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Alguma vez você já foi quase levado à loucura por conta de uma coceira de pele? As coceiras podem surgir decorrentes de diversos fatores, como picadas de insetos, reações alérgicas, queimaduras solares, infecções de pele, clima seco e frio, medicamentos, condições médicas e até mesmo a gestação ou o envelhecimento. [1] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte É importantíssimo consultar um médico caso o problema dure mais do que algumas semanas, pois algum tratamento específico será necessário. Se ele for tolerável e não apresentar nenhum outro sintoma, você pode tratá-lo facilmente com remédios caseiros.
Passos
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Tome um banho frio. Os cientistas ainda não descobriram quais os mecanismos exatos por trás da coceira, mas é possível que ela seja aliviada quando um "contrairritante" (como o ato de coçar) ocorre. [2] X Fonte de pesquisa A água fria pode ser utilizada facilmente para aliviar essa sensação na pele.
- Como o frio é tão eficaz, pode ser benéfico tomar um banho gelado e deixar a água correr pela área irritada. Se prefere um banho de banheira, encha-a com água fria e fique "de molho" pelo tempo que conseguir.
- Você também pode adicionar alguns óleos essenciais que ajudam a relaxar a pele e interromper a irritação à água do banho. Adicione algumas gotas de óleo a um banho de água fria. [3]
X
Fonte de pesquisa
- A camomila romana é calmante e anti-inflamatória. [4] X Fonte de pesquisa
- O olíbano ( Boswellia frereana ) pode relaxar a pele inflamada. [5] X Fonte de pesquisa
- A lavanda pode aliviar o estresse e reduzir a coceira. [6] X Fonte de pesquisa
- A calêndula pode reduzir a irritação da pele através da hidratação. [7] X Fonte de pesquisa
- Evite os seguintes óleos essenciais, que são conhecidos por irritarem a pele: louro, canela, cravo, citronela, cominho, capim-limão, limão-verbena, orégano, tagetes e tomilho. [8] X Fonte de pesquisa
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Faça uma compressa fria. Molhe uma toalha ou um pano em água fria e coloque-a sobre a área irritada até acalmá-la. Deixe a compressa na região por cerca de trinta minutos. [9] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte O relaxamento ocorre porque o tecido molhado "macera" (amacia) a pele irritada e ajuda a remover as células mortas da região. [10] X Fonte de pesquisa
- Você também pode aplicar pacotes de gelo ou de ervilhas contra a área irritada, mas eles devem ser envolvidos em toalhas antes. Deixe na região por dez a vinte minutos no máximo.
- Aplicar compressas quentes pode irritar ainda mais a pele.
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Deixe a área de molho em uma solução de bicarbonato. O bicarbonato de sódio é um antipruriginoso natural que pode ser utilizado em todos os tipos de coceiras, apesar de ser especialmente eficaz na redução da irritação causada por ferroadas de abelhas e picadas de insetos. [11] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Adicione uma xícara de bicarbonato de sódio em uma banheira de água fria. Fique no banho por trinta minutos a uma hora. [12] X Fonte de pesquisa
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Tome um banho de aveia ou faça uma pasta de aveia. A aveia possui compostos que agem como antioxidantes, o que ajuda a aliviar a pele e parar a irritação. É aconselhável utilizar aveia coloidal mas, caso ela não esteja disponível, é possível utilizar aveia integral ou farinha não processada. Você pode até mesmo utilizar um processador de alimentos ou moedor de café para moer a aveia. Os compostos eficazes são mais prevalentes nas aveias que não tenham sido processadas. [13] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Adicione duas xícaras de aveia crua não processada ou de farinha de aveia à água do banho. Lembre-se de que a água deve ser fria ou morna, pois o calor pode causar ainda mais danos à pele. Fique no banho por uma hora por dia até que a coceira passe.
- A farinha de aveia crua e não processada também pode ser adicionada à água para formar uma pasta grossa, que pode ser aplicada na pele por cerca de vinte a trinta minutos.
