Как нанести солнцезащитный крем

Загрузить PDF
Соавтор(ы): Kelly Chu

Источники

Загрузить PDF

Вы, конечно, знаете, что надо пользоваться солнцезащитным кремом, когда вы загораете на пляже. А между тем, дерматологи рекомендуют наносить солнцезащитный крем, если вы находитесь на улице больше 20 минут, даже зимой. [1] Вы должны наносить солнцезащитный крем даже тогда, когда на улице пасмурно и облачно. Солнечные ультрафиолетовые лучи могут причинить вред коже уже через 15 минут! [2] Это воздействие может привести к раку кожи.

Часть 1
Часть 1 из 3:

Выбор солнцезащитного средства

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/95\/Apply-Sunscreen-Step-1.jpg\/v4-460px-Apply-Sunscreen-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/95\/Apply-Sunscreen-Step-1.jpg\/v4-728px-Apply-Sunscreen-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    “SPF” на солнцезащитном креме означает “солнцезащитный фактор” (“sun protective factor”), или как долго крем может блокировать UVB лучи. Индекс SPF обозначает, какое время вы можете провести на солнце и не сгореть с нанесенным солнцезащитным кремом по сравнению с тем, как если бы вы не нанесли солнцезащитный крем. [3]
    • Например, SPF 30 означает, что вы можете оставаться на солнце в 30 раз дольше и не сгореть, нанеся крем, по сравнению с тем, если вы не нанесете крем. [4] Например, ваша кожа, как правило, сгорает после 5 минут пребывания на солнце, нанесенный солнцезащитный крем с SPF 30 теоретически позволит вам оставаться на солнце в течение 150 минут (5 х 30) без риска сгореть. Но помните, ваша уникальная кожа, вид деятельности, которым вы занимаетесь под солнечными лучами, интенсивность солнечного излучения могут изменить эффективность крема, и, возможно, вам понадобится использовать крема больше, чем другому человеку.
    • Индекс SPF может вводить в заблуждение, например, крем с индексом SPF 60 вовсе не защищает вас в два раза лучше, чем крем с индексом SPF 30. Крем с индексом SPF 15 блокирует примерно 94% лучей UVB, крем с индексом SPF 30 блокирует 97%, а крем с индексом SPF 45 блокирует 98%. Ни один солнцезащитный крем не блокирует 100% лучей UVB. [5]
    • Американская академия дерматологии рекомендует пользоваться солнцезащитным кремом с индексом SPF 30 или выше. [6] Разница между очень высокими индексами SPF сомнительна и не стоит потраченных денег.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/18\/Apply-Sunscreen-Step-2.jpg\/v4-460px-Apply-Sunscreen-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/18\/Apply-Sunscreen-Step-2.jpg\/v4-728px-Apply-Sunscreen-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Индекс SPF обозначает способность крема блокировать UVB лучи, которые вызывают солнечные ожоги. Тем не менее, солнце излучает и UVA лучи. UVA лучи приводят к преждевременному старению кожи и ранним морщинам, образую на коже темные или светлые пятна. [7] Оба типа лучей повышают риск заболевания раком кожи. [8] Солнцезащитный крем широкого спектра защищает и от UVA, и от UVB лучей. [9]
    • На упаковке некоторых кремов не указано, что они “широкого спектра”. Тем не менее, в описании всегда должно быть указано, защищают ли они от UVB и UVA лучей.
    • Большинство солнцезащитных кремов широкого спектра содержат “неорганические” компоненты, такие как диоксид титана или оксид цинка, в то время как “органическими” компонентами являются авобензон, циноксат, оксибензон или октилметоксициннамат. [10]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/49\/Apply-Sunscreen-Step-3.jpg\/v4-460px-Apply-Sunscreen-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/49\/Apply-Sunscreen-Step-3.jpg\/v4-728px-Apply-Sunscreen-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Это особенно важно, если вы ведете активный образ жизни, например, занимаетесь бегом или пешим туризмом, или много времени проводите в воде. [11]
    • Не бывает “водонепроницаемых” и “потонепроницаемых” солнцезащитных кремов. В США, например, нельзя писать на солнцезащитных кремах “водонепроницаемый.” [12]
    • Даже если вы пользуетесь водостойким солнцезащитным кремом, наносите его повторно каждые 40-80 минут, или так часто, как указано на этикетке.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/97\/Apply-Sunscreen-Step-4.jpg\/v4-460px-Apply-Sunscreen-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/97\/Apply-Sunscreen-Step-4.jpg\/v4-728px-Apply-Sunscreen-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Некоторые люди любят солнцезащитные средства в виде спреев, другие предпочитают густые кремы или гели. Что бы вы ни выбрали, наносите средство толстым, ровным слоем. Нанесение солнцезащитного крема также важно, как и индекс SPF и другие факторы: если вы не нанесете крем правильно, солнцезащитное средство не выполнит свою задачу. [13]
    • Средства в виде спреев больше подходят для волосистых участков, в то время как кремы идеальны для сухой кожи. [14] Спиртосодержащие средства или гели подходят для жирной кожи. [15]
    • Вы можете также купить восковые солнцезащитные палочки, так средств удобно наносить на область вокруг глаз.
    • Водостойкие солнцезащитные кремы обычно слишком липкие, чтобы наносить на них макияж. [16] Используйте солнцезащитный крем именно для лица. Обычно это кремы с индексом SPF 15 (или выше), они не забивают поры, не способствуют образованию черных точек.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/01\/Apply-Sunscreen-Step-5.jpg\/v4-460px-Apply-Sunscreen-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/01\/Apply-Sunscreen-Step-5.jpg\/v4-728px-Apply-Sunscreen-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если вы увидите какую-либо аллергическую реакцию или кожные проблемы, купите другой солнцезащитный крем. Повторяйте процедуру проверки до тех пор, пока не подберете подходящий крем, посоветуйтесь также с врачом, он посоветует вам марки солнцезащитного крема, подходящего для чувствительной кожи и аллергиков.
    • Зуд, покраснение, жжение или волдыри – признаки аллергической реакции. Диоксид титана и оксид цинка редко вызывают кожную аллергию. [17]
    Реклама
Часть 2
Часть 2 из 3:

Нанесение солнцезащитного средства

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3c\/Apply-Sunscreen-Step-6.jpg\/v4-460px-Apply-Sunscreen-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3c\/Apply-Sunscreen-Step-6.jpg\/v4-728px-Apply-Sunscreen-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Обычно солнцезащитное средство сохраняет свои защитные свойства в течение 3 лет от даты изготовления. Тем не менее, всегда смотрите на срок годности. Если срок годности истек, выбросьте старый флакон и купите новое солнцезащитное средство. [18]
    • Если на вашем продукте не стоит срок годности, возьмите несмываемый маркер или наклейку, и укажите дату покупки средства. