Загрузить PDF
Загрузить PDF
Тиннитус — это шум или звон в ушах. Тиннитус может быть вызван громкими звуками, ушными пробками, заболеваниями сердца или кровеносных сосудов, приемом лекарственных препаратов, болезнями щитовидной железы. Обратитесь к врачу, чтобы он определил точный диагноз и помог вам составить план лечения. В ряде случаев тиннитус необратим, хотя и есть различные способы смягчить его симптомы. Например, шум или звон в ушах можно уменьшить с помощью генераторов звука, слухового аппарата и лекарственных препаратов. Специалисты продолжают изучать тиннитус, так что можно попробовать и некоторые экспериментальные методы лечения.
Внимание: информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер. Перед применением любых методов проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Шаги
-
Маскируйте звон и шум в ушах с помощью звуковых генераторов. Звуковые генераторы помогают глушить звон и гудение с помощью белого шума, расслабляющих звуков и успокаивающей музыки. Можно приобрести небольшое устройство, которое нужно вставлять в уши, наушники или генератор белого шума. Можно также использовать бытовые приборы (кондиционер, очиститель воздуха или вентилятор), либо негромко включать телевизор. [1] X Источник информации
- Хотя звуковая терапия не лечит тиннитус, она делает его симптомы менее заметными, помогает сконцентрировать внимание и заснуть.
- Лечебные устройства для звуковой терапии могут быть довольно дорогими. Если вам необходимо более дешевое решение, используйте записи звуков окружающей среды, легкой успокаивающей музыки или негромко включайте радио.
- Ровные нейтральные звуки, например белый шум (этот шум похож на легкое шипение), более эффективны, чем звуки с переменной громкостью (отдельные звуковые волны). [2] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
-
Чтобы компенсировать плохой слух и снизить тиннитус, пользуйтесь слуховым аппаратом. Если у вас ухудшился слух, слуховой аппарат усилит окружающие вас звуки и тем самым поможет снизить звон и гудение в ушах. Обратитесь к отоларингологу — специалисту по диагностике и лечению болезней уха, горла и носа. Врач поможет вам выбрать подходящий слуховой аппарат и расскажет, как им пользоваться. [3] X Источник информации
- Если у вас не ухудшился слух, все равно можно пользоваться слуховым аппаратом или имплантами, которые стимулируют слуховой нерв или маскируют звон и гудение с помощью белого шума.
- В продаже имеются как сравнительно дешевые, так и более дорогие слуховые аппараты.
-
Проконсультируйтесь с врачом относительно антидепрессантов и успокаивающих средств. Психоактивные препараты могут облегчить ваше состояние, уменьшить симптомы и помочь справиться с вызванной тиннитусом бессонницей. Подобные препараты особенно эффективны при серьезных формах тиннитуса, которые сопровождаются стрессом, тревогой и депрессией. [4] X Источник информации
- Стресс, тревога и депрессия способны усиливать тиннитус. Между этими эмоциями и тиннитусом может сформироваться взаимосвязь, они способны подпитывать друг друга. Если у вас наблюдается подобная взаимосвязь, врач может порекомендовать подходящие антидепрессанты или успокаивающие средства.
- Антидепрессанты и седативные средства могут вызвать побочные эффекты, такие как нечеткое зрение, сухость во рту, тошнота, запор, раздражительность, пониженное половое влечение. Если вы испытываете побочные эффекты или какие-либо новые или необычные симптомы, например депрессию, мысли о самоубийстве, повышенную агрессивность, сообщите об этом своему врачу.
-
Обратитесь к психологу, у которого имеется опыт лечения пациентов с тиннитусом. Психолог поможет вам справиться с тиннитусом и его отрицательным влиянием на качество вашей жизни. Обычно психологи сочетают свои методы с другими способами лечения тиннитуса, такими как прием медикаментов или звуковая терапия. [5] X Источник информации
- Обратитесь к опытному квалифицированному психологу, у которого есть соответствующий сертификат.
