Pdf downloaden
Pdf downloaden
Zwemmen is een essentiële vaardigheid voor kinderen. Het is niet alleen een prettige activiteit en goede beweging, maar kunnen zwemmen kan het leven van je kind redden. Met de juiste aanpak kan je kind snel op zijn gemak zijn in het water en de basisvaardigheden van het veilig zwemmen beheersen.
Stappen
-
Weet wanneer je moet beginnen. Hoewel je kind waarschijnlijk geen goede zwemmer zal worden tot hij een paar jaar oud is, kun je beginnen met hem mee te nemen naar het zwembad vanaf een paar maanden oud. Tussen de 6 en 12 maanden wordt als een goed moment beschouwd om je kind aan het water te laten wennen omdat op deze leeftijd kinderen de vaardigheid sneller leren. Zolang je voorzichtig bent met je kind en hem langzaam aan water laat wennen, kun je al met 6 maanden beginnen. [1] X Bron
-
Schat de gezondheid van je kind in. Zorg ervoor dat je kind, ongeacht zijn leeftijd, gezond genoeg is om met zwemmen te beginnen. Als je kind gezondheidsproblemen heeft moet je eerst je dokter raadplegen voordat je met zwemlessen begint. [2] X Bron
-
Leer over reanimatie voor kinderen . Als je een klein kind hebt dat net leert zwemmen, moet je bekend zijn met de basis van EHBO. Reanimatie kennen kan het leven van je kind redden. [3] X Bron
-
Trek je kind een speciale zwemluier aan. Als je kind nog luiers draagt, gebruik dan een waterdichte zwemluier om lekken te voorkomen en de gezondheid van andere zwemmers te beschermen. [4] X Bron
-
Vermijd met lucht gevulde objecten. Opblaasbare objecten als zwemvleugels zijn populair, maar worden niet aanbevolen. Als er eentje lek raakt als je kind aan het zwemmen is, kan hij zinken. Deze dingen kunnen ook afgaan. [5] X Bron [6] X Betrouwbare bron HealthyChildren.org Ga naar de bron Gebruik in plaats daarvan een goedgekeurd zwemvest. Deze zou je moeten kunnen kopen bij sportzaken en winkels met zwembadbenodigdheden.
- Als je een zwemvest koopt, kijk dan naar het drijfvermogen. Voor kleine kinderen moet het vest bandjes hebben die het onder de benen vastmaakt, om te voorkomen dat het over het hoofd van het kind glijdt. [7] X Bron
-
Maak alle hekjes, sloten en ladders naar je zwembad veilig. Als je een zwembad hebt, zorg er dan voor dat je kind er niet bij kan. Als het zwemles heeft kan een kind overmoedig raken en proberen te zwemmen als je niet kijkt. Vermijd ongelukken door toegang tot het zwembad te blokkeren als het niet gebruikt wordt.Advertentie
-
Controleer de watertemperatuur. Baby's hebben warm water nodig, in het ideale geval tussen de 29 en 33 graden. [8] X Bron Als je zwembad niet verwarmd is, kun je een afdekzeil, dat warmte van de zon absorbeert, proberen om het zwembad op te warmen.
-
Ga langzaam het water in terwijl je je kind vasthoudt. Je moet je kind langzaam aan het water laten wennen. Veel mensen, volwassenen en kinderen, verdrinken omdat ze in paniek raken in het water. Door je kind langzaam aan het water bloot te stellen help je hem die angst te overwinnen. Dit helpt hem kalm te blijven als hij moeilijkere zwemvaardigheden leert. [9] X Bron
-
Maak het een leuke ervaring. Als het de eerste keer in het water leuk is zal dat je kind het plezier van zwemmen leren. Speel samen met speelgoed, leer hem te spetteren, zing liedjes en let erop dat hij leuk vindt. [10] X Bron
-
Introduceer de beweging van het zwemmen bij je kind. Doe zijn armen om je nek met zijn gezicht naar je toe en begin langzaam achteruit te lopen.
-
Gebruik je handen om zijn voeten te sturen tot een trappelende beenslag. Met wat oefening zal je kind leren om zelf te trappelen in het water. [11] X Bron
-
Speel het spel 'superheld' om hem te laten zien dat hij in het water kan drijven. Je houdt je kind voorzichtig onder zijn buik vast en houdt zijn hoofd boven water, en je doet allebei net alsof hij een vliegende superheld is.
