Pdf downloaden
Pdf downloaden
Onze huid is ons grootste orgaan, en als erin gesneden wordt, gaan er onmiddellijk complexe biochemische reacties aan het werk om het te genezen. Door een wond op natuurlijke wijze te behandelen, bijvoorbeeld met ontsmettende middelen en zalven van kruiden, kun je het helend vermogen van je lichaam ondersteunen en helpen je huid snel te laten helen met minimaal littekenweefsel. Leer hoe je een wond kunt schoonmaken, verzorgen en genezen op natuurlijke wijze.
Stappen
-
Was je handen. Voordat je een wond behandelt, moet je altijd je handen wassen met zeep en water. Dit zal de kans op infecties verkleinen. [1] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Was je handen in warm water en droog ze af met een schone handdoek.
- Als je de wond op je hand hebt, probeer dan te vermijden om zeep in de wond te krijgen. Dit kan de wond irriteren. [2] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Spoel de wond onder stromend water. Houd de beschadigde huid onder stromend, koel kraanwater. Laat het water een paar minuten zachtjes over de wond stromen. [3] X Bron Deze manier van schoonmaken zal de meeste onzuiverheden die infecties kunnen veroorzaken eruit spoelen.
- Op natuurlijke wijze schoonmaken moet voldoende zijn voor de meeste oppervlakkige wonden die thuis behandeld kunnen worden.
- Bij ernstige wonden zal een arts bepalen welke oplossing nodig is.
-
Bet de wond met een plukje watten. “Veeg” niet over de wond want dit kan de wond verder doorscheuren. Controleer of er geen gravel of andere vuildeeltjes in de wond gekomen zijn terwijl je de wond spoelt. Zorg ervoor dat alle vuildeeltjes verwijderd zijn. Je kunt hier een pincet voor gebruiken, maar desinfecteer deze eerst even met medicinale alcohol. [4] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Bet de wond alleen met een steriel voorwerp, zoals watten. Bet voorzichtig vanaf het midden van de snee naar de buitenkant, om vuil te verwijderen.
-
Spoel daarna met een zoutoplossing. Gebruik een zachte 0,9 % zoutoplossing (dit wordt “isotoon” genoemd omdat dit hetzelfde zoutgehalte is als je bloed) om de omgeving schoon te maken en infectie te voorkomen. Herhaal dit elke keer dat de wond gespoeld moet worden tijdens het genezingsproces. [5] X Bron
- Los een halve theelepel zout op in 250 ml kokend water. Laat dit afkoelen en schenk het dan over de wond. Veeg het vocht voorzichtig weg met een plukje watten. [6] X Bron
- Gebruik elke keer dat je spoelt een verse zoutoplossing. Gooi overgebleven oplossing altijd weg. [7] X Bron Binnen 24 uur kunnen er bacteriën groeien in een zoutoplossing. [8] X Bron
- Zorg ervoor dat je je wond(en) schoon houdt, en blijf het desinfecteren. Als je wond rood lijkt te worden, of ontstoken, ga dan naar een dokter.
-
Vermijd waterstofperoxide en jodium. Hoewel waterstofperoxide in het algemeen wordt aangeraden voor de behandeling van wonden, blijkt het bacteriën niet effectief te doden. [9] X Bron In feite kan waterstofperoxide het natuurlijke genezingsproces vertragen en de wond irriteren. [10] X Bron Jodium kan de wond ook irriteren. [11] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Beperk je tot puur stromend water of een zoutoplossing om de wond te spoelen.
Advertentie
-Step-2-Version-4.jpg)
-Step-4-Version-4.jpg)
-Step-5-Version-4.jpg)
-Step-6-Version-4.jpg)
-Step-7-Version-3.jpg)
-
Breng een zalf van colloïdaal zilver aan. Zilver is natuurlijk antimicrobieel. Je kunt antibacteriële zalven met colloïdaal zilver bij de meeste gezondheidswinkels en sommige apothekers kopen. [12] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
- Breng een dunne laag antibacteriële zalf aan op de wond, bedek het daarna met een pleister.
