Загрузить PDF
Загрузить PDF
Детям важно научиться плавать. Это не только возможность приятно провести время и выполнять физические упражнения, но также жизненно необходимое умение. Благодаря правильному подходу ребенок быстро привыкнет к воде и приобретет практические навыки.
Шаги
-
Решите, когда начинать обучение. Едва ли ваш ребенок научится хорошо плавать до тех пор, пока ему не исполнится несколько лет, но приобщать детей к воде можно с нескольких месяцев. Возраст с 6 до 12 месяцев принято считать подходящим моментом для того, чтобы познакомить ребенка с водой, поскольку в этом возрасте дети быстро впитывают новые навыки. Будьте максимально аккуратны и приобщайте ребенка к воде постепенно, начиная с 6 месяцев. [1] X Источник информации
-
Оцените состояние здоровья ребенка. В любом возрасте необходимо убедиться, что ваш ребенок достаточно здоров для занятий в бассейне. При наличии каких-либо заболеваний важно обсудить этот вопрос с врачом. [2] X Источник информации
-
Узнайте, как проводить сердечно-легочную реанимацию детей . Если вы решили научить своего ребенка плавать, то обязательно ознакомьтесь с правилами оказания первой помощи. Ваше умение выполнять сердечно-легочную реанимации может спасти жизнь ребенку. [3] X Источник информации
-
Не забывайте специальный подгузник для плавания. Если ребенок все еще носит подгузники, вам нужно использовать водонепроницаемый подгузник для плавания, который не будет впитывать воду снаружи и не позволит ничему протечь изнутри. Так вы не подвергнете опасности здоровье других пловцов. [4] X Источник информации
-
Не используйте надувные плавательные средства. Различные надувные приспособления вроде нарукавников достаточно популярны, но педиатры не рекомендуют их использовать. Если нарукавники начнут пропускать воздух в бассейне, то ребенок может утонуть. Также подобные средства могут соскальзывать с ребенка. [5] X Источник информации [6] X Надежный источник HealthyChildren.org Перейти к источнику Вместо них следует использовать специальный спасательный жилет, который продается в различных магазинах спортивных товаров и аксессуаров для плавания.
- Выбирайте те жилеты, которые одобрены государственными органами контроля. Для маленьких детей важно, чтобы жилет застегивался под ногами и не соскальзывал через голову. [7] X Источник информации
-
Закрывайте все калитки, замки и лестницы, ведущие к бассейну. Если у вас есть свой бассейн, важно удостовериться, что ребенок не сможет добраться до воды самостоятельно. Обучаясь плаванию, ребенок может переоценить свои силы и попытаться попасть в бассейн без присмотра взрослых. Чтобы избежать несчастных случаев, надежно перекрывайте проход к бассейну в те моменты, когда вас нет рядом. Это же относится к прудам и любым другим водоемам у вас на участке.Реклама
-
Проверьте температуру воды. Для младенцев важно, чтобы вода была теплой, в идеале около 30–33 °C. [8] X Источник информации Если в бассейне нет подогрева, то используйте солярную пленку, которая впитывает солнечное тепло и прогревает воду.
-
Держите ребенка на руках и медленно входите в воду. Ребенка следует знакомить с водой очень постепенно. Многие дети и взрослые тонут, так как начинают паниковать в воде. Помогите ребенку побороть страх и входите в воду постепенно. Благодаря этому ему будет проще сохранять спокойствие позднее при обучении плавательным навыкам. [9] X Источник информации
-
Превратите знакомство в веселую игру. Приятный первый опыт знакомства с водой научит детей получать удовольствие от плавания. Используйте игрушки, учите ребенка плескаться, пойте песни и следите за настроением малыша. [10] X Источник информации
-
Познакомьте ребенка с движением в воде. Помогите ему сомкнуть руки вокруг вашей шеи лицом к вам и начните идти спиной вперед.