-
Beschrijf en demonstreer drijven. Zien dat jij kunt drijven zal je kind geruststellen dat het mogelijk is. Je moet even een moment nemen om te beschrijven dat verschillende delen van het lichaam beter drijven dan andere. Door dieper ademhalen blijven de longen beter drijven en het onderlichaam zinkt meestal. [14] X Bron bodyhttp://teachyourkidstoswim.com/blog/2011/03/22/how-to-teach-the-back-float-stage-1/
-
Leg het principe van drijven uit met ballen en ballonnen. Nu je kind iets meer begrijpt van drijven, moet je hem laten voelen hoe andere dingen drijven. Laat je kind speeltjes en andere drijvende dingen onder water duwen en lach met hem mee als hij bellen en spetters maakt.
-
Oefen drijven op je rug op de kant. Kinderen voelen zich vaak niet op hun gemak bij het gevoel dat ze niet ondersteund worden als ze op hun rug drijven. Een veelvoorkomende reflex is om het hoofd op te tillen en te buigen bij het middel, waardoor je kind zinkt. [15] X Bron
-
Doe een tandem drijftest. Door je kinds hoofd op je schouder te leggen en hem goed vast te houden kun je samen drijven oefenen. Een ontspannend liedje zingen samen kan een kalmerend effect hebben naast andere positieve voordelen van huid-op-huidcontact met je kind. [16] X Bron
-
Houd je kind onder de armen vast met allebei je handen als je in het water bent. Hij moet voor je zijn voor het geval dat hij in paniek raakt. Tel af van drie, terwijl je licht uitademt en in zijn gezicht blaast bij één. Dit geeft je kind het teken dat je hem bijna op zijn rug gaat draaien en zal voorkomen dat hij in paniek raakt.
-
Draai je kind voorzichtig op zijn rug terwijl je uitademt. Gebruik je niet-dominante hand om zijn hoofd te ondersteunen en houd het boven water. Gebruik de andere hand om hem gerust te stellen en indien nodig steun te geven. Hij kan kronkelen als hij in deze positie wordt gedraaid. Blijf hem ondersteunen tot hij rustig wordt.
- Als hij kalmeert, stop je stap voor stap met zijn lichaam te ondersteunen terwijl je zijn hoofd blijft vasthouden. Laat hem drijven.
-
Reageer op een passende manier op paniek. Als je emotioneel bent, kan het lijken of je de paniekreactie van je kind goedkeurt. Gebruik positieve bevestigingen om helderheid terug te brengen en zeg dingen als, 'Het gaat goed. Ik ben hier. Maak je geen zorgen.' Lach om hem te laten zien dat alles goed gaat.
-
Laat het hoofd van je kind voorzichtig in het water zakken. Dit zal hem laten wennen aan het onder water zijn en zijn angst ervoor verminderen. [17] X Bron
-
Leg je dominante hand op de rug van je kind en je andere hand op zijn borst. Tel tot drie en doe zijn hoofd voorzichtig onder water. Til hem meteen weer omhoog.
- Gebruik vloeiende bewegingen. Schokkende bewegingen kunnen de nek van je kind pijn doen.
- Laat je kind rusten voordat je dit nog een keer doet.
-
Blijf kalm. Als je duidelijk nerveus of bang bent, zal je kind denken dat het water iets is om bang voor te zijn. In deze fase wil je positief blijven en hem laten zien dat hij niet bang hoeft te zijn voor het water. [18] X Bron
-
Houd altijd toezicht op je kind. Op deze jonge leeftijd kan je kind niet zelfstandig zwemmen. Je moet altijd bij hem in het zwembad zijn in deze fase.Advertentie
-
Introduceer je kind in het water als dat nieuw voor hem is. Je kunt dit doen op dezelfde manier als beschreven voor kinderen onder de twee. Help hem zijn angst aan het begin te overwinnen en hem op zijn gemak te laten voelen in het water. Zodra hij zich op zijn gemak voelt, kun je verder gaan met wat verder gevorderde lessen.
