Pdf downloaden
Pdf downloaden
Of je nu een medisch probleem hebt of gewoon te veel te drinken hebt gehad, soms komt het voor dat je erg nodig moet plassen en er geen wc’s in de buurt zijn. Dit gebeurt vaak bij mensen die lang onderweg zijn en bij sportevenementen, maar bij mensen die medische problemen hebben kan dit altijd en overal gebeuren. Het is belangrijk om te plassen wanneer je aandrang voelt, want als je dit niet doet kun je een ongelukje krijgen of last krijgen van ernstige medische complicaties. [1] X Bron Leren hoe je in een fles kunt plassen helpt je om gezond en discreet te blijven.
Stappen
-
Koop een plasfles. Als je vaak moet plassen of je zorgen maakt dat je in bepaalde situaties nodig moet plassen, dan is het een goed idee om een plasfles of urinaal te kopen. Een dergelijk hulpmiddel heeft een schuine opening, zodat je er gemakkelijker in kunt plassen zonder daarbij te morsen. Een plasfles is tevens erg groot en je kunt er meestal meerdere keren in plassen voordat de fles vol is. [2] X Bron
- Een plasfles kun je op het internet kopen, evenals bij leveranciers van medische artikelen. Meestal zijn ze niet erg duur.
-
Kies voor de juiste grootte. Bij het kopen van een fles is het belangrijk om eentje met de juiste grootte te kiezen. Het is onmogelijk om precies te voorspellen hoeveel urine je lichaam kwijt moet, maar je kunt er wel voor zorgen dat je een fles koopt die groot genoeg is om een gemiddelde hoeveelheid urine in kwijt te kunnen. Bij iedereen is het lichaam weer anders, maar de meeste mensen plassen tussen de 120 en 465 ml urine uit. [3] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
- Kies een fles met een inhoud van ten minste 465 ml. [4] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron Je zou geen problemen moeten hebben als de fles groter dan dat is. Vergeet niet dat de fles beter te groot dan te klein kan zijn.
- De gemiddelde frisdrankfles heeft een inhoud van ongeveer 350 ml. Grotere frisdrankflessen hebben een inhoud van 1,75 tot 2 liter. Vergeet echter niet dat een frisdrankfles een erg smalle opening heeft, wat de inhoud ook is. [5] X Bron
- Sportdrankjes als Gatorade en Powerade worden verkocht in flessen met een bredere opening. Gatorade wordt bijvoorbeeld verkocht in een fles van 600 ml met een brede opening. Daarom geven veel mensen er de voorkeur aan om in gebruikte flesjes van sportdrankjes en bidons te plassen. [6] X Bron
-
Markeer de fles. Of je nu alleen in een auto of tent zit of dat er anderen bij je zijn, het is belangrijk om de fles waar je in plast te markeren om verwarring en verwisselen te voorkomen. [7] X Bron Je kunt het simpel houden door gewoon met een watervaste stift een grote ‘X’ op de fles te zetten, of je kunt voor een duidelijkere boodschap kiezen als ‘Niet drinken’.
-
Denk erover om een plastuit te gebruiken. Een plastuit, ook wel plaskoker genoemd, is in feite een kleine trechter die het voor vrouwen mogelijk maakt om staand of in een fles te plassen. Er zijn veel merken plastuiten als P-Mate en WoPeeH-pocket die gebruikt kunnen worden door vrouwen die moeten plassen maar geen wc kunnen vinden. [8] X Bron
- Om een plastuit te gebruiken houd je de trechter gewoon onder je vagina en relatief dicht bij je lichaam. Plas in de plastuit en houd het smalle uiteinde schuin in de opening van een fles. [9] X Bron
- Plastuiten kun je online en bij veel drogisterijen en zaken in kampeerartikelen kopen.
-
Neem spullen mee om je schoon te maken. Naast de fles zul je ook genoeg spullen mee moeten nemen om mee schoon te maken. Als vrouw neem je wc-papier of tissues mee om je mee af te vegen. Je hebt tevens water en zeep of een handdesinfectiemiddel op basis van alcohol nodig, of je nu man of vrouw bent. [10] X BronAdvertentie
-
Zoek een plek op waar je onopvallend kunt plassen. Ga indien mogelijk naar een stille, afgelegen plek. Als je in een auto zit is het geen probleem als anderen je zien. Als je bij een evenement met veel mensen bent als een sportwedstrijd of een optocht en niet naar de wc kunt gaan, dan is het wat lastiger om in een fles te plassen. Je wilt natuurlijk niet dat iemand je ziet, want is het gênant en tevens illegaal om je aan anderen te laten zien.
- Zoek een plek op waar je alleen kunt zijn en niemand je zal zien. Dit kan betekenen dat je een trappenhuis binnen moet gaan of je achter een gebouw moet verstoppen, afhankelijk van waar je bent.
