Je DHEA waarden verlagen

Pdf downloaden
Bijdragen van wikiHow-redactie

Bronnen

Pdf downloaden

Gezonde hormoonwaarden zijn belangrijk voor de kwaliteit van leven op allerlei gebied. Dehydroepiandrosteron (DHEA) is een van de belangrijkste hormonen in het lichaam, omdat dit de productie van androgenen en oestrogenen reguleert. Om je DHEA-waarden te verlagen moet je gezond eten gaan, veel bewegen en voldoende slapen. Overleg met je huisarts om je waarden na verloop van tijd te laten controleren. Wees voorzichtig met medicijnen die je gebruikt, dan zou je na een tijdje de positieve resultaten moeten gaan bemerken. [1]

Methode 1
Methode 1 van 3:

Samenwerken met je huisarts

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8c\/Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Quickly-Step-18.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Quickly-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8c\/Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Quickly-Step-18.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Quickly-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Maak een afspraak met je huisarts of endocrinoloog, een specialist die hormoonaandoeningen behandelt. Zij zullen je vragen naar je medische geschiedenis en kunnen bloed afnemen om de DHEA-waarden te bepalen. Neem een lijst met vragen mee om je afspraak zo goed mogelijk te benutten. [2]
    • Je arts kan voorstellen om je DHEA-waarden te meten met behulp van speeksel-, bloed- of urine-onderzoek. [3]
    • Deze onderzoeken worden ook gebruikt om ernstige problemen met je bijnieren uit te sluiten, zoals de ziekte van Addison. [4]
    • Je arts zal je waarschijnlijk vertellen dat het belangrijk is om je DHEA-waarden te verlagen, omdat hoge waarden onder andere agressie en een onregelmatige bloeddruk kunnen veroorzaken. Gelukkig verdwijnen deze problemen meestal weer als de waarden omlaag gaan. [5]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/64\/Make-Cramps-Go-Away-Step-4.jpg\/v4-460px-Make-Cramps-Go-Away-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/64\/Make-Cramps-Go-Away-Step-4.jpg\/v4-728px-Make-Cramps-Go-Away-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Bepaalde mineralen, zoals zink, kunnen zwellingen en ontstekingen in het hele lichaam verminderen. Als je je de laatste tijd wat opgezwollen voelde, en je weet dat je DHEA-waarden te hoog zijn, kan zink helpen. Overleg wel altijd met je huisarts voordat je supplementen gaat gebruiken. [6]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/89\/Recognize-Asthma-Step-12.jpg\/v4-460px-Recognize-Asthma-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/89\/Recognize-Asthma-Step-12.jpg\/v4-728px-Recognize-Asthma-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Je DHEA-waarden kunnen directe invloed hebben op andere gebieden van je gezondheid, waaronder ook bestaande ziektes waar je momenteel mee kampt. Je kunt met je huisarts afspreken dat je diabetes, leveraandoeningen of kanker extra goed in de gaten houdt terwijl je je DHEA-waarden probeert te verlagen. Dit is een proactieve aanpak waarmee je op de langere termijn gezonder blijft. [7]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/17\/Know-How-Much-Sleep-You-Need-Step-14-Version-3.jpg\/v4-460px-Know-How-Much-Sleep-You-Need-Step-14-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/17\/Know-How-Much-Sleep-You-Need-Step-14-Version-3.jpg\/v4-728px-Know-How-Much-Sleep-You-Need-Step-14-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Bepaalde medicijnen hebben als bijwerking dat ze de DHEA-waarden verhogen. Als je je waarden probeert te verlagen, overleg dan met je huisarts voordat je met nieuwe medicijnen begint. En bespreek ook alle medicijnen die je momenteel al slikt. [8]
    • Medicijnen voor diabetes, zoals metformine, worden vaak in verband gebracht met verhoogde DHEA-waarden.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c7\/Stop-Getting-So-Hot-While-Sleeping-Step-16.jpg\/v4-460px-Stop-Getting-So-Hot-While-Sleeping-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c7\/Stop-Getting-So-Hot-While-Sleeping-Step-16.jpg\/v4-728px-Stop-Getting-So-Hot-While-Sleeping-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Overleg met je huisarts of je bepaalde hormoonmedicatie langzaam moet afbouwen, of dat je in één keer kunt stoppen. Het is bijna onmogelijk om je DHEA te verlagen als je medicijnen slikt om ze te verhogen. [9]
    • Wees je ervan bewust dat rustig afbouwen maanden kan duren. Heb geduld, dan zie je uiteindelijk positieve resultaten.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/05\/Know-if-You-Have-Hyperhidrosis-Step-19.jpg\/v4-460px-Know-if-You-Have-Hyperhidrosis-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/05\/Know-if-You-Have-Hyperhidrosis-Step-19.jpg\/v4-728px-Know-if-You-Have-Hyperhidrosis-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Als de verhoogde DHEA-waarden te maken hebben met een tumor, kan de arts voorstellen om deze operatief te verwijderen. Praat over de risico's en de voordelen voordat je een beslissing neemt. Het voordeel van een operatie is dat je de DHEA-waarden waarschijnlijk heel snel kunt verlagen. [10]
    Advertentie
Methode 2
Methode 2 van 3:

Veranderingen in je leefstijl

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/06\/Get-Rid-of-a-Headache-Naturally-Step-31.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Headache-Naturally-Step-31.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/06\/Get-Rid-of-a-Headache-Naturally-Step-31.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Headache-Naturally-Step-31.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Als je je DHEA-waarden met behulp van dieet en beweging wilt proberen te verlagen, is het goed om eerst met je huisarts te overleggen. Hij/zij kan je misschien extra tips en advies geven over wat wel en wat niet werkt. Je kunt je DHEA dan ook meteen laten meten, zodat je weet in hoeverre je je leefstijl moet veranderen.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2f\/Eat-More-Vitamin-B-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Eat-More-Vitamin-B-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2f\/Eat-More-Vitamin-B-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Eat-More-Vitamin-B-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Voor alle duidelijkheid, voeding bevat geen DHEA. Maar door bepaalde voedingsmiddelen te eten, kun je je lichaam stimuleren om meer of minder DHEA en andere hormonen te produceren. Als je je waarden wilt verlagen, eet dan geen voeding die het DHEA verhogen, zoals aardappels, suikers, granen en zuivelproducten. Volg liever een dieet dat de nadruk legt op voeding met ontstekingsremmende eigenschappen, zoals tomaten, olijfolie en zalm. [11]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6d\/Get-Up-in-the-Morning-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Up-in-the-Morning-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6d\/Get-Up-in-the-Morning-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Up-in-the-Morning-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Door minstens drie keer per week te sporten kun je je DHEA-waarden onder controle houden. Wissel voor het beste resultaat cardio- en krachttraining af. Als je sport verbrand je vet en bouw je spieren op. [12]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5f\/Increase-Fertility-in-Men-Step-3.jpg\/v4-460px-Increase-Fertility-in-Men-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5f\/Increase-Fertility-in-Men-Step-3.jpg\/v4-728px-Increase-Fertility-in-Men-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Zoek je BMI op zodat je een algemene richtlijn hebt van een gezond gewicht in verhouding tot je lengte en leeftijd. Als je lichaam extra gewicht meedraagt, produceren de vetcellen meer oestrogeen, DHEA en andere hormonen. [13]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ca\/Get-Rid-of-a-Headache-Naturally-Step-22.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Headache-Naturally-Step-22.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ca\/Get-Rid-of-a-Headache-Naturally-Step-22.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Headache-Naturally-Step-22.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Om je hormonen beter onder controle te houden, moet je proberen acht uur per nacht te slapen. Stel een slaapschema op dat voor jou werkt en hou je daaraan. Er zijn onderzoeken waaruit blijkt dat een klein beetje minder slapen beter is als je je DHEA-waarden wilt verlagen. [14]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8e\/Get-Rid-of-a-Headache-Naturally-Step-19.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Headache-Naturally-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8e\/Get-Rid-of-a-Headache-Naturally-Step-19.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Headache-Naturally-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Je lichaam is erg gevoelig voor stress, en kan daarop reageren door meer hormonen, zoals DHEA, te produceren. Om je DHEA-waarden onder controle te houden, moet je manieren vinden om te ontspannen. Ga yoga doen, dat kan zowel thuis als op je werk. Doe ademhalingsoefeningen. Eet minimaal een keer per dag buiten zodat je frisse lucht krijgt. Ga naar een film of volg tekenlessen met een vriend(in). [15]
    • Je kunt je huisarts ook vragen om naast je DHEA-waarden je bloeddruk te controleren. Als je activiteiten onderneemt om stress te verminderen, ga je waarschijnlijk na verloop van tijd een verbetering zien.
    Advertentie
Methode 3
Methode 3 van 3:

Veilige aanpassingen

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4a\/Start-over-Following-a-Brain-Injury-Step-13.jpg\/v4-460px-Start-over-Following-a-Brain-Injury-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4a\/Start-over-Following-a-Brain-Injury-Step-13.jpg\/v4-728px-Start-over-Following-a-Brain-Injury-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    DHEA-waarden zijn rond het 20e levensjaar meestal het hoogst, als iemand hormonaal en fysiek volledig rijp is. Daarna neemt de hoeveelheid DHEA af, tot er rond het 90e jaar bijna niets meer over is. Overleg met je huisarts over hoe je de op leeftijd gebaseerde afname van de DHEA-waarden kunt controleren, terwijl je actie onderneemt, zoals aanpassingen aan je dieet. [16]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/df\/Manage-Orthorexia-Step-4.jpg\/v4-460px-Manage-Orthorexia-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/df\/Manage-Orthorexia-Step-4.jpg\/v4-728px-Manage-Orthorexia-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Als je probeert je DHEA-waarden te verlagen, moet je ervoor zorgen dat je arts regelmatig je bloed onderzoekt. Als de productie van DHEA te veel wordt veranderd, kunnen ernstige aandoeningen ontstaan, zoals diabetes type 2 en bepaalde vormen van kanker. [17]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/93\/Manage-Orthorexia-Step-10.jpg\/v4-460px-Manage-Orthorexia-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/93\/Manage-Orthorexia-Step-10.jpg\/v4-728px-Manage-Orthorexia-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Cortisolinjecties zijn in verband gebracht met verhoogde DHEA-waarden. Als je medicijnen moet nemen met cortisol erin, wat zelf een hormoon is, overleg dan met je huisarts als je je zorgen maakt. Je huisarts kan cortisol ook juist voorschrijven als je DHEA-waarden te laag zijn. Dit is vaak het geval bij atleten die heel zwaar moeten trainen. [18]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/06\/Know-if-You-are-Pregnant-Step-16-Version-2.jpg\/v4-460px-Know-if-You-are-Pregnant-Step-16-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/06\/Know-if-You-are-Pregnant-Step-16-Version-2.jpg\/v4-728px-Know-if-You-are-Pregnant-Step-16-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    De stoffen die in de pil of prikpil zitten, kunnen de DHEA-waarden verhogen. Lees de bijsluiter van je pil om te zien of die testosteron bevat, en praat met je huisarts. Als je de prikpil overweegt, bespreek de hormonale effecten dan met je huisarts of gynaecoloog voordat je een beslissing maakt. [19]
    • Anticonceptie zonder hormonen, zoals het koperspiraaltje, hebben dezelfde voordelen zonder de risico's van progestageen. Veel mensen krijgen migraine of haaruitval van de hormonen, en vinden deze middelen zonder hormonen een goed alternatief.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2c\/Recognize-Pulmonary-Hypertension-Symptoms-Step-5.jpg\/v4-460px-Recognize-Pulmonary-Hypertension-Symptoms-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2c\/Recognize-Pulmonary-Hypertension-Symptoms-Step-5.jpg\/v4-728px-Recognize-Pulmonary-Hypertension-Symptoms-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Als je geen klachten hebt van de hoge DHEA-waarden, en als je geen symptomen vertoont, kun je er ook voor kiezen om er niets aan te doen. Misschien kun je wel gezonder gaan leven en zien hoe dat gaat. In sommige gevallen worden zelfs tumoren die DHEA uitscheiden met rust gelaten, omdat de operatie meer problemen geeft dan de hoge hormoonwaarden.
    Advertentie

