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Tirar a roupa no consultório médico pode causar ansiedade, mas, se você tranquilizar sua mente e confiar no profissionalismo do médico, vai ficar tudo bem. Os médicos vêm milhares de corpos nus no trabalho e, mesmo que você esteja apreensivo sobre a vulnerabilidade de tirar a roupa no consultório, lembre-se de que o médico pode precisar que você tire as peças para conseguir examinar você como é necessário.
Passos
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Pergunte o que deve esperar. Perguntar aos funcionários o que você deve esperar na consulta ajudará a aliviar a ansiedade da coisa, pois você terá uma boa ideia do que acontecerá na consulta. Se for fazer algum procedimento específico, assista a alguns vídeos e leia artigos sobre como esse procedimento é feito, o porquê ele é feito e quais são as possíveis complicações. [1] X Fonte de pesquisa
- O pessoal que trabalha no consultório pode ajudar você a encontrar recursos úteis específicos para o seu caso e para a especialidade em questão.
- O médico ou enfermeiro pode explicar o processo para você passo a passo. Diga que você é tímido e pergunte exatamente quais peças precisa tirar. Por exemplo, você terá que tirar a cueca? Ou só a roupa de cima já é suficiente? Você vai ser coberto com uma camisola cirúrgica?
- Para pacientes mais jovens, pedir para o médico explicar tudo que será feito no exame ou procedimento reduz bastante a ansiedade e o desconforto.
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Leve alguém com você. Leve seu marido ou esposa, sua mãe ou um amigo próximo na consulta com você. Se você tem menos de 16 anos, sempre pode entrar com seus pais ou responsáveis no consultório médico. Levar alguém consigo para dar apoio moral pode ser o que você precisa para tomar coragem. Seu acompanhante também vai ajudar a melhorar a pressão da situação por ser uma presença familiar e afetiva. [2] X Fonte de pesquisa
- Em muitos casos, o hospital providenciará uma acompanhante feminina se você for mulher e o médico for homem e um acompanhante masculino, se você for homem e a médica mulher. Tudo isso é feito para garantir o seu conforto e para proteger os funcionários. Se não houver um acompanhante, peça por um.
- Você provavelmente terá que se expor para esse acompanhante, então veja se se sente confortável em ser visto sem roupa por essa pessoa.
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Tome um banho. Você pode ficar mais confortável de tirar a roupa no consultório se tomar um banho antes. Se quiser, faça a barba, depile suas pernas, a área pubiana e as axilas. [3] X Fonte de pesquisa
- Lembre-se de que os médicos vão ignorar qualquer odor em situações de emergência, então não fique acanhado se não tiver a chance de tomar banho antes de procurar uma consulta de emergência.
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Leve em conta se esse profissional é o certo para você. Na hora de escolher um médico, dependemos muito do plano de saúde, da disponibilidade e da proximidade do consultório. Você pode não ter a chance de conhecer o médico antes da primeira consulta, mas você pode pesquisá-lo antes de marcar e, se não se sentir confortável com ele após passar em consulta, pode procurar outro. [4] X Fonte de pesquisa
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Fale sobre suas crenças religiosas. Você pode estar com medo de ficar sem roupa na frente do médico por conta da sua religião. Quando entrar para a consulta, diga para o enfermeiro que você se sente desconfortável em tirar a roupa por questões religiosas. Os profissionais da área da saúde foram treinados para acomodar diferentes crenças culturais e religiosas com respeito. [5] X Fonte de pesquisaPublicidade
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Leve algo para se distrair. Distrair o cérebro faz maravilhas para aliviar a ansiedade e ajuda até a bloquear dores. Leve alguma coisa interessante consigo quando for para o consultório para se acalmar e se distrair do desconforto. Não leve nada barulhento ou que possa atrapalhar as outras pessoas. [6] X Fonte de pesquisa
- Livros e leitores eletrônicos são boas opções.
- Smartphones e Tablets também são ótimos para levar com você. Você pode navegar na internet, jogar ou explorar outros aplicativos.
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Exercite o seu direito de se recusar. Mesmo que tenha sido solicitado que você se dispa total ou parcialmente e se cubra com uma camisola cirúrgica ou algo parecido, você pode se negar a fazer isso. Diga educadamente que não tirará a roupa e peça por uma alternativa, caso não consiga se sentir confortável. [7] X Fonte de pesquisa
- Você pode dizer “Eu estou muito nervoso por ter que tirar a roupa. Existe alguma forma de me manter parcialmente vestido?”
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Pare a consulta. Você tem o direito de parar a consulta ou o exame a qualquer momento e isso deve ser respeitado por médicos e enfermeiros. A única exceção para essa regra é se você estiver no meio de um procedimento médico que colocaria sua saúde em risco se não for finalizado ou se o equipamento que está sendo utilizado torna a pausa imediata impossível. [8] X Fonte de pesquisa
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Não fique com vergonha das suas reações biológicas. O seu corpo pode reagir à sua ansiedade de ficar sem roupa, à temperatura do consultório ou até ao exame que for feito. Mesmo que seria ótimo se essas reações não acontecessem, elas não são motivo para se envergonhar. Os médicos compreendem que o corpo humano tem várias reações e que elas não tem nenhuma relação com o sexo. [9] X Fonte de pesquisa
- Algumas reações comuns são ereções, endurecimento dos mamilos, odores nas axilas e flatulências.
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Lide com sua ansiedade. Pense no que está preocupando você sobre se despir no consultório médico. Assim que conseguir identificar a raiz do problema, você pode começar a lidar com suas preocupações. [10] X Fonte de pesquisa
- Sua ansiedade vai diminuir muito simplesmente ao compreender o que está causando tanta preocupação.
- Caso isso não aconteça, procure um profissional para ajudar você a lidar com sua ansiedade.
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Se dê permissão para ficar nervoso. Sentir-se nervoso sobre ficar pelado no consultório médico é normal e perfeitamente aceitável, principalmente se você nunca teve que fazer isso antes. Se estiver nervoso, lembre-se de que o médico é um profissional treinado que está ali para fazer um exame de rotina ou qualquer outra coisa que ele já fez em vários outros pacientes. Respire fundo, tente relaxar e sua consulta acabará logo. [11] X Fonte de pesquisa
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Aprenda técnicas de meditação. A meditação ajuda a regular a respiração e a acalmar a mente. Aprender algumas técnicas simples vai ajudar a controlar sua ansiedade e vai ajudar você a direcionar o foco para outra coisa quando estiver nervoso ou desconfortável, o que controla pensamentos ruins que podem estar distraindo você. Felizmente, existem vários livros, sites, vídeos e centros de meditação que podem ensinar você várias técnicas diferentes. [12] X Fonte de pesquisa
- Se perceber que está desconfortável, feche os olhos e respire. Essa simples reação estimula você a parar, se acalmar e distrai as sensações de ansiedade.
- Isso ajuda especialmente em procedimentos desconfortáveis também, como exames pélvicos ou retais.
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Informe com qual gênero você se identifica. Os profissionais da saúde são obrigados a tratar os pacientes com respeito e dignidade e, por conta disso, eles devem tratar você de acordo com o gênero com o qual você se identifica. Você pode estar desconfortável em tirar a roupa no consultório porque não é cis gênero e não quer estar em uma situação vulnerável ao se despir. Lembre-se de que os profissionais de saúde não estão ali para julgar, e sim para prestar atendimento médico.
- Como sempre, você tem o direito de pedir por soluções alternativas ou parar a consulta se ficar muito desconfortável.
- Falar sobre suas necessidades e problemas médicos pode ser desconfortável também, já que parte da conversa pode usar palavras relacionadas ao sexo. O médico que está atendendo você deve compreender isso e ter paciência.
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Lide com traumas do passado. Você pode ter tido algum trauma físico, emocional ou psicológico no passado que tornou o ato de se despir na frente de alguém uma situação que causa muita ansiedade. Fale sobre isso o melhor que puder com o enfermeiro que fizer sua triagem para que ele possa comunicar o necessário ao médico para fazer as mudanças que precisar. [13] X Fonte de pesquisa
- Os profissionais de saúde têm o dever de manter a confidencialidade de seus pacientes, então eles não vão contar o que você disse para ninguém que não precise saber, como o médico que vai atender você.
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Referências
- ↑ http://www.sexualityandu.ca/sexual-health/going-to-doctor/first-pelvic-exam
- ↑ http://www.kevinmd.com/blog/2013/08/6-tips-prevent-intimidated-doctors-office.html
- ↑ http://www.webmd.com/anxiety-panic/features/beyond-white-coat-syndrome?page=3
- ↑ http://health.usnews.com/health-news/patient-advice/articles/2014/05/13/managing-the-power-dynamic-between-doctors-and-patients
- ↑ http://www.gmc-uk.org/5___Good_Medical_Practice___explanatory_guidance.pdf_48639321.pdf
- ↑ http://countingmyspoons.com/2015/01/distraction-pain-reliever-10-ways-distract-pain/
- ↑ https://www.owletcare.com/blog/i-stood-up-to-my-doctor-and-so-should-you/
- ↑ https://www.owletcare.com/blog/i-stood-up-to-my-doctor-and-so-should-you/
- ↑ http://www.doctorslounge.com/fertility/forums/backup/topic-1991.html
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