- Gebruik je gezonde verstand en wees discreet. Zorg dat je niet de aandacht trekt en dat niemand je ziet.
-
Houd de fles in de juiste hoek vast. Als je een plasfles gebruikt zal het plassen zelf vrij gemakkelijk zijn. De fles heeft een schuine bovenkant om morsen en spetters te voorkomen. Als je echter een lege frisdrankfles gebruikt zul je hem schuin moeten houden om te voorkomen dat je morst en de urine over de rand stroomt. Houd de fles gewoon in een hoek vast ten opzichte van je lichaam zodat de urine onderin de fles stroomt. In het ideale geval stroomt de urine naar het deel van de bodem van de fles dat je schuin naar beneden houdt. [11] X Bron
- Als vrouw zul je je na afloop af moeten vegen. Dit betekent dat je wc-papier bij de hand moet houden. Zorg dat je je van voren naar achteren afveegt om een mogelijke blaasontsteking te voorkomen. Daar kun je last van krijgen als bacteriën uit de anus terechtkomen in de buurt van de opening van de blaas. [12] X Bron
-
Gooi de fles op de juiste manier weg. Wanneer je klaar bent met plassen zul je de fles op de juiste manier weg moeten gooien. Het kan zijn dat je ergens bent waar het verboden is om uitwerpselen en urine aan de kant van de weg te dumpen vanwege de gezondheidsrisico’s waar wegwerkers en groenvoorzieners aan blootgesteld worden. In sommige Amerikaanse staten kun je een boete of straf opgelegd krijgen als je iets weggooit wat als gevaarlijk wordt gezien. In de staat Wyoming (en talrijke andere Amerikaanse staten) kun je bijvoorbeeld een celstraf van 9 maanden krijgen als je urine aan de kant van de weg dumpt. [13] X Bron
- Zorg dat je de dop goed op de fles gedraaid hebt. Op die manier zal er geen urine uit de fles lekken als hij kantelt en valt.
- Bewaar de fles op een veilige plek op je lichaam of in je auto.
- Wanneer je een vuilnisbak of wc ziet kun je de fles in de vuilnisbak gooien of de urine in de wc gooien.
-
Was na afloop je handen. Het is belangrijk om je handen te wassen nadat je geplast hebt. Als er ergens stromend water is en je zeep bij je hebt smeer je je handen ongeveer 20 seconden in met zeep en spoel je ze af onder de kraan. Op deze manier zul je geen ziektekiemen verspreiden en is de kans kleiner dat jij of een ander ziek wordt. [14] X Bron
- Als er geen kraan in de buurt is, wat waarschijnlijk het geval is omdat je geen toegang tot een wc hebt, dan kun je je handen nog steeds schoonmaken met een antibacterieel handdesinfectiemiddel op alcoholbasis of hygïenische doekjes voor de handen. Deze producten op alcoholbasis doden de bacteriën op je handen en voorkomen zo de verspreiding van ziektekiemen. [15] X Bron
- Om een handdesinfectiemiddel te gebruiken knijp je gewoon genoeg van het middel op je handen om je handen mee te bedekken en wrijf je je handen tegen elkaar. Bedek je vingers en handen volledig met het middel totdat het opdroogt. [16] X Bron
Advertentie
-
Drink zo weinig mogelijk voordat je op reis gaat. Als je vaak moet plassen of weet dat je in een bepaalde situatie geen toegang tot een wc zult hebben, drink dan niets voor en tijdens die situatie. Als je bijvoorbeeld een lange autorit voor de boeg hebt, drink dan een tot twee uur voordat je weggaat en tijdens de rit zo weinig mogelijk. [17] X Bron
- Stop niet volledig met drinken. Als je dorst hebt moet je zeker wat water gaan drinken om uitdroging te voorkomen. Probeer gewoon zo weinig mogelijk te drinken om noodgevallen te voorkomen. [18] X Bron
- Drink geen vochtafdrijvende drankjes als koffie, thee, cola en andere cafeïnehoudende dranken. Deze drankjes zorgen ervoor dat je meer en vaker moet plassen, waardoor je misschien in de problemen komt als er geen wc in de buurt is. [19] X Bron
-
Leer jezelf goede plasgewoonten aan. Als je naar de wc gaat zonder dat je echt moet zal je blaas eraan wennen om aandrang te voelen zonder dat hij vol is. Op de lange termijn is het dus het beste om te wachten met plassen totdat je echt moet. [20] X Bron Als je echter op reis gaat of een plek bezoekt met weinig of geen wc’s, dan is het een goed idee om te gaan plassen wanneer je daar de mogelijkheid toe hebt. [21] X Bron
- Plan plaspauzes tijdens alle reizen en uitstapjes. Probeer te bedenken wanneer je wel en wanneer je geen toegang tot een wc hebt, en houd daar rekening mee. [22] X Bron
- Haast je niet. Laat jezelf helemaal uitplassen, of het kan zijn dat je later weer aandrang krijgt. [23] X Bron Het is tevens het beste om je urine op de gewone snelheid uit je lichaam te laten stromen in plaats van te persen om je urine sneller kwijt te raken. [24] X Bron
-
Weet wanneer je naar een arts moet gaan. Wanneer je aandrang hebt komt dit meestal door het drinken van te veel vocht of vochtafdrijvende drankjes. Het kan ook zijn dat je moet plassen omdat er druk op de buik uitgeoefend wordt vanwege een zwangerschap of overgewicht. [25] X Bron Soms kan het echter zijn dat je moet plassen vanwege een onderliggend medisch probleem. Praat met je arts als er sprake is van één of meerdere van de volgende symptomen:
- Bloed in de urine [26] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Verkleurde urine (vooral als je urine rood of donkerbruin van kleur is) [27] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Pijn bij het plassen [28] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Moeite met plassen [29] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Incontinentie (geen controle meer over de blaas hebben) [30] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Koorts [31] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
Advertentie
Tips
- Zorg ervoor dat niemand de inhoud van de fles opdrinkt.
