Pdf downloaden
Pdf downloaden
Een blauwe plek, ook wel bloeduitstorting genoemd, wordt veroorzaakt door kapotte bloedvaatjes onder het huidoppervlak. Meestal krijg je een blauwe plek doordat je valt, ergens tegenaan stoot of een voorwerp als een bal tegen je aan krijgt. Een blauwe plek zal op den duur vervagen, maar er zijn enkele dingen die je kunt doen om het genezingsproces te bevorderen.
Stappen
-
Leg ijs op de blauwe plek. Door een ijszak op de blauwe plek te leggen zal de zwelling verminderen en de plek sneller genezen. Wikkel een ijszak, een hersluitbare plastic zak gevuld met ijsschaafsel of een zak diepvriesgroenten in een handdoek en leg het ijs maximaal 10-20 minuten op de blauwe plek. Doe dit de eerste twee dagen meerdere keren. [1] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Bij zaken in sportartikelen kun je flexibele ijszakken gevuld met gel kopen die speciaal bedoeld zijn voor het behandelen van blessures. Sporters hebben er meestal enkele in huis om blauwe plekken te behandelen.
-
Houd de plek omhoog. Zorg er met een beetje hulp van de zwaartekracht voor dat er minder bloed naar de blauwe plek toe stroomt om een ophoping van bloed te voorkomen en te zorgen dat de plek minder sterk verkleurt. Houd het lichaamsdeel met de blauwe plek enkele centimeters boven je hart. [2] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Als de blauwe plek zich bijvoorbeeld op je been bevindt, ga dan op de bank zitten en leg je been op enkele kussens.
- Als je een blauwe plek op je arm hebt, leg je arm dan op een armsteun of enkele kussens zodat hij zo hoog als je hart of nog hoger ligt.
- Als je een blauwe plek op je bovenlichaam hebt, dan heb je pech. Richt je in dit geval op het behandelen van de plek met ijs.
-
Verbind de blauwe plek met een drukverband. Een drukverband vermindert de bloedtoevoer naar de plek in kwestie, zodat er zich geen bloed ophoopt in de buurt van de blauwe plek. Het verband helpt tevens om zwellingen en pijn te verminderen. Verbind de blauwe plek niet te strak. Wikkel gewoon een elastisch verband rond het lichaamsdeel met de blauwe plek. [3] X Bron
- Gebruik het drukverband alleen op de eerste twee dagen.
-
Rust, als dat mogelijk is. Door je spieren te gebruiken stroomt er meer bloed naar de blauwe plek toe, wat niet helpt om de blauwe plek te laten genezen. Stop met wat je aan het doen bent en rust lekker uit om verdere verwondingen te voorkomen en je blauwe plek de kans te geven om te kunnen genezen. [4] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Ga op de bank zitten. Kijk een film, speel een spelletje, lees een boek of doe gewoon iets waarbij je niet al te veel hoeft te bewegen.
- Ga vroeg slapen. Je lichaam heeft slaap nodig om zichzelf te kunnen herstellen, dus ga direct slapen wanneer je moe bent.
-
Slik indien nodig paracetamol. Als de blauwe plek bijzonder pijnlijk is, slik dan vrij verkrijgbare pijnstillers om de pijn te verzachten. Volg de aanwijzingen op de verpakking wat betreft de dosis en slik nooit meer dan de maximale dosis. [5] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Gebruik geen aspirine en ibuprofen, want die verdunnen je bloed en kunnen je blauwe plek verergeren. [6] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Behandel de plek na 24 uur met vochtige warmte. Na ongeveer 24 uur kan een behandeling met vochtige warmte helpen om de blauwe plek te laten genezen. Gebruik een herbruikbaar warmtekussen of een warm washandje in plaats van iets als een elektrische deken, want vochtige warmte is beter voor verwondingen dan droge warmte. [7] X Bron
- Leg het warmtekussen steeds enkele minuten op de blauwe plek. Doe dit 1-2 dagen meerdere keren per dag.
-
Eet geen voedingsmiddelen die ervoor kunnen zorgen dat je blauwe plekken langzamer genezen. Sommige voedingsmiddelen en voedingssupplementen als sint-janskruid, omega 3-vetzuren, vitamine E, ginkgo, ginseng, alcohol en knoflook kunnen er allemaal voor zorgen dat je langer last blijft houden van je blauwe plek. Eet deze voedingsmiddelen dus niet terwijl je blauwe plek geneest. [8] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bronAdvertentie
-
Masseer het gedeelte rondom de blauwe plek. Masseer niet de huid rondom de blauwe plek, maar masseer het gedeelte op een afstand van 1-2 centimeter van de zichtbare buitenrand van de blauwe plek. Blauwe plekken zijn namelijk vaak groter dan ze lijken. Door de blauwe plek te masseren kan hij geïrriteerd raken en erger worden. [9] X Bron
- Doe dit meerdere keren per dag en begin op de dag nadat je de blauwe plek opgelopen hebt. Dit helpt het normale lymfatische proces in je lichaam om de blauwe plek te laten verdwijnen.