-
Руками направляйте ноги ребенка, чтобы показать шлепки в воде ногами. Благодаря практике ваш ребенок начнет выполнять такие движения самостоятельно. [11] X Источник информации
-
Играйте в «супергероя», чтобы показать возможность держаться на поверхности воды. Осторожно удерживайте ребенка вокруг животика и следите за тем, чтобы его голова оставалась над водой. В этот момент можно притвориться, будто малыш — это супергерой, который может летать (парить на поверхности воды).
-
Опишите и покажите возможность держаться на поверхности воды. Ребенок поверит в это, когда увидит своими глазами. Уделите время тому, чтобы пояснить — различные части тела по-разному держатся на воде. Глубокий вдох в легкие повышает плавучесть, а нижняя часть тела обычно уходит под воду. [14] X Источник информации bodyhttp://teachyourkidstoswim.com/blog/2011/03/22/how-to-teach-the-back-float-stage-1/
-
Покажите принципы плавучести на примере мяча и воздушного шарика. Когда ребенок испытал возможность держаться на поверхности воды, познакомьте его с плавучестью других предметов. Скажите малышу поместить плавающие игрушки и другие предметы под воду, чтобы понаблюдать и вместе посмеяться, когда они всплывут на поверхность.
-
Тренируйтесь плавать на спине на суше. Дети часто испытывают дискомфорт, если чувствуют отсутствие поддержки, находясь в воде на спине. Распространенный рефлекс приводит к тому, что ребенок поднимает голову и выгибается в поясе, в результате чего начинает тонуть. [15] X Источник информации
-
Выполните пробный заплыв на спине вдвоем. Расположите голову ребенка у себя на плече и осторожно поддерживайте его, чтобы потренироваться держаться на воде вместе. Крепко удерживайте малыша возле себя, пойте вместе песенку. Так он успокоится и не будет испытывать дискомфорта в воде. [16] X Источник информации
-
Двумя руками удерживайте ребенка под мышки, когда находитесь в воде. На случай паники он должен находиться перед вами. Произведите обратный отсчет от трех до одного. Мягко выдохните в лицо ребенку на счет один. Это поможет предотвратить панику, послужит сигналом и подскажет ребенку, что сейчас вы повернете его спиной к воде.
-
После выдоха аккуратно переверните ребенка на спинку. Поддерживайте голову малыша вашей неведущей рукой над водой. Ведущей рукой успокаивающе поглаживайте ребенка и при необходимости поддерживайте. В положении на спине ребенок может извиваться. Поддерживайте малыша до тех пор, пока он не успокоится.
- Когда ребенок перестанет извиваться, постепенно ослабляйте поддержку, но не прекращайте держать головку над водой. Позвольте ему самостоятельно держаться на поверхности.
-
Правильно реагируйте на панику. Если вести себя эмоционально, то ребенок посчитает, что вы подтверждаете правильность его реакции. Задействуйте положительные утверждения, чтобы он успокоился. Говорите: «Все в порядке. Я с тобой, не волнуйся». Ваш смех и улыбка помогут убедить ребенка в безопасности ситуации.
-
Аккуратно окуните голову ребенка в воду. Это познакомит малыша с ощущениями под водой и ослабит страх. [17] X Источник информации
-
Преобладающей рукой поддерживайте спинку, а вторую руку поместите на грудь ребенка. Далее сосчитайте до трех и мягко погрузите голову под воду буквально на одну секунду.
- Ваши движения должны быть плавными, чтобы не травмировать шею ребенка.
- Перед повторным погружением дождитесь, когда ребенок полностью успокоится.
-
Сохраняйте спокойствие. Если вы будете взволнованны и напуганы, то ребенок начнет бояться воды. Сейчас важно выражать уверенность и показать, что бояться нечего. [18] X Источник информации
-
Постоянно следите за малышом. В этом возрасте он не сможет плавать сам. Всегда находитесь в бассейне рядом с ним.Реклама
-
Познакомьте ребенка с водой, если это его первый опыт. Используйте тот же подход, который описан для самых маленьких. Помогите малышу побороть изначальный страх и привыкнуть к воде. Уже после того, как ребенок расслабится, переходите к более сложным урокам.
-
Расскажите правила поведения в бассейне. В этом возрасте ребенок уже должен понимать, что можно и чего нельзя делать в воде. Сообщите универсальные правила поведения у бассейна: [19] X Источник информации
- не бегать;
- не баловаться;
- не нырять;
- не плавать одному;
- не приближаться к сливу и фильтрам.
-
Четко объясните, что ребенок не должен заходить в бассейн без вашего разрешения. Чаще всего дети младше пяти лет тонут из-за недостаточного контроля со стороны взрослых. [20] X Источник информации
-
Перед тренировкой объясните, что вы будете делать в бассейне. В этом возрасте ребенок может понять описание дальнейших действий. Благодаря краткому объяснению он будет готов к новому опыту и лучше усвоит урок. [21] X Источник информации
- Заранее покажите плавательные движения на суше. Объясните новые ощущения, такие как чувство в грудной клетке при выталкивающем действии воды, давление на уши или приглушенные звуки под водой.
-
Пускайте пузыри в воде. Скажите ребенку, чтобы он погрузился в воду так, чтобы губы оказались ниже уровня воды, а он мог пускать пузыри. Благодаря этому он научится контролировать дыхание и не глотать воду при погружении. [22] X Источник информации
- Если ребенок ведет себя нерешительно, покажите все на своем примере. Выныривайте из воды с улыбкой на лице, чтобы ребенок не думал о страхе.
-
Пускайте пузыри в игровой форме. Скажите ребенку поговорить с рыбками, имитировать работу трактора или надуть как можно больше пузырьков в воде. Важные для плавания навыки следует приобретать в веселом настроении. [23] X Источник информации
-
Научите ребенка двигать ногами. Станьте лицом к ребенку. Удерживайте его за вытянутые руки и начните отходить назад, чтобы ребенок выполнял плавные движения ногами в воде. Говорите что-то вроде «раз, раз, раз, раз, раз» и ребенок лучше запомнит действие благодаря словесной подсказке. [24] X Источник информации
-
Покажите плавательные движения руками. Используйте упрощенную версию кроля (вольного стиля) для рук. Покажите гребки руками и одновременные движения ногами. Сначала ребенок должен сидеть на ступеньках или лестнице в бассейн, чтобы вода едва достигала его грудной клетки.
-
Вначале скажите ребенку упереть руки в бедра под водой. После этого нужно извлечь одну руку из воды и поднять над головой.
-
Скажите удерживать руку над головой. Ребенок должен снова опустить руку в воду шлепком вниз и при этом не размыкать пальцев над водой и в воде.
-
Скажите снова подвести руку к бедру под водой. Повторите действие для другой руки. Говорите использовать руки так же, как при настоящем плавании.
-
Тренируйтесь плавать этим способом с помощью игры «Поймай рыбку». Предложите представить, что вращательное движение руки помогает поймать рыбку и поместить ее в воображаемую сетку у бедра. Подчеркните, насколько важно не размыкать пальцы, чтобы рыбка не ускользнула из рук. [25] X Источник информации
-
Направляйте ребенка к ступеням или лестнице. Отойдите на пару метров в воду. Поддерживайте ребенка одной рукой под грудь, а другой — вокруг пояса. Сосчитайте до трех и плавно переместите его по воде к ступеням или лестнице.
