Pdf downloaden
Pdf downloaden
Tinnitus is een symptoom van een aantal mogelijke onderliggende aandoeningen. Over het algemeen gaat tinnitus, ook wel oorsuizen genoemd, gepaard met het het horen van sis-, fluit-, brom-, of pieptonen. Het kan moeilijk zijn om er vanaf te komen, maar de volgende stappen zullen je helpen om je tinnitus te begrijpen en behandelen. Het is wel belangrijk wel om te vermelden dat er geen bonafide remedie is tegen tinnitus of gehoorverlies.
Stappen
-
Vind de onderliggende oorzaak van de tinnitus. Tinnitus is niet zozeer een ziekte op zich, als wel een symptoom van andere problemen aan de oren, hersenen, het hart, of de bloedvaten. Als je de onderliggende oorzaak van het probleem dus kunt elimineren, dan kan de tinnitus ook weggaan. De eerste stap om van tinnitus af te komen is dus om een arts te bellen.
-
Je dokter kan een aantal onderzoeken doen, zoals een röntgenfoto, een audiogram, audiometrie, en residuele inhibitie.
- Houd een gedetailleerde lijst bij van voedingsmiddelen of situaties die de tinnitus triggeren of verergeren. Vertel je arts ook over alle medicijnen, vitaminen, supplementen, en dergelijke die je neemt.
- Een aantal veelvoorkomende aandoeningen die tinnitus kunnen veroorzaken zijn: een ophoping van oorsmeer of vocht in het oor, afwijkende botgroei in het oor, vaataandoeningen, problemen met de kaak, en bepaalde typen tumoren en oorstoornissen zoals de ziekte van Méniere.
-
Neem bepaalde medicijnen. Van bepaalde medicijnen is bewezen dat ze effectief zijn in het beperken van de symptomen van tinnitus. De resultaten variëren echter sterk per patiënt, en het succes hangt vooral af van de oorzaken van de aandoening. Vraag je dokter of er medicijnen zijn die voor jou geschikt zijn.
- Sommige mensen vinden verlichting van ernstige tinnitus door tricyclische antidepressiva te nemen, zoals amitriptyline en nortriptyline. Deze medicijnen kunnen echter ongewenste bijwerkingen hebben, zoals een droge mond, een verminderd gezichtsvermogen, of hartproblemen. [1] X Bron
- Antiepileptica, zoals clonazepam en gabapentine, kunnen de luidheid en irritatie van tinnitus bij sommige mensen verminderen.
- In Brazilië is een medicijn dat gebruikt wordt om alcoholisme mee te behandelen, acamprosaat, getest in de bestrijding van tinnitus-symptomen—en met veel succes. In de Verenigde Staten wordt het middel inmiddels uitvoerig onderzocht. [2] X Bron
- Andere medicijnen waarvan bewezen is dat het bij sommige mensen symptomen van tinnitus kan verlichten zijn onder meer: anxiolytica, antihistaminica, en zelfs anesthetica. [3] X Bron
-
Mijd andere medicamenten. Van sommige medicijnen is bewezen dat ze de symptomen van tinnitus verergeren. Als jij of je arts gelooft dat een bepaald behandelplan invloed heeft op je tinnitus, dan kan het verstandig zijn om de dosering aan te passen, of helemaal met het middel te stoppen. Een aantal van de meest gebruikelijke medicamenten die tinnitus veroorzaken of verergeren zijn:
- Bepaalde antibiotica, zoals polymyxine B, erytromecyne, vancomycine, en neomycine.
- Bepaalde kankermedicijnen, zoals chloormethine, en vincristine.
- Diuretica, zoals bumetanide, furosemide, en ethacrynezuur.
- Malariamedicijnen en bepaalde antidepressiva.
- Aspirine—in hoge doses. [1] X Bron
-
Verwijder oorsmeer. Opgehoopt oorsmeer kan hard worden, en zo het gehoorkanaal blokkeren. Dit kan tot gehoorverlies, irritatie, en tinnitus leiden. Als dit de oorzaak van jouw tinnitus is, dan kunnen de symptomen enorm verlicht en mogelijk zelfs genezen worden als de blokkade opgegeven wordt.
- Verwijder overtollig oorsmeer thuis met babyolie, minerale olie, of glycerine olie. Deze oliën zullen het oorsmeer zachter maken, waardoor het uit zichzelf zal verdwijnen. Ook kun je hiervoor waterstofperoxide gebruiken, en vrij verkrijgbare oordruppels.
- Als deze methoden falen, dan kun je je oormeer door een arts laten verwijderen. De arts kan dit op verschillende manieren doen. Hij/zij kan je oren uitspuiten, de oorsmeer er door middel van speciale medische apparatuur uit halen, of zuigen. De arts kan je eventueel een sterkere oordruppel voorschrijven om de oorsmeer zachter te maken.