-
Leer je kind de regels van het zwembad. Op deze leeftijd zou je kind moeten kunnen begrijpen wat mag en niet mag in het zwembad. Algemeen geaccepteerde zwembadregels zijn onder andere: [19] X Bron
- Niet rennen
- Niet stoeien
- Niet duiken
- Zwem met een maatje
- Blijf uit de buurt van afvoerdeksels en filters
-
Wees duidelijk dat je kind jouw toestemming moet vragen voordat hij het zwembad ingaat. Veel verdrinkingsgevallen onder de vijf jaar zijn het gevolg van onvoldoende toezicht. [20] X Bron
-
Leg zwemactiviteiten duidelijk uit voor je gaat oefenen. Op deze leeftijd kan je kind de beschrijvingen van zwemactiviteiten begrijpen. Als hij klaar is voor iets nieuws, is hij eerder geneigd om de les in zich op te nemen als hij een korte uitleg gehad vooraf. [21] X Bron
- Laat de bewegingen voor zwemactiviteiten op de kant zien voordat je erin gaat. Misschien kun je nieuwe sensaties bespreken, zoals het drijfvermogen dat je in de borstkas voelt als je drijft, druk op de oren of het gedempte geluid onder water.
-
Blaas bellen in het water. Laat je kind alleen zijn lippen onder water doen en bellen blazen. Dit zal hem helpen zijn ademhaling te beheersen en voorkomen om water binnen te krijgen als hij onder water leert gaan. [22] X Bron
- Als je kind aarzelt, doe het dan eerst voor. Als je je mond uit het water haalt, zorg er dan voor dat je lacht. Dit helpt je kind te zien dat er niets is om bang voor te zijn.
-
Speel een bellenblaasspel. Zeg tegen je kind dat het tegen de vissen moet praten, geluid maken als een tractor of zoveel mogelijk bellen blazen als hij kan. Dit maakt de les leuk terwijl je je kind een waardevolle zwemvaardigheid leert. [23] X Bron
-
Leer je kind zwemmen door te trappelen. Sta met je gezicht naar je kind. Strek zijn armen voor hem uit. Dan loop je achteruit terwijl je kind trappelt. Verbale aanwijzingen als 'trappel, trappel, trappel' kunnen je kind helpen om deze beweging te onthouden. [24] X Bron
-
Leer je kind om te zwemmen met zijn armen. Dit is een versimpelde versie van de borstcrawl met alleen armen, waarbij je peddelt met je armen terwijl je trappelt met je benen. Laat je kind beginnen op een trede in het water of een trapje, zodat het water ongeveer tot zijn borstkas komt.
-
Laat hem beginnen met beide handen onder water en op zijn heupen. Hij moet één hand recht uit het water halen en tot boven zijn hoofd brengen.
-
Laat hem zijn arm recht boven zijn hoofd houden. Hij moet de arm terug het water in brengen met een naar beneden slaande beweging, en zijn vingers bij elkaar houden als hij zijn arm in en door het water duwt.
-
Laat hem zijn hand terug trekken naar zijn heup als zijn hand het water weer ingaat. Herhaal deze beweging met de andere arm. Vertel hem om zijn armen te gebruiken alsof hij echt aan het zwemmen is.
-
Oefen zwemmen op deze manier door 'Vissen vangen' te spelen. Doe net of hij met de rondgaande beweging van zijn arm een vis vangt met de neergaande slag en het naar een mand op zijn heup trekt. Zorg ervoor dat hij zijn vingers bij elkaar houdt zodat de vissen niet ontsnappen. [25] X Bron
-
Leid je kind naar de treden of het trapje. Als je een stukje in het water staat, hou je je kind vast met een hand op zijn borst en een om zijn middel. Tel tot drie en glijd hem door het water naar de treden of het trapje.
- Als je dit doet, laat hem dan bellen blazen, met zijn benen trappelen en met zijn armen zwemmen combineren. Dit zal hem helpen om te beginnen met alle bewegingen die nodig zijn voor zelfstandig zwemmen. [26] X Bron
-
Moedig je kind aan om de muur te gebruiken. De muur vasthouden is een goede manier om terug te komen naar het ondiepe en leert hem ook om in zijn eentje rond te bewegen. Het laat hem een veilige plek zien die hij kan gebruiken als hij wil blijven drijven als hij in het water valt, moe wordt of bang is. [27] X Bron
-
Neem je kind mee onder water. In plaats van alleen zijn hoofd onder te doen, kun je nu proberen om hem een paar seconden onder te houden. Dit leert hem zijn adem in te houden onder water. Zorg ervoor dat je hem vertelt dat hij zijn ogen en mond dicht doet en zijn adem inhoudt.
- Denk eraan om uit te leggen wat je gaat doen om te voorkomen dat je kind bang wordt.
- Duw je kind nooit onverwachts onder water. Dit maakt hem bang en kan hem bang maken voor water.
-
Tel tot drie en doe hem soepel onder water. Trek hem na twee of drie seconden omhoog. Je kunt dit langzaam langer maken als je kind eraan gewend raakt. [28] X Bron
- Als hij lijkt te aarzelen, probeer dan tot twee of drie te tellen om hem te laten zien dat hij maar een hele korte tijd onder water zal zijn.
- Het stelt je kind misschien meer op zijn gemak als jij eerst onder water gaat. Denk eraan om te lachen als je weer boven komt zodat hij weet dat er niets is om bang van te zijn.
-
Laat je kind zelfstandig zwemmen met een zwemvest. Op dit punt heeft hij alle basisvaardigheden die nodig zijn om te beginnen met zwemmen, hij moet alleen beginnen met alles te combineren. Een zwemvest geeft hem de vrijheid die hij nodig heeft om alles te gaan combineren en zelf te zwemmen.
-
Blijf toezicht houden op je kind als hij in het zwembad is. Denk eraan dat zelfs als je kind in staat is om te zwemmen zonder dat jij hem vasthoudt, je hem nooit alleen moet laten.Advertentie
-
Stel vast dat je kind goed is in alle basisvaardigheden. Als hij zich op zijn gemak voelt in het water en op of boven het niveau kan zwemmen dat beschreven is voor 2-4 jaar, dan kun je verder gaan met meer gevorderde zwemtechnieken.
-
Leer je kind de hondjesslag. Dit is een leuke en simpele zwemtechniek die vaak gebruikt wordt door jonge kinderen die leren zwemmen. [29] X Bron H. Manners, M. E. Carroll (1995). <i>A Framework for Physical Education in the Early Years</i>. Routledge. p. 110. ISBN 0-7507-0417-9. De ideale waterdiepte voor de hondjesslag is borstdiep.
-
Zeg je kind om met zijn buik eerst het water in te gaan en kommetjes te maken van zijn handen. Hij moet naar beneden scheppen met zijn vingers bij elkaar, 'graven' door het water terwijl hij trappelt met zijn benen, ongeveer zoals een hond of paard zou zwemmen.
- Heb plezier terwijl je de hondjesslag aanleert door te zoeken naar filmpjes van zwemmende honden online.
-
Zeg dat hij net onder het wateroppervlak trappelt. De kans is dat hij zijn benen helemaal probeert uit te strekken, maar kleine snelle kicks geven meer kracht. Om zijn houding te verbeteren moet je hem zijn tenen laten uitstrekken als hij trappelt. [30] X Bron
-
Laat je kind zijn hoofd boven water houden met zijn kin aan de oppervlakte terwijl hij peddelt en trappelt. Hij heeft misschien steun nodig als hij leert om zijn armen en benen te coördineren, maar zodra hij meer zelfvertrouwen krijgt moet je zelfstandig zwemmen bekijken.
-
Leer hem om lucht uit te blazen door zijn neus onder water. Om goed te zwemmen met beide handen kan je kind niet zijn neus vasthouden als hij zwemt. Begin met een spel om te kijken wie de meeste bellen kan maken door alleen lucht uit de neus te blazen!
-
Moedig hem aan om onder water uit te blazen door uitblazen uit zijn neus te beheersen. In het begin blaast je kind misschien al zijn lucht in een keer uit omdat hij bang is dat er water in zijn neus komt. Blijf in de buurt voor het geval dat hij per ongeluk wat water binnenkrijgt en jouw hulp nodig heeft.
- In geval dat hij een onplezierige ervaring heeft met water in zijn neus krijgen, reageer dan gepast. Geef hem een warme aanmoediging door dingen te zeggen als, 'Dat gebeurt soms. Dat is niet erg!'
-
Oefen met onder water bewegen met de techniek van uit de neus uitademen. Op dit punt is je kind misschien niet het meest gecoördineerd onder water, maar laat hem een gevoel krijgen voor onder water bewegen zonder zijn neus dicht te houden. Dit maakt het makkelijker om over te gaan op het zwemmen van een juiste slag.
-
Leer je kind om aan beide kanten adem te halen tussen slagen als hij borstcrawl doet. Deze oefening moet je met geduld benaderen, omdat dit een moeilijke techniek is die wat tijd kan vergen. [31] X Bron
-
Laat je kind op de treden zitten of in het ondiepe staan. Hij moet ongeveer tot zijn borst of middel in het water zijn. Wees je ervan bewust dat de ogen van je kind gevoelig kunnen zijn voor chloor.
-
Combineer de alleen-armenslag zoals beschreven voor jongere kinderen met een korte, snelle beenslag onder het wateroppervlak. Oefen in het ondiepe en laat hem voelen hoe zijn armen en benen samenwerken zonder dat zijn hoofd onder water gaat. Laat hem regelmatig zijn hoofd draaien om de beweging van uit het water draaien om te ademen te oefenen. Hij moet iedere drie slagen de kant waar hij naartoe draait afwisselen.
-
Geef hem een hint om te ademen en help je kind een zwemritme te vinden. Doe dit door zijn slagen te tellen, zijn hoofd te draaien en diep adem te halen bij de derde slag. Kanten afwisselen houdt zijn houding symmetrisch. [32] X Bron
-
Houd hem in het water met zijn buik naar beneden, voeten van de bodem af en terwijl je hem ondersteunt met je armen. Laat hem zijn gezicht in het water doen en twee zwemslagen oefenen, terwijl hij zijn hoofd draait om adem te halen bij iedere derde slag. Bij iedere ademhaling moet hij van kant wisselen.
-
Houd hem in de gaten als hij zelfstandig deze beweging probeert. Zodra hij zich op zijn gemak voelt, kan hij verder met zwemmen in een zwemvest en als hij dat kan, kan hij onder toezicht beginnen met zelfstandig zwemmen.
-
Laat je kind naar de andere kant van het zwembad zwemmen. Als hij genoeg ervaring heeft, kun je dit zonder zwemvest proberen. Als dat niet zo is, is het prima om met een zwemvest aan te beginnen. [33] X Bron
-
Laat hem aan kant van het zwembad staan of drijven en van de kant afzetten met zijn benen. Als hij niet meer vooruit komt na de afzet, moet hij beginnen met trappelen en zwemmen met zijn armen tot hij de overkant bereikt.
- Zorg ervoor dat je er dicht bij blijft, vooral als hij geen zwemvest aan heeft.
-
Leer je kind om te rollen van zijn rug. Dit zal helpen als je kind in het water valt op zijn rug. [34] X Bron
-
Laat je kind beginnen met drijven op zijn rug. Zeg hem om een van zijn schouders naar de bodem te laten zakken. Hij moet met de rest van zijn lichaam rollen om de beweging van die schouder te volgen.
- Als hij op zijn buik rolt, laat je hem naar de zijkant van het zwembad zwemmen.
-
Leer je kind watertrappen. Watertrappen is een belangrijke vaardigheid die je kind nodig heeft om een lange tijd in het water te kunnen drijven. Het zal hem rechtop in het water houden en in staat stellen om bezig te zijn met speeltjes en vrienden terwijl hij drijft. [35] X Bron
-
Leer hem terug te gaan naar de trap als hij erin valt. Doe dit door hem van de trap naar het midden van het bad te laten springen. Zodra hij in het water is, moet hij meteen omkeren en naar het trapje terug zwemmen. Deze basisvaardigheid kan het leven van je kind redden. [36] X Bron
-
Zorg ervoor dat je kind altijd naar het midden van het zwembad springt. Zo leert hij dat je alleen naar het midden mag springen, waar het veilig is, en niet naar opzij, waar hij zich pijn kan doen.
-
Leer je kind meer gevorderd zwemslagen. Nu je kind meer ervaren is, kan hij beginnen om echte zwemslagen te leren. De volgende zijn een paar van de bekendste zwemslagen die je kind kan leren.