- Antibacteriële zalven zorgen er niet voor dat een wond sneller geneest. Maar, ze kunnen wel helpen infectie te voorkomen en zorgen voor bescherming zodat je lichaam zichzelf kan genezen. [13] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Gebruik een natuurlijk ontsmettingsmiddel. Er zijn meerdere kruiden met een natuurlijke antimicrobiële werking die infectie kunnen verminderen. Sommige kruidenmiddelen kunnen een interactie hebben met reguliere middelen, dus overleg altijd met je arts of apotheek voor je ze gebruikt.
- Goudsbloem (calendula). Goudsbloem heeft antimicrobiotische eigenschappen en heeft een bewezen wondgenezende werking. [14] X Bron Efstratiou E, Hussain AI, Nigam PS, Moore JE, Ayub MA, Rao JR.Antimicrobial activity of Calendula officinalis petal extracts against fungi, as well as Gram-negative and Gram-positive clinical pathogens.Complement Ther Clin Pract. 2012 Aug;18(3):173-6 Breng een zalf met 2-5% goudsbloem aan op je wond. Je kunt ook een tinctuur maken met gedroogde kruiden in een verhouding van 1:5 in 90% alcohol. [15] X Bron
- Tea tree olie. Tea tree olie is een etherische olie met een natuurlijke antibacteriële en schimmelwerende werking. Je kunt een paar druppels tea tree olie op de wond deppen met een schoon wattenbolletje. [16] X Bron
- Echinacea. Echinacea heeft eigenschappen die bevorderlijk zijn voor de genezing van wonden. [17] X Bron Een crème of zalf die echinacea bevat zal helpen bij kleine wondjes. [18] X Bron
- Lavendel. Lavendel is een natuurlijk middel met antibacteriële werking, [19] X Bron Sienkiewicz M, Głowacka A, Kowalczyk E, Wiktorowska-Owczarek A, Jóźwiak-Bębenista M, Łysakowska M.The biological activities of cinnamon, geranium and lavender essential oils. Molecules. 2014 Dec 12;19(12):20929-40. maar je moet deze nooit rechtstreeks aanbrengen op open of diepe wonden. Je kunt 1-2 druppels lavendelolie vermengen met een eetlepel amandelolie en dit mengsel aanbrengen op kleine wondjes en schrammen. [20] X Bron
-
Gebruik aloë voor kleine wondjes. Als het een oppervlakkige wond is, kun je er een paar keer per dag pure aloë vera gel op aanbrengen. Behandel geen diepe wonden, of chirurgische wonden, met aloë. Het kan het genezingsproces feitelijk vertragen als het dieper in het lichaam aangebracht wordt. [21] X Bron
- Aloë kan ontsteking verminderen en werkt vochtinbrengend op het aangetaste gebied.
- In zeldzame gevallen kunnen mensen een allergische reactie krijgen van aloë vera. Als je huid rood of geïrriteerd raakt, stop dan met het aanbrengen van aloë vera en ga naar de dokter.
-
Probeer honing. De meeste honingsoorten hebben natuurlijke antibacteriële eigenschappen, en daarnaast helpen ze kleine wonden vochtig te houden en te beschermen tegen bacteriën. [22] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron Zoek naar manuka honing, deze heeft zich bewezen als een van de meest effectieve honingsoorten voor wondbehandeling. [23] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
- Breng nadat je de wond schoongemaakt hebt een dunne laag honing aan. Plak er daarna een pleister op. Vervang de pleister regelmatig.
- Je kunt ook kokosolie proberen. Deze heeft ook een natuurlijke antibacteriële, antischimmel en antivirus werking. [24] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron [25] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
-
Bescherm de wond. Nadat je een laagje zalf naar keuze hebt aangebracht, bedek je de wond met een schoon steriel gaasje en zet je deze vast met hansaplast. [26] X Bron Bescherm de wond tot het grotendeels genezen is en nieuwe huid gevormd is.
- Wanneer je het verband moet wisselen, spoel de wond dan schoon met een zoutoplossing, dep het droog en breng nieuwe zalf aan voordat je het schone verband aanbrengt. [27] X Bron
- Houd het na het schoonmaken of aanbrengen van een antibacterieel middel bedekt met een gaasje of pleister. Verschoon en verwissel het gaasje of pleister regelmatig.
- Was altijd je handen voordat je je verband verwisselt of je wond aanraakt.
