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Estar com um homem casado pode parecer uma aventura no começo. No entanto, se ele não terminar o casamento e se comprometer completamente com você, é preciso decidir terminar tudo. Afastar-se pode ser bem difícil, mas você pode cortar o relacionamento se lembrando do seu valor e recebendo o apoio de alguém que a ame. Quando estiver pronta, converse com ele e informe-o de que não pode mais estar envolvida nisso. Em seguida, crie uma boa rotina para se afastar dele completamente.
Passos
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Diga a si mesma que merece mais que isso. Independentemente de como acabou começando um relacionamento com um homem casado, você merece mais do que se conformar com as sobras da atenção e do carinho dele. Lembre-se do seu verdadeiro valor afirmando tudo que a torna uma pessoa maravilhosa e merecedora de um amor saudável. [1] X Fonte de pesquisa
- Diga a si mesma: “Sou inteligente, linda e carinhosa.” Eu mereço alguém que ame só a mim. Eu mereço mais que isso.”
- Repita até começar a gritar com bastante confiança e realmente acreditar no que está dizendo.
- Mesmo se não acreditar que merece mais que isso, você merece sim. Comece as afirmações com algo como “Encontrarei uma forma de terminar esse relacionamento que não tem futuro algum”.
- Diga a si mesma: “Sou inteligente, linda e carinhosa.”
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Crie uma lista dos motivos para se afastar dele. Crie coragem para terminar tudo listando todos os motivos por estar infeliz ou insatisfeita com a relação. Você pode incluir coisas como “Não gosto de passar os feriados sozinha” ou “Quero estar com alguém com quem eu possa construir um futuro”.
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Receba apoio de uma amiga. Conte sobre a sua decisão a uma amiga em quem confia. Diga que deseja termina a relação com um homem casado e peça a ajuda dela. [2] X Fonte de pesquisa
Abrindo-se com uma amiga
Seja a mais honesta possível. Pode ser difícil e talvez você nunca tenha contado para ninguém, mas agora é hora de ser honesta. Diga que precisa conversar sobre algo complicado e peça para ela ouvir sem julgá-la.
Seja específica em relação ao tipo de apoio que precisa. Se quiser conselhos, peça; se não, diga que apenas precisa que ela a ouça agora. Você pode querer algo tão simples quanto um abraço ou um apoio mais significativo, como praticar o que dirá na hora do término.
Dica: encontre-se com sua amiga em um horário em que normalmente encontraria o homem casado. Saia para tomar um café, para jantar ou convide-a para ir ao cinema. Assim, você terá um motivo para se animar em vez de sair para vê-lo. -
Sofra da forma que quiser. Com certeza, você sentirá bastante dor quando tomar consciência da sua decisão. Tire alguns dias para ir devagar e se mimar. Fique deitada, assista a um filme romântico, chore. Grite as frustrações com toda a sua força. [3] X Fonte de pesquisa
- Não existe uma forma certa ou errada de sofrer por um término de relacionamento.Faça o que for necessário para liberar toda a sua dor.
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Vá a um terapeuta se precisar de ajuda para terminar tudo. Começar uma relação com alguém indisponível pode acabar sendo um comportamento recorrente, portanto, é importante consultar um terapeuta. O profissional pode conversar sobre seus hábitos prejudiciais que a podem estar impedindo de encontrar o amor que você realmente merece. [4] X Fonte de pesquisa
- Um terapeuta também pode ajudá-la a deixar o homem casado, criando a confiança e a coragem necessárias para tomar e manter a decisão.
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Marque o encontro com antecedência. Ligue para o seu amante e marque de se encontrar com ele, dizendo que vocês precisam conversar. Seja clara e diga que o encontro é especial e diferente de uma saída típica.
- Ligue ou mande uma mensagem dizendo “Ei, podemos nos encontrar na terça? Precisamos conversar sobre o nosso relacionamento”.
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Encontrem-se em público, se possível. O encontro pessoal em público ajudará a manter a conversa mais civilizada e breve. Tente se encontrar em uma lanchonete afastada ou em um banco de um parque durante as horas menos cheias. [5] X Fonte de pesquisa
- Não tenha intimidade com ele durante o encontro nem o deixe pensar que as coisas estão normais. Mostre que precisa ter uma conversa séria.
- Se preferir não encontrá-lo pessoalmente, escreva uma carta, marque uma conversa por telefone ou envie um e-mail – só é necessário deixar as suas intenções bem claras.
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Foque nas suas necessidades, não nas dele. Resista à vontade de pedir desculpas ou entender os sentimentos dele durante a conversa. Faça com que tudo gire em torno de você e de suas necessidades. Diga ousadamente que não se conformará mais em ser “a outra” e que quer terminar tudo. [6] X Fonte de pesquisa
Dizendo a ele como se sente
Dizendo que acabou: “Eu pensei bastante e decidi que não devemos mais continuar com essa relação.” “Você sabe tanto quanto eu que isso não pode durar.” “É hora de me afastar.”
Dando um motivo: “Você não pode me dar o que eu preciso. Preciso seguir em frente e encontrar alguém que possa.”“Esse relacionamento não é bom para mim. Preciso me afastar agora antes que eu me machuque mais.”“Eu mereço mais que isso.” -
Seja firme. Seu amante pode tentar persuadi-la a não terminar a relação. Ele pode começar a prometer que deixará a esposa e ficará com você, mas não caia nessa. Você já tomou uma decisão, portanto, seja firme. [7] X Fonte de pesquisa
Mantendo a decisão
Tenha boa postura e olhe nos olhos dele. Levante o queixo e faça contato visual direto para mostrar que tomou uma decisão firme. Tente não ficar muito inquieta com as mãos ou cruzar os braços, o que pode dar a impressão de que você não tem certeza da sua decisão.