- В это время ребенок должен пускать пузыри, работать ногами и двигать руками. Так он начнет задействовать все движения, необходимые для самостоятельного плавания. [26] X Источник информации
-
Предложите использовать стенку бассейна. Если ребенок будет держаться за стенку, то сможет вернуться на мель и научится самостоятельно маневрировать в воде. Он обнаружит безопасное место, в котором можно оставаться на плаву, если вдруг он испугается, устанет или случайно упадет в воду. [27] X Источник информации
-
Выполните погружение под воду. Вместо краткого нырка можно попробовать остаться под водой на несколько секунд. Так он научится задерживать дыхание. Подскажите малышу закрыть глаза и рот, а также задержать дыхание.
- Заранее сообщите о своих намерениях, чтобы не пугать ребенка.
- Никогда не погружайте ребенка под воду неожиданно, иначе он испугается и начнет бояться воды.
-
Сосчитайте до трех и плавно погрузите ребенка под воду. Спустя две-три секунды извлеките его на поверхность. По мере привыкания продолжительность времени под водой можно увеличивать. [28] X Источник информации
- Если ребенок не уверен, то сосчитайте до трех и покажите, что это совсем недолго.
- Ребенку будет спокойнее, если сначала нырнете вы. Не забывайте смеяться и улыбаться, чтобы ребенок не чувствовал страха.
-
Позвольте ребенку плавать самому в спасательном жилете. В данный момент ребенок обладает всеми навыками, которые необходимы для начала самостоятельного плавания. Ему нужно лишь потренироваться выполнять все действия одновременно. Спасательный жилет предоставит ему необходимую степень свободы и поможет научиться плавать без посторонней помощи.
-
Всегда следите за ребенком, когда он находится в бассейне. Никогда не оставляйте ребенка без присмотра, даже если он научился плавать самостоятельно.Реклама
-
Убедитесь, что ребенок обладает необходимыми навыками. Если он спокойно чувствует себя в воде и умеет плавать или превосходит уровень, описанный для детей 2–4 лет, то можно перейти к более сложным стилям плавания.
-
Научите ребенка плавать по-собачьи . Это веселый и простой стиль плавания, который часто используют дети, когда только начинают учиться. [29] X Источник информации H. Manners, M. E. Carroll (1995). ‘’A Framework for Physical Education in the Early Years’’. Routledge. p. 110. ISBN 0-7507-0417-9. Глубина должна доходить примерно до груди.
-
Скажите ребенку зайти в воду, лечь на живот и сложить руки в пригоршни. Выполняя черпающие движения с неразомкнутыми пальцами, направленными вниз, ребенок должен «копать» воду и в это же время плавно двигать ногами. Так плавают собаки и лошади.
- Чтобы ребенку было весело учиться, посмотрите в интернете ролики с плавающими собаками.
-
Скажите ребенку ударять ногами по поверхности воды. Вероятно, он попытается выпрямить ноги полностью, но короткие и быстрые движения более эффективны. Подскажите ребенку выпрямлять и тянуть пальцы на ногах во время ударов по воде. [30] X Источник информации
-
Подскажите держать голову над водой и поднимать подбородок, одновременно двигая руками и ногами. Поначалу ребенку может потребоваться поддержка, чтобы почувствовать координацию движений, но скоро он ощутит уверенность и вам останется лишь внимательно наблюдать за ним со стороны.
-
Научите ребенка выдыхать через нос под водой. Чтобы правильно грести двумя руками, ребенок не сможет зажимать нос. Начните с игры и предложите посоревноваться в том, кто сделает больше пузырьков, выдыхая через нос!
-
Предложите потренироваться регулировать выдох через нос под водой. Поначалу ребенок может выдыхать весь воздух за один раз из страха набрать воду. Оставайтесь рядом на случай, если он случайно вдохнет воду и потребуется помощь.
- Окажите помощь, если он испытает неприятные ощущения и вдохнет воду через нос. Скажите приободряющие слова вроде: «Все в порядке, иногда такое случается с каждым!»
-
Тренируйтесь передвигаться под водой и выдыхать через нос. На данном этапе ребенок может обладать не лучшей координацией, но он должен почувствовать, что может двигаться под водой и при этом не зажимать нос рукой. Только так он научится выполнять взмахи руками для разных стилей плавания.
-
Научите ребенка вдыхать поочередно между гребками при плавании кролем. Вам нужно запастись терпением для этого упражнения, поскольку для освоения непростой техники требуется время. [31] X Источник информации
-
Скажите ребенку сесть на ступеньку или стать на небольшой глубине. Он должен находиться в воде по пояс или по грудь. Следует знать, что глаза ребенка могут оказаться чувствительными к хлору.
-
Объедините плавательные движения руками для маленьких детей с коротким и быстрым ходом ног под водой. Тренируйтесь на небольшой глубине, чтобы ребенок синхронизировал движения всеми конечностями, но не погружал голову в воду. Скажите ему регулярно поворачивать голову, чтобы отработать выныривающие движения для вдоха. Нужно поочередно поворачивать голову в разные стороны на каждый третий гребок.
-
Подсказывайте с дыханием и помогайте ребенку подобрать плавательный ритм. Считайте взмахи руками и говорите, когда поворачивать голову и делать глубокий вздох на третий взмах. Перемена сторон позволит обеспечить симметричную форму тела. [32] X Источник информации
-
Скажите ребенку лечь в воду на живот и убрать ноги со дна бассейна, а сами поддерживайте его руками. Помогите ему окунуть лицо в воду и выполнять два гребка руками, а на каждый третий взмах поворачивать голову из воды для вдоха. На каждый вдох голову следует поворачивать в другую сторону.
-
Следите за самостоятельными попытками ребенка. Когда он освоится, то можно будет перейти к плаванию со спасательным жилетом, а затем уже без жилета, но под вашим самым пристальным контролем.
-
Предложите ребенку переплыть на другую сторону бассейна. Когда он приобретет необходимый опыт, попробуйте выполнить заплыв без спасательного жилета. Если ребенок не готов, то сначала пусть плавает с жилетом. [33] X Источник информации
-
Предложите стоять или держаться на воде на одном конце бассейна, чтобы оттолкнуться ногами от стенки. Когда движение по инерции прекратится, пора начать движения ногами и гребки руками, чтобы доплыть до противоположного края.
- Внимательно следите за ребенком, особенно при плавании без жилета.
-
Научите ребенка переворачиваться со спины. Это поможет ему в ситуации, если вдруг он упадет в бассейн на спину. [34] X Источник информации
-
Предложите ему лечь на спину и держаться на поверхности. Скажите опустить одно плечо к воде и перекатиться остальным телом следом за движением плеча.
- Когда ребенок снова перевернется на живот, попросите его доплыть до стенки бассейна.
-
Научите ребенка держаться на плаву в вертикальном положении . Способность плыть на месте пригодится в ситуации, когда нужно будет оставаться на плаву длительное время. В вертикальном положении ребенок сможет играть или взаимодействовать с друзьями. [35] X Источник информации
-
Научите ребенка возвращаться к лестнице при падении. Предложите ему прыгнуть от лестницы к центру бассейна. Оказавшись в воде, он должен немедленно развернуться и плыть обратно. Такая базовая техника может однажды спасти ребенку жизнь. [36] X Источник информации
-
Следите, чтобы ребенок всегда прыгал к центру бассейна. Поясните, что безопасно и допустимо прыгать только в центр бассейна, а не к стенкам, где можно получить травму.
-
Научите ребенка более сложным стилям. Когда он станет более опытным, начните изучать с ним реальные стили плавания. Самыми распространенными являются следующие стили:
- кроль;
- брасс;
- на спине;
- на боку.
Реклама
Советы
- В любой момент ребенка можно записать на тренировки по плаванию, чтобы дополнить домашние занятия.
- В статье предложены лишь варианты игр. Не бойтесь придумывать собственные игры, чтобы научить ребенка плавать!
Реклама
Предупреждения
- Никогда не позволяйте ребенку плавать без присмотра.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.washingtonpost.com/national/health-science/at-what-age-should-a-child-learn-to-swim-very-early-may-not-be-best-experts-warn/2014/06/30/24490806-f649-11e3-a606-946fd632f9f1_story.html
- ↑ http://iml.jou.ufl.edu/projects/fall04/jenkins/begin.html
- ↑ http://iml.jou.ufl.edu/projects/fall04/jenkins/begin.html
- ↑ http://www.parents.com/fun/activities/outdoor/teach-your-child-to-swim/
- ↑ http://iml.jou.ufl.edu/projects/fall04/jenkins/begin.html
- ↑ http://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Water-Safety-And-Young-Children.aspx
- ↑ http://www.dnr.state.mn.us/safety/boatwater/pfd_selecting.html
- ↑ http://iml.jou.ufl.edu/projects/fall04/jenkins/twounder.html
- ↑ http://www.parents.com/fun/activities/outdoor/teach-your-child-to-swim/
- ↑ http://www.parents.com/fun/activities/outdoor/teach-your-child-to-swim/
- ↑ http://iml.jou.ufl.edu/projects/fall04/jenkins/twounder.html
- ↑ http://iml.jou.ufl.edu/projects/fall04/jenkins/twounder.html
- ↑ http://www.teachingyourchild.org.uk/teaching-swimming.htm
- ↑ bodyhttp://teachyourkidstoswim.com/blog/2011/03/22/how-to-teach-the-back-float-stage-1/
- ↑ http://teachyourkidstoswim.com/blog/2011/03/22/how-to-teach-the-back-float-stage-1/
- ↑ http://www.reuters.com/article/2014/08/14/us-maternal-singing-premature-infants-idUSKBN0GE29P20140814
- ↑ http://iml.jou.ufl.edu/projects/fall04/jenkins/twounder.html
- ↑ http://www.swimming-techniques-learn.com/toddlers-swimming.html
- ↑ http://www.redcross.org/prepare/disaster/water-safety/home-pool-safety
- ↑ http://www.todaysparent.com/family/activities/teach-kids-swimming-with-five-fun-and-easy-games/
- ↑ http://iml.jou.ufl.edu/projects/fall04/jenkins/toddler.html
- ↑ http://www.todaysparent.com/family/activities/teach-kids-swimming-with-five-fun-and-easy-games/
- ↑ http://www.swimming-techniques-learn.com/toddlers-swimming.html
- ↑ http://iml.jou.ufl.edu/projects/fall04/jenkins/toddler.html
- ↑ http://www.todaysparent.com/family/activities/teach-kids-swimming-with-five-fun-and-easy-games/
- ↑ http://iml.jou.ufl.edu/projects/fall04/jenkins/toddler.html
- ↑ http://iml.jou.ufl.edu/projects/fall04/jenkins/toddler.html
- ↑ http://iml.jou.ufl.edu/projects/fall04/jenkins/toddler.html
- ↑ H. Manners, M. E. Carroll (1995). ‘’A Framework for Physical Education in the Early Years’’. Routledge. p. 110. ISBN 0-7507-0417-9.
- ↑ http://www.swimsmooth.com/kick.html
- ↑ http://iml.jou.ufl.edu/projects/fall04/jenkins/fourup.html
- ↑ http://www.swimsmooth.com/bilateral.html
- ↑ http://iml.jou.ufl.edu/projects/fall04/jenkins/fourup.html
- ↑ http://iml.jou.ufl.edu/projects/fall04/jenkins/fourup.html
- ↑ http://michaelreid.typepad.com/michaelreid/files/alexander_tech_of_eggbeater_kick.pdf
- ↑ http://iml.jou.ufl.edu/projects/fall04/jenkins/fourup.html
Об этой статье
Эту страницу просматривали 6774 раза.
Реклама
