Como Melhorar a Tomada de Decisões Durante um Jogo de Futebol

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A sua capacidade de tomar decisões inteligentes durante um jogo é uma parte fundamental para se ter sucesso como jogador de futebol. Não adianta nada ser habilidoso e técnico se não souber como empregar tais qualidades para o benefício de sua equipe. Por sorte, aprender a fazer as melhores escolhas é muito mais fácil do que dar uma carretilha ou marcar um gol de bicicleta; grande parte virá de sua própria cabeça, ou seja, é importante ser positivo e manter-se sempre atento às cercanias para saber o que está acontecendo em sua volta a todo momento. Com um pouco de treino e mais experiência, você encontrará o caminho para se tornar, rapidamente, um ótimo atleta estrategista!

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Torne-se mais confiante.

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    Quanto mais acreditar em si próprio , melhores serão suas definições no campo. A parte mais importante do futebol é fazer as escolhas criativas e inteligentes durante uma partida. Use afirmações positivas, como “Eu consigo fazer isso” e “Estou jogando em bom nível hoje” para dar uma “injeção” de confiança em si mesmo. [1] Treinar forte nas horas vagas é um ótimo meio de se sentir seguro dentro de campo; desenvolver a parte física trará mais confiança e maior resistência para as disputas de bola. Quanto melhor você se sentir, melhores serão as tomadas de decisões no jogo. [2]
    • Esse aspecto sofre grande influência do modo como você se sente como jogador. As definições serão sempre mais adequadas se você estiver tranquilo no gramado.
    • A expressão “Finja até conseguir” poderá ajudar muito se estiver inseguro. Considere que você é o melhor atleta em campo e faça suas decisões de acordo com esse “fato”; agir de maneira confiante vai, aos poucos, elevando a sua segurança para que tome escolhas melhores. [3]
    • Em fases ruins, procure algo que consiga fazer com facilidade, durante alguns dias. Pode ser jogar videogame, praticar outro esporte ou até acabar com todo o dever de casa de uma disciplina fácil. Às vezes, lembrar a si próprio de que possui o domínio de algum assunto poderá fazer com que sua mente volte a pensar de forma mais positiva.
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Mantenha a calma no campo.

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    Controlar os nervos e não se afobar ajudará bastante na tomada de decisões e a exposições a circunstâncias complicadas será fundamental. Não fuja de “batalhas” durante o jogo e se esforce para aparecer no jogo quando a equipe precisar. Você vai adquirir mais experiência para lidar com situações de pressão, e na hora “H”, saberá a melhor maneira de agir. [4]
    • Para se acalmar no meio da disputa, respire fundo algumas vezes, inspirando pelo nariz e concentrando-se na expansão do abdômen, para depois deixar o ar sair lentamente pela boca. Foque no seu diafragma e você vai sentir o nervosismo sumindo! [5]
    • No calor da partida, a adrenalina vai tomar conta. O segredo é manter a cabeça tranquila durante momentos de maior inatividade no campo. Não adianta ficar pensando e analisando o seu desempenho; esteja ciente de que já treinou tudo aquilo e que é apenas um jogo.
    • Você pode meditar no seu tempo de lazer. É um excelente recurso para compreender melhor seus sentimentos e conseguir manter a calma durante os jogos. [6]
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Fique atento à bola a todo momento.

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    Manter-se alerta e seguir a bola a todo momento é importante para fazer as escolhas certas; ao perder a noção da posição dela, a chance de entrar em uma situação difícil de forma repentina, vai aumentar bastante. São todos aspectos que vão dificultar a capacidade de optar pela melhor definição possível em questão de segundos. [7]
    • Ao correr de costas para a bola, sempre vire a cabeça e olhe para ela, não a perdendo de vista, para planejar melhor a movimentação e fazer a jogada certa, como interceptá-la ou se posicionar para finalizar ao gol.
    • Quando estiver marcando um adversário, a atenção precisa ser dividida entre o atacante e a bola. É fundamental cobrir a “rota” entre eles ao mesmo tempo que impede o avanço do jogador na direção do gol. Perder a noção de onde estão poderá ter consequências desastrosas.
    • O objetivo não é saber de tudo que está ocorrendo no campo a cada segundo que passa, mas garantir que você esteja sempre atento e tenha recursos para responder o desenvolvimento da jogada de modo inteligente.
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Antecipe o comportamento dos seus companheiros de equipe.

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    No ataque, ao perceber que há alguém fazendo o movimento de pedir a bola, passe para ele; da mesma maneira, se o jogador estiver bem marcado, não será a melhor hora de tocar para ele. Na defesa, a comunicação com os jogadores da equipe é fundamental para manter as áreas perto do gol sempre cobertas; ao notar que um adversário vai ganhar na velocidade ou receber um passe que trará perigo, antecipe a jogada para interceptar a bola. [8]
    • Os “confrontos” em cada segmento do campo também devem ser levados em consideração. Se o oponente possui um ótimo ponta-esquerda e você é o lateral direito, talvez seja melhor não descer tanto para o ataque e concentrar-se em marcar esse atacante perigoso!
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Jogue “bobinho” com seus companheiros.

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    Apesar de ser mais uma diversão do que um treino, o “bobinho” é um jeito simples de treinar e desenvolver a tomada de decisões. Pegue dois ou mais colegas do time e faça uma roda, deixando um rapaz no meio; o objetivo dele é interceptar a bola enquanto todos que estiverem em volta tentam evitar que esse “defensor” a roube, com toques “de primeira”. Se quiser fazer isso com apenas dois jogadores, toque a bola em movimento enquanto o atleta no meio tenta interceptá-la. Sempre que o companheiro que estiver como “bobinho” conseguir roubar a bola, o último que tentou tocá-la se torna o novo “bobinho”. É uma excelente forma de fazer com que você melhore a qualidade de suas reações em uma fração de segundos, além de ser muito divertido! [9]
    • Na verdade, qualquer fundamento que envolva a pressão por parte de um oponente, forçando-o a agir de forma apressada, será útil para desenvolver o raciocínio rápido e de qualidade no campo. [10] Basicamente, esse exercício o obriga a escolher entre prender a bola ou passá-la a todo momento, com o defensor tendo que optar por tentar roubá-la ou apenas cercar.
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Treine fundamentos ofensivos com jogadores nas pontas.

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    Chame dois colegas de equipe e posicione um em sua frente e outro atrás; peça para o primeiro passar a bola para você, enquanto o segundo será o zagueiro. O seu objetivo será deixá-lo para trás; de acordo com os movimentos do defensor, tente driblar ou fazer o passe para a direita ou esquerda, desenvolvendo o seu tempo de reação e a tomada de decisões em momentos de grande pressão. [11]
    • Caso queira treinar sua defesa, troque de lugar com o zagueiro para treinar sua proteção ao gol.
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Busque conselhos do técnico.

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    Qualquer dica ou conselho que ele puder dar será excelente! Chame-o para uma conversa antes ou depois do treino e pergunte “O que você acha das minhas tomadas de decisão durante os jogos?” Muitas vezes, os próprios atletas são os que mais se criticam e ninguém terá uma visão tão objetiva do seu futebol como o treinador. Ele dará feedback mais específico para que seja possível se concentrar nas áreas em que precisa mais evoluir. Ouça-o com atenção, não fique na defensiva e, se não gostar muito da resposta, pergunte o que poderá fazer para agir melhor durante a partida. [12]
    • Por exemplo, se o técnico falar “Acho que, às vezes, você hesita em fazer passes que podem criar boas chances de gol”, procure reagir mais rapidamente ao carregar a bola, ficando com a cabeça erguida. Treine passes e controle de bola, levando essa dica em conta na hora do jogo!
    • Talvez você opte por definições de boa qualidade, mas ainda não saiba disso.
    • Se o treinador falar que o importante é se concentrar em um certo fundamento e aperfeiçoá-lo, aceite o conselho. À medida que joga, você logo desenvolverá uma melhor capacidade de tomada de decisões, mas primeiro deverá ter um domínio dos aspectos técnicos básicos do futebol.
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Assista jogos profissionais.

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    É claro que você deve aproveitar e se divertir com a partida, mas observe-a de um ponto de vista de um estudioso do jogo, como os mestres! Siga os jogadores que atuam em sua posição e veja como eles se movimentam sem a bola e de que maneira reagem às ações do adversário. Assistir um especialista dará um maior entendimento de como poderá se posicionar para roubar a bola, interceptá-la, se antecipar ao adversário ou se apresentar para um bom passe. [13]
    • Por exemplo: o centroavante sempre volta na direção do meio do campo antes de dar uma arrancada na diagonal, na direção do gol. Observe de que modo o zagueiro o persegue e permite que o adversário tenha espaço; se ele for vencido pelo atacante, o que o defensor fez de errado? Porém, se conseguir recuperar a bola ou interceptar um lançamento, como foi a movimentação?
    • Veja de que forma os atletas respondem à pressão. Na parte ofensiva, em que momento passam a bola, e quando tentam driblar o marcador? Na defesa, quando o jogador apenas cerca e quando ele tenta dar o bote para roubar a bola?
    • Assista os jogos de vários times, não apenas os do que você torce. Cada equipe profissional tem uma estratégia, um esquema e uma tática diferente, e será possível aprender muito ao analisar várias.
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Jogue FIFA nas horas de lazer.

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    Parece estranho, mas ao jogar você precisa montar esquemas e jogadas; ao controlar cada jogador em campo, será possível ter uma visão geral do que acontece nele. É possível aprender muito sobre o que funciona ou não de um ponto de vista estratégico. [14]
    • Claro que isso não significa que você deverá dedicar todas as horas livres para o videogame e achar que isso o tornará um jogador de futebol melhor. No entanto, é uma ótima saída para se divertir e aprender mais sobre o esporte!
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Referências

  1. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4814782/
  2. ↑ https://youtu.be/4LBG-C2Luqc?t=81
  3. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5869760/
  4. ↑ https://youtu.be/4LBG-C2Luqc?t=136
  5. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5455070/
  6. ↑ https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/meditation/in-depth/meditation/art-20045858
  7. ↑ https://thesefootballtimes.co/2017/08/07/unpacking-awareness-and-decision-making-in-the-professional-and-youth-game/
  8. ↑ https://www.steamboatsocceracademy.com/speed-of-decisions-in-soccer/
  9. ↑ https://www.sportsmomsurvivalguide.com/soccer-zone-keep-away-5-training-drill/
  1. ↑ https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10413200.2020.1868618
  2. ↑ https://www.soccertoday.com/developing-decision-making-in-the-early-years/?cn-reloaded=1
  3. ↑ https://www.superkickcolumbus.com/news_article/show/791286?referral=rss
  4. ↑ https://youtu.be/4LBG-C2Luqc?t=222
  5. ↑ https://www.theguardian.com/football/2018/feb/10/fifa-playstation-training-football-youth-coaching

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