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O fio dental ajuda a tirar os restos de comida, de placa e de resíduos que a escova de dentes não consegue alcançar, mantendo os dentes e a gengiva mais saudáveis. Além disso, o seu uso diário ajuda a prevenir o mau hálito. [1] X Fonte de pesquisa Talvez você ache meio complicado passar fio dental no começo, mas, com a prática, vai ficando cada vez mais fácil. Aprenda primeiro a segurar o fio direito e depois a passá-lo entre os dentes. Por fim, adote esse hábito saudável para manter os dentes sempre em bom estado.
Passos
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Tire um pedaço de uns 45 a 60 cm de fio dental. Um fio dental longo é mais fácil de segurar e sempre sobra um pedaço limpo para ser usado entre cada dente. [2] X Fonte Confiável American Dental Association Ir à fonte
- Se você cortar um pedaço curto demais, não tem problema. Basta pegar outro quando precisar.
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Enrole as pontas do fio nos dedos médios. Começando em uma mão, dê várias voltas soltas com o fio dental em torno do dedo médio e passe para a outra, até que ficar com um pedaço pequeno esticado. No entanto, não aperte demais o fio para não cortar a circulação do dedo. Ele deve ficar meio solto e confortável. [3] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte
- Se o fio dental estiver muito apertado, desenrole-o e comece do zero.
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Segure um pedaço de 2,5 cm a 7,5 cm entre o polegar e o indicador. Use o dedo polegar e o indicador de cada mão para segurar um trecho de fio dental de cerca de 2,5 cm a 7,5 cm. Esse é o tamanho da seção usada para passar entre cada dente. Depois de terminar, corra os dedos para o próximo pedaço limpo para passar entre os outros dentes e assim por diante. [4] X Fonte Confiável American Dental Association Ir à fonte
- Use pedaços de fio dental com um tamanho confortável. Se você achar melhor deixar um pedaço maior, não há nenhum problema.
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Comece pelos dentes da frente e de cima e depois passe para um dos lados. Adquira o hábito de começar sempre pelos dentes da frente. Em seguida, vá para o lado esquerdo e depois para o direito (ou vice-versa) para completar arcada dentária superior. Repita a mesma ordem toda vez para ficar automático. [5] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte
- Siga o mesmo padrão sempre que passar o fio dental para não acabar pulando nenhum dente.
Dica : um exemplo é começar pelos dois dentes da frente e continuar passando em todo o lado direito. Em seguida, volte aos dentes da frente e faça o mesmo percurso do lado esquerdo.
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Passe o fio dental até o final. Seja delicado ao encaixá-lo entre os dentes e faça um movimento de vai e vem suave para ir subindo (ou descendo) até chegar na gengiva devagar. [6] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte
- Não force o fio dental contra a gengiva para não se machucar e provocar um sangramento. Sempre vá com cuidado quando se aproximar dela.
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Faça uma curva em forma de C com o fio dental em torno do dente na linha da gengiva. Essa etapa é fundamental para tirar toda a placa de onde a escova não alcança. Vá passando o fio dental até a linha da gengiva. Vá o mais fundo que puder sem causar muita dor. [7] X Fonte Confiável American Dental Association Ir à fonte
- É importante limpar bem a linha da gengiva. No entanto, não seja agressivo para não se machucar.
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Passe o fio dental de oito a dez vezes entre os dentes. Faça um movimento de cima para baixo e não economize nas passadas. Esfregue o fio como se estivesse polindo a região. Assim, é possível remover todas as sobras de comida e de placa presas. [8] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte
- Se você ainda sentir algum pedacinho de alimento na região, use outro pedaço do fio dental e passe-o no local de novo.
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Use um pedaço limpo de fio quando passar para os próximos dentes. Deixe o fio correr entre os dedos, pegando um trecho que ainda esteja limpo. Depois de usar toda a parte entre os dedos médios, libere mais, desenrolando o fio. Dessa forma, não tem como usar uma parte suja, o que garante uma limpeza mais profunda. [9] X Fonte de pesquisa
- Se não sobrar fio limpo, talvez seja necessário pegar mais. No entanto, se você pegar um bom pedaço no começo, não será necessário.
Dica: talvez a sua gengiva sangre um pouco, o que é normal no começo e deve passar em poucos dias. Se ela continuar sangrando sempre com o uso regular do fio dental, é melhor consultar um dentista para saber se há algum problema na região, como periodontite. É provável que não seja nada, mas sempre é melhor tirar a dúvida.
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Não se esqueça de passar o fio na parte de trás dos molares. Abra bem a boca para conseguir encaixar o fio nos molares e esfregue-o bem na parte de trás para deixá-los limpinhos. Não se esqueça da superfície de trás do último dente de cada lado, em cima e embaixo. [10] X Fonte de pesquisa
- A gengivite e as cáries são mais frequentes nos dentes do fundo, pois eles são mais difíceis de alcançar. Empenhe-se para conseguir mantê-los limpos.
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Passe o fio dental nos dentes de baixo quando terminar a arcada dentária superior. Como já foi dito anteriormente, comece pelos dentes do meio, passe para um dos lados e finalize no outro lado, sempre seguindo a mesma ordem. É bom fazer igual você fez em cima para virar automático. [11] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte
- Procure passar o fio dental sempre do mesmo modo.
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Enxágue a boca com um enxaguante bucal ou com água depois que terminar de passar o fio dental. Essa medida ajudar a remover todas as partículas soltas que sobraram, proporcionando também uma sensação de frescor e limpeza. [12] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- O uso de um enxaguante bucal com clorexidina elimina quase todas as bactérias e forma uma barreira protetora na gengiva e nos dentes já limpos.
