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Está pronto para ser uma pessoa mais radiante, inesquecível e atraente? Que tal se tornar carismático e construir relacionamentos duradouros com gente que goste da sua companhia? Pare de se considerar chato ou desinteressante e tome uma atitude para melhorar a autoconfiança e ser mais valorizado aos olhos dos outros.
Passos
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Adote um estilo de vida saudável . Um corpo saudável costuma ser considerado atraente. Isso não significa que você precise ser um fisiculturista ou maratonista. Comece com mudanças básicas na rotina e adote essas medidas para o resto da vida. Manter um estilo de vida saudável demonstra maturidade e responsabilidade, características atraentes para um possível parceiro.
- Pesquisas demostraram que uma boa meta de percentual de gordura corporal para homens deve ser de 12% e, para mulheres, de 20%. Nos homens, essa proporção aumenta o nível de testosterona e estimula o sistema imunológico. [1] X Fonte de pesquisa
- As mulheres têm mais gordura corporal do que os homens. Com um percentual de 20%, o corpo fica com as curvas mais definidas.
- O consumo de mais frutas e legumes é uma forma excelente de ficar mais radiante com a alimentação. Os vegetais são ricos em antioxidantes e pigmentos que deixam a pele com um viço saudável.
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Durma bem. Não importa o quanto você esteja arrumado ou quanta maquiagem tenha aplicado, pois estudos mostram que as pessoas que dormem pouco têm uma aparência menos saudável, mais cansada e, geralmente, são consideradas menos atraentes.
- Procure dormir oito horas por noite para evitar olhos vermelhos, olheiras e outros sinais de falta de sono.
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Seja asseado . Um bom banho costuma resolver quase tudo. Escove os dentes e passe fio dental todos os dias, penteie o cabelo, corte as pontas, mantenha as unhas limpas, cheire bem. O odor corporal exerce uma grande influência na atração. Uma boa higiene pessoal é fundamental.
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Entre nos eixos. A saúde contribui bastante para estimular a beleza. Você passa a ser automaticamente mais atraente se for uma pessoa equilibrada emocional e fisicamente. [2] X Fonte de pesquisa Além de adotar uma boa alimentação e praticar exercícios, a meditação pode ser uma ferramenta poderosa para relaxar a mente, diminuir a produção dos hormônios do estresse, melhorar o humor e deixar a pele mais bonita.
- Medite (concentrando-se na respiração), desenvolva a atenção plena (focando no presente) ou apenas preste mais atenção no que acontece no momento. Essas práticas podem fazer com que você se sinta mais calmo e sereno.
- Essa é uma mudança pequena de estilo de vida que produz um grande impacto. Crie o hábito de viver o aqui e o agora e observe como as outras pessoas reagem à sua vibe incrível.
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Mantenha o peito aberto. [3] X Fonte de pesquisa Seja atraente com a sua linguagem corporal. A linguagem corporal aberta é mais chamativa do que qualquer look. Você pode usá-la para mostrar disponibilidade e simpatia.
- Não cruze os braços, não fique com o celular diante do rosto e nem agarre a bolsa. Todos esses gestos podem passar a ideia de que você é uma pessoa fechada e inacessível.
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Mostre as mãos. Em geral, quando não podemos ver as mãos de alguém, é mais difícil confiar nessa pessoa. Pesquisas mostram que uma das características mais atraentes em alguém é a disponibilidade. [4] X Fonte de pesquisa Quando estiver em grupos, procure demonstrar aos outros o desejo de conhecê-los mantendo uma postura aberta e acessível.
- Não esconda as mãos nos bolsos, sob a mesa ou dentro do casaco. Se as pessoas não puderem vê-las, provavelmente não vão se abrir com você.
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Sorria. É incrível como algo tão simples é tão importante. Quando você sorri, imediatamente se torna mais acessível, interessante e amigável aos olhos dos outros. O sorriso é uma ferramenta excelente de atração. [5] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- Sorria ao cruzar com as pessoas — a grande maioria sorrirá de volta.
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Mantenha o contato visual. Um bom contato visual pode dizer mais do que mil palavras. Através do olhar, você mostra que está interessado, ouvindo atentamente e presente. É possível mostrar a uma pessoa o quanto ela é importante apenas com o olhar.
- Evite olhar para baixo ou desviar o olhar, o que pode indicar que você não está interessado.
- Às vezes, o excesso de contato visual pode ser um pouco assustador ou estranho. Procure mantê-lo por um tempo um pouco maior do que você costuma e concentre-se em um aspecto, como a cor dos olhos da pessoa. Esse tipo de contato visual é mais agradável.
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Vista-se para causar boa impressão. Use roupas que combinem com você e que tenham um bom caimento. Alguns estudos indicam que a cor vermelha aumenta o poder de atração sobre um possível pretendente. [6] X Fonte de pesquisa
- A mulheres podem usar um vestido vermelho ou passar um pouco de batom dessa cor.
