Será que Você "Sufoca" Sua Namorada? Descubra Aqui e Saiba como Lidar

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Dentro de um relacionamento, é fácil doar todo o seu tempo e atenção para seu amor, mas quando dedicamos todo o nosso tempo a alguém, pode se criar um afastamento. A boa notícia é que existem várias formas de se lapidar e deixar sua namorada respirar tranquila. Neste artigo, vamos listar 11 formas eficazes de parar de sufocar sua parceira e nutrir um relacionamento saudável, cheio de amor.

Este artigo foi escrito com base em uma entrevista com nossa psicóloga clínica Tala Johartchi.

1

Defina limites para o tempo que vocês passam juntos.

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    Pode ser estranho passar um tempo separados quando tudo o que você mais quer é ficar junto com sua parceira, mas muitas pessoas precisam de tempo sozinhas para relaxarem. Evite vê-la todos os dias para que ela não se sinta sufocada.
    • Vocês podem chegar a um acordo de se encontrarem dia sim, dia não ou três vezes na semana.
    • Use essa oportunidade para encontrar formas de ocupar seu tempo livre sem depender da sua namorada o tempo todo.
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2

Limite a quantidade de mensagens que você manda para ela durante o dia.

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    Não tem problema nenhum mandar uma mensagem de vez em quando, mas ficar enchendo o celular dela de mensagens é inconveniente. Mande só três ou quatro mensagens por dia quando não estiverem juntos. A regra não precisa ser seguida à risca, mas, se você ficar mandando um monte de mensagens, ela vai se sentir sufocada. [1]
    • Se preferir, mande só uma mensagem de bom dia e uma de boa noite.
    • Use a mesma regra para ligações. Ligue só uma ou duas vezes ao longo do dia para que ela tenha tempo para si mesma.
3

Não a atrapalhe quando ela quiser sair com os amigos.

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    Não tem problema nenhum se você quiser ser convidado para a reunião de amigos de vez em quando, mas dê espaço a ela caso ela queira sair só com os amigos. Assim, vocês terão um tempo separados e ela terá histórias legais para contar quando vocês se virem. [2]
    • É importante que vocês tenham seus próprios amigos e passem tempo com eles separadamente. Caso contrário, vocês podem ficar grudados demais e cansar da cara um do outro.
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Tente não ficar de olho em tudo que ela posta nas redes sociais.

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    Quando não estiverem juntos, deixe o celular de lado e saia das redes sociais. Não é nada saudável ficar olhando tudo que sua namorada faz na internet, e ficar perguntando depois também criará um clima chato. [3]
    • Dar um tempo das redes sociais é benéfico em vários sentidos, principalmente se você tem o costume de ficar pensando demais nas coisas.
5

Passe mais tempo sozinho.

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    Às vezes, nós queremos grudar nos nossos parceiros porque não aguentamos a solidão. A boa notícia é que é possível aprender a ficar sozinho: basta praticar e você ficará cada vez mais confortável consigo mesmo e não precisará da sua namorada 24 horas por dia. [4]
    • Se estiver difícil ficar sozinho com seus pensamentos, ouça um audiolivro ou um podcast para não ficar aquele silêncio chato.
    • Você também pode cozinhar, tomar um banho demorado, relaxar em meio à natureza, fazer exercícios físicos ou um bolo bem gostoso.
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6

Saia com seus amigos.

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    Quando estamos em um relacionamento, é fácil acabar esquecendo dos amigos. Tente vê-los algumas vezes por semana para ter uma rotina mais equilibrada.
    • Além disso, sair com seus amigos dá à sua namorada a chance de passar um tempo com os dela ou ficar sozinha um pouco, caso ela precise.
7

Pratique o autocuidado.

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    O autocuidado não só deixa você se sentindo melhor no momento, mas também melhora sua autoestima e deixa você mais confiante. Isso não só fará com que você desfrute melhor da própria companhia como também aumentará sua felicidade no geral. [5]
    • Você pode tomar um banho ouvindo música, fazer um capucino para você, se exercitar de leve, meditar ou curtir suas playlists.
    • Tente praticar mindfulness por 10 a 15 minutos por dia. Foque no que está acontecendo agora, no momento presente, em vez de se preocupar com o futuro ou remoer o passado.
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Deixe seu espaço com a sua cara.

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    Se se sente triste ou vazio quando sua namorada vai embora, pode ser porque mudou a sua casa para agradá-la, em vez de agradar aos seus gostos. A sua casa (ou seu quarto) deve ser um espaço para você relaxar sozinho. [6]
    • Por exemplo, se você ama jogar videogame, coloque seu PC em uma escrivaninha legal e compre uma cadeira bem confortável para se sentar.
    • Se você ama ler para relaxar, pode criar um cantinho da leitura colocando uma estante e uma poltrona no seu quarto.
9

Deixe sua namorada tomar as próprias decisões.

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    Você não pode controlar o que ela pensa ou faz. Só ela tem este poder. Faz parte do processo de não sufocar a sua parceira a abnegação, ou seja, deixar ela fazer o que bem entender, mesmo que você não concorde. Você pode dar sua opinião, mas não tem o direito de controlar o que ela faz ou não faz. [7]
    • Se não concordar com a decisão que ela está tomando, pode dizer “Eu sei que, no fim das contas, a decisão é sua, mas só queria deixar claro que acho que é uma má ideia”.
    • Se a sua namorada não dá o que você gostaria de receber em um relacionamento, converse com ela sobre isso, mas confie nas explicações que ela der durante as conversas.
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Converse com sua namorada sobre como está se sentindo.

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    Muitas vezes, nós grudamos em nossos parceiros porque temos medo do abandono. Diga à sua namorada o que está se passando na sua cabeça e como está resolvendo as coisas para que ela o compreenda melhor. [8]
    • “Só queria que você soubesse que eu percebi que estava sufocando você nos últimos tempos. Acho que eu estava ansioso e estou fazendo o meu melhor para lidar com isso e encontrar outras distrações para que você possa ter seu próprio espaço.”
11

Descubra de onde vem o seu comportamento codependente.

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    Quando você depende demais do seu parceiro, geralmente, é porque não recebeu uma atenção adequada durante a infância. Você pode ter medo que sua namorada abandone você, então se agarra nela com todas as forças. Tente relembrar suas experiências passadas e entender de onde vem tal comportamento.
    • Pode ser difícil pensar em tudo isso sozinho. Assim que souber de onde vem o comportamento sufocante, procure um psicólogo para trabalhar suas memórias e criar formas de lidar melhor com suas inseguranças.
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Dicas

  • Parece contraintuitivo, mas, quanto mais você der espaço para a sua namorada, mais próximos você se tornarão.
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Referências

  1. ↑ https://www.joinonelove.org/learn/5-clingy-relationship-behaviors-hurting-love-life/
  2. ↑ https://www.joinonelove.org/learn/5-clingy-relationship-behaviors-hurting-love-life/
  3. ↑ https://www.joinonelove.org/learn/5-clingy-relationship-behaviors-hurting-love-life/
  4. ↑ https://psychcentral.com/health/ways-to-become-more-independent-less-codependent#activities-and-hobbies
  5. ↑ https://health.clevelandclinic.org/codependent-relationship-signs/
  6. ↑ https://health.clevelandclinic.org/codependent-relationship-signs/
  7. ↑ https://psychcentral.com/health/ways-to-become-more-independent-less-codependent#activities-and-hobbies
  8. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-intelligent-divorce/201208/who-wants-be-needy-six-solutions

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