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Utilize aloe vera. Essa substância contém propriedades antifúngicas, antibacterianas e anti-inflamatórias, além de possuir muita vitamina E, que é útil no tratamento de queimaduras e ajuda a reduzir a inflamação e a coceira. [14] X Fonte de pesquisa
- A aloe vera fresca é ideal! Se você possui uma planta, retire um pedaço, abra-o e aplique o gel retirado sobre a pele irritada. Deixe ele assentar na pele para aliviá-la. Caso contrário, compre um gel de aloe vera natural em uma farmácia.
- Não aplique o gel de aloe vera em feridas abertas ou em uma pele vermelha ou irritada. [15] X Fonte de pesquisa
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Utilize menta fresca. Pesquisas sugerem que um banho com água misturada com folhas de menta e óleo de hortelã-pimenta é benéfico para uma pele com coceira. A menta contém agentes anestésicos e anti-inflamatórios que ajudam a reduzir a coceira na pele. [16] X Fonte de pesquisa
- Folhas de menta fervidas em água quente são ainda mais potentes, porque o líquido ajuda a liberar o óleo presente nelas. Lembre-se de esfriar a solução fervida antes de aplicá-la na pele com um pano. [17] X Fonte de pesquisa [18] X Fonte de pesquisa
- Você também pode aplicar o óleo de hortelã-pimenta diretamente na pele com um algodão limpo. [19] X Fonte de pesquisa
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Mantenha-se hidratado. A causa mais comum para a coceira na pele é o ressecamento. Quanto mais água você bebe, mais ela é absorvida pela pele. A recomendação é beber pelo menos seis copos d'água por dia. [20] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Se você é uma pessoa muito ativa ou que transpira muito, é necessário beber ainda mais água.
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Evite tomar banho mais de uma vez por dia. Utilize água morna ou fria e mantenha o corpo hidratado. Não permaneça em contato com a água por mais de trinta minutos. [21] X Fonte de pesquisa
- Muitas pessoas não percebem, mas o banho resseca a pele, principalmente com o uso de sabões abrasivos ou fortes. Evite sabonetes que contenham tingimentos, perfumes ou álcool. [22] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- A água morna é recomendada, pois o calor excessivo pode danificar a pele, removendo os óleos protetores que a mantém hidratada.
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Utilize uma pomada hidratante de alta qualidade. Selecione um hidratante com poucos ingredientes químicos para reduzir a exposição da pele à substâncias que podem causar sensibilidade ou piorar a irritação.
- Evite produtos com álcool ou fragrâncias. O álcool pode ressecar a pele e piorar a coceira. As fragrâncias, que normalmente são dissolvidas em álcool, podem fazer o mesmo. [23] X Fonte de pesquisa
- A vaselina não possui fragrância e pode ajudar a manter a pele hidratada. [24] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Estudos sugerem que as pomadas que incluem ácidos graxos ômega-3 podem ajudar na redução dos sintomas do eczema, uma condição que causa coceira severa na pele. [25] X Fonte de pesquisa
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Crie um hidratante caseiro. É possível utilizar alguns ingredientes encontrados em casa para criar seu próprio creme hidratante. Aplique qualquer uma das opções abaixo no rosto, no corpo e nas mãos. Deixe o produto assentar na pele por alguns minutos, e então remova o excesso.