- Er zijn veel verschillende soorten plastuiten te koop waarmee vrouwen gemakkelijker staand en in een fles kunnen plassen. Kijk hier eens naar als je als vrouw vaak moet plassen.
- Als je de urinefles wilt hergebruiken of recyclen, voeg dan alcohol of andere ontsmettende middelen toe om bacteriën te doden. Zo blijft er ook geen oude urinegeur in de fles hangen.
- Zet de plasfles niet neer in de buurt van de keuken of een andere plek waar mensen eten en drinken. Ze kunnen je urine aanzien voor een drankje.
Advertentie
Waarschuwingen
- Als je geen ervaring hebt met het plassen in een fles kan het zijn dat je wat urine op je kleding krijgt. Oefen thuis als je denkt dat je ooit in een situatie terechtkomt waar je geen gebruik van een wc kunt maken.
Advertentie
Benodigdheden
- Fles
- Plastuit (voor vrouwen), indien nodig
- Stift om de fles te markeren
Bronnen
- ↑ http://www.medicinenet.com/urinary_retention/article.htm
- ↑ http://www.bladderbowel.gov.au/assets/doc/LiveBetter.html
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15906795
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15906795
- ↑ http://www.coca-cola.co.uk/drinks/coca-cola/coca-cola/
- ↑ http://gearjunkie.com/backpacking-camping-pee-bottle
- ↑ http://gearjunkie.com/backpacking-camping-pee-bottle
- ↑ http://www.trailspace.com/articles/backcountry-waste-disposal.html
- ↑ http://www.trailspace.com/articles/backcountry-waste-disposal.html
- ↑ http://emergency.cdc.gov/disasters/handhygienefacts.asp
- ↑ http://gearjunkie.com/backpacking-camping-pee-bottle
- ↑ http://emedicine.medscape.com/article/1958794-overview
- ↑ http://www.nbcnews.com/id/7912464/ns/us_news-environment/t/urine-trouble-some-states-warn-truckers/# .VlJ9vN-rTEY
- ↑ http://emergency.cdc.gov/disasters/handhygienefacts.asp
- ↑ http://emergency.cdc.gov/disasters/handhygienefacts.asp
- ↑ http://emergency.cdc.gov/disasters/handhygienefacts.asp
- ↑ http://www.webmd.com/baby/urination-frequency
- ↑ http://www.webmd.com/baby/urination-frequency
- ↑ http://www.webmd.com/baby/urination-frequency
- ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/incontinence-prevention-tips
- ↑ http://www.bladderbowel.gov.au/assets/doc/LiveBetter.html
- ↑ http://www.bladderbowel.gov.au/assets/doc/LiveBetter.html
- ↑ http://www.bladderbowel.gov.au/assets/doc/LiveBetter.html
- ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/incontinence-prevention-tips
- ↑ http://www.webmd.com/urinary-incontinence-oab/frequent-urination-causes-and-treatments
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/frequent-urination/basics/when-to-see-doctor/sym-20050712
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/frequent-urination/basics/when-to-see-doctor/sym-20050712
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/frequent-urination/basics/when-to-see-doctor/sym-20050712
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/frequent-urination/basics/when-to-see-doctor/sym-20050712
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/frequent-urination/basics/when-to-see-doctor/sym-20050712
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/frequent-urination/basics/when-to-see-doctor/sym-20050712
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