- Probeer je oorsmeer nooit met wattenstaafjes te verwijderen. Deze duwen de oorsmeer namelijk alleen maar verder het gehoorkanaal in, en waardoor de blokkade erger wordt. [4] X Bron
-
Overweeg een hoortoestel. Als jouw tinnitus gepaard gaat met gehoorverlies, dan kan een hoortoestel wonderen verrichten door het vervelende gesuis en gerinkel te minimaliseren.
- Hoortoestellen herstellen het vermogen om omgevingsgeluiden waar te nemen, waardoor de tinnitus gemaskeerd wordt.
- Als je denkt dat jouw tinnitus in verband staat met gehoorverlies, raadpleeg dan een audiciën of audioloog. Hij/zij kan je helpen een geschikt hoortoestel te kiezen.
- Als je gehoor onaangetast is maar toch last van de tinnitus ondervindt, dan kun je ook een implanteerbaar hoortoestel nemen. Deze stimuleren de gehoorzenuw middels een elektrisch impuls. Dit kan de tinnitus tijdelijk een halt toe roepen. [3] X Bron
Advertentie
-
Maak gebruik van geluidstherapie. Geluidstherapie is een manier om de interne geluiden die tinnitus veroorzaakt door middel van geluiden te maskeren of overstemmen.
- Hoewel het de tinnitus niet geneest kan geluidstherapie patiënten helpen hun symptomen te vergeten. Het stelt ze in staat om te concentreren of rusten zonder continu afgeleid te worden. Geluidstherapie kan op twee belangrijke manieren toegepast worden:
- Door middel van kleine, in-ear apparaatjes die lijken op hoortoestellen. Deze zenden witte ruis die de tinnitus overstemt.
- Door middel van muziek of geluidsmachines die in de slaapkamer en andere plekken geplaatst kunnen worden om patiënten af te leiden van hun tinnitus. Witte ruis, omgevingsgeluiden, of zelfs het geluid van een aquarium of ventilator kan helpen om de tinnitus de overstemmen. [5] X Bron
-
Mijd stimulerende middelen als nicotine en alcohol. Stimulerende middelen als zoals nicotine en alcohol kunnen de symptomen van tinnitus die met de bloedstroom te maken hebben verergeren. Vroeger dachten medische professionals dat ook cafeïne de tinnitus verergerde—recent onderzoek stelt echter dat dat niet het geval is. Cafeïne kan de symptomen zelfs verminderen, en voorkomen dat de tinnitus erger wordt—en kan zelfs voorkomen dat de tinnitus überhaupt de kop opsteekt.
- Dit komt omdat deze middelen ervoor zorgen dat de bloedvaten zich verwijden, waardoor de doorbloeding in je lichaam verhoogt. Een verhoogde doorbloeding wordt in verband gebracht met het suizende geluid dat je in je oren hoort.
- Stop dus met roken, en probeer wat minder alcohol te drinken.
- Probeer ook om minder zout te nuttigen. Veel zout nuttigen draagt bij aan een hogere bloeddruk, en ook dat wordt aan tinnitus gelinkt. [1] X Bron
-
Neem zinksupplementen. Patiënten die aan tinnitus lijden hebben vaak een tekort aan zink in hun lichaam.
- Als gevolg daarvan vinden sommige patiënten verlichting van hun tinnitus als ze dagelijks zinksupplementen nemen.
- Magnesium en B-vitaminen zijn ook twee supplementen waarvan beweerd wordt dat ze de symptomen van tinnitus kunnen verlichten. Ook foliumzuur is een supplement dat de oorgezondheid bevordert. Aangezien de meeste mensen met tinnitus ook last hebben van gehoorverlies zou men ook baat kunnen hebben bij meer foliumzuur.
-
Probeer gingko biloba. Ginkgo biloba is een kruidensupplement waarvan gezegd wordt dat het de symptomen van tinnitus verminderd.
- Dit komt omdat ginkgo-extract gebruikt wordt om de doorbloeding te verbeteren, en daardoor hoge bloeddruk verlaagt—hierdoor wordt het gerinkel in de oren beperkt.
- Ga op zoek naar supplementen die extract van het ginkgoblad bevatten. Deze genieten de voorkeur boven supplementen die gingozaadjes bevatten, omdat de zaadjes giftige stoffen kunnen bevatten. [6] X Bron
-
Probeer biofeedback. Biofeedback is een ontspanningstechniek die mensen kan helpen hun lichaamsreacties op bepaalde prikkels te controleren. Op deze manieren kunnen patiënten de symptomen van tinnitus verlichten.
- Bij een biofeedbacksessie zal een therapeut je door middel van elektronische sensors aan een machine verbinden. De machine zal dan feedback geven over de fysiologische reacties van je lichaam, zoals de temperatuur, de polsslag, en de spierspanning.
