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Todos odeiam o enjoo, certo? A sensação de vômito se aproximando reunida com o estômago indisposto é absolutamente horrível. Em vez de aguentar o tranco, tente resolver os problemas com as próprias mãos e diminuir o enjoo com remédios caseiros. Use os seguintes remédios para se sentir renovado e saudável em pouco tempo.
Passos
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Descanse. Fique na cama assim que sentir náuseas. Deite-se, evite exercícios e movimentos bruscos e busque dormir para reduzir seu enjoo e suas chances de vomitar. Se necessário, não vá ao trabalho ou à escola.
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Busque um pouco de ar fresco. Ficar doente em um quarto pode ser fácil, mas o ar pode ficar impregnado e fazê-lo se sentir pior. Mantenha as janelas abertas para permitir que o ar fresco entre. Quando possível, aproveite para dar uma caminhada fora de casa por alguns minutos.
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Evite odores fortes. Tomar um banho de espuma pode parecer ótimo, mas os perfumes exageradamente fortes deixarão seu estômago ainda mais irritado. Em geral, evite qualquer coisa (perfumes ou coisas do gênero) com odores muito fortes. O cheiro e o sabor estão conectados – portanto, um odor forte pode fazê-lo se sentir tão mal quanto um sabor forte. Mate dois coelhos em uma cajadada só ao manter a janela aberta e permitir que o ar fresco entre, mantendo odores ruins do lado de fora.
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Passe um tempo longe de dispositivos eletrônicos. O brilho, o barulho e o movimento associados à sua televisão, notebook, tablet e telefone podem ser altamente estimulantes e podem piorar um estômago ruim. Em vez disso, deite-se na cama com as luzes apagadas e leia um livro ou relaxe de maneira semelhante. Ficar longe de eletrônicos aliviará seu estômago e evitará dores de cabeça associadas.
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Ajuste a temperatura. Nada é pior do que sentir calor ou frio demais durante um período de doença. Fique em uma temperatura confortável o bastante para facilitar o descanso: adicione ou remova camadas de roupas e de cobertores ou tome um banho rápido. Você pode mudar as temperaturas de líquidos ingeridos para obter melhores resultados.
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Experimente medicamentos simples. Se os remédios naturais não estiverem adiantando, busque medicamentos da farmácia ou drogaria local. Procure opções que combatam náuseas e vômitos, em vez de tomar remédios que resolvam vários problemas de uma vez só. Certifique-se de verificar a dosagem para sua medicação, tomando-a como indicado pela bula.
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7Não segure o vômito. Se a dor estomacal simplesmente não sumir e a vontade de vomitar crescer cada vez mais, não impeça o vômito. Seu corpo está tentando expelir os conteúdos internos que causam a doença de seu corpo – portanto, libere o vômito. Vomitar certamente não é uma atividade prazerosa, mas ela faz o importante serviço de ajudá-lo a se recuperar. Você provavelmente se sentirá melhor mais tarde. [1] X Fonte de pesquisaPublicidade
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Tenha gengibre em mãos. Por anos, o gengibre vem dando apoio às pessoas devido aos seus poderes anuladores de náuseas. Vá ao mercado e pegue um pouco de gengibre fresco ou em forma de doce. Se puder suportar o sabor do gengibre fresco, coma-o cru. De outra maneira, experimente o doce ou rale um pouco num copo de água para criar um chá.
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Coma biscoitos de água e sal. Quando tudo o mais falhar, esses biscoitos podem ajudá-lo com a náusea. Eles possuem um sabor fraco e são de fácil digestão, tornando-os alimentos perfeitos para pessoas doentes. Se puder suportar tais biscoitos, tente comer pretzels, que possuem um valor nutricional ligeiramente maior.
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Experimente melancia. Ainda que essa não seja a primeira opção entre as pessoas enjoadas, a melancia é ótima para combater a náusea. O conteúdo líquido da fruta e o sabor fraco dela ajudam a aliviar o estômago e incorporam mais fluidos ao seu sistema. Caso você tenha uma febre, experimente essa fruta gelada para obter um efeito refrescante relaxante.
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Coma arroz. O arroz branco e puro não é o prato mais saboroso, mas é bastante útil para combater a náusea. Os carboidratos de fácil digestão lhe darão uma carga curta de energia, enquanto que o sabor simples não irritará seu estômago.
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Coma uma banana. Comer uma banana pouco madura (pendendo para o lado verde, sem manchas) é ótimo por diversas razões. A textura macia e o sabor fraco da banana simplificarão a digestão dela – além disso, a fruta é rica em potássio, que ajuda seu sistema imunológico a curar seu corpo. Mate dois coelhos com uma cajadada só e misture a banana com um copo de arroz branco.
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Tome um copo de iogurte. Bem, a maioria dos laticínios normalmente é deixada de lado durante o período de enjoo. Porém, o iogurte com culturas ativas ajuda a fornecer ao estômago as boas bactérias de que ele precisa para expulsar as ruins. Portanto, encontre um iogurte de sabor simples que possua probióticos. Seu estômago voltará aos trilhos facilmente.
