كيفية شد بشرة الوجه

PDF download تنزيل المقال
PDF download تنزيل المقال

ينتج تهدل بشرة الوجه وتجعدها المفاجئ غالبًا عن فقدان الكثير من الوزن أو بالتحديد فقدانه في وقت قصير، وكذلك بسبب الشيخوخة أو اتباع بعض أساليب الحياة التي تؤدي إلى فقدان البشرة مرونتها وما تحويه من كولاجين. يمكن شد بشرة الوجه وتقليل ظهور التجاعيد عن طريق عمل سلسلة من تمارين اليوجا للوجه أو البدء باتباع عادات صحية لمقاومة الشيخوخة.

طريقة 1
طريقة 1 من 2:

عمل تمارين يوجا الوجه

PDF download تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5b\/Tighten-Face-Skin-Step-1.jpg\/v4-460px-Tighten-Face-Skin-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5b\/Tighten-Face-Skin-Step-1.jpg\/v4-728px-Tighten-Face-Skin-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يشد هذا التمرين عضلات الوجه ويقويها وبالتالي يجعلك تبدو أصغر سنًا.
    • أغمض عينيك واستنشق الهواء ببطء فيما تقطب ملامح وجهك بأقصى قوة ممكنة.
    • تنفس للخارج وأخرج أكبر قدر تستطيع إخراجه من لسانك.
    • افتح عينيك بقدر الإمكان وارفع حاجبيك.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Tighten-Face-Skin-Step-2.jpg\/v4-460px-Tighten-Face-Skin-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c9\/Tighten-Face-Skin-Step-2.jpg\/v4-728px-Tighten-Face-Skin-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يساعد هذا على تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة عن طريق شد عضلات الجبين. [١]
    • ضع يدًا على كل جانب من جبهتك بالقرب من صدغيك.
    • فرّق أصابعك وضعها إبهاميك خلف رأسك بالقرب من خط الشعر السفلي.
    • ضع الخنصرين عند طرفي حاجبيك.
    • شد جلد جبهتك برفق للخلف باتجاه خط حافة شعرك حتى يصير الجلد ممددًا.
    • ارفع حاجبيك لأعلى مستوى ممكن.
    • ثبّت عضلات وجهك على هذه الوضعية لمدة خمس ثوانٍ ثم أرحه. كرر ذلك خمس مرات.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Tighten-Face-Skin-Step-3.jpg\/v4-460px-Tighten-Face-Skin-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8a\/Tighten-Face-Skin-Step-3.jpg\/v4-728px-Tighten-Face-Skin-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    إليك اقتراحات تمارين يمكنك تجربتها:
    • انظر إلى الأمام مباشرةً وضع كل إصبع سبابة في منتصف إحدى الوجنتين.
    • اضغط بقوة على جلدك وارسم دوائر صغيرة من خلال تدوير سبابتيك في محيطهما.
    • ادفع شفتيك للخارج لتشكلان دائرة "O"، ثم اسحبهما للخلف كي ترسمان ابتسامة عريضة.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fa\/Tighten-Face-Skin-Step-4.jpg\/v4-460px-Tighten-Face-Skin-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fa\/Tighten-Face-Skin-Step-4.jpg\/v4-728px-Tighten-Face-Skin-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    لهذا التمرين تقريبًا نفس تأثير عملية تجميل رفع الحاجبين. [٢]
    • ضع أسفل كل عين إحدى السبابتين وأشِر بكل إصبع نحو أنفك.
    • أخفي أسنانك بشفتيك وافتح فمك قليلًا.
    • انظر للسقف لمدة 30 ثانية وأنت تطرّف جفنيك العلويين بسرعة.
طريقة 2
طريقة 2 من 2:

اتباع عادات صحية للوقاية من الشيخوخة

PDF download تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/77\/Tighten-Face-Skin-Step-5.jpg\/v4-460px-Tighten-Face-Skin-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/77\/Tighten-Face-Skin-Step-5.jpg\/v4-728px-Tighten-Face-Skin-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يرطب الماء بشرتك ويحسن مرونتها، فيشدها بالتالي ويجعلها أكثر نعومة. حاول أن تشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا واستغنِ عن المشروبات الغازية والقهوة والعصائر السكرية مقابل استبدالها بالماء.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4e\/Tighten-Face-Skin-Step-6.jpg\/v4-460px-Tighten-Face-Skin-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4e\/Tighten-Face-Skin-Step-6.jpg\/v4-728px-Tighten-Face-Skin-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يسرّع التدخين عملية الشيخوخة عن طريق تكسير الكولاجين والإيلاستين وحرمان جلدك من الأكسجين. ابتعد عن التدخين في أقرب وقت ممكن. استشر مقدم الرعاية الصحية أو الطبيب الذي تتابع معه بخصوص الطرق المتاحة لك لمساعدتك في الإقلاع عن التدخين.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/14\/Tighten-Face-Skin-Step-7.jpg\/v4-460px-Tighten-Face-Skin-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/14\/Tighten-Face-Skin-Step-7.jpg\/v4-728px-Tighten-Face-Skin-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تكون الأطعمة الصحية الكاملة، مثل: الفواكه والخضروات، محملة بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تشد البشرة بشكل طبيعي عن طريق إصلاح الإيلاستين والكولاجين. حسن نظامك الغذائي عن طريق أكل فواكه وخضروات ومكسرات أكثر، بالإضافة إلى مصادر البروتين قليلة الدهون والبقوليات.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/be\/Tighten-Face-Skin-Step-8.jpg\/v4-460px-Tighten-Face-Skin-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/be\/Tighten-Face-Skin-Step-8.jpg\/v4-728px-Tighten-Face-Skin-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يعد النوم عاملًا أساسيًا لنمو وانقسام خلايا الجلد في جسمك، ويساعد في تنظيف الجلد من خلاياه الميتة والتالفة التي تساهم في ترهل البشرة وارتخائها. نم كل ليلة ما لا يقل عن ثماني ساعات حتى يتحسن مظهر بشرتك. [٣]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cf\/Tighten-Face-Skin-Step-9.jpg\/v4-460px-Tighten-Face-Skin-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cf\/Tighten-Face-Skin-Step-9.jpg\/v4-728px-Tighten-Face-Skin-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يحتوي زيت الزيتون على الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي ترطب بشرتك بشكل طبيعي حتى تجعلها مشدودة وعضلاتها أقوى. [٤]
    • دلك وجهك بزيت الزيتون لدقيقة ثم اشطفه بالماء.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e3\/Tighten-Face-Skin-Step-10.jpg\/v4-460px-Tighten-Face-Skin-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e3\/Tighten-Face-Skin-Step-10.jpg\/v4-728px-Tighten-Face-Skin-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تحتوي ماسكات الوجه التي تصدرها شركات معروفة الاسم غالبًا على مواد كيميائية ومهيجة للبشرة وغيرها من التركيبات الي تنزع الزيوت الطبيعية من بشرتك وتتسب بانتشار الخطوط الدقيقة والتجاعيد وجعلها أوضح، أما المكونات الطبيعية من جهة أخرى تحتوي على العناصر الغذائية التي تحتاجها بشرتك لتكون مشدودة وقوية بصورة طبيعية.
    • اهرس موزة ناضجة باستخدام شوكة، ووزعها على بشرة وجهك بالتساوي، ثم اشطفه بعد 20 دقيقة.
    • اخلط بياض بيضة مع قطرتين أو ثلاث قطرات من عصير الليمون، ثم ادهن المزيج على وجهك، واشطفه بعد أن يجف تمامًا.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fc\/Tighten-Face-Skin-Step-11.jpg\/v4-460px-Tighten-Face-Skin-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fc\/Tighten-Face-Skin-Step-11.jpg\/v4-728px-Tighten-Face-Skin-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يتسبب تعريض وجهك لأشعة الشمس المباشرة لأكثر من 15 أو 20 دقيقة في تكسر الكولاجين وانتزاع الزيوت الطبيعية والرطوبة من بشرتك، وهكذا تتكون التجاعيد والخطوط الدقيقة. قلل الوقت الذي تمضيه في الشمس أو ارتدِ قبعة تظلل وجهك وتحمي بشرتك.
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/82\/Tighten-Face-Skin-Step-12.jpg\/v4-460px-Tighten-Face-Skin-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/82\/Tighten-Face-Skin-Step-12.jpg\/v4-728px-Tighten-Face-Skin-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    علاجات مثل: العلاج بالليزر وشد الوجه، متاحة جراحيًا لإصلاح بشرة الوجه وتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد منها. زُر أحد المنتجعات الصحية النهارية أو تحدث مع جراح تجميل لتعرف أكثر عن المتاح لك من خياراتك علاجية لشد الوجه. [٥]

مقالات ذات صلة في ويكي هاو

كيفية
اختيار الألوان المناسبة للون بشرتك
كيفية
قياس طولك بنفسك
كيفية
عمل تدليك كامل للجسم
كيفية
تحديد شكل العين
كيفية
أن تكوني مثيرة
كيفية
تحديد درجة لون البشرة
كيفية
إزالة شعر البيكيني بالشمع في المنزل
كيفية
إزالة شعر منطقة خط البيكيني
كيفية
تحضير الحلاوة لإزالة شعر الجسم
كيفية
استخدام الشطافة
كيفية
ربط الحذاء
كيفية
الاستحمام بالطريقة الصحيحة

المصادر

  1. ↑ https://www.agein.com/5-exercises-for-a-firmer-face-and-neck-356
  2. ↑ http://www.marieclaire.co.uk/blogs/544896/5-anti-ageing-facial-exercises-you-can-try-at-home.html
  3. ↑ http://thecrunchymoose.com/natural-ways-prevent-wrinkles/
  4. ↑ https://www.agein.com/4-natural-remedies-to-tighten-and-tone-aging-skin-2347
  5. ↑ http://www.med-health.net/How-To-Tighten-Face-Skin.html

المزيد حول هذا المقال

بلغات أخرى
تم عرض هذه الصفحة ٥٬٢٢٠ مرة.

هل ساعدك هذا المقال؟