Como Passar em um Exame de Urina Feito para Detectar Nicotina

PDF download Baixe em PDF
Coescrito por Equipe wikiHow

PDF download Baixe em PDF

Fazer um exame de urina para detectar a presença de nicotina no organismo pode não ser a experiência mais agradável do mundo. Felizmente, esse tipo de exame é o mais comum e fácil de "superar". Por mais que você tenha que parar de consumir nicotina pelo menos quatro dias antes da coleta, dá para substituir a substância com bastante água, exercícios físicos e uma alimentação saudável. Caso esteja sem tempo, siga as dicas deste artigo para se dar bem — e, com um pouco de dedicação, até deixar o vício de lado!

Parte 1
Parte 1 de 3:

Reduzindo seu consumo de nicotina

PDF download Baixe em PDF
  1. Para passar no exame, você precisa eliminar toda a nicotina restante do seu organismo. Como parar de uma vez é complicado, reduza o consumo com pelo menos duas semanas de antecedência. Quanto mais cedo você começar, menos vai ter que se preocupar. [1]
    • Por exemplo: se você fuma um maço de cigarros por dia, diminua essa quantidade em um cigarro diariamente. Caso preciso, use produtos como gomas de mascar e adesivos de nicotina.
    • Parar de fumar sempre é a melhor opção, mas não é fácil. Fazer esse processo aos poucos diminui o impacto da abstinência.
  2. A menta afeta a forma como o organismo quebra a nicotina, prolongando o tempo que ela continua no corpo. Por isso, fume somente cigarros comuns ou recorra a tratamentos como adesivos e gomas — tudo enquanto se prepara para o exame. [2]
  3. A cotinina, agente químico que o exame detecta, fica no organismo por vários dias. Para o bem ou para o mal, você não vai poder ingerir nada que contenha nicotina — incluindo adesivos e outras terapias de reposição. Quanto mais se preparar, melhores são as suas chances.
    • A maioria da nicotina sai do organismo dentro de três dias. Em pessoas que fumam uma quantidade normal ou exagerada, a cotinina pode continuar detectável por semanas. Pare o quanto antes!
    Publicidade
Parte 2
Parte 2 de 3:

Eliminando a nicotina do seu organismo

PDF download Baixe em PDF
  1. Uma boa hidratação ajuda o corpo a eliminar a nicotina da forma mais eficiente possível. Ande sempre com uma garrafa d'água, até mesmo para quando bater aquela vontade de tomar refrigerante ou café. [3]
    • Por outro lado, não exagere na água: você pode ficar enjoado, ter dor de cabeça, sentir câimbras ou até acabar desorientado.
  2. Essas duas substâncias são diuréticas e ajudam a eliminar a nicotina. Por isso, troque as suas bebidas do dia a dia por elas — além de ler o rótulo de tudo que você for comprar para saber se há algum ingrediente útil. Só tome cuidado com o açúcar, que é capaz de interferir na sua saúde. [4]
    • Tome chá verde, de gengibre, dente-de-leão ou zimbro para limpar o organismo para o exame.
  3. Monte suas refeições com pequenas porções de carnes magras e peixe. Cozinhe tudo com azeite de oliva, que contém gorduras saudáveis. E ingira também produtos com antioxidantes e fibras, como frutas, verduras, legumes e arroz. Eles quebram as partículas da nicotina. [5]
    • Produtos como ovos, cebola e alho podem estimular seu fígado, acelerando a remoção da nicotina.
  4. Hortaliças fazem bem, contribuindo com o funcionamento do organismo e otimizando a eliminação da nicotina. Brócolis e espinafre, em particular, são excelentes opções. Você não precisa comer só hortaliças, mas torne-as um componente importante das suas refeições. [6]
  5. Inclua frutas cítricas como laranja, limão, lima e manga na sua alimentação. A vitamina C, encontrada também no brócolis, consegue acelerar o processamento de nicotina. O melhor é que esses produtos são saudáveis! [7]
    • Suplementos de vitamina C são mais uma ótima opção. Tome-os todos os dias além de ingerir produtos ricos na vitamina pura.
  6. Esse tipo de produto não funciona para quem quer passar no exame de urina, como você. É muito melhor seguir nossas dicas, como tomar água, chá e suco de oxicoco. [8]
    Publicidade
Parte 3
Parte 3 de 3:

