Pdf downloaden
Pdf downloaden
Een losse gezichtshuid en rimpels worden vaak veroorzaakt door plotseling of sterk gewichtsverlies, ouder worden en bepaalde keuzes wat betreft je levensstijl waardoor je huid slapper wordt en collageen verliest. Maak je gezichtshuid strakker en zorg dat rimpels minder goed zichtbaar zijn door verschillende yoga-oefeningen voor het gezicht te doen en één of meerdere methoden te gebruiken om de veroudering van je huid tegen te gaan.
Stappen
-
Brul ten minste een minuut lang als een leeuw. Deze oefening maakt al de spieren in je gezicht strakker en sterker zodat je er jonger uitziet.
- Doe je ogen dicht en adem langzaam in terwijl je je ogen, neus en mond zoveel mogelijk samentrekt.
- Adem uit en steek je tong zo ver mogelijk uit.
- Doe je ogen wijd open en trek je wenkbrauwen omhoog.
-
Train je voorhoofd. Dit helpt om rimpels en fijne lijntjes minder zichtbaar te maken door de spieren in je voorhoofd strakker te maken. [1] X Bron
- Houd je handen aan beide kanten van je voorhoofd in de buurt van je slapen.
- Spreid je vingers en leg je duimen aan de achterkant van je hoofd in de buurt van het onderste deel van je haarlijn.
- Leg je pinken bij de uiteinden van je wenkbrauwen.
- Trek de huid op je voorhoofd voorzichtig naar achteren naar je haarlijn toe totdat de huid strak is.
- Trek je wenkbrauwen zo ver mogelijk omhoog.
- Houd deze positie vijf seconden vast en herhaal de oefening vijf keer.
-
Maak slappe, uitgezakte wangen strakker met je vingers. Hier zijn enkele oefeningen die je kunt proberen:
- Kijk recht voor je en leg je wijsvingers in het midden van je jukbeenderen.
- Oefen stevige druk op je huid uit en maak kleine cirkels met je wijsvingers.
- Tuit je lippen in de vorm van de letter O en trek ze dan terug om breed te glimlachen.
-
Maak je wenkbrauwen en diepe oogkassen strakker. Deze oefening heeft bijna hetzelfde effect als een wenkbrauwlift. [2] X Bron
- Leg je wijsvingers onder je ogen en wijs met je vingers naar je neus toe.
- Verberg je gebit met je lippen en doe je mond iets open.
- Kijk 30 seconden naar het plafond terwijl je met je bovenste oogleden knippert.
Advertentie
Methode 2
Methode 2 van 2:
Technieken gebruiken om de veroudering van je huid tegen te gaan
Pdf downloaden
-
Drink meer water. Water hydrateert je huid en maakt je huid soepeler zodat hij gladder en strakker wordt. Probeer ten minste acht glazen water per dag te drinken en drink water in plaats van frisdrank, koffie en vruchtensap met suiker.
-
Stop met roken. Roken zorgt ervoor dat je huid sneller oud wordt door het collageen en elastine af te breken en zuurstof aan je huid te onttrekken. Stop zo snel mogelijk met roken en vraag je arts welke middelen en methoden er zijn om te stoppen met roken.
-
Zorg dat je meer vitaminen, mineralen en antioxidanten binnenkrijgt. Gezonde, volwaardige voedingsmiddelen als fruit en groenten zitten boordevol met antioxidanten en vitaminen die je huid op natuurlijke wijzer strakker maken door het collageen en elastine te herstellen. Verbeter je voedingspatroon door meer fruit, groenten, noten, bronnen van magere proteïne en peulvruchten te eten.
-
Zorg dat je meer slaap krijgt. Je lichaam kan niet zonder slaap wanneer het om de groei en aanmaak van nieuwe huidcellen gaat. Het helpt om beschadigde, dode huidcellen te verwijderen die de huid slap maken en uit laten zakken. Probeer om acht uur per nacht te slapen om je huid er beter uit te laten zien. [3] X Bron
-
Masseer je gezichtshuid met extra vierge olijfolie. Olijfolie bevat vitaminen en antioxidanten die je huid op natuurlijke wijze hydrateren om hem steviger en strakker te maken. [4] X Bron
- Masseer een minuut lang olijfolie in je gezicht en spoel je huid dan schoon met water.
-
Breng een gezichtsmasker aan gemaakt van natuurlijke ingrediënten. Gezichtsmaskers uit de winkel bevatten vaak chemische stoffen, irriterende middelen en andere ingrediënten die het natuurlijke huidvet verwijderen en fijne lijntjes en rimpels erger maken. Natuurlijke ingrediënten bevatten daarentegen de voedingstoffen die je huid nodig heeft om op natuurlijke wijze strakker en steviger te worden.
- Pureer met een vork een rijpe banaan en breng een gelijkmatige laag bananenpuree op je huid aan. Spoel je huid na 20 minuten schoon.
- Meng een eiwit met twee of drie druppels citroensap en breng het mengsel op je gezicht aan. Spoel je gezicht schoon wanneer het mengsel volledig opgedroogd is.
-
Stel je gezicht niet te lang achter elkaar bloot aan direct zonlicht. Door je gezicht langer dan 15 tot 20 minuten aan direct zonlicht bloot te stellen wordt het collageen afgebroken en verliest je huid de natuurlijke vetten en vocht, waardoor je rimpels en fijne lijntjes krijgt. Breng minder tijd in de zon door of draag een hoed of pet om je huid te beschermen.
-
Vraag een schoonheidsspecialist of plastisch chirurg welke opties er zijn om je gezichtshuid strakker te maken. Behandelingen als lasertherapie en een facelift helpen om de gezichtshuid strakker te maken en fijne lijntjes en rimpels minder zichtbaar te maken. Ga naar een schoonheidssalon of praat met een plastisch chirurg om meer te weten te komen over de mogelijkheden die je hebt om je gezichtshuid strakker te maken. [5] X BronAdvertentie
Bronnen
- ↑ https://www.agein.com/5-exercises-for-a-firmer-face-and-neck-356
- ↑ http://www.marieclaire.co.uk/blogs/544896/5-anti-ageing-facial-exercises-you-can-try-at-home.html
- ↑ http://thecrunchymoose.com/natural-ways-prevent-wrinkles/
- ↑ https://www.agein.com/4-natural-remedies-to-tighten-and-tone-aging-skin-2347
- ↑ http://www.med-health.net/How-To-Tighten-Face-Skin.html
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