- Als je deze reacties in je lichaam leert herkennen, dan kun je je jouw gedachten, gedrag en emoties op die reacties in kaart brengen. Zo kun je je lichaam trainen om met de pijn en stress om te gaan, door gebruik te maken van je eigen gedachten. [7] X Bron
- Met biofeedback kun je je lichaam trainen om niet op die prikkels te reageren die de symptomen van tinnitus verergeren.
-
Overweeg cognitieve therapie. Ernstige tinnitus kan grote problemen met zich meebrengen—het kan de concentratie verzwakken, de nachtrust verstoren, en persoonlijke relaties beïnvloeden.
- Cognitieve therapie kan tinnituspatiënten helpen met deze kwesties om te gaan, en voorkomen dat de aandoening hun leven overneemt.
- Cognitieve therapie zal de tinnitus niet verhelpen, maar kan patiënten helpen hun reacties erop aan te passen. Zodoende worden zij in staat gesteld om een normaal leven te leiden.
- Cognitieve therapie wordt meestal gebruikt in combinatie met een andere behandeling, zoals medicatie of geluidstherapie. [3] X Bron
Advertentie
-
Bescherm je oren tegen harde geluiden. Plotselinge of langdurige blootstelling aan harde geluiden kan tinnitus veroorzaken, en kan reeds aanwezige symptomen verergeren.
- Het is daarom belangrijk at mensen die in luidruchtige omgevingen werken voorzorgsmaatregelen te treffen. Mensen die aan lawaai blootgesteld worden dienen daarom oordopjes of gehoorbeschermers te dragen. .
- Als je voor langere tijd te harde muziek luistert op je mp3-speler, dan kan ook dat tinnitus veroorzaken. Mensen kunnen ook aan tijdelijke tinnitus lijden na een concert, maar dit gaat meestal vanzelf weer weg.
- Bescherm je oren met oordopjes of gehoorbescherming als je lawaaierige huishoudelijke taken moet doen—denk hierbij aan föhnen, of grasmaaien. [8] X Bron
-
Verminder stress. Stress kan de tinnitus verergeren. Het is daarom belangrijk om de tijd te nemen voor ontspanning, en te genieten van je dierbaren.
- Je kunt stress verminderen door aan activiteiten als yoga en meditatie te doen, door ademhalingsoefeningen te proberen, en stressvolle situaties en mensen uit de weg te gaan.
- Probeer per nacht ook minstens 7-8 uur slaap te pakken. Vermoeidheid kan enorm veel stress veroorzaken. [9] X Bron
-
Gebruik geen wattenstaafjes om je oren mee schoon te maken. Ze zijn niet geschikt om oorsmeer mee te verwijderen.
- Wattenstaafjes duwen de oorsmeer alleen maar verder het gehoorkanaal in. Hierdoor kan het zich verharden, en ophopen—en tinnitus veroorzaken.
- De oren zijn over het algemeen zelfreinigend. De oorsmeer droogt op, en valt vanzelf uit het oor. Het is daarom helemaal niet nodig om de oren extra schoon te maken.
- Als overtollig oorsmeer zich ophoopt, dan kun je oordrupppels gebruiken om de smeer te verzachten. Ook kun je je oren door een arts laten reinigen.
-
Sport. Regelmatig aan cardio doen—zoals wandelen, hardlopen, en zwemmen—verbetert de doorbloeding. Hierdoor wordt het risico op tinnitus die met vaataandoeningen van doen heeft verlaagt.
- Probeer ten minste vier, vijf keer per week 30 minuten aan cardio te doen voor de beste resultaten.
- Een uitgebalanceerd dieet kan de cardiovasculaire gezondheid ook verbeteren, en zodoende tinnitus helpen voorkomen. [1] X Bron
Advertentie
Waarschuwingen
- ARaadpleeg altijd je arts als je aan tinnitus denkt te lijden. De arts kan de juiste diagnose stellen, en een geschikt behandelplan uitschrijven.
Advertentie
Bronnen
- ↑ 1,0 1,1 1,2 1,3 http://www.mayoclinic.com/health/tinnitus/DS00365/DSECTION=treatments-and-drugs
- ↑ 3,0 3,1 3,2 http://www.ata.org/sites/ata.org/files/pdf/ATA_Tinnitus_Information_Sheet_2012.pdf
- ↑ http://www.medicinenet.com/ear_wax/page3.htm
- ↑ http://www.asha.org/public/hearing/tinnitus/
- ↑ http://www.medicinenet.com/ginkgo_ginkgo_biloba-oral/article.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/biofeedback/MY01072/DSECTION=what-you-can-expect
- ↑ http://www.medicalnewstoday.com/articles/156286.php
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/understanding-tinnitus-basics
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