- Borstcrawl
- Schoolslag
- Rugslag
- Zijslag
Advertentie
Tips
- Op ieder niveau kun je je kinderen op zwemles doen om je eigen lessen aan te vullen.
- De spelletjes die hier genoemd zijn, zijn slechts suggesties. Je kunt natuurlijk ook je eigen spellen bedenken om deze technieken aan te leren!
Advertentie
Waarschuwingen
- Laat je kind nooit zonder toezicht zwemmen.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.washingtonpost.com/national/health-science/at-what-age-should-a-child-learn-to-swim-very-early-may-not-be-best-experts-warn/2014/06/30/24490806-f649-11e3-a606-946fd632f9f1_story.html
- ↑ http://iml.jou.ufl.edu/projects/fall04/jenkins/begin.html
- ↑ http://iml.jou.ufl.edu/projects/fall04/jenkins/begin.html
- ↑ http://www.parents.com/fun/activities/outdoor/teach-your-child-to-swim/
- ↑ http://iml.jou.ufl.edu/projects/fall04/jenkins/begin.html
- ↑ http://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Water-Safety-And-Young-Children.aspx
- ↑ http://www.dnr.state.mn.us/safety/boatwater/pfd_selecting.html
- ↑ http://iml.jou.ufl.edu/projects/fall04/jenkins/twounder.html
- ↑ http://www.parents.com/fun/activities/outdoor/teach-your-child-to-swim/
- ↑ http://www.parents.com/fun/activities/outdoor/teach-your-child-to-swim/
- ↑ http://iml.jou.u fl.edu/projects/fall04/jenkins/twounder.html
- ↑ http://iml.jou.ufl.edu/projects/fall04/jenkins/twounder.html
- ↑ http://www.teachingyourchild.org.uk/teaching-swimming.htm
- ↑ bodyhttp://teachyourkidstoswim.com/blog/2011/03/22/how-to-teach-the-back-float-stage-1/
- ↑ http://teachyourkidstoswim.com/blog/2011/03/22/how-to-teach-the-back-float-stage-1/
- ↑ http://www.reuters.com/article/2014/08/14/us-maternal-singing-premature-infants-idUSKBN0GE29P20140814
- ↑ http://iml.jou.ufl.edu/projects/fall04/jenkins/twounder.html
- ↑ http://www.swimming-techniques-learn.com/toddlers-swimming.html
- ↑ http://www.redcross.org/prepare/disaster/water-safety/home-pool-safety
- ↑ http://www.todaysparent.com/family/activities/teach-kids-swimming-with-five-fun-and-easy-games/
- ↑ http://iml.jou.ufl.edu/projects/fall04/jenkins/toddler.html
- ↑ http://www.todaysparent.com/family/activities/teach-kids-swimming-with-five-fun-and-easy-games/
- ↑ http://www.swimming-techniques-learn.com/toddlers-swimming.html
- ↑ http://iml.jou.ufl.edu/projects/fall04/jenkins/toddler.html
- ↑ http://www.todaysparent.com/family/activities/teach-kids-swimming-with-five-fun-and-easy-games/
- ↑ http://iml.jou.ufl.edu/projects/fall04/jenkins/toddler.html
- ↑ http://iml.jou.ufl.edu/projects/fall04/jenkins/toddler.html
- ↑ http://iml.jou.ufl.edu/projects/fall04/jenkins/toddler.html
- ↑ H. Manners, M. E. Carroll (1995). A Framework for Physical Education in the Early Years . Routledge. p. 110. ISBN 0-7507-0417-9.
- ↑ http://www.swimsmooth.com/kick.html
- ↑ http://iml.jou.ufl.edu/projects/fall04/jenkins/fourup.html
- ↑ http://www.swimsmooth.com/bilateral.html
- ↑ http://iml.jou.ufl.edu/projects/fall04/jenkins/fourup.html
- ↑ http://iml.jou.ufl.edu/projects/fall04/jenkins/fourup.html
- ↑ http://michaelreid.typepad.com/michaelreid/files/alexander_tech_of_eggbeater_kick.pdf
- ↑ http://iml.jou.ufl.edu/projects/fall04/jenkins/fourup.html
Over dit artikel
Deze pagina is 5.279 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
