Como Acalmar um Bebê na Sua Barriga

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Sentir seu bebê chutando é uma experiência maravilhosa — que, inclusive, indica que ele está saudável e se desenvolvendo normalmente. No entanto, e quando você quer se deitar e nota que ele começa a chutar com mais frequência? Não se preocupe! Neste artigo, listamos uma série de táticas para acalmar a criança e fortalecer ainda mais o seu vínculo com ela.

1

Passe as mãos na sua barriga.

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    Sente-se em uma posição confortável e passe as mãos na barriga lentamente formando círculos. Você também pode pedir para seu parceiro ou outra pessoa próxima fazer isso, desde que se sinta confortável com a ideia. [1]
    • Você quer relaxar ao mesmo tempo que acalma seu bebê? Marque uma massagem pré-natal para reconfortar a criança e aliviar sua tensão muscular!
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2

Converse com seu bebê.

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    Fale com ele e diga o quanto o ama, além de contar histórias da sua vida. Quanto maior for esse "diálogo", mais ele vai reconhecer sua voz e presença. [2]
    • Você também pode ler um livro ou contar o enredo da sua série preferida para o bebê. O importante é falar com ele!
3

Peça para seu parceiro conversar com o bebê.

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    Se você é casada ou namora, peça para ele falar com a criança enquanto passa as mãos na sua barriga. Após cerca de 26 semanas, o bebê já é capaz de reconhecer e reagir a vozes — e, assim, começa a discernir quem são seus pais. [3]
    • Amigos e parentes próximos também podem fazer isso por você.
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4

Cante para seu bebê.

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    Pense na sua música preferida e cante-a baixinho enquanto passa a mão na barriga. Não se preocupe em soar perfeita: o fato de que você está cantando basta. [4]
    • Escolha uma música lenta e suave, com um ritmo gostoso, que simule as batidas do seu coração e ajude o bebê a dormir.
5

Coloque músicas tranquilas para tocar.

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    Coloque uma playlist para tocar no Spotify e você logo vai perceber que ele para de se mexer tanto! [5]
    • Estudos indicam que bebês conseguem se lembrar até de músicas que ouviram ainda na barriga da mãe! Se você notar que seu filho teve uma reação particularmente boa a uma música específica, ponha-a para tocar de novo depois que ele nascer.
    • Existem até fones de ouvido especiais para colocar na barriga e deixar o bebê curtir o som!
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Sente-se em uma cadeira de balanço.

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    Invista em uma cadeira de qualidade e segura — tanto para você quanto para ele. Quando ele ficar inquieto, sente-se nela e mexa o corpo lentamente para frente e para trás. [6]
    • Combine este método com o canto ou a conversa e seu bebê vai ficar ainda mais confortável.
7

Caminhe um pouco.

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    Levante-se e ande em círculos em casa — enquanto passa as mãos na barriga. Você também pode cantar ou conversar com o bebê. Faça isso por dez a 15 minutos até notar que ele se acalmou. [7]
    • Se você notar que o bebê chuta quando você se deita para dormir, ele provavelmente está reagindo à sua rigidez. Como está acostumado a sentir você se levantando e caminhando durante o dia, pode ser que ele não consiga descansar nessa posição calma.
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8

Faça alguns exercícios leves.

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    Isto provavelmente acontece por causa do movimento suave do balanço com o corpo. Se você tiver disposição, pratique yoga ou Pilates de vez em quando. [8]
    • Também vale a pena nadar ou andar de bicicleta. Exercícios leves assim não fazem mal durante a gravidez, desde que sua médica ou seu médico os libere! [9]
9

Diminua seu consumo de cafeína.

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    Se você notar que o bebê se mexe bastante depois que você toma café ou refrigerante de cola, decerto é por causa da cafeína. [10] Nesse caso, reduza o consumo e veja se isso resolve as coisas.
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10

Relaxe para reduzir o estresse.

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    Se você teve um dia complicado ou está esgotada, faça algo relaxante: tome um banho quente, tire um cochilo, caminhe pela natureza ou fique quietinha em casa. Quando você se acalmar, o bebê também vai. [12]
    • O estresse de longa duração pode afetar não só a sua saúde, mas a do bebê também. [13] Caso esteja difícil relaxar, converse com sua médica ou seu médico.

Dicas

  • Se você notar que o bebê chuta quando você se deita para dormir, tente ficar de lado. Isso melhora a circulação no seu corpo (e no dele) e tira o peso que seu útero faz na sua coluna e nos músculos das costas. [14]
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Referências

  1. ↑ https://www.stmarysregional.com/services/women/birthplace/third-trimester
  2. ↑ https://www.healthychildren.org/English/tips-tools/ask-the-pediatrician/Pages/I%E2%80%99m-pregnant-and-would-like-to-sing-to-my-unborn-baby.aspx
  3. ↑ https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/while-pregnant/16-ways-to-bond-with-your-baby-while-pregnant/
  4. ↑ https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/while-pregnant/16-ways-to-bond-with-your-baby-while-pregnant/
  5. ↑ https://www.unicef.org/parenting/child-development/how-music-affects-your-babys-brain-class
  6. ↑ https://www.stmarysregional.com/services/women/birthplace/third-trimester
  7. ↑ https://www.mombaby.org/wp-content/uploads/2016/03/Kick-Counts.pdf
  8. ↑ https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/while-pregnant/16-ways-to-bond-with-your-baby-while-pregnant/
  9. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy-and-exercise/art-20046896
  1. ↑ https://www.drugs.com/cg/fetal-movement.html
  2. ↑ https://www.marchofdimes.org/pregnancy/caffeine-in-pregnancy.aspx
  3. ↑ https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/while-pregnant/16-ways-to-bond-with-your-baby-while-pregnant/
  4. ↑ https://www.pregnancybirthbaby.org.au/stress-and-pregnancy
  5. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/sleep-during-pregnancy/art-20043827?pg=2

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