- Onthoud dat het uitoefenen van druk geen pijn zou moeten doen. Als de blauwe plek te pijnlijk is om aan te raken, masseer de plek dan niet.
-
Breng elke dag 10-15 minuten in de zon door. Ultraviolet licht breekt bilirubine af, het afbraakproduct van hemoglobine dat je blauwe plek zijn gelige kleur geeft. Stel als dat mogelijk is je blauwe plek bloot aan de zon om de isomerisatie van de resterende bilirubine te versnellen. [10] X Bron
- Ongeveer 10-15 minuten direct zonlicht per dag zou genoeg moeten zijn om je blauwe plek te laten verdwijnen zonder dat je huid verbrandt. Breng wanneer je naar buiten gaat zonnebrandcrème aan op de andere plekken met blote huid.
-
Zorg dat je meer vitamine C binnenkrijgt. Vitamine C zorgt voor een grotere hoeveelheid collageen om de bloedvaten, wat kan helpen om van een blauwe plek af te komen. Eet voedingsmiddelen als sinaasappels en donkergroene bladgroenten om te zorgen dat je genoeg vitamine C binnenkrijgt. [11] X Bron
-
Gebruik dagelijks arnicazalf of -gel. Arnica, ook wel valkruid genoemd, is een kruid dat sinds lange tijd wordt aangeraden voor de behandeling van blauwe plekken. Het bevat een stof die ontstekingen en zwellingen vermindert. Koop bij de drogist een zalf die arnica bevat en smeer de zalf een of twee keer per dag op de blauwe plek. [12] X Bron
- Breng geen arnicazalf aan op een snijwond of open wond.
-
Smeer een crème met vitamine K op je blauwe plek. Vitamine K kan het bloeden stoppen omdat deze stof je bloed laat stollen. Ga naar de drogist en koop een crème met vitamine K. Breng de crème aan volgens de aanwijzingen op de verpakking om van je blauwe plek af te komen. [14] X BronAdvertentie
-
Bel 112 als je hevige druk rondom de blauwe plek voelt. Het kan zijn dat je het compartimentsyndroom hebt als je last hebt van druk, hevige pijn, gevoeligheid, gespannen spieren, tintelen, een brandend gevoel, zwakte of een verdoofd gevoel rondom de blauwe plek. Bel 112 zodat je direct naar het ziekenhuis wordt gebracht. [15] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bron
- Het compartimentsyndroom treedt op bij zwellingen en bloedingen in een spiercompartiment. De druk in het spiercompartiment vermindert de bloedtoevoer naar de plek, waardoor er zenuwen en spieren beschadigd kunnen raken.
-
Roep medische hulp in als je een bult op je blauwe plek hebt. Het kan zijn dat je een hematoom hebt als er een bult op de blauwe plek ontstaat. Ga zo snel mogelijk naar de huisarts, want het kan zijn dat je behandeld moet worden om het bloed weg te laten stromen van de plek. [16] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Een hematoom ontstaat wanneer er zich bloed verzamelt onder het huidoppervlak, waardoor de plek opzwelt. [17] X Bron
-
Ga naar de huisarts als je denkt dat je koorts of een infectie hebt. Als de huid kapot is en de huid rondom de blauwe plek rood en warm is en er pus uit de plek komt, dan kan het zijn dat je een infectie hebt. Als je koorts hebt, kan het ook zijn dat je een infectie hebt. Als je deze symptomen opmerkt, maak dan zo snel mogelijk een afspraak bij je huisarts. [18] X BronAdvertentie
Waarschuwingen
- Vraag advies aan je arts voordat je nieuwe medicijnen gaat gebruiken of stopt met je huidige medicijnen.
- Zoek uit of je nergens allergisch voor bent voordat je één van bovenstaande methoden probeert.
- Ga naar de huisarts om advies in te winnen als je plotseling blauwe plekken krijgt en er geen oorzaak voor lijkt te zijn.
- Huismiddeltjes om blauwe plekken te behandelen zijn niet medisch getest en kunnen net zoals andere huismiddeltjes onbekende risico’s met zich meebrengen. [19] X Bron
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-bruise/basics/art-20056663
- ↑ https://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-bruise/basics/art-20056663
- ↑ http://www.naturallivingideas.com/get-rid-of-bruises/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-bruise/basics/art-20056663
- ↑ https://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-bruise/basics/art-20056663
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/healthy-aging/in-depth/easy-bruising/art-20045762
- ↑ https://www.glamour.com/story/do-you-bruise-easily-heres-how
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5367875/
- ↑ https://www.allaboutvision.com/conditions/black-eye.htm
- ↑ http://www.naturallivingideas.com/get-rid-of-bruises/
- ↑ https://www.glamour.com/story/do-you-bruise-easily-heres-how
- ↑ https://www.glamour.com/story/do-you-bruise-easily-heres-how
- ↑ https://www.self.com/story/get-rid-of-bruise-faster
- ↑ https://www.self.com/story/get-rid-of-bruise-faster
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/compartment-syndrome/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-bruise/basics/art-20056663
- ↑ https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=3682
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/cuts.html
- ↑ http://www.scidev.net/en/news/who-issues-traditional-medicine-guidelines.html
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
