Como Lidar com Pessoas que Tiram Sarro da sua Aparência

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Coescrito por Klare Heston, LCSW

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Quando alguém tira sarro da sua aparência, pode doer bastante. Se você convive com pessoas assim, deve estar se perguntando qual a melhor forma de lidar com a situação. Ser provocado o tempo todo não só magoa, como também prejudica a sua autoestima. Tem como lidar com a situação com delicadeza se você mantiver a calma, responder do jeito certo e cuidar bem de si mesmo.

Método 1
Método 1 de 3:

Mantendo a calma

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    Quando alguém vem provocar você, a sensação é que o sangue vai ferver dentro das veias ou que você vai deixar algumas lágrimas escaparem, mas, para evitar uma reação emotiva, o melhor é ignorar. Ignore os comentários completamente. Coloque um fone de ouvido, pense em alguma coisa engraçada que aconteceu outro dia ou veja uns memes nas redes sociais. [1]
    • Se estiver no trabalho, feche a porta do seu escritório, leia seus e-mails ou ligue para um cliente.
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    Se ignorar o comentário não der certo, saia de perto. Vá na direção de um grupo de pessoas ou de outros amigos. A pessoa provavelmente não continuará a provocar na mesma intensidade se você estiver em meio a amigos que o apoiem. [2]
    • Se estiver na escola, vá na direção de um professor ou administrador.
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    Respirar fundo é uma técnica para se acalmar muito usada para combater a raiva e a frustração. Em vez de reagir, respire fundo 10 vezes. Respire devagar pelo nariz e solte o ar pela boca.
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    Ter que aguentar gente implicando com a sua aparência é muito ruim, principalmente se o comentário for sobre algo que não tem como mudar. Porém, você deve encontrar formas de se manter positivo e elevar sua autoestima. Faça uma lista (no papel ou no celular) de frases que elevem seu moral ou de elogios que já recebeu. Dê uma olhada na lista toda manhã ou quando alguém vier provocar você.
    • Uma frase que é legal de incluir é “Ninguém pode te inferiorizar sem o seu consentimento.” de Eleanor Roosevelt. [3]
    • Se alguém já disse que seu cabelo é bonito ou que suas roupas são estilosas, escreva também. Deixe uma lista de elogios que já recebeu no celular ou em um diário.
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    Quando alguém estiver perturbando você, é tentador devolver o favor ou reagir com raiva, mas, geralmente, comportamentos assim só pioram as provocações, já que quem pratica bullying quer mais é que a vítima reaja. Pense em um amigo ou parente que tenha bom senso e dê bons conselhos e ligue para ele. Ele ajudará você a parar de pensar na provocação ou dará um conselho sobre o que fazer.
    • Você pode dizer “Amiga, lembra daquele garoto da escola que fica zoando meus óculos? Ele acabou de tirar sarro de mim de novo. O que eu faço?”
    • Também vale conversar com um colega de trabalho que seja seu amigo.
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Método 2
Método 2 de 3:

Respondendo à provocação

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    Se você tentou ignorar o problema, mas a pessoa continua provocando, talvez tenha que enfrentar a situação. Vá até ela e peça para conversar a sós. Tente ter a conversa dentro de 24 horas após a provocação. [4]
    • Diga algo como “Oi, Felipe. Quero falar com você a sós hoje. Pode ser no intervalo?"
    • Se estiver com medo da reação da pessoa, peça para um amigo ficar perto e intervir, se for necessário.
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    Fale sobre o problema com sinceridade e sem dramatizar muito. Mesmo que demonstrar emoções seja necessário em alguns casos, quem pratica bullying vai usá-las contra você. Seja direto sobre o que o comentário negativo causou e peça para parar. [5]
    • Diga “Jéssica, toda vez que eu venho com o cabelo cacheado você faz algum comentário negativo. Eu não fico comentando do seu cabelo, porque não é da minha conta. Seria bom se você parasse com as provocações”.
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    Se confrontar a pessoa não der certo ou se preferir outras soluções, desarme o insulto. Se o praticante de bullying sentir que o comentário dele não afeta você em nada, pode parar de tentar provocá-lo.
    • Fale, por exemplo “Você não gosta das minhas sardas? Estranho, todo mundo acha a maior fofura! Tem um monte de tutoriais de maquiagem ensinando a fazer sardas falsas. Você nunca viu?”.
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    Você também pode confirmar que o insulto é verdade. Mesmo se tiver alguma insegurança sobre a questão, ainda é algo que faz parte de você. Faça uma piada com ela e procure melhorar as coisas que não gosta em si mesmo. [6]
    • A pessoa pode provocar você por usar aparelho ortodôntico e ficar inventando apelidos toscos. Você pode responder “Boca de metal? Ah, sim, sou eu”.
    • Lembre-se que quem pratica bullying quer que a vítima fique chateada ou reaja com raiva. Quando você faz uma piada, tira todo o poder dele.
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    Se ela fica provocando você sobre coisas óbvias ou sobre a mesma coisa todo dia, zoe. Ela não quer ser a boazona? Mas se não consegue inventar nada de novo, ela não é muito inteligente e bem repetitiva. Use esse ponto fraco contra ela para conseguir ser deixado em paz. [7]
    • Tente falar alguma coisa “Sério, Rogério? Só percebeu que eu uso óculos agora? Já uso faz três anos. Vai ver quem precisa de óculos é você!”
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Método 3
Método 3 de 3:

Lidando com o bullying

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    Desabafe com um amigo, um familiar, colega ou um adulto que trabalha na sua escola. Fale o que está acontecendo entre você e o provocador. Mesmo que seja um tanto vergonhoso, guardar para si mesmo só doerá mais com o passar do tempo. [8]
    • Vá falar com alguém, como a sua mãe: “Mãe, posso contar uma coisa? Tem uma menina na escola que não para de me encher o saco, mas não quero que você vá falar com o diretor. Quero resolver sozinha, mas preciso conversar sobre o que está acontecendo.”
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    Se sabe que terá que passar pela pessoa que fica provocando você ou for interagir com ela de qualquer forma, leve um amigo. Ter alguém por perto para dar apoio moral aumenta nossa confiança. Se não tiver como levar um amigo, então só interaja com o provocador em público ou perto de alguém que intervirá. [9]
    • Se tiver que se reunir com o provocador, deixe a porta da sua sala aberta ou faça a reunião em um lugar público.
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    Ser provocado, às vezes, nos deixa tão tristes que dá vontade de sair de perto de todo mundo. Porém, isolar-se só piorará o problema. Se só ouvir a opinião de quem insulta você, não terá nenhum comentário positivo para combater os ruins. Passe um tempo com seus amigos! Vá ao cinema, saia para comer um lanche ou converse com eles pelo celular. [10]
  4. 4
    Eleve sua autoestima. As tirações de sarro podem prejudicar muito a nossa autoestima e nos deixar com vergonha, culpa, raiva ou frustração. Você pode ter a impressão que, não importa o que faça com a sua aparência, vão tirar sarro de qualquer jeito. Lembre-se de que você tem mil qualidades, tanto físicas quanto intelectuais, e não existe ninguém no mundo que seja igual a você. Faça uma lista dos seus pontos fortes e leia quando estiver se sentindo mal consigo mesmo.
    • Por exemplo, talvez você desenhe ou cante muito bem. Ou, vai ver, manda muito bem em química ou no arco e flecha. Também pode ser um ótimo amigo e saber ouvir os outros.
    • Escrever um diário é uma ótima forma de elevar sua autoestima e cuidar da sua saúde mental. Escreva todas as coisas pelas quais é grato e mantenha um tom positivo no seu diário.
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    Cuide de você mesmo . Tome conta do seu corpo e da sua saúde mental durante este momento para conseguir enfrentar o provocador com confiança. Faça exercícios, prefira alimentos saudáveis e medite ou ore todos os dias. Seja bom consigo mesmo e não deixe a provocação afetar a sua saúde. [11]
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    Se a provocação piorar ou se tornar violenta de qualquer forma, denuncie imediatamente. Faça o que tiver que fazer para se proteger. Conte o que está acontecendo para um professor, inspetor ou diretor. [12]
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Referências

  1. ↑ https://www.education.com/reference/article/bullied-teased-because-your-weight/
  2. ↑ https://www.education.com/reference/article/bullied-teased-because-your-weight/
  3. ↑ https://www.brainyquote.com/quotes/eleanor_roosevelt_161321
  4. ↑ https://www.education.com/reference/article/bullied-teased-because-your-weight/
  5. ↑ https://www.education.com/reference/article/bullied-teased-because-your-weight/
  6. ↑ http://www.cyh.com/HealthTopics/HealthTopicDetailsKids.aspx?p=335&np=287&id=1683
  7. ↑ http://www.cyh.com/HealthTopics/HealthTopicDetailsKids.aspx?p=335&np=287&id=1683
  8. ↑ https://www.education.com/reference/article/bullied-teased-because-your-weight/
  9. ↑ https://www.education.com/reference/article/bullied-teased-because-your-weight/
  1. ↑ https://us.ditchthelabel.org/top-10-tips-for-overcoming-bullying/
  2. ↑ https://us.ditchthelabel.org/top-10-tips-for-overcoming-bullying/
  3. ↑ http://www.cyh.com/HealthTopics/HealthTopicDetailsKids.aspx?p=335&np=287&id=1683

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