Advertentie
-Step-8-Version-3.jpg)
-Step-9-Version-3.jpg)
-Step-10-Version-4.jpg)
-Step-11-Version-4.jpg)
-Step-12-Version-4.jpg)
-
Eet meer proteïnen en vitamines. Help een wond sneller te genezen door meer proteïnen te eten en de opname te verhogen van vitamines die een gezonde huid bevorderen, vooral de vitamines A en C. [28] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron Zink kan ook helpen bij het genezen van wonden. [29] X Bron Als je tekort hebt aan voedingsstoffen, zal het langer duren voor je huid geneest. Eet ruim voldoende van de volgende etenswaren om voldoende voedingsstoffen, vitamines en mineralen binnen te krijgen: [30] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron
- Magere Proteïnen: magere vleessoorten zoals kip en kalkoen; vis; eieren; Griekse yoghurt; bonen.
- Vitamine C: citrusvruchten, cantaloupe, kiwi, mango, ananas, bessen broccoli, pepers, spruitjes, bloemkool. [31] X Bron
- Vitamine A: volle melk, vlees, kaas, orgaanvlees, kabeljauw, heilbot. [32] X Bron
- Vitamine D: volle melk of sap, vette vis, eieren, kaas, runderlever. [33] X Bron [34] X Bron
- Vitamine E: Noten, zaden, pindakaas, spinazie, broccoli, kiwi. [35] X Bron [36] X Bron
- Zink: Rundvlees, varkensvlees, lamsvlees, donker kippenvlees, noten, volkoren producten, bonen. [37] X Bron [38] X Bron
-
Breng een extract van groene thee aan. Onderzoeken hebben aangetoond dat groene thee extract kan helpen om wonden sneller te genezen. [39] X Betrouwbare bron Science Direct Ga naar de bron [40] X Bron [41] X Bron Zoek naar een zalf met een concentratie van 0,6% groene thee.
- Je kunt het ook zelf maken door groene thee extract te mengen met vaseline. [42] X Betrouwbare bron Science Direct Ga naar de bron
-
Breng toverhazelaar aan om een ontsteking te verzachten. Als de wond dicht is, kun je toverhazelaar, een natuurlijke ontstekingsremmer, gebruiken om te helpen de ontsteking te remmen en de roodheid van de huid te verminderen. [43] X Bron
- Toverhazelaar kun je bij vrijwel elke natuurwinkel of drogist vinden.
- Gebruik een wattenbolletje om het royaal aan te brengen.
-
Drink ruim voldoende water. Drink elke twee uur minstens 250 ml alcoholvrije en cafeïnevrije dranken. Dit zal het vocht dat je door je verwonding verloren bent, door koortszweten en door bloedverlies, vervangen. Uitdroging kan de volgende complicaties veroorzaken: [44] X Bron
- Droge huid
- Hoofdpijn
- Spierkrampen
- Lage bloeddruk
-
Doe licht intensieve oefeningen. Door lichte oefeningen te doen, versterk je het vermogen van je lichaam om tegen ontstekingen te vechten en sneller te genezen. [45] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron Doe geen oefeningen met het deel van je lichaam waar de wond zit. Train minstens drie dagen per week gedurende 30-45 minuten. Vraag je dokter welke oefeningen het beste zijn voor jou. Een aantal licht intensieve oefeningen zijn:
- Snelwandelen
- Yoga en rekken
- Lichtgewicht training
- Fietsen met een snelheid van 8-15 kilometer per uur
- Zwemmen
-
Gebruik een ijscompres. Breng een ijscompres aan als het opzwellen of de ontsteking volhardt of ongemakkelijk wordt. Koude temperaturen kunnen helpen om zowel het gebied te verdoven en de pijn te verminderen als het bloeden te stoppen. [46] X Bron
- Je kunt je ijscompres zelf maken door een handdoek nat te maken en in een hersluitbaar diepvrieszakje te doen. Leg dit pakket 15 minuten in het vriesvak.
- Vouw een vochtige doek om de zak en leg het op het aangetaste gebied.
- Leg geen ijscompres op een open of geïnfecteerde wond.
- Leg nooit ijs direct op de huid, dit kan gevaarlijk zijn.