Seja forte se ele tentar fazê-la mudar de ideia. Balance a cabeça e peça para ele parar se estiver dando desculpas ou tentando convencê-la a ficar. Repita “Acabou” até ele parar.
Ignore as promessas vazias. Alguns homens casados são muito bons em enganar. Lembre-se de que ele já mostrou que as palavras dele não têm muito significado. Permaneça firma na sua decisão. -
Estabeleça limites para o futuro. Antes de se separarem, seja clara sobre as suas expectativas.A melhor opção é cortar qualquer tipo de contato,portanto, diga que não quer mais vê-lo ou saber dele novamente. [8] X Fonte de pesquisa
- Diga “Jorge, eu gostaria que você apagasse meu número, meu e-mail e o endereço da minha casa. Não me telefone nem passe no meu apartamento. Por favor, respeite a minha decisão”.
- Você também pode acrescentar “Não atenderei o celular nem a porta”.
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Faça uma viagem para mudar a rotina. Depois de terminar o caso, tire um tempo para ficar sozinha. Planeje uma viagem sozinha a algum lugar que está louca para conhecer ou faça uma viagem de final de semana para uma cidade próxima com suas melhores amigas. Você também pode ir visitar amigos ou parentes com quem perdeu o contato.
- Visitar um lugar diferente pode ajudá-la a permanecer firme e positiva com a sua decisão.Além disso, se estiver cercada de pessoas que ama, você sentirá amada e terá esperanças para o futuro.
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Faça mudanças na sua rotina diária. Dê uma agitada no seu dia a dia preenchendo os espaços que o homem casado costumava ocupar. Transformar alguns aspectos da rotina ajuda a manter a distância do amado, além de ajudá-la a criar novas memórias. [9] X Fonte de pesquisa
Transformando a rotina
Estabelecendo novas metas: comece a fazer uma nova atividade física, como corrida ou yoga. Redecore sua casa. Complete um projeto artístico, como uma história ou um quadro.
Conectando-se com novas pessoas: participe de um clube novo, como um clube de livros. Envolva-se em uma organização local, como uma escola ou igreja. Passe um tempo com as amigas e peça para elas a apresentarem aos colegas de trabalho ou outros conhecidos. Experimente conhecer alguém na internet quando estiver pronta. -
Troque de número se ele não parar de tentar entrar em contato. Para realmente cortar todo o tipo de contato, adquira um novo número de telefone para que ele não consiga mais encontrá-la. Quando instalar os novos contatos, verifique se o número dele não está mais na lista.Você também pode manter seu número e bloquear o dele, para que não receba mais ligações ou mensagens do ex.[10] X Fonte de pesquisa
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Remova-o de todas as suas redes sociais. Elimine todo o contato com o homem casado deixando de seguir ou desfazendo a amizade em todas as plataformas de redes sociais. Assim, você não terá vontade de se reconectar. [11] X Fonte de pesquisa
- Isso também a ajuda a seguir em frente sem ficar se maltratando.O processo inteiro já é doloroso o suficiente sem ter que ver as fotos dele com a família feliz no seu feed.
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Evite ver seu ex. Esforce-se o máximo que puder para evitar todos os lugares que ele frequenta e não correr o risco de vê-lo. Se sabe que ele costuma ir a certo bar nos finais de semana, sugira às suas amigas para ir a um novo local para tomar uns drinques. Vá a um novo lugar para almoçar se você normalmente vai a uma lanchonete no centro. [12] X Fonte de pesquisa
- Se trabalhar com ele, veja se consegue ser transferida para outro departamento ou para outro turno. Se não, restrinja o contato apenas a assuntos relacionados ao trabalho.
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Reconecte-se com outros. Ajude-se a superar o término planejando atividades e saídas com velhos amigos. Você pode ter desaparecido ou se desconectado quando estava com o homem casado, portanto, mostre que está de volta e que quer se reconectar. [13] X Fonte de pesquisa
- Mesmo se já faz um tempo, tente entrar em contato com um “Ei, o que vai fazer nesse final de semana? Sinto saudades e queria fazer alguma coisa com você”.
- Se tiver boas amigas que não sabem sobre a relação, conte tudo para elas para receber um pouco mais de apoio.
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Referências
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/nurturing-self-compassion/201703/8-steps-improving-your-self-esteem
- ↑ http://living.thebump.com/inner-strength-leave-married-man-15110.html
- ↑ http://living.thebump.com/inner-strength-leave-married-man-15110.html
- ↑ https://www.elephantjournal.com/2012/08/what-i-learned-from-having-an-affair-with-a-married-man-jennifer-garam/
- ↑ https://www.thehopeline.com/how-to-break-up
- ↑ https://www.mindbodygreen.com/0-7610/17-ways-to-take-care-of-yourself-after-a-breakup.html
- ↑ http://www.redbookmag.com/love-sex/relationships/a52659/the-other-woman-deserves-sympathy-too/
- ↑ https://www.thehopeline.com/how-to-break-up
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/me-you-us/201408/3-ways-take-care-yourself-after-breakup
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- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/having-sex-wanting-intimacy/201612/4-reasons-stay-out-contact-your-ex >
- ↑ http://www.futurescopes.com/romance/affairs-and-infidelity/3953/how-end-extramarital-affair-your-spouse-comes-know
- ↑ http://time.com/4779713/friendship-ghosting/
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