- Hidratante de creme de leite, abacate e mel : bata três colheres de sopa de creme de leite, um quarto de abacate fresco e uma colher de sopa de mel em um liquidificador até que a mistura fique homogênea. [26] X Fonte de pesquisa
- Hidratante de manteiga de karité : amasse meia xícara de manteiga de karité (em temperatura ambiente) com uma colher de madeira. Adicione duas colheres de sopa de óleo de amêndoa ou azeite de oliva (de acordo com a preferência ou disponibilidade) e oito gotas de óleo de lavanda ou qualquer outra fragrância que desejar (como limão, laranja, menta ou gardênia). Com um processador, misture os ingredientes por dois a quatro minutos em velocidade alta ou até atingir uma consistência cremosa. Armazene em um recipiente de vidro com tampa em um ambiente frio e longe da luz solar. [27] X Fonte de pesquisa
- Loção de camomila, óleo de amêndoa e aloe vera: misture meia xícara de óleo de amêndoa com meia xícara de chá de camomila em um processador (para fazer o chá, deixe dois sachês de molho em meia xícara de água fervente por pelo menos cinco minutos). Adicione, lentamente, uma xícara de gel de aloe vera. Utilize uma espátula para misturar completamente o gel, mas verifique se todos os ingredientes estão em temperatura ambiente antes de fazê-lo. Coloque a loção em um recipiente com tampa e guarde-a na geladeira. Retire uma pequena porção e aqueça-a nas mãos antes de aplicar na pele. [28] X Fonte de pesquisa
- O óleo de coco também é útil para aumentar a habilidade de retenção de umidade da pele. Aplique diretamente na região irritada. [29] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
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Esfolie (com cautela! ). A Academia Americana de Dermatologia recomenda que você consulte um dermatologista antes de esfoliar a pele, pois nem todo tipo de esfoliação funciona para todo tipo de pele. [30] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte Uma esfoliação incorreta ou agressiva pode danificar a pele, podendo aumentar a inflamação e a coceira, agravando problemas existentes. Além disso, a frequência da esfoliação e o método utilizado são coisas que devem ser determinadas pelo tipo de pele, algo que um dermatologista pode ajudá-lo a definir. [31] X Fonte de pesquisa Entretanto, existem algumas abordagens que você ainda pode experimentar:
- Experimente a escovação seca. Essa técnica tradicional chinesa é utilizada na remoção das células de pele morta e no aumento da circulação sanguínea. Utilize uma escova natural com um cabo longo. Começando nos pés, escove com movimentos longos e suaves. Para áreas grandes, como o peito e as costas, utilize movimentos circulares. Escove cada área de três a quatro vezes, sobrepondo seções e cobrindo o corpo inteiro. Tome um banho e seque-se com batidinhas antes de aplicar um hidratante. Não esfregue a toalha no corpo após a esfoliação. [32] X Fonte Confiável Cleveland Clinic Ir à fonte
- Experimente um pano de esfoliação. Esses tecidos normalmente são feitos de materiais sintéticos finos, como o náilon, mas algumas versões fibras naturais, como seda ou linho, também podem ser encontradas. Utilize-os sobre o corpo inteiro. Após o uso, tome um banho, seque-se com batidinhas e aplique um hidratante.
- Nunca esfregue a pele. Isso pode causar mais irritação e coceira. Faça movimentos suaves.
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Evite coçar. Apesar de ser mais fácil falar do que fazer, evite coçar a pele o máximo possível, pois isso pode irritar mais a região ao liberar substâncias como histamina e outras citocinas, que aumentam e espalham a coceira. Além disso, a ação de coçar uma irritação faz com que o cérebro envie uma mensagem química que intensifica a coceira. A pele irritada também pode ficar infectada (o que apenas irritará mais a região). Por fim, a coceira de longo prazo pode alterar a estrutura da pele e causar cicatrizes, alterações na grossura (liquenificação) e na cor (hiperpigmentação). [33] X Fonte de pesquisa [34] X Fonte de pesquisa
- Caso alguma área comece a coçar, utilize no local algum dos tratamentos rápidos indicados.
- Mantenha as unhas curtas e, caso costume se coçar durante o sono, experimente dormir de luvas.
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Evite sabões de roupas abrasivos. Utilize apenas opções sem fragrâncias ou específicas para peles sensíveis. Além disso, experimente colocar todas as roupas em um ciclo de enxágue extra para remover quaisquer traços de sabão.
- Considere também utilizar produtos de limpeza naturais ou orgânicos para minimizar o contato de substâncias químicas. [35] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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Vista roupas soltas feitas de fibras naturais. Por exemplo, experimente roupas compostas apenas por algodão, principalmente nas peças íntimas. O algodão é hipoalergênico e natural, o que diminui a probabilidade de reações adversas e irritações cutâneas. [36] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- O algodão e o linho permitem que a pele respire, o que faz com que a transpiração evapore e o ar flua através dela. Como bônus, esses tecidos são fáceis de lavar, secar e manter.