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Experimente comer torradas. Sem manteiga, sem geleia, nada. A torrada possui qualidades semelhantes às encontradas nas bolachas de água e sal. A torrada é de fácil digestão e possui um sabor muito fraco, sendo provável que seu estômago não lute contra ela. Experimente uma única fatia e veja como se sente antes de experimentar a outra. [2] X Fonte de pesquisa
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Evite alimentos que piorem a situação. Procure comer os alimentos mencionados acima. Se precisar comer qualquer outra coisa, use sua consciência. Evite comer alimentos gordurosos, fritos, picantes ou muito doces. Eles podem piorar o estado de seu estômago, servindo de gatilho para o vômito.Publicidade
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Beba muita água. A água serve para lavar as toxinas de seu sistema, mantendo o corpo hidratado para que ele combata as coisas que o deixam doente. Ainda que seja importante beber água regularmente, é especialmente útil fazê-lo em períodos de doença. Procure tomar um copo de água por hora.
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Experimente reidratantes. Se sentir náuseas e vontade de vomitar, é provável que seu corpo tenha perdido muitos fluidos e esteja passando dificuldades para manter os novos no organismo. Reidratantes desportivos, como Gatorade e i9, são melhorados com os eletrólitos dos quais seu corpo necessita para acelerar a recuperação. Pegue seu sabor predileto e tome tudo após vomitar para que seu corpo recupere eletrólitos e fluidos.
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Tome um suco de mirtilo. Ainda que muitos sucos possam ser cheios de açúcares e aromatizantes horríveis para um estômago doente, o suco de mirtilo oferece alguns nutrientes sem o açúcar. Beba o suco de mirtilo quando sofrer de náuseas, especialmente quando não conseguir comer muitos alimentos.
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Misture suco de limão com mel. Essa combinação doce e amarga estabiliza a condição do estômago rapidamente, sem a necessidade de muitos fluidos. Misture uma colher-de-chá de suco de limão com uma de mel quente. Beba lentamente a mistura por vários minutos. Você pode tomar essa mistura diversas vezes por dia se a náusea não desaparecer.
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Beba chá de canela. A canela vem sendo usada há décadas como remédio natural para combater náuseas e vômitos. Misture meia colher-de-chá de canela com um copo de água quente e permita que a mistura descanse. Beba o chá lentamente diversas vezes por dia até o estômago doente se aliviar.
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Experimente um chá de cravo. Com um sabor semelhante ao da canela, o cravo pode ser útil para melhorar o estômago. Faça um copo de chá de cravo ao misturar um copo de água quente com uma colher-de-chá de cravo em pó. Permita que a mistura descanse por vários minutos antes de coá-la.
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Faça um copo de chá de cominho. Ordinariamente associado à cozinha, o cominho pode funcionar muito bem como chá contra a náusea. Experimente uma caneca ao misturar um copo de água quente com uma colher-de-chá de sementes de cominho. Permita que o chá descanse por dez minutos antes de remover as sementes e beber lentamente. Um pouco de mel pode ser adicionado para dar doçura à bebida, se desejado.
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Tome um chá de hortelã. A hortelã é tão útil quanto o gengibre na hora de combater a náusea. Use uma colher de folhas secas e amassadas de hortelã (ou algumas folhas frescas) e um copo de água quente para criar o chá perfeito. Ele pode ser bebido quente ou frio, no momento que você preferir.
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Experimente o refrigerante de gengibre. Se comer gengibre não é o bastante para você, tome uma lata de refrigerante de gengibre. Verifique os ingredientes do refrigerante para garantir que ele seja feito de gengibre real, sem aromatizantes artificiais. Beber uma lata de refrigerante de gengibre acalmará seu estômago e o ajudará a evitar o vômito. [3] X Fonte de pesquisa
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Beba um pouco de xarope de cola. Ligeiramente diferente do refrigerante normal, o xarope de cola é um líquido grosso usado para tratar a náusea. Contendo um pouco do sabor clássico de seu refrigerante predileto, pode ser interessante beber esse xarope quando estiver doente. Despeje uma colher-de-mesa ou duas sobre um pouco de gelo esmagado e chupe o líquido lentamente durante vários minutos.
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Beba todos os líquidos lentamente. Independentemente do que você escolheu beber para permanecer hidratado, evite tomar o líquido muito rapidamente ou em grandes goles. Seu estômago já está irritado – portanto, beba o líquido em goles pequenos e lentos. [4] X Fonte Confiável Cleveland Clinic Ir à fontePublicidade
Dicas
- Não escove os dentes imediatamente após comer. A pasta de dente pode irritar seu estômago.
- Lave a boca com uma mistura de 1/4 de copo de vinagre com 1 copo de água após vomitar. Fazer isso removerá o gosto e o cheiro de sua boca, removendo também o ácido estomacal danoso que pode danificar a garganta e os dentes.
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Avisos
- Se o enjoo persistir e você não conseguir encontrar a origem dele, procure um médico.
- Caso você esteja grávida ou tenha algum problema médico que possa ter causado o enjoo, ignore os passos acima e siga os conselhos de um profissional de saúde.
- Se a náusea vier acompanhada por tontura, dores de cabeça, visão embaçada, etc., sente-se e peça para que alguém chame os médicos. Se esses forem sintomas normais de um problema de saúde que você sabe que tem, tome as atitudes que normalmente tomaria para tratá-lo.
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Referências
- ↑ http://www.emetophobiarecovery.org/treatment/15-tips-to-fight-nausea.html
- ↑ http://health.allwomenstalk.com/best-foods-to-fight-nausea/2/
- ↑ http://health.howstuffworks.com/wellness/natural-medicine/home-remedies/home-remedies-for-nausea2.htm
- ↑ http://my.clevelandclinic.org/symptoms/nausea/hic_nausea_and_vomiting.aspx
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