-
Gebruik een luchtbevochtiger. Een vochtige omgeving kan het genezingsproces van de wond verbeteren. Gebruik een luchtbevochtiger om vocht aan de lucht toe te voegen en de huid te beschermen tegen uitdrogen of scheuren. Zorg ervoor dat de luchtbevochtiger schoon gehouden wordt om te voorkomen dat je bacteriën verspreidt waardoor infecties kunnen ontstaan. [47] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron [48] X Betrouwbare bron University of Rochester Medical Center Ga naar de bron
- Als de luchtvochtigheid te hoog is, zullen schimmel en stofmijten daarin gedijen.
- Als de luchtvochtigheid te laag wordt, zullen je huisgenoten lijden aan een droge huid en keel en luchtwegirritaties.
- Meet de luchtvochtigheid met een meetinstrument dat een hygrostaat heet. Deze kan worden aangeschaft in de meeste ijzerwinkels.
Advertentie
-Step-13-Version-4.jpg)
-Step-14-Version-2.jpg)
-Step-15-Version-2.jpg)
-Step-16-Version-2.jpg)
-Step-17-Version-2.jpg)
-Step-18-Version-2.jpg)
-Step-19-Version-2.jpg)
-
Bepalen hoe diep de wond is. Onderzoek de wond om te bepalen of je het thuis kunt behandelen of dat je een arts nodig hebt. Als de wond diep en ernstig is, ga dan naar het ziekenhuis en laat het behandelen door een arts, het kan zijn dat er hechtingen nodig zijn om het goed te laten genezen. [49] X Betrouwbare bron FamilyDoctor.org Ga naar de bron [50] X Bron Als het volgende het geval is, ga dan naar een dokter:
- Rood spierweefsel of geel vetweefsel is zichtbaar diep in de wond.
- De wond blijft open staan als je de zijkanten los laat.
- De wond bevindt zich in de buurt van een gewricht waardoor hij zonder hechtingen niet kan sluiten.
- Het bloedt hevig en het stopt niet met bloeden na 10 minuten druk. [51] X Bron
- Het is een slagaderlijke bloeding, gewoonlijk te zien aan de helderrode kleur van het bloed, het blijft hevig bloeden en er staat hoge druk op.
-
Stop het bloeden. Ongeacht de ernst van je wond, zorg er als eerste voor dat het bloeden stopt, zodat je niet teveel bloed verliest en de wond kan beginnen met genezen. [52] X Bron Leg een schone pluk watten op de wond en druk deze stevig en constant aan. Oefen gedurende 10 minuten een constante druk uit zonder de watten op te tillen. [53] X Bron Als het bloeden gestopt is, kan de wond beginnen te genezen. [54] X Bron
- Druk echter niet te hard, anders kun je de bloedcirculatie afklemmen, waardoor je het stollingsproces belemmert.
- Als het bloed door de watten heen sijpelt, druk er dan een nieuwe prop watten op zonder de oude prop te verwijderen.
- Als het bloed de watten snel doorweekt, en druk uitoefenen lijkt het bloeden niet te stoppen, ga dan naar een dokter.
-
3Breng nooit zelf een tourniquet aan. Je kunt grote schade aanrichten, tot zelfs de noodzaak van amputatie aan toe.Advertentie
-Step-1-Version-4.jpg)
-Step-3-Version-4.jpg)
Tips
- Probeer te voorkomen dat je geparfumeerde of chemische crèmes, zoals bodylotion of gezichtscrème, in of op de wond(en) smeert.
- Pulk niet aan korstjes. Laat ze er natuurlijk vanaf vallen.
- Probeer zowel de huid rond de wonden als de wonden zelf vochtig te houden. Het uit laten drogen van de huid zal erin resulteren dat korsten eraf breken en zal je huid niet helpen om efficiënt te genezen, waardoor je uiteindelijk littekens zult houden.
- Verzeker je ervan dat je de snee schoon en bedekt houdt.
- Voor kleine, achtergebleven littekens geldt dat je een crème met vitamine E kunt gebruiken of een olie als Bio Oil. Deze maken het litteken kleiner, maar zorg ervoor dat je het alleen op het aangetaste deel aanbrengt.
- Om de wond sneller te laten genezen, moet je vermijden om hem te vaak aan te raken.
- Als je na 3-4 weken geen verbetering ziet, zoek dan onmiddellijk medische hulp.
Advertentie
Waarschuwingen
- Gebruik deze handleiding niet voor brandwonden of wonden die ernstiger zijn of geïnfecteerd. Zoek hiervoor medische hulp.
- Houd je wond(en) uit de zon. Het is waarschijnlijker dat je littekens en korsten krijgt als je je wond blootstelt aan de zon, vooral als dat langer is dan 10 minuten.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-cuts/basics/art-20056711
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-cuts/basics/art-20056711
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000043.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-cuts/basics/art-20056711
- ↑ http://emedicine.medscape.com/article/1895071-overview
- ↑ http://www.aboutkidshealth.ca/En/HealthAZ/TestsAndTreatments/HomeHealthCare/Documents/Normal-saline-solution-how-prepare-home.pdf
- ↑ http://www.aboutkidshealth.ca/En/HealthAZ/TestsAndTreatments/HomeHealthCare/Documents/Normal-saline-solution-how-prepare-home.pdf
- ↑ http://emedicine.medscape.com/article/1895071-overview
- ↑ http://www.medscape.com/viewarticle/456300_3
- ↑ https://www.amherst.edu/alumni/learn/bookclub/pastfeatures/dontcrossyoureyes/excerpt
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-cuts/basics/art-20056711
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2935806/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-cuts/basics/art-20056711
- ↑ Efstratiou E, Hussain AI, Nigam PS, Moore JE, Ayub MA, Rao JR.Antimicrobial activity of Calendula officinalis petal extracts against fungi, as well as Gram-negative and Gram-positive clinical pathogens.Complement Ther Clin Pract. 2012 Aug;18(3):173-6
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/calendula
- ↑ http://www.medicinenet.com/tea_tree_oil-topical/article.htm
- ↑ http://web.campbell.edu/faculty/nemecz/George_home/references/Echinacea.html
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/echinacea
- ↑ Sienkiewicz M, Głowacka A, Kowalczyk E, Wiktorowska-Owczarek A, Jóźwiak-Bębenista M, Łysakowska M.The biological activities of cinnamon, geranium and lavender essential oils. Molecules. 2014 Dec 12;19(12):20929-40.
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/lavender
- ↑ http://umm.edu/health/medical-reference-guide/complementary-and-alternative-medicine-guide/herb/aloe
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16099322/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19134433
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24328700
- ↑ http://www.sja.org.uk/sja/first-aid-advice/first-aid-techniques/how-to-put-on-a-dressing.aspx
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000315.htm
- ↑ http://my.clevelandclinic.org/health/healthy_living/hic_What_We_Eat_Affects_How_We_Feel/hic_Keeping_Your_Digestive_Tract_Healthy/hic_Nutrition_Guidelines_to_Improve_Wound_Healing
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002416.htm
- ↑ http://my.clevelandclinic.org/health/healthy_living/hic_What_We_Eat_Affects_How_We_Feel/hic_Keeping_Your_Digestive_Tract_Healthy/hic_Nutrition_Guidelines_to_Improve_Wound_Healing
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002404.htm
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002400.htm
- ↑ https://patienteducation.osumc.edu/documents/vita-d.pdf
- ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-e
- ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002416.htm
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/zinc
- ↑ http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1743919113000538
- ↑ http://www.hindawi.com/journals/ecam/2013/386734/
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/960.html
- ↑ http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1743919113000538
- ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2186007
- ↑ http://umm.edu/health/medical/ency/articles/dehydration
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3900100/
- ↑ http://www.healthline.com/health/chronic-pain/treating-pain-with-heat-and-cold#Heatvs.Cold1
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Field%20FK [Author]&cauthor=true&cauthor_uid=8109679
- ↑ http://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=498
- ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/prevention-wellness/staying-healthy/first-aid/first-aid-cuts-scrapes-and-stitches.printerview.all.html
- ↑ http://www.ic.sunysb.edu/Stu/wilee/e-zine-controlbleeding.html
- ↑ http://www.webmd.com/first-aid/bleeding-cuts-wounds
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000045.htm
- ↑ http://www.ic.sunysb.edu/Stu/wilee/e-zine-controlbleeding.html/
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000045.htm
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