- Da mesma maneira, um enxaguante bucal com flúor oferece uma proteção adicional contra cáries.
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Passe fio dental uma vez por dia antes de dormir. Você só precisa usar o fio uma vez por dia: é até melhor evitar o exagero, que pode machucar a gengiva. É melhor passá-lo à noite, antes de ir dormir. Dessa maneira, as partículas de comida e a placa não ficam na boca a noite toda. [13] X Fonte de pesquisa
- Se ainda restar alguma comida presa entre os dentes, não tem problema passar o fio mais uma vez até tirar tudo.
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Passe o fio antes de escovar os dentes. O fio dental tira do lugar os restos de alimentos e a placa. Por isso, é melhor passá-lo antes da escovação, que depois elimina todos esses resíduos da boca. Essa ordem deixa os dentes mais limpos. [14] X Fonte de pesquisa
- Cada dentista pode dar conselhos diferentes a respeito do uso de fio dental, então marque uma consulta de rotina para saber qual é a recomendação específica para o seu caso. Dependendo das suas necessidades, ele pode indicar que você passe o fio depois da escovação.
Variação: talvez você prefira passar fio dental depois de escovar os dentes para remover a placa ou os restos de comida. Se quiser, não tem problema. Os benefícios são os mesmos. [15] X Fonte de pesquisa
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Experimente outras opções se você achar difícil passar fio dental. O uso do fio é muito importante para a saúde bucal, por isso é fundamental manter o hábito diário. No entanto, pode ser difícil passá-lo direito. Por sorte, é possível encontrar um produto que funcione melhor para o seu caso. Experimente as seguintes opções: [16] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- O fio dental com cabo ou suporte. Nesse caso, o fio fica encaixado em um instrumento em forma de Y, o que pode ajudar crianças. Compre-o pela internet.
- A "fita dental", que se expande em espaços maiores e fica menor em espaços mais estreitos, o que ajuda quem tem vãos grandes entre alguns dentes.
- O passa fio, que se trata de um instrumento parecido com uma agulha de plástico, um pouco mais curva, utilizado por pacientes que têm aparelho fixo.
- Um irrigador oral que espirra um jato de água entre os dentes, ajudando a remover os detritos, sem, no entanto, substituir o uso do fio dental.
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Dicas
- Na maioria dos casos, o dentista consegue descobrir se você anda usando fio dental ou não, pois algumas partículas de comida ficam presas entre os dentes, formando a placa e causando problemas dentários.
- É normal ter sangramentos gengivais ao começar a usar fio dental. No entanto, se ele não parar depois de alguns dias, vá ao dentista para saber se você está com algum outro problema.
- Sempre escove os dentes e use o fio dental antes de ir dormir para manter a saúde bucal em dia.
- Lave as mãos antes e depois de passar o fio dental.
- Você pode comprar um fio dental com sabor de menta ou chiclete caso não goste do normal.
- Se você usar aparelho, se tiver pontes ou outros itens semelhantes na boca, peça instruções de escovação e de uso do fio dental ao dentista.
- Use um fio dental encerado caso tenha dificuldade de deslizar o seu entre os dentes. [17] X Fonte de pesquisa
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Avisos
- Não use o mesmo pedaço de fio dental mais de uma vez. Ele fica desgastado, cheio de bactérias e perde a eficácia.
- Se você ficar com dor na gengiva depois, massageie-a de leve com os dedos nos dois lados do dente.
- Se o sangramento for intenso ou se continuar após uma semana de uso do fio dental, marque uma consulta com um dentista. O sangramento gengival pode ser provocado por outros problemas bucais. [18] X Fonte de pesquisa
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Vídeo
Referências
- ↑ http://kidshealth.org/kid/stay_healthy/body/bad_breath.html
- ↑ https://www.ada.org/~/media/ADA/Science%20and%20Research/Files/watch_materials_floss.ashx
- ↑ https://www.nhs.uk/common-health-questions/dental-health/why-should-i-use-dental-floss/
- ↑ https://www.ada.org/~/media/ADA/Science%20and%20Research/Files/watch_materials_floss.ashx
- ↑ https://www.nhs.uk/common-health-questions/dental-health/why-should-i-use-dental-floss/
- ↑ https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/how-to-keep-your-teeth-clean/
- ↑ https://www.ada.org/~/media/ADA/Science%20and%20Research/Files/watch_materials_floss.ashx
- ↑ https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/how-to-keep-your-teeth-clean/
- ↑ https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing-steps
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- ↑ https://www.nhs.uk/common-health-questions/dental-health/why-should-i-use-dental-floss/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19776569
- ↑ https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing
- ↑ https://www.self.com/story/floss-brush-teeth-dental-health
- ↑ https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/dental-floss/faq-20058112
- ↑ http://www.mayoclinic.com/print/dental/DE00003/METHOD=print
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003062.htm
Sobre este guia wikiHow
Resumo do Artigo
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Passo 1: Enrole as extremidades do fio dental nos dedos médios para mantê-lo seguro.
Passo 2: Segure-o usando os polegares e indicadores.
Passo 3: Passe o fio dental entre os dentes.
Passo 4: Faça um movimento de vaivém, e também de cima a baixo, para tirar toda a placa e sujeira.
Passo 5: Faça esse movimento entre todos os dentes.
Passo 6: Use água ou enxaguante bucal para fazer um bochecho.
Passo 7: Repita diariamente.
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