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Vai discursar para um grupo enorme de pessoas? Quer "vencer" uma discussão com um amigo? O segredo para o sucesso é a boa comunicação. Se quer aprender a falar bem e de forma confiante, é preciso acreditar em si mesmo, falar devagar e sempre ter convicção no que está sendo dito. Para aprender a soar inteligente ao falar, continue lendo o artigo abaixo!
Passos
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Dê sua opinião com convicção. Antes de falar, é importante acreditar mesmo no que tem a dizer. Não importa se vai dizer que o novo álbum da Pabllo Vittar é excelente ou que a desigualdade financeira no Brasil deveria ser a principal preocupação do Governo Federal. Não é preciso ser arrogante ao transmitir uma opinião ou deixar claro que acredita pra valer no que está dizendo. Ainda assim, não é uma boa ideia buscar validação ou aprovação externa em todas suas afirmações. [1] X Fonte de pesquisa
Dica: O segredo está na forma de falar . Caso comece uma frase com "Acho que..." ou "Mas, talvez...", tudo o que vier na sequência vai perder um pouco de força. Dê sua opinião logo de cara!
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Olhe nos olhos do outro. O contato visual é educado e fará com que todos ouçam o que você tem a dizer com mais atenção. Se vai discursar, procure por rostos amigáveis na plateia para elevar sua confiança e garantir que vai passar a mensagem desejada com clareza. Se ficar olhando para seus pés, você não parecerá confiante. Se ficar com o olhar perdido no público, você parecerá distraído ou desejando estar em outro lugar. [2] X Fonte de pesquisa
- Mantenha o contato visual com a pessoa ao conversar. Tudo bem desviar o olhar de vez em quando, mas mantenha-se focado nos olhos do interlocutor sempre que possível.
- Se alguém parecer confuso enquanto você está falando, é possível achar que não está falando com clareza, mas não deixe que a confusão de um indivíduo tire você do rumo da oratória.
- Se estiver discursando para um grupo grande, no qual é difícil estabelecer contato visual, tente olhar pelo menos para alguns dos presentes.
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Use o método do atalho para falar melhor. É bem provável que você precise falar em público em alguns momentos da vida profissional. Por mais intimidadora que seja essa situação, os benefícios de falar bem certamente superam os possíveis medos que você sente. Quer se tornar um orador melhor? Lembre-se das seguintes estratégias, bem resumidas para facilitar a memorização:
- Planeje-se adequadamente.
- Treine.
- Interaja com o público.
- Controle sua linguagem corporal.
- Pense e fale de forma positiva.
- Controle o nervosismo. [3] X Fonte de pesquisa
- Assista a gravações de seus discursos. Você vai melhorar de forma constante.
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Conheça o espaço. Chegue com antecedência, confira o local do discurso e teste o microfone ou auxílios visuais. Saber o que vai enfrentar e ter uma noção boa de onde vai ficar, da posição da plateia e da sensação de caminhar pelo palco são algumas coisas que certamente vão ajudar a acalmar seu nervosismo. É muito melhor saber o que vai enfrentar do que ter uma surpresa no dia de um evento importante, acredite.
- Caso queira mesmo conhecer o espaço, veja se é possível visitá-lo com um dia de antecedência para ter uma ideia melhor de como será tudo na hora do discurso.
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Imagine o sucesso. Tente se imaginar discursando, em voz alta, bem definida e confiante. Visualize o público aplaudindo você para dar aquela turbinada na confiança. Feche bem os olhos e imagine a sua versão mais confiante e versada possível discursando, deixando todo mundo de queixo caído! Se estiver nervoso com o discurso em uma situação social menor, imagine-se surpreendendo um grupo de amigos com sua oratória. Ao imaginar o cenário desejado, você aumenta consideravelmente suas chances de sucesso.
- Assim, quando chegar a hora do "vamos ver", lembre-se do que imaginou e tente alcançar o sucesso!
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Conheça bem o seu público. Saber com quem vai falar é importante na hora de discursar com confiança. Se vai falar para um grande público, você precisa saber de onde eles vêm, qual a idade média e qual o nível geral de conhecimento sobre o tema tratado para poder preparar seu texto de acordo. Se vai conversar com um grupo de pessoas, tente descobrir o máximo possível sobre elas — coisas como o senso de humor e as crenças políticas — para saber o que dizer, evitando situações embaraçosas.
- Muitas pessoas ficam nervosas ao falar por conta do medo do desconhecido. O único jeito de se combater isso é descobrindo o máximo possível sobre os interlocutores.
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Mantenha uma linguagem corporal confiante. A linguagem corporal certa vai ajudar você a parecer e se sentir mais confiante. Para isso, tente fazer o seguinte:
- Mantenha a coluna reta.
- Não fique curvado.
- Não mexa muito as mãos.
