Загрузить PDF
Загрузить PDF
Обвисшая кожа и морщины часто появляются вследствие резкой или внезапной потери веса, старения или из-за определенного образа жизни, в результате которого кожа теряет эластичность и насыщенность коллагеном. Вы можете сделать кожу лица упругой и сократить появление морщин, если будете выполнять серию упражнений йоги для лица или заведете одну или несколько полезных привычек, которые помогут бороться со старением.
Шаги
-
Выполняйте упражнение “Львиная морда”, как минимум, одну минуту. Это упражнение укрепляет и приводит в тонус все мышцы на лице, что поможет вам выглядеть моложе.
- Закройте глаза и медленно вдохните, при этом как можно сильнее сжимая мышцы лица.
- Выдохните и высуньте язык как можно дальше.
- Широко откройте глаза и поднимите брови.
-
Делайте упражнения для лба. Это поможет сократить крупные и мелкие морщины, укрепив мышцы лба. [1] X Источник информации
- Положите руки на виски.
- Растопырьте пальцы и отставьте большие пальцы за голову, рядом с нижней линий волос.
- Мизинцы должны лежать на кончиках бровей.
- Аккуратно потяните кожу назад, по направлению к линии роста волос. Продолжайте, пока кожа не станет туго натянутой.
- Как можно выше поднимите брови.
- Замрите в этой позиции на 5 секунд, а потом повторите еще пять раз.
-
Придайте упругости обвисшим, дряблым щекам при помощи пальцев. Вот несколько упражнений, которые вы можете попробовать:
- Смотрите прямо перед собой и поместите указательные пальцы на середины скул.
- Крепко надавите, опустите щеки вниз и сделайте небольшие круговые движения указательными пальцами.
- Вытяните губы, сложив их буквой “О”, а затем втяните и широко улыбнитесь.
-
Придайте упругости бровям и коже вокруг глаз. Это упражнение обладает почти тем же эффектом, что и хирургическая подтяжка бровей. [2] X Источник информации
- Положите указательные пальцы под глаза, повернув каждый палец по направлению к носу.
- Накройте зубы губами и слегка приоткройте рот.
- Смотрите в полоток около 30 секунд, быстро моргая верхними веками.
Реклама
-
Пейте больше воды. Вода увлажняет кожу и повышает ее эластичность. В результате кожа становится более гладкой и упругой. Поставьте себе цель выпивать как минимум восемь стаканов воды в день. Также замените газированные напитки, кофе и сладкие соки на воду.
-
Бросьте курить. Курение ускоряет процесс старения, уничтожая коллаген и эластин, а также лишая кожу кислорода. Как можно быстрее бросайте курить. Можно проконсультироваться со своим лечащим врачом на тему способов отказа от курения.
-
Потребляйте больше витаминов, минералов и антиоксидантов. Полезные цельные продукты, такие как овощи и фрукты, насыщены антиоксидантами и витаминами, которые естественным путем стягивают кожу, восстанавливая в ней эластин и коллаген. Улучшите свой режим питания, потребляя больше фруктов, овощей, орехов, постных источников белка и бобовых.
-
Больше спите. Сон просто необходим для роста и регенерации клеток кожи. Он помогает избавиться от поврежденных, омертвевших клеток, из-за которых кожа становится обвисшей и дряблой. Начните спать около восьми часов каждую ночь, чтобы улучшить внешний вид своей кожи. [3] X Источник информации
-
Делайте массаж кожи лица с оливковым маслом холодного отжима. В оливковом масле содержатся витамины и антиоксиданты, которые естественным путем увлажняют кожу, делая ее более подтянутой и упругой. [4] X Источник информации
- Массируйте лицо оливковым маслом на протяжении одной минуты, а затем смойте водой.
-
Наносите маски для лица, сделанные из природных ингредиентов. В масках, продающихся в магазине, часто содержатся химикаты, раздражители и другие вещества, которые лишают кожу природных масел и лишь усугубляют проблему с морщинами. В натуральных ингредиентах, в свою очередь, есть питательные вещества, которые необходимы, чтобы кожа была естественно упругая и подтянутая.
- Очистите банан и разомните вилкой. Ровным слоем нанесите на лицо и смойте спустя 20 минут.
- Смешайте яичный белок и 2–3 капли лимонного сока, нанесите смесь на лицо и смойте, как только она полностью высохнет.
-
Старайтесь не подвергать лицо прямому воздействию солнечных лучей на протяжении долгого времени. Если лицо будет находиться под солнцем больше 15–20 минут, оно расщепит коллаген и высушит натуральные масла и влагу из кожи, из-за чего у вас появятся морщинки. Ограничьте время пребывания на солнце или носите шляпу, чтобы защитить кожу.
-
Изучите варианты подтяжки кожи, проконсультировавшись с косметическим хирургом или косметологом. Такие методы, как лазерная терапия или хирургическая подтяжка лица, помогут сделать кожу более упругой и сократят количество морщин. Посвятите себе день в спа-салоне или проконсультируйтесь с косметическим хирургом, чтобы узнать больше способов сделать кожу лица подтянутой. [5] X Источник информацииРеклама
Источники
- ↑ https://www.agein.com/5-exercises-for-a-firmer-face-and-neck-356
- ↑ http://www.marieclaire.co.uk/blogs/544896/5-anti-ageing-facial-exercises-you-can-try-at-home.html
- ↑ http://thecrunchymoose.com/natural-ways-prevent-wrinkles/
- ↑ https://www.agein.com/4-natural-remedies-to-tighten-and-tone-aging-skin-2347
- ↑ http://www.med-health.net/How-To-Tighten-Face-Skin.html
Реклама