Tips

  • Probeer zo geduldig mogelijk te zijn. Hormonale veranderingen kunnen heel langzaam gaan, en je kunt maar beter voorzichtig zijn als het om je bijnieren gaat.
Advertentie

Waarschuwingen

  • Roken blijkt de DHEA-waarden ook te verhogen. Door te stoppen met roken kan je lichaam de DHEA-waarden beter op peil houden. [20]
Advertentie

Gerelateerde artikelen

Weten of je teen gebroken is
De symptomen van leukemie herkennen
Je bovenrug kraken
Snel je bloeddruk verlagen
Langer worden
Een speekseltest omzeilen
Droge tabak weer vochtig maken
Jezelf laten overgeven
Pijn aan je stuitje verlichten
Afkomen van kramp in je bovenbeen
Een B12 injectie toedienen
De symptomen van blindedarmontsteking herkennen
Afkomen van schuimende urine
Een fysiologische zoutoplossing maken
Advertentie

Bronnen

  1. ↑ https://www.endocrineweb.com/news/adrenal-disorders/57286-vitamin-d-dhea-help-men-avoid-frailty-study
  2. ↑ http://www.larabriden.com/causes-androgen-excess-in-women
  3. ↑ http://blog.zrtlab.com/difference-dhea-dheas-brain-health
  4. ↑ https://labtestsonline.org/understanding/analytes/dheas/tab/test/
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/dhea/safety/hrb-20059173
  6. ↑ http://www.larabriden.com/causes-androgen-excess-in-women
  7. ↑ http://www.arthritis.org/living-with-arthritis/treatments/natural/supplements-herbs/guide/dhea.php
  8. ↑ https://www.endocrineweb.com/news/adrenal-disorders/57286-vitamin-d-dhea-help-men-avoid-frailty-study
  9. ↑ http://livewell.jillianmichaels.com/foods-high-dhea-5211.html
  1. ↑ http://www.livestrong.com/article/261996-high-levels-of-the-dhea-hormone/
  2. ↑ http://livewell.jillianmichaels.com/foods-high-dhea-5211.html
  3. ↑ http://livewell.jillianmichaels.com/foods-high-dhea-5211.html
  4. ↑ https://www.fitpregnancy.com/pregnancy/pregnancy-health/ways-to-naturally-boost-your-progesterone-for-a-healthier-pregnancy
  5. ↑ http://livewell.jillianmichaels.com/foods-high-dhea-5211.html
  6. ↑ http://www.larabriden.com/causes-androgen-excess-in-women
  7. ↑ http://livewell.jillianmichaels.com/foods-high-dhea-5211.html
  8. ↑ http://livewell.jillianmichaels.com/foods-high-dhea-5211.html
  9. ↑ https://www.afpafitness.com/research-articles/dhea-dehydroepiandrosterone
  10. ↑ http://www.larabriden.com/causes-androgen-excess-in-women
  11. ↑ http://www.larabriden.com/causes-androgen-excess-in-women

Over dit artikel

In andere talen
Deze pagina is 7.457 keer bekeken.

Was dit artikel nuttig?

Advertentie