- Outros tecidos de fibras naturais incluem cânhamo e seda. [37] X Fonte Confiável American Academy of Family Physicians Ir à fonte Tome cuidado com a lã, entretanto, pois ela acaba irritando a pele de muitas pessoas. [38] X Fonte de pesquisa
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Evite produtos de cuidados pessoais que contenham fragrâncias. Não utilize perfumes, sabonetes, loções, xampus e outros produtos de beleza que possuam fragrâncias e aditivos químicos. Em muitas pessoas, esses produtos irritam a pele e pioram a coceira. [39] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Utilize sabonetes neutros feitos de glicerina – eles podem ser encontrados em farmácias e mercados. Esses modelos não irritarão ou ressecarão a pele, pois a glicerina é um gel atóxico, inodoro e incolor que é utilizado na limpeza e hidratação da pele há séculos. [40] X Fonte de pesquisa
- Sempre enxágue bem o corpo após se ensaboar e aplique um hidratante na pele após o banho. [41] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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Utilize um umidificador. Esses equipamentos ajudam a garantir que o ar não esteja seco demais, o que pode ressecar a pele e causar irritação. [42] X Fonte de pesquisa
- Se não possui um umidificador, não compre um. É possível criar um modelo caseiro fácil e barato! Coloque tigelas d'água ao redor do ambiente – lembre-se de posicioná-las longe do caminho de crianças pequenas e animais de estimação. Durante os meses mais frios, coloque as tigelas próximas de fontes de calor. Nos meses mais quentes, deixe-as próximas de janelas e expostas à luz solar para facilitar a evaporação e umidificação do ar.
- Confira o umidificador com frequência, seja ele comercial ou caseiro, para garantir que esteja sempre com água.
- Limpe o umidificador seguindo o manual de instruções. Ambientes úmidos permitem o crescimento de bactérias, mofo e bolor se não forem limpos regularmente.
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Tome suplementos ou suplemente sua dieta. Consulte um médico antes de fazê-lo! Apesar das vitaminas, dos minerais e dos suplementos normalmente serem seguros, desde que utilizados de acordo com as instruções, existem efeitos colaterais (principalmente se você está fazendo uso de algum medicamento). As opções abaixo podem ser úteis, seja em forma de comprimidos ou em adições à dieta:
- Polifenóis vegetais (flavonoides). Os flavonoides como a quercetina e a rutina são anti-histamínicos naturais que ajudam a proteger contra os danos ao DNA. [43] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte [44] X Fonte de pesquisa Ratz-Łyko, A., Arct, J., Majewski, S. and Pytkowska, K. (2015), Influence of Polyphenols on the Physiological Processes in the Skin. Phytother. Res., 29: 509–517. A dosagem típica de quercetina é de 250-500 mg. A da rutina é de 500-1000 mg.
- Vitamina A. Ela é necessária para a manutenção de uma pele saudável e está presente em altas concentrações em batatas doces, fígado, espinafre, peixe, leite, ovos e cenouras. A maioria das pessoas, entretanto, apresenta dificuldades para obter a quantidade suficiente de vitamina A apenas com os alimentos, portanto, considere um suplemento em comprimidos. [45] X Fonte de pesquisa
- Vitamina B. As vitaminas B também são necessárias para a manutenção de uma pele saudável. É mais fácil tomar um complexo vitamínico que contenha todas as vitaminas B, mas você também pode encontrá-las em grão de bico, peixes e aves. [46] X Fonte de pesquisa
- Ácidos graxos ômega-3. Esses ácidos são importantes na manutenção da hidratação da pele e também para ajudar a reduzir a inflamação. Os suplementos podem ser comprados em lojas de alimentos orgânicos ou farmácias. Vegetais folhosos, nozes e peixes gordurosos (como salmão e cavalinha) são excelentes fontes desse composto. [47] X Fonte de pesquisa
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Reduza o estresse . Por conta de seu efeito nos hormônios do corpo, o estresse pode piorar a coceira. Considere algumas técnicas de controle, como a meditação, a ioga e os exercícios, para combater essas irritações. [48] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fontePublicidade
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Utilize uma loção de calamina. As loções podem conter óxido de zinco, óxido de ferro, óxido férrico ou carbonato de zinco. Essas loções são utilizadas há décadas como alívio às coceiras de diversas causas, incluindo hera venenosa, carvalho venenoso, sumagre venenoso, queimaduras causadas pelo sol, picadas e ferroadas de insetos. Ela também pode ser utilizada na prevenção de infecções resultantes da coceira excessiva. [49] X Fonte Confiável US Food and Drug Administration Ir à fonte [50] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- A loção de calamina pode ser encontrada por preços baixos em farmácias.