- Não fique caminhando sem rumo.
- Olhe para a frente, não para o chão.
- Relaxe o rosto e o corpo.
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Conheça bem o material apresentado. Escolha um tema que seja do seu interesse e do qual você entenda bastante. Caso conheça o assunto, você sentirá mais firmeza na hora de falar sobre ele. Caso prepare o discurso no dia anterior e tenha medo de receber perguntas sobre o assunto, já que não saberá respondê-las, sua confiança certamente ficará lá embaixo . É importante saber mais sobre o assunto, indo além do que incluiu no discurso, para que você se sinta mais preparado.
- Caso vá separar um tempinho no fim do discurso para perguntas do público, apresente seu texto para um amigo com antecedência e peça para ele mandar algumas perguntas difíceis para você se preparar.
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Elogie-se constantemente, de forma a elevar sua confiança e falar melhor. Se você exalar confiança, as pessoas levarão seu raciocínio mais a sério. Não é preciso se considerar perfeito, entretanto. Elogie-se e tente se sentir como a pessoa incrível que você é. Lembre-se de tudo o que já conquistou e do quanto se esforçou para chegar onde está hoje. Olhe-se no espelho e diga pelo menos três coisas boas sobre si próprio, ou faça uma lista das coisas que o tornam quem é. [4] X Fonte de pesquisa
- Não consegue pensar em nenhum elogio para tecer a si próprio? Trabalhe um pouco em sua confiança! Reforçar sua autoestima — focando em algo no qual é bom, melhorando seus pontos fracos e passando um tempo com pessoas que se importam com você — vai ajudar bastante.
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Fale em alto e bom som, para que todos possam ouvir você. Gritar não é uma boa ideia, mas é importante falar em um volume no qual todos consigam ouvir sem que seja preciso repetir o que disse. Falar muito "pra dentro" fará com que você seja visto como uma pessoa tímida e sem confiança na mensagem passada, quase como se não quisesse ser ouvido. [5] X Fonte de pesquisa
- Se falar baixinho demais, ninguém conseguirá entender o que está sendo dito, e você passará uma imagem submissa, oposta à confiança.
- Por outro lado, não é bom também falar gritando, como se quisesse passar por cima dos outros. Chame atenção com o que diz, não com a altura da voz.
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Expanda seu vocabulário. Leia bastante, de revistas a clássicos da literatura. Quanto mais ler, maior será o seu vocabulário e melhor será a impressão passada. Assim, você aprenderá novas palavras e conseguirá compreender novas frases sem precisar de muito esforço. Com o tempo, você começará a usar as palavras novas em suas conversas e discursos. Quem deseja falar bem precisa de um vocabulário extenso.
- Obviamente, você não precisa ficar usando apenas palavras difíceis, em seus discursos ou em suas conversas com amigos. Salpique algumas palavras chiques de tempos em tempos para parecer mais inteligente sem passar a impressão de que está se esforçando demais para parecer espertalhão.
- Crie um diário de vocabulário, anotando as palavras novas que conhecem e as definições delas.
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Não exagere nas gírias. Se quer ser uma pessoa versada e que fala bem, é importante evitar gírias e construções frasais casuais. Obviamente, se vai discursar para um público jovem, não é uma boa ideia também falar de forma engessada. Ainda assim, tome cuidado para não pegar pesado em gírias que não soem naturais saindo da sua boca, mesmo que elas sejam comuns com os mais novos.
- Obviamente, não há problema algum no uso de gírias com amigos. Se vai falar com um público mais maduro e quer parecer bem versado, evite o coloquialismo.
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Não lute contra as pausas. Muitas pessoas veem as pausas como uma fraqueza, mas isso não poderia estar mais longe da verdade. É perfeitamente natural e aceitável parar de falar para pensar bem no que dizer a seguir. Acredite, é muito pior falar rápido, atropelando o próprio discurso ou dizendo algo do qual se arrependerá em um minuto. Ao falar mais devagar e de forma pensada, as pausas no seu discurso soarão mais naturais.
- Não esquente muito a cabeça ao usar pausas verbais (como "hm" e "ah"), pois se trata de uma forma natural de "trocar a marcha" do pensamento, e até mesmo os maiores dos oradores as usam. Caso ache que exagera nas pausas verbais, tente diminuí-las, mas não se sinta obrigado a evitá-las completamente.
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Gesticule apenas quando necessário. O uso de gestos na oratória é uma ótima forma de transmitir ideias e destacar palavras, mas não exagere no uso, ou você parecerá uma pessoa descompensada, como se estivesse gesticulando para compensar o déficit na oratória. Fique com as mãos ao lado do corpo, usando-as apenas em pontos específicos para transmitir ideias mais complexas.
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Foque na concisão. Outra parte importante da oratória é saber o que não dizer . Por exemplo, você pode achar necessário dar dez exemplos para provar um ponto, sendo que apenas um ou dois bastam. Muitas vezes, menos exemplos criam uma impressão melhor, pois você escolherá apenas os pontos mais importantes, em vez de simplesmente jogar várias ideias para o público. Em um discurso, cada palavra conta ; ao conversar com amigos, ainda assim é melhor ser conciso.
- Se vai discursar em algum lugar, escreva suas falas e leia-as em voz alta para identificar onde está se repetindo e o que gostaria de cortar.
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Repita as ideias principais. Por mais que muitas pessoas achem que dizer os principais pontos é suficiente para a absorção das informações pelo público, isso não é bem verdade. Caso tenha alguns pontos que o público precisa entender, não importa se está discursando ou discutindo com um amigo, repita suas ideias principais na reta final para definir bem sua mensagem e transmitir seu ponto de vista de forma mais clara.
- Pense na oratória como a escrita de uma dissertação. É preciso repetir as ideias principais no fim de cada parágrafo e na conclusão, não? Bom, discursar não é muito diferente disso.
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Chame a atenção do público com exemplos concretos. Bons exemplos são essenciais para qualquer conversa ou discurso. Não importa se o seu papel é convencer um público a usar energias de fontes renováveis ou convencer seu melhor amigo a dar um pé na bunda na namorada exploradora dele, é importante apresentar fatos concretos na lata para "acordar" a pessoa. Use estatísticas ou anedotas que ajudem a provar seu ponto, mas lembre-se de que o segredo não é apresentar um monte de números ou estatísticas, mas sim usar pontos-chave que ficarão gravados na memória do outro.
- Use um ou dois exemplos apenas. Se vai discursar, inclua uma historinha no começo ou no final da fala para apresentar seus pontos de vista de forma mais humana.
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Crie uma rotina que seja relaxante. Sempre comece se dirigindo ao público ou ao interlocutor, ganhando um tempinho para se acalmar antes de falar ou discursar de vez. Faça uma pausa, sorria e conte até três antes de dizer algo — conte bem devagarinho, para melhor efeito. Tente transformar a energia decorrente do nervosismo em entusiasmo e empolgação. A ideia é encontrar a rotina que funciona melhor para você: talvez seja beber uma xícara de chá de hortelã antes de discursar ou tomar um golinho de água a cada cinco minutos para relaxar. Depois de escolher uma rotina funcional, siga-a com firmeza!
- Se preferir, monte também uma rotina para conversar com seus amigos, descobrindo o que acalma seus nervos na hora de falar. Você pode, por exemplo, forçar um sorriso no rosto ou apertar uma bolinha de fisioterapia no bolso do seu casaco.
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Pratique bastante. Ensaie seu discurso em voz alta, usando todos os equipamentos que vai utilizar na apresentação. Revise o discurso conforme necessário, controlando ao máximo a encheção de linguiça, praticando as pausas e lembrando-se de respirar. Use um cronômetro para poder treinar o tempo e deixar alguns minutos de sobra para lidar com imprevistos. Quanto mais praticar, mais natural seu discurso soará e mais você sentirá que sabe o que dizer. Acredite, assim você falará com mais confiança e isso será notado por todos os presentes. [6] X Fonte de pesquisa
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Não peça desculpas. Cometeu um erro por conta do nervosismo ao discursar? Não chame atenção ao problema! Continue dizendo o que preparou, e todos sequer perceberão que o erro aconteceu. Dizer coisas como "Opa, isso soou mal" ou "Perdão, estou muito nervoso" só vai piorar a situação, deixando-a mais desconfortável. Todo mundo comete deslizes, e não há motivo para reconhecer os seus próprios; só faça isso caso tenha bom timing cômico e entenda de piadas autodepreciativas.
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Foque sempre na mensagem, e não no meio. Não fique pensando em suas ansiedades. Pelo contrário: concentre-se na mensagem que deseja passar e no público. [7] X Fonte de pesquisa O mais importante a se fazer é transmitir sua ideia, não ficar parecendo o Steve Jobs! Ao parar de pensar em si próprio, você se sentirá menos desconfortável e vai conseguir tirar um pouco do peso do nervosismo que paira em seus ombros. Antes de discursar, lembre-se da importância da sua mensagem e do porquê dela ser necessária para você. Assim, você parará de se preocupar se está falando rápido demais ou se está suando muito.
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Consiga mais experiência. Seu discurso deve, basicamente, representar você como pessoa e como autoridade. Com experiência, você desenvolverá sua confiança, e esse é o segredo para falar bem. Participar de um clube Toastmasters pode ajudar você a obter experiência em um ambiente amigável e seguro; o segredo mesmo é acostumar-se a discursar ou falar em público para continuar melhorando. Mesmo que seu intuito seja apenas conversar de forma confiante, com amigos ou estranhos, basta insistir um pouquinho para desenvolver essa habilidade como qualquer outra.
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Entenda que os outros querem que você se dê bem. O público que está assistindo ao seu discurso quer que suas palavras sejam interessantes, divertidas, informativas e estimulantes. Pode apostar que todos os presentes estão torcendo por você. Pense positivo no que precisa fazer antes de começar, e lembre-se de que ninguém ali quer que você cometa deslizes ou se esqueça do que falar. Todos querem o melhor para você, e é importante que você também pense assim. A oratória é assustadora, não importa se vai apresentar um seminário na faculdade ou discursar na frente de uma multidão de pessoas. Ainda assim, coloque na cabeça que todos estão torcendo por você.Publicidade
Dicas
- Caso seja tímido e não se sinta confortável com o contato visual, não olhe nos olhos das pessoas, pois isso pode desestabilizar você. Concentre seu olhar acima das cabeças das pessoas, mas mude-o constantemente para não parecer que está com o "olhar perdido", pois isso pode distrair os espectadores.
- A prática realmente leva a perfeição. Ensaiar seu discurso com antecedência vai fazer com que você fale de forma confiante e clara na hora do "vamos ver".
- Por mais que você acredite que as pausas façam parecer que você se esqueceu do que deveria falar, elas podem ser utilizadas para chamar a atenção do público. Caso as pessoas estejam começando a perder interesse no discurso, ou seja preciso destacar algo, faça uma pausa dramática.
- Se estiver discursando ou conversando com estranhos, imagine pessoas queridas na sua presença e pense no quanto elas estariam torcendo por você!
- Se estiver com dificuldade para olhar nos olhos das pessoas, mire seu olhar na testa delas. Ninguém perceberá isso, e você ficará mais confortável! Obviamente, não faça isso se a pessoa estiver com um penteado estranho ou feio, pois você corre o risco de parecer estar encarando e julgando o cabelo dela.
- Vista-se de forma adequada para o evento ao qual vai comparecer. É importante escolher peças que tenham bom caimento e valorizem seu corpo, sem medo de estar um pouquinho mais chique do que o esperado.
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Avisos
- Lembre-se de que a linha entre a confiança e a arrogância é bem tênue. Nada de projetar muita confiança, ou você parecerá uma pessoa arrogante e soberba. Acredite, não há nada pior do que parecer estar acima do nível dos presentes.
- Além de falar sobre suas próprias ideias, lembre-se de ouvir o que os outros têm a dizer. Caso contrário, eles acharão que você é uma pessoa ególatra e que não tem interesse nas opiniões de fora.
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Referências
- ↑ https://mannerofspeaking.org/2012/03/15/speak-with-conviction/
- ↑ https://socialpronow.com/blog/confident-eye-contact/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/adaptation/201811/conquer-your-fear-public-speaking-these-5-tips-0
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/click-here-happiness/201901/positive-affirmations-11-keys-affirmations-work
- ↑ http://sixminutes.dlugan.com/volume-public-speaker/
- ↑ https://www.huffpost.com/entry/confident-public-speaking_n_4058830
- ↑ https://www.businessinsider.com/9-techniques-to-delivering-a-speech-with-confidence-2011-3
Sobre este guia wikiHow
Resumo do Artigo
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Para falar com desenvoltura em público, siga estes seis passos. Primeiro passo: faça anotações simplificadas do que falará, tentando não pensar em tudo que será abordado — inclua só os pontos relevantes. No dia da apresentação, leve suas anotações para consultar se precisar. Segundo passo: pratique sua fala sempre que puder. Saber o conteúdo e a forma da apresentação o ajudará a sentir-se confiante; para isso, pratique em frente ao espelho, treine olhares e use a gesticulação a seu favor. Se puder, ensaie uma apresentação para seus amigos e familiares e peça um retorno. Terceiro passo: antes da apresentação, use algumas técnicas de relaxamento para se concentrar. Respire profundamente, inspirando com o nariz e expirando pela boca algumas vezes. Use a visualização: imagine a cena de si mesmo fazendo um ótimo discurso e, a plateia, curtindo e aplaudindo. Quarto passo: fale com clareza, fazendo pausas para o público conseguir assimilar as informações. Fale num ritmo calmo e calculado; isso passará a impressão de que você sabe do que está falando e a mensagem será melhor recebida. Quinto passo: faça contato visual com os espectadores ao longo da apresentação. Perceba quem são as pessoas mais receptivas do ambiente e dê uma olhada para elas de vez em quando. Se a plateia for muito intimidante, finja que está palestrando somente para as pessoas legais. Sexto e último passo: termine a apresentação com uma afirmação sucinta do tema principal, e agradeça às pessoas pela presença. Aproveite os aplausos — você merece!
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