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Relacionamentos são difíceis. Eles podem ser incrivelmente divertidos e gratificantes, mas também exigem trabalho para manter fortes os vínculos entre você e o seu parceiro. Com esforço, o relacionamento fica muito mais forte. Certos comportamentos-chave precisam ser cultivados no relacionamento para fortalecê-lo, como comunicação, compreensão, intimidade e confiança.
Passos
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Sejam sensíveis às necessidades um do outro. Várias vezes, deixamos de perguntar como o nosso parceiro está, porque estamos tão fechados em nós mesmos que negligenciamos o outro. Quando você perceber alguma diferença no comportamento do seu companheiro, pergunte:- Como ele está, emocional e fisicamente;
- Se ele precisa de alguma coisa ou se está esperando algo;
- Se ele está se sentindo feliz, cansado etc.
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Converse de modo aberto com o seu companheiro. Estar aberto é fundamental para um relacionamento; construir paredes emocionais só enfraquecerá a relação e afastará o seu parceiro da sua vida. Honestidade é importante, especialmente em relação aos próprios sentimentos. Seja honesto: compartilhe sentimentos sinceros, esperanças e preocupações. [1] X Fonte de pesquisa Você deve esperar o mesmo nível de abertura do cônjuge. Comece uma conversa aberta dizendo:- "Eu tenho passado por momentos difíceis no trabalho ultimamente. Posso conversar com você sobre isso?".
- "Estou preocupado com o rumo que a nossa relação está tomando. Posso conversar com você sobre a gente?".
- "Eu não estou muito feliz ultimamente. Tem sido difícil chegar ao fim do dia, e eu estou preocupado com isso. Você se importa se eu me abrir sobre isso com você?".
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3Falem regularmente sobre como estão se sentindo. Colocar a comunicação em prática pode ajudar a melhorar seu relacionamento e evitar conflitos desnecessários. Tirem um tempinho toda semana para conversar um com o outro para que ambos expressem como estão se sentindo. Falem de seus problemas e preocupações e discutam como podem apoiar um ao outro.
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Valorize o seu companheiro pelos pontos fortes e pelas coisas que o fazem ser único. Em vez de idealizá-lo ou tentar enquadrá-lo em padrões irreais, desfrute da presença dele e respeite-o pelo ser humano que ele realmente é. [2] X Fonte de pesquisa- Todos têm falhas e pontos fortes, e é importante compreender e aceitar todas as partes da personalidade do seu companheiro.
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Perdoe o seu parceiro quando ele deixar você chateado. Trate o seu parceiro com a mesma paciência e respeito com que você gostaria de ser tratado e, quando ele ofender você, perdoe-o. Guardar ressentimentos e recordações de ofensas apenas criará suspeitas e desconfianças no relacionamento.- Não espere que o perdão seja concedido do dia para a noite. Em alguns casos, sua parceira (ou parceiro) pode levar até meses para perdoar algo, dependendo da gravidade da situação. Não há problema nisso.
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Faça contato físico. Apesar de um relacionamento físico saudável, muitas vezes, incluir a sexualidade (o que deve ser desenvolvido de modo confortável e divertido para os dois), o contato físico pode ser bem mais que o ato sexual. Mesmo um contato físico mais leve pode mostrar afeto e dedicação, mantendo a relação renovada e excitante. Experimente ideias simples como estas:- Segurar na mão do seu companheiro;
- Enlaçar o seu braço no dele, quando estiverem andando juntos;
- Colocar a sua mão no ombro dele, quando estiverem vendo um filme;
- Fazer contato visual direto, enquanto fala com ele.
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Olhe o todo. Não desperdicem as energias um do outro com coisas que não têm importância. É fácil deixar as preocupações do dia a dia (que são parte de qualquer relacionamento) abafarem as partes prazerosas e divertidas do relacionamento; essas preocupações podem até prejudicar o seu nível de comprometimento com a relação. Mantenha o seu relacionamento saudável, focando em objetivos de longo prazo e aspectos permanentes da relação, como:- As coisas que primeiro atraíram você no seu parceiro;
- As atividade divertidas que vocês têm feito juntos;
- Os objetivos de longo prazo e planos para o futuro;
- A forma como vocês ganharam intimidade e as formas de aumentá-la.
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Seja realista em suas expectativas sobre o seu parceiro e sobre você mesmo. Não tente idealizar o relacionamento e não espere que o seu companheiro seja perfeito ou mais que humano. [3] X Fonte de pesquisa Seja flexível e perdoe quando ele cometer um erro ou irritar você e espere o mesmo tratamento da parte dele.- Relacionamentos idealizados normalmente são aqueles que aparecem filmes românticos, novelas ou músicas.