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Faça um emplastro de aveia. Um emplastro é uma massa macia e úmida normalmente composta de ervas e outros materiais vegetais ou pós. Ele é aplicado diretamente na pele e é mantido no lugar com um pano. Meça uma xícara de aveia coloidal e utilize um moedor de café ou liquidificador para transformá-la em um pó. Adicione água morna suficiente para criar uma pasta grossa e aplique em uma irritação causada por hera venenosa, carvalho, sumagre, queimadura solar, picadas e ferradas de insetos. Deixe o produto na região até quando for confortável e enxágue com água morna. [51] X Fonte de pesquisa
- Você também pode cobrir a área com um tecido de algodão limpo e envolvê-lo com uma bandagem elástica para mantê-lo no lugar.
- Você também pode utilizar a aveia sem moê-la, mas assim será mais difícil espalhá-la uniformemente.
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Faça um emplastro de bicarbonato de sódio. Meça meia xícara de bicarbonato e acrescente água morna suficiente para criar uma pasta grossa. Aplique-a à irritação causada por hera venenosa, carvalho, sumagre, queimadura solar, picadas e ferradas de insetos. Deixe o produto na região até quando for confortável e enxágue com água morna. [52] X Fonte de pesquisa
- Você também pode cobrir a área com um tecido de algodão limpo e envolvê-lo com uma bandagem elástica para mantê-lo no lugar.
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Entenda o porquê da pele coçar. Existem nervos específicos que transmitem informações sobre diferentes sensações corporais (como uma coceira) ao cérebro. Quando esses nervos são estimulados, eles liberam mensageiros químicos, conhecidos como citocinas, que ativam os nervos próximos. A histamina é um exemplo de uma citocina responsável pela coceira de reações alérgicas. Conforme os nervos são estimulados, as mensagens bombardeiam o cérebro, que responde com instruções para coçar mais. [53] X Fonte de pesquisa
- A coceira, também conhecida como prurido, pode ser acompanhada por ou resultar em vermelhidão, calombos e outros tipos de erupções cutâneas. Em alguns casos, entretanto, não há nenhuma alteração na pele.
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Determine a causa da coceira. As causas podem ser leves e temporárias (como picadas de insetos), condições cutâneas específicas (como eczema e psoríase) e até mesmo condições mais graves (como problemas renais e hepáticos). [54] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte As causas principais por trás da coceira podem incluir: [55] X Fonte de pesquisa
- Pele ressecada – uma das causas mais comuns das coceiras é a pele ressecada, o que pode ocorrer devido a fatores ambientais (como aquecimento ou resfriamento interno, baixos níveis de umidade ou banhos excessivos com produtos de limpeza que causam ressecamento) ou quantidades inadequadas de água.
- Problemas de pele – o eczema (dermatite atópica) e a psoríase são problemas de pele comuns normalmente acompanhados por coceira, vermelhidão, irritação, calombos e bolhas. As queimaduras causadas pelo sol também podem coçar.
- Infecções virais e fúngicas – catapora, sarampo, herpes zoster, herpes genital e herpes anal também são doenças que podem causar grandes níveis de coceira.
- Parasitas – os piolhos são infestações de pequenos insetos que geram coceira.
- Doenças – os problemas hepáticos normalmente são acompanhados por prurido moderado ou intenso. Outras doenças que causam coceira podem incluir alguns distúrbios sanguíneos (como a anemia causada pela deficiência de ferro no organismo, a policitemia vera, etc.), câncer (como leucemia e linfoma) e a doença da tireoide.
- Reações alérgicas – as reações à picadas de insetos, às toxinas das plantas, ao pólen, aos cosméticos e aos alimentos podem causar coceiras leves ou severas. As lesões causadas por uma dermatite de contato (uma lesão decorrente do contato da pele com uma substância ou alergênico) podem causar coceiras graves.
- Reações adversas a medicamentos – as reações de pele são efeitos colaterais relativamente comuns a certos medicamentos, como antibióticos, antifúngicos e alguns analgésicos.
- Distúrbios nervosos – doenças como a diabetes e a esclerose múltipla afetam os nervos e podem resultar em coceiras.
- Gestação – a coceira é um "efeito colateral" comum da gravidez. As áreas irritadas normalmente são o abdome, os seios, as coxas e os braços.
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Avalie os sintomas. É importante identificar se você está sofrendo por conta de uma pele ressecada ou por conta de algum transtorno mais grave que pode ser relacionado a uma reação alérgica ou outra condição médica. A pele ressecada é mais comum nas pernas, na barriga, nos braços e nas coxas e é caracterizada pela descamação, coceira e rachadura da pele. [56] X Fonte de pesquisa Consulte um médico caso encontre alguma marca na pele que indique algo mais sério do que um ressecamento comum, incluindo lesões inexplicáveis ou persistentes.
- As erupções cutâneas são caracterizadas por calombos, descolorações, descamações e bolhas. As erupções mais comuns são lesões causadas pelo contato com a hera venenosa, pelo calor e pela urticária. As erupções não infecciosas normalmente podem ser tratadas por pomadas hidrocortisonas de venda livre, enquanto anti-histamínicos orais podem ajudar a aliviar a coceira. Entretanto, se você apresentar uma lesão nova e inexplicável, febre ou uma lesão que dure mais do que alguns dias, consulte um médico. [57] X Fonte de pesquisa
- As urticárias são caracterizadas por inchaços vermelhos ou rosas levemente elevados na pele que podem ser únicos ou conectados em um grupo. [58] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte Uma urticária normalmente indica uma reação alérgica a certos alimentos, remédios, picadas de insetos, pólen e vacinas. Outras causas potenciais incluem infecções fúngicas e bacterianas, estresse, contato com produtos químicos, exposição ao sol, ao calor, ao frio, à água, etc. Este não é um problema considerado sério por muitas pessoas. Caso suspeite apresentar uma reação alérgica, um dermatologista pode realizar exames e prescrever um tratamento (que normalmente utilizará um anti-histamínico).
- Se você apresenta urticária e não consegue respirar, busque ajuda imediatamente, pois o quadro alérgico pode ser grave. [59] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
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Consulte um médico. Se a coceira é generalizada, não possui causa conhecida ou não passa após experimentar alguns métodos acima por alguns dias, consulte um médico para determinar a causa e o melhor tratamento. [60] X Fonte de pesquisa
- Caso você apresente urticárias ou erupções prolongadas, consulte um médico. [61] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- O diagnóstico médico depende da causa subjacente, que normalmente pode ser determinada por um exame físico, um histórico médico completo e cuidadoso e diversos testes laboratoriais. Em alguns casos, uma pequena amostra da pele pode ser analisada sob um microscópio. A maioria dos casos de irritação ocorre por conta de ressecamento de pele e é possível aliviá-los mesmo se a causa subjacente demorar a ser identificada.
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Avisos
- Apesar de coçar a pele irritada ser muito prazeroso, esforce-se para evitar isso. Coçar a área apenas a irritará mais e danificará a pele. [62] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Apesar de grande parte da coceira ocorrer por conta de alergias e outras sensibilidades, uma coceira persistente pode ser sinal de uma doença mais séria e escondida. Problemas graves podem exibir sinais explícitos de coceira, como doença hepática, anemia, falha renal, diabetes, herpes zoster e lúpus. Por conta disso, é muito importante procurar tratamento para descobrir a causa por trás da coceira.
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Referências
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