Evitando a tentação de consumir nicotina

PDF download Baixe em PDF
  1. Ocupar seu tempo com atividades saudáveis é uma ótima maneira de controlar o desejo por nicotina. Até uma caminhada leve ajuda, já que o organismo libera pequenas quantidades de químicos presentes nela quando produz suor. [9]
    • Pratique esportes, faça yoga ou acompanhe vídeos de exercícios aeróbicos na internet.
    • Mantenha-se hidratado durante os exercícios. Boca seca, cansaço, redução na produção de urina, dor de cabeça e tontura são alguns sinais de desidratação.
  2. Até fumantes passivos podem apresentar alterações nos resultados de exames. Quem fica próximo à fumaça acaba assimilando mais substâncias químicas — até quando se sente confortável com o cigarro dos outros. É melhor você praticar exercícios e fazer outras atividades relaxantes. [10]
    • Não se preocupe tanto: apesar de fumantes passivos apresentarem alterações nos resultados de exames, isso não é suficiente para levar à reprovação.
  3. Pratique exercícios, alimente-se bem e relaxe com atividades do seu interesse — mesmo que seja tomar sorvete ou ver sua série preferida. O processo de desintoxicação é estressante, ainda mais para quem sente abstinência. Busque formas de ficar alegre para não pensar tanto no assunto. [11]
  4. Você pode comprar um exame caseiro pela internet ou em qualquer farmácia. Ele funciona como o exame profissional, feito em laboratório, e tem resultados bastante precisos. Basta ler as instruções de uso e esperar!
    • O resultado desse exame pode dar uma ideia do tempo que a nicotina fica no organismo. Ajuste sua desintoxicação de acordo com ele!
    Publicidade

Avisos

  • Não tente burlar ou fraudar o exame usando a urina de outra pessoa ou ingerindo substâncias químicas. Você vai se dar mal se for pego.
Publicidade

WikiHows Relacionados

Como
Fazer Exercícios Kegel (Para Homens)
Como
Ler um Monitor Hospitalar
Como
Tratar uma Queimadura de Urtiga
Como
se Livrar de Mamilos Invertidos
Como
Estalar o Esterno
Como
Identificar os Sinais da Falta de Respeito
Como
Estalar a Parte Inferior das Costas
Como
Tratar um Lábio Inchado
Como
Posicionar os Elétrodos de Um Aparelho de TENS
Como
Estralar o Pescoço
Como
Saber se Você Torceu o Tornozelo
Como
Tratar uma Costela Fraturada
Como
Conseguir um Atestado Médico
Como
Fazer Carvão Ativado
Publicidade

Referências

  1. ↑ http://www.actforlibraries.org/how-long-does-nicotine-stay-in-your-system/
  2. ↑ http://mentalhealthdaily.com/2015/10/08/how-long-does-nicotine-cotinine-stay-in-your-system/
  3. ↑ http://www.actforlibraries.org/how-long-does-nicotine-stay-in-your-system/
  4. ↑ http://mentalhealthdaily.com/2015/10/08/how-long-does-nicotine-cotinine-stay-in-your-system/
  5. ↑ https://curejoy.com/content/flush-nicotine-body-naturally/
  6. ↑ http://mentalhealthdaily.com/2015/10/08/how-long-does-nicotine-cotinine-stay-in-your-system/
  7. ↑ https://curejoy.com/content/flush-nicotine-body-naturally/
  8. ↑ http://mentalhealthdaily.com/2015/10/08/how-long-does-nicotine-cotinine-stay-in-your-system/
  9. ↑ http://www.actforlibraries.org/how-long-does-nicotine-stay-in-your-system/
  1. ↑ http://mentalhealthdaily.com/2015/10/08/how-long-does-nicotine-cotinine-stay-in-your-system/
  2. ↑ http://mentalhealthdaily.com/2015/10/08/how-long-does-nicotine-cotinine-stay-in-your-system/

Sobre este guia wikiHow

Em outras línguas
Esta página foi acessada 1 362 vezes.

Este artigo foi útil?

Publicidade