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Aproveite o tempo que passam juntos para entender quem o seu companheiro é como pessoa. Um dos aspectos mais importantes de qualquer relação é dedicar tempo a realmente entender integralmente a personalidade de seu cônjuge. Muitas vezes, os relacionamentos começam em um nível superficial; podem ser impulsionados por um interesse em comum, um encontro casual no bar ou por incentivo de um amigo mútuo. Para manter e fortalecer o vínculo da relação, você precisa entender o seu companheiro de modo mais profundo e pessoal. Continue perguntando e aprendendo mais sobre as crenças mais profundas, os desejos e os planos dele. [4] X Fonte de pesquisa Assim, vocês poderão crescer e se desenvolver como casal. Experimente atividades como:- Perguntar ao seu parceiro sobre a infância dele, dizendo "Quais as suas memórias favoritas?";
- Compartilhar os seus pensamentos sobre família e perguntar sobre os dele. Pergunte: "O que deixa você mais feliz em sua família? O eles fazem que deixam você triste?";
- Perguntar, respeitosamente, sobre as crenças políticas e religiosas - e esteja preparado para compartilhar as suas também.
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Sejam pacientes um com o outro. Em uma relação, as pessoas vão cometer erros e, ocasionalmente, irritar o outro. Quando isso acontecer, seja paciente com o seu companheiro e dê a ele espaço para errar e crescer.- Em vez de responder de forma agressiva, diga: "O que você disse ontem me machucou, mas eu gostaria de ouvir o seu lado, antes de chegar a uma conclusão".
- Você pode dizer também: "Talvez você não tenha percebido que me ofendeu, então eu gostaria de explicar por que me senti assim".
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Conversem sobre assuntos que interessem aos dois. A comunicação é, geralmente, a melhor e mais necessária maneira de manter uma conexão forte e profunda em uma relação. [5] X Fonte de pesquisa Converse com o seu parceiro sobre as necessidades dele e fale das suas também. As discussões e conversas podem incluir:- Perguntar sobre o dia do seu companheiro, dizendo "Aconteceu algo especial no trabalho hoje?" ou "Você gostaria de conversar sobre algo que aconteceu hoje?";
- Compartilhar uma história que aconteceu com você;
- Flertar — mesmo depois de anos de relacionamento;
- Descobrir algo novo sobre o seu parceiro;
- Fazer o seu companheiro rir; mantenha as coisas leves. Conte uma piada ou seja bobo com ele de vez em quando.
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Apoiem um ao outro. Uma ótima maneira de apoiar é dedicando tempo a conhecer os planos, as ambições e os objetivos do seu companheiro e encontrando formas de incentivá-lo. Apoiar o seu parceiro nos planos e objetivos dele ajudará você a entendê-lo melhor como pessoa e fortalecerá os sentimentos dele. [6] X Fonte de pesquisa- Um parceiro de relacionamento é, frequentemente, quem as pessoas procuram primeiro quando precisam de ajuda.
- Deixe o seu parceiro confiar em você, para incentivá-lo, e procure ajuda com ele também.
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Mostre bondade ao seu parceiro. Um gesto de bondade não precisa ser nada muito romântico, nem precisa ser caro ou único. Em vez disso, aposte em gestos pequenos, significativos e profundos, que mostrarão ao seu parceiro o que você pensa nele e se importa com ele. [7] X Fonte de pesquisa Veja estes exemplos:- Comprar flores ou chocolates para o seu parceiro;
- Mandar bilhetes românticos - ou e-mails e mensagens românticas;
- Fazer alguma atividade doméstica no lugar dele;
- Levar café da manhã na cama.
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Faça perguntas e não suposições. Se o seu companheiro está falando ou se comportando de uma forma que incomoda você, não tire conclusões precipitadas. Em vez disso, pergunte — direta e educadamente — sobre o que está preocupando você. [8] X Fonte de pesquisa- Agindo assim, você entenderá melhor as emoções do seu companheiro, aumentando a intimidade e a confiança da relação.
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Dicas
- Procurem coisas positivas um no outro.
- Não se apresse em nada.
- Confiem um no outro.
- Dê algo a ele, para animá-lo; pode ser um beijo, um abraço ou um simples "obrigado".
- Dedique tempo ao relacionamento.
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Referências
- ↑ http://www.lifehack.org/articles/communication/5-ways-to-build-stronger-relationships.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/dr-terri-orbuch/9-new-ways-to-deepen-your-relationship-bond_b_6144640.html
- ↑ http://tinybuddha.com/blog/10-ways-to-create-a-strong-intimate-relationships/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/dr-terri-orbuch/9-new-ways-to-deepen-your-relationship-bond_b_6144640.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/dr-terri-orbuch/9-new-ways-to-deepen-your-relationship-bond_b_6144640.html
- ↑ http://www.lifehack.org/articles/communication/5-ways-to-build-stronger-relationships.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/dr-terri-orbuch/9-new-ways-to-deepen-your-relationship-bond_b_6144640.html
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2012/02/04/9-tips-for-building-a-loving-relationship/
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