Pdf downloaden
Pdf downloaden
Wanneer je je stem sterk belast kan hij overslaan. Dit kan in de puberteit gebeuren wanneer het strottenhoofd snel groeit of wanneer je bijzonder hoog of laag zingt. Door te leren hoe je een vermoeide stem kunt verzachten met behulp van huismiddeltjes en erachter te komen hoe je je stem op de juiste manier gebruikt zal je stem niet meer plotseling overslaan.
Stappen
-
Drink veel water. Door gehydrateerd te blijven zul je comfortabeler kunnen spreken en vloeiender kunnen zingen. Je keel zal er gezonder door worden, waardoor je stem sterker wordt en je hem comfortabel kunt blijven gebruiken. Drink maximaal acht glazen water op kamertemperatuur per dag.- Als je veel schreeuwt, zingt of je stem regelmatig sterk belast, drink dan geen ijskoud water. Drink in plaats daarvan lauwwarm water. Stel je eens voor dat je een ijskoude douche neemt nadat je gesport hebt. Je zult hoe dan ook verstijven, hoe fijn de kou ook aanvoelt.
-
Drink warme, verzachtende dranken. Als je stem regelmatig overslaat kun je je keel verzachten met warme dranken op basis van water. Dit is een veelgebruikte methode. Melk en andere zoete, stroperige vloeistoffen kunnen je keel met een laagje bedekken, waardoor het moeilijker voor je is om duidelijk te spreken. Het wordt aangeraden om thee, koffie en andere hete dranken te drinken.
- Eén van de meest gebruikte huismiddeltjes is hete kruidenthee met ongeveer een theelepel citroensap en honing erdoorheen. Kamillethee, aarmuntthee, citroengrasthee en zoethoutwortelthee verzachten allemaal de keel.
- Drink geen kokendhete thee, want daardoor kun je je keel verbranden waardoor het nog moeilijker voor je wordt om comfortabel te kunnen spreken. Drink je thee warm op.
-
Eet en drink geen voedingsmiddelen en dranken die een laagje in je keel achterlaten. Sommige voedingsmiddelen zorgen ervoor dat je keel gespannen wordt en je stem sneller overslaat, terwijl andere etenswaren een laagje in je mond en keel achterlaten. Dit zijn onder andere de volgende voedingsmiddelen:
- Pittig eten als chilipepers, curry en salsa
- Vettige etenswaren als boterkoekjes, koekjes en andere desserts
- Gefrituurd en gebakken voedsel als patat, vis en kip
-
Probeer verzachtende keelpastilles te gebruiken. Professionele zangers nemen voor hun optredens vaak keelpastilles met kruiden zodat hun stem niet overslaat. Deze pastilles verzachten en verdoven de keel en maken hem vrij, zonder dat ze je versuffen. Dergelijke pastilles kunnen een stuk beter werken dan gewone keelpastilles tegen verkoudheid.
- Keelpastilles kunnen enigszins smerig en medicinaal smaken, maar in ruil voor wat ongemak kun je je stem wel een stuk beter gebruiken.
Advertentie
-
Begrijp waarom je stem overslaat. Jongens in de puberteit (in de leeftijd van 10 tot 16 jaar) hebben vaak last van een overslaande stem. Sommige jongens hebben als puber nooit last van een overslaande stem, terwijl anderen er gedurende lange perioden last van hebben. Afhankelijk van je leeftijd en je omstandigheden kan je overslaande stem verschillende oorzaken hebben. Sommige van die oorzaken kun je behandelen, maar bij andere zul je gewoon af moeten wachten. [1] X Bron
- Wanneer je als jongen in de puberteit komt maakt het lichaam vaak erg veel testosteron aan om het lichaam, inclusief het strottenhoofd (ook wel larynx genoemd), snel te laten groeien. Wanneer het strottenhoofd groter wordt wordt je stem zwaarder en luider, maar het kan enige tijd duren voordat je lichaam gewend is geraakt aan deze snelle veranderingen. Uiteindelijk zul je de controle krijgen over je nieuwe en meestal zwaardere stem.
- Bij meisjes slaat de stem meestal over wanneer hij bij het zingen sterk belast wordt of gedurende een langere periode veel gebruikt wordt. Riskant gedrag als roken en het drinken van te veel alcohol kan de stem ook sterk belasten, waardoor hij af en toe overslaat. De beste manier om te voorkomen dat je stem overslaat is om zangoefeningen te doen om de stembanden sterk te maken en risicovolle gewoonten af te leren.
-
Adem vanuit je buik. Wanneer je op je rug ligt haal je iets anders adem dan wanneer je rechtop staat. Je haalt dieper adem vanuit je kern, wat kan helpen om je stembanden en stem sterker te maken. Veel sprekers en zangers leren om vanuit hun buik te ademen, en jij kunt dit ook leren doen.
- Oefen door op de grond te gaan liggen met een of twee boeken op je buik. Kijk toe hoe de boeken omhoog en naar beneden gaan wanneer je ademhaalt. Ga nu voor de spiegel staan en kijk hoe je buik groter en kleiner wordt wanneer je praat en zingt. Dat betekent dat je op de juiste manier ademhaalt, waardoor de stembanden en het strottenhoofd minder sterk belast worden.
-
Spreek langzaam en weloverwogen. Bij jongens in de puberteit en zangers slaat de stem vaak over wanneer ze emotioneel zijn of gehaast spreken of zingen. Om duidelijk te spreken en te voorkomen dat je stem overslaat spreek je langzaam, haal je diep adem en probeer je weloverwogen te spreken. Haast je niet.
- Probeer om niet te aarzelen wanneer je spreekt en op dezelfde toonhoogte te blijven. Concentreer je op je gedachten en de woorden die je wilt zeggen en ga door. Probeer het te zien als door modder lopen: blijf gewoon doorgaan.
- Zorg ervoor dat je klinkers niet te lang zingt. Een woord als ‘tijd’ heeft een tweeklank of diftong, namelijk de ‘ij’. Er zijn dan twee opeenvolgende klinkers binnen een lettergreep, waarbij de articulatie verandert. Om te voorkomen dat je stem overslaat leg je de nadruk op de eerste klinker in plaats van de tweede. Zing de tweede klinker er snel achteraan, waarbij je op de juiste toonhoogte blijft zingen.
-
Praat en zing met je normale stem. Probeer niet om met een lagere of hogere stem te spreken wanneer je merkt dat je stem verandert. Tijdens de puberteit kan dit steeds moeilijker worden. Praten op je normale toonhoogte is de beste manier om te voorkomen dat je stem overslaat.
- Zangers willen vaak een groter stembereik krijgen. Probeer om hier tijdens het oefenen aan te werken en niet wanneer je optreedt. Als je niet zeker weet of je een bepaalde toonhoogte kunt halen, oefen dan met het uitbreiden van je stembereik en probeer niet om die noot te halen wanneer je voor het eerst met je koor en voor een publiek zingt.
- Probeer om niet gefrustreerd te raken als je stem af en toe overslaat. Voor veel mensen is het normaal dat dit tijdens de puberteit gebeurt. Het is een teken dat je lichaam verandert en je volwassen wordt.
-
Ontspan je . Wanneer je gespannen bent wordt je stem vanzelf hoger. Als je een publiek toespreekt, probeer je dan te ontspannen en diep adem te halen. Probeer om niet zenuwachtig te worden, want daardoor zal de lucht onregelmatig door je strottenhoofd stromen en je stem hoger en onregelmatig worden. Kalmeer.
- Als je een optreden hebt of een toespraak moet houden voor een groot publiek, laat je stem dan van tevoren rusten. Probeer om niet luid of hard te spreken.
-
Warm je stem op voordat je spreekt. Als je stem vaak overslaat tijdens een optreden, zorg er dan voor dat je lipoefeningen doet om je stem op te warmen. Doe dit voordat je alle tonen in je stembereik bij langsgaat.
- Bij lipoefeningen ga je langzaam bij de toonladder omhoog en omlaag terwijl je met je lippen trilt. Probeer zo hoog mogelijk te komen. Door deze oefeningen elke dag te doen vergroot je je stembereik en maak je je stem sterker en luider op plekken waar hij normaal zou overslaan.
Advertentie
Tips
- Als je stem toch overslaat, haal je schouders dan gewoon op of lach erom. Het is een onwillekeurige reactie waar je niets aan kunt doen.
- Bij meisjes die in de puberteit zijn kan de stem ook overslaan. Dit is normaal.
- Hoe meer je weet over zingen en het functioneren van je stem, des te meer je kunt doen om te voorkomen dat je stem overslaat. Een goed boek over stemtechniek of zelfs een stemcoach kan je leren hoe je je nieuwe instrument op de juiste manier kunt gebruiken. Soms moet je echter geduld hebben en wachten totdat je stem zwaarder is geworden en je er weer controle over hebt.
- Slik het vocht dat je drinkt langzaam door. Als je snel slikt kan je keel gespannen raken, waardoor je stem sneller overslaat dan normaal.
Advertentie
Over dit artikel
Deze pagina is 10.412 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