-
Узнайте у врача насчет экспериментальных методов лечения. Хотя до сих пор не найдено лекарство от тиннитуса, исследования продолжаются, так что можно попробовать экспериментальные методы лечения. Не исключено, что электронная и магнитная стимуляция головного мозга и нервов помогает справиться со слишком сильными нервными сигналами, которые вызывают тиннитус. Эти методы находятся на стадии разработки, поэтому узнайте у своего врача, подходят ли они вам. [6] X Источник информации
- Возможно, в ближайшем будущем появятся новые препараты: расспросите своего врача о последних достижениях в деле лечения тиннитуса. [7] X Источник информации
Реклама
-
Избегайте громкого шума. Слишком громкие звуки могут спровоцировать симптомы или усугубить их. Когда вы работаете в шумном месте, используете шумные инструменты, пользуетесь пылесосом или газонокосилкой, надевайте наушники или беруши. [8] X Источник информации
-
Занимайтесь физическими упражнениями хотя бы по 30 минут в день. Особенно полезны регулярные упражнения для сердечно-сосудистой системы , такие как ходьба, бег, катание на велосипеде, плавание. Занятия спортом не только укрепят ваше здоровье, но и улучшат кровообращение, что может облегчить те формы тиннитуса, которые вызваны проблемами с сердечно-сосудистой системой. [9] X Источник информации
- Помимо прочего, активный образ жизни полезен для эмоционального здоровья.
- Если ранее вы не занимались регулярно физическими упражнениями, посоветуйтесь с врачом, прежде чем приступить к занятиям. Это особенно важно, если у вас уже были проблемы со здоровьем.
-
Попробуйте практиковать медитацию и расслабляющие техники. Стресс способен усиливать тиннитус, поэтому попробуйте глубоко дышать и расслабиться, когда начинаете волноваться, тревожиться или сердиться. Сделайте медленный вдох и посчитайте при этом до 4, затем медленно выдохните также на счет 4. Продолжайте контролировать дыхание в течение 1–2 минут или до тех пор, пока не успокоитесь. [10] X Источник информации
- Во время глубокого дыхания представляйте что-то умиротворяющее. Вообразите, что вы находитесь на берегу моря, или вызовите в памяти приятные воспоминания детства.
- Старайтесь всеми способами избегать стрессовых ситуаций и общения с неприятными людьми. Если вы и так сильно заняты, не взваливайте на себя новые дела и обязанности.
- Помимо прочего, занятия йогой или боевыми искусствами помогают контролировать разум и расслабиться. На таких занятиях вы сможете больше общаться с другими людьми, что способствует позитивному мышлению.
-
Воздерживайтесь от кофеина, алкоголя и никотина . Постарайтесь отказаться от спиртного и ограничьте потребление кофеиносодержащих сортов кофе и чая, сладких напитков и шоколада. Эти вещества отрицательно влияют на кровообращение и могут усугублять тиннитус. Особенно вреден никотин — если вы курите, посоветуйтесь с врачом, как можно бросить эту пагубную привычку. [11] X Источник информации
- Если вы ограничите потребление кофеина, это может помочь также в том случае, если тиннитус мешает вам заснуть.
Реклама
-
Обратитесь к врачу, чтобы он поставил точный диагноз. Для тиннитуса характерны звон и гудение в ушах. Однако это симптомы, а не само заболевание, так что запишитесь на прием к врачу. Доктор осмотрит вас и проверит ваш слух. [12] X Источник информации
- К возможным причинам тиннитуса относятся громкие звуки, ушные пробки, проблемы с сердцем или кровеносными сосудами, прием медикаментов, заболевания щитовидной железы.
-
При необходимости получите направление к специалисту. Семейный врач или терапевт может направить вас к отоларингологу (специалисту по диагностике и лечению болезней уха, горла и носа). У отоларинголога имеется соответствующее оборудование для диагностики и лечения тиннитуса.
-
Если вы часто находитесь в шумных местах, сообщите об этом врачу. Громкие звуки являются распространенной причиной тиннитуса. Риск развития тиннитуса повышен в том случае, если вы работаете на заводе или строительстве, часто имеете дело с шумными инструментами, регулярно посещаете концерты, являетесь музыкантом или используете в своей работе взрывчатку. [13] X Источник информации
- Сообщите врачу о том, часто ли вы имеете дело с громким шумом — это поможет ему исключить другие возможные причины.
-
Обсудите с врачом принимаемые вами препараты. Более 200 лекарственных препаратов могут вызывать или усиливать тиннитус. К ним относятся некоторые антибиотики, средства от рака, лекарства от малярии, диуретики. Если вы принимаете какие-либо препараты, проконсультируйтесь с врачом: возможно, он посоветует уменьшить дозировку или надет замену с меньшим числом побочных эффектов. [14] X Надежный источник American Academy of Family Physicians Перейти к источнику
-
Если у вас ушные пробки, врач сможет промыть вам уши. Ушная сера блокирует слуховой канал и способна вызвать ухудшение слуха, раздражительность и тиннитус. При необходимости врач промоет вам уши и с помощью специального шприца удалит пробки. [15] X Источник информации
- Не пытайтесь самостоятельно промыть уши без консультации с врачом. Можно использовать пипетку и домашние средства, например детское масло или перекись водорода, однако предварительно следует проконсультироваться с врачом.
- Не чистите уши ватными палочками, так как это может вызвать раздражение. Кроме того, при этом вы можете протолкнуть серу еще глубже в слуховой канал.
-
В случае необходимости следите за своим артериальным давлением и состоянием кровеносных сосудов. Если тиннитус вызван высоким артериальным давлением или другими проблемами с кровообращением, врач может выписать вам соответствующие лекарства. Соблюдайте указания по применению и узнайте у врача, следует ли вам изменить свой рацион питания и образ жизни. [16] X Надежный источник MedlinePlus Перейти к источнику
- К примеру, возможно, вам понадобится сократить потребление соли. Когда готовите пищу, используйте вместо соли сушеные или свежие растительные приправы, избегайте соленых закусок и не добавляйте соль в готовые блюда. Врач может порекомендовать также уменьшить потребление жирной пищи и больше двигаться.
-
В случае заболевания щитовидной железы принимайте соответствующие препараты. Тиннитус может быть вызван как гипертиреозом (слишком активной работой щитовидной железы), так и гипотиреозом (недостаточностью функции щитовидной железы). Врач проверит, нет ли на расположенной в горле щитовидной железе вздутий или узлов, и назначит анализ крови, чтобы оценить функцию этой железы. Если у вас обнаружатся проблемы с щитовидной железой, вам назначат препарат, который поможет нормализовать уровень соответствующего гормона. [17] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
- Препараты для лечения щитовидной железы обычно следует принимать натощак в определенное время дня. Если вам назначат подобный препарат, неукоснительно выполняйте предписания врача.
Реклама
Источники
- ↑ https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2686891/
- ↑ https://www.ata.org/managing-your-tinnitus/treatment-options/hearing-aids
- ↑ https://www.ata.org/managing-your-tinnitus/treatment-options/drug-therapies
- ↑ https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus
- ↑ https://www.ata.org/managing-your-tinnitus/treatment-options/experimental-therapies
- ↑ https://www.ata.org/managing-your-tinnitus/treatment-options/drug-therapies
- ↑ https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus
- ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/tinnitus
- ↑ https://www.ata.org/managing-your-tinnitus/treatment-options/general-wellness
- ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/tinnitus
- ↑ https://www.asha.org/public/hearing/tinnitus/
- ↑ https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus
- ↑ https://www.aafp.org/afp/2004/0101/p120.html
- ↑ https://www.tinnitus.org.uk/ear-wax
- ↑ https://medlineplus.gov/tinnitus.html
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4948427/
Реклама
