoorbeeld vraagt: "Heb jij nog plannen voor het weekend", waarop alleen ja of nee geantwoord kan worden, kun je beter vragen: "Wat ga jij dit weekend doen?") en hou je verre van gevoelige onderwerpen als politiek en religie.
- Om je conversatievaardigheden aan te scherpen kun je eens een gesprek met een volslagen vreemde aangaan, als je op de bus wacht bijvoorbeeld, of in de supermarkt. Als je een oprechte glimlach en een paar regels tekst uit de ander krijgt, doe je het goed.
-
6Spreek duidelijk en bedachtzaam. Als je met anderen praat moet je proberen niet te mompelen of te ratelen. Vorm volledige zinnen en open je mond niet voor je goed hebt bedacht wat je gaat zeggen - dat bespaart je een mogelijke afgang.Advertentie
-
1Eet goed. Als je je aan een gezond dieet houdt kan dat je behoeden voor een slechte adem en vieze lichaamsgeur. Bovendien houdt het je fit en slank. Probeer onderstaande richtlijnen aan te houden voor je dieet:
- Vermijd junkfood en producten waar veel suiker in zit. Dit zijn lekkere traktaties voor zo nu en dan, maar het zou geen alledaagse gewoonte moeten zijn. Probeer het nuttigen van limonade, bier, snoeprepen, chips en andere snacks te beperken tot één keertje "zondigen" per week.
- Eet veel groenten en fruit. Je hebt het al honderden keren gehoord, maar veel rauwe groenten en fruit zijn van levensbelang voor een gezond dieet. Probeer vers fruit (zoals appels, sinaasappels en peren) te eten als een snack en eet zowel bij de lunch als het avondeten in elk geval één soort groenten.
- Leer lekker te koken. Begin met simpele dingen - kook eieren, maak lekkere broodjes en salades, maak een stukje vlees klaar, warm groenten op, kook pasta en rijst. Het bespaart je geld, je wordt gezonder en je kunt indruk maken op je vrienden!
-
Blijf gehydrateerd. Je lichaam heeft veel water nodig om goed te functioneren, dus probeer in elk geval 2 liter water per dag te drinken. Als je gewoon water te saai vindt, drink dan bruisend mineraalwater met een beetje citroensap.
- Je moet zoveel water drinken dat je urine bijna altijd helder is (behalve 's morgens als je opstaat). Als het niet helder is, drink dan meer.
-
3Beweeg. Regelmatige lichamelijke oefening zorgt er niet alleen voor dat je lichaam er aantrekkelijker uit ziet, het pept je humeur ook op en je bent minder vaak ziek. Zet een plan op waar je je aan kunt houden, en hou je er ook aan. Hier zijn wat suggesties om mee te beginnen:
- Doe wat basis stretch-oefeningen, sit-ups, push-ups en andere oefeningen om de dag. Hou je aan het aantal herhalingen. Als je spieren sterker worden voer je het aantal herhalingen op en je zult het resultaat gaan zien.
- Probeer verschillende krachttrainingen. Doe zoveel als je kunt, maar overdrijf het niet en geef je spieren steeds een dag rust om te kunnen herstellen en spieren op te bouwen. Elke dag sporten kan zelfs slecht voor je zijn. Aan de andere kant hoef je niet bang te zijn om te gespierd te worden. Bodybuilders die je in tijdschriften ziet zijn zo breed omdat ze niets anders doen op een dag. Dat zal jou niet gebeuren.
- Loop, jog, fiets of ren ongeveer 30 minuten of een kilometer of vier (als je fietst, loopt of rent naar school of je werk, ben je meteen goed getraind; het werkt op je buik, benen en rug). Je lichaam wordt flexibeler en je kunt meer aan.
- Overweeg ochtendgymnastiek. Daardoor krijg je een mooie stralende huid en je ziet er de hele dag fris uit. Zorg wel dat je er na doucht. Soms kun je flink zweten van oefeningen, en dat ruik je. Dus maak jezelf goed schoon nadat je hebt gezweten.
Advertentie
Tips
- Besteed niet overdreven veel aandacht aan degene op wie je een oogje hebt. Dat kan overkomen alsof je een "stalker" bent. Praat met hem/haar. Als ze geen interesse hebben, accepteer dat dan. Waarom zou je je tijd verspillen aan iets dat je niet kunt krijgen? Als je je waardig gedraagt en het erbij laat, en interesse ontwikkelt in andere mensen, vinden ze je later misschien ineens wel leuk.
- Als je met degene praat op wie je een oogje hebt, heb het dan nooit over je eigen gebreken als zij het niet hebben aangestipt. Waarschijnlijk hebben zij het niet eens opgemerkt en daal je alleen maar in hun aanzien als je ze er op wijst.
- Maak je geen zorgen als je wat puistjes hebt. Iedereen heeft er wel wat (gehad) in zijn leven, en als jij er geen punt van maakt zullen de meeste mensen het niet eens zien. Voor het incidentele puistje is het niet nodig om anti-acne medicijnen te gebruiken, hou het bij een hete washand op de puistjes om de paar uur. De meeste puistjes blijven maar een paar dagen, behalve als je huid geïrriteerd raakt of ontstoken.
- Probeer niet iemand te zijn die je niet bent. Het is prima om de verschillende aspecten van je persoonlijkheid te onderzoeken, maar forceer jezelf niet het tegenovergestelde te zijn van wat je bent. Oprechtheid is aantrekkelijk en mensen kunnen zien of je echt bent of niet. Als iemand geen respect heeft voor wie jij bent, dan zijn ze het niet waard om tijd aan te besteden.
- Als je niet vindt dat jouw persoonlijkheid aantrekkelijk is, denk dan aan de delen van je persoonlijkheid die je onaantrekkelijk vindt. Wees je bewust van trekjes die anderen misschien vervelend vinden. Verbloem ze of wees je ervan bewust als ze naar boven dreigen te komen en elimineer ze.
- Verander niet plotseling je kledingstijl, want dan lijkt het alsof je een meeloper bent. Breng heel geleidelijk over een periode van een maand steeds een verandering aan, en zorg dat je houding daarbij past.
- Snuit je neus. Niemand houdt van jongens die hun neus ophalen, en de meeste mensen vinden het smerig als ze iemand in zijn neus zien peuteren. Dus vermijd dit, neem een zakdoek mee, en gebruik hem.
- Ga een sport doen zoals voetbal of hockey om nieuwe mensen te leren kennen en nieuwe ervaringen op te doen.
- Spuug niet op de grond als je op straat loopt.
- Wees moedig als je bij vrouwen in de buurt bent. Zij houden ervan als ze bang zijn en jij ze kunt beschermen.
- Probeer je altijd in te leven in anderen, als je de hele tijd over jezelf praat zul je uiteindelijk niemand meer hebben om tegen te praten, behalve jezelf.
- Wees niet bang om zelfvertrouwen te tonen. Maar zorg dat je niet arrogant doet.
- Wees nooit grof en kleineer nooit anderen, daarvan krijg je een negatieve uitstraling.
Advertentie
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