- Os homens com uma barba aparada são considerados mais atraentes. Se você deixar a barba crescer, cuide bem dela e arrume-a. [7] X Fonte de pesquisa
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Tenha uma postura ereta. Mantenha a cabeça erguida e olhe para frente. Ao caminhar com confiança, você pode se sentir mais confortável com a própria imagem. [8] X Fonte de pesquisa Esse é um dos jeitos mais fáceis e baratos para tornar-se mais atraente. Basta ajeitar a postura.Publicidade
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Ouça atentamente. Incentive a outra pessoa a falar dela mesma, voltando todos os holofotes para ela. Procure dar toda a atenção e demonstrar interesse no assunto. Quando você permite que alguém fale de si, isso pode desencadear uma reação de prazer no cérebro do outro. [9] X Fonte de pesquisa
- Deixe os aparelhos de lado. Não fique olhando o celular o tempo todo, pare de verificar as redes sociais e não disperse a atenção com outras coisas, nem por um momento.
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Responda com perguntas. Estimule a pessoa falar sobre coisas positivas da vida dela. Depois que ela responder, pergunte como ela se sente em relação à vida em geral. Como você obteve respostas favoráveis nas primeiras perguntas, é provável que também receba respostas otimistas nas próximas, o que torna a troca mais propícia.
- Seja inesquecível e atraente pela forma como permite que os outros se abram.
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Escolha as palavras com cuidado. As palavras proferidas podem causar um grande impacto na sua imagem. [10] X Fonte de pesquisa Evite ao máximo ser negativo. Prefira usar mais palavras positivas no lugar. As pessoas felizes, entusiasmadas e realizadas são tidas como atraentes. Diga coisas como:
- "Eu acredito em você." Essas palavras têm o poder de mudar o dia de outra pessoa e transformar a forma como ela o vê.
- "Posso ajudá-lo?" Oferecer ajuda não significa fazer tudo pelos outros. É só uma questão de dar uma mãozinha ao perceber que o outro precisa. Assim, você demonstra que é alguém com quem se pode contar.
- "Eis o que está acontecendo." Ninguém gosta de se sentir por fora do assunto. Se você sempre tentar incluir todos na conversa, as pessoas passam a estabelecer uma conexão positiva. Compartilhe as informações para ser mais querido. Você também pode usar essa expressão para mostrar determinação de uma forma positiva.
- "Eu vou atrás de saber."
- "Obrigado, por favor, de nada, me desculpe, saúde." Não custa nada ter educação em todas as interações e tratar todo mundo com respeito.
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Seja divertido. Tenha o riso solto. Ser brincalhão pode agregar mais positividade à sua vida e à vida dos outros. Uma postura mais leve em relação às coisas não só ajuda a diminuir o estresse como também passa a sensação de confiança e segurança.
- Tome cuidado quando for fazer uma provocação engraçada e preste muita atenção às pessoas que estão por perto. Não importa quais sejam suas intenções, ser brincalhão não é nada atraente se você acabar magoando alguém.
- Tem hora e lugar para brincar. Se você estiver no ambiente de trabalho, onde esse comportamento normalmente não é incentivado, deixe para brincar em outro lugar. No entanto, você ainda pode ser bondoso e afetuoso com os seus colegas.
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Fale mais devagar. Diminuir a velocidade da fala pode até torná-lo mais interessante, pois as pessoas têm a oportunidade de digerir o que você está dizendo. Falar mais devagar também demonstra confiança e tranquilidade, ao passo que falar depressa passa a sensação de que você está agitado, ansioso ou nervoso.
- Principalmente se você estiver tenso, tente falar mais devagar. Dessa forma, fica mais fácil se manter calmo e controlado.
- Também há menos chances de tropeçar nas palavras.
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Dicas
- Siga o seu coração. Não há nada mais atraente do que uma pessoa que sabe o que quer. Corra atrás dos seus objetivos e aspirações.
- Seja você mesmo. Não mude totalmente o seu jeito de ser, pois é muito importante ser verdadeiro.
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Referências
- ↑ http://www.businessinsider.com/body-fat-linked-to-male-attractiveness-and-immune-system-2012-11
- ↑ http://comfortpit.com/superhuman-benefits-of-meditation/
- ↑ http://www.amazon.com/Human-Lie-Detection-Body-Language/dp/1482040239/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1384986470&sr=1-1&keywords=vanessa+van+Edwards
- ↑ http://www.scienceofpeople.com/dating/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22913033
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-social-thinker/201008/seeing-red-does-wearing-red-make-you-sexy
- ↑ http://www.businessinsider.com/science-of-how-men-attract-women-2015-4?op=1
- ↑ http://psychologia.co/how-to-be-attractive/
- ↑ http://www.bakadesuyo.com/2012/05/what-gives-your-brain-as-much-pleasure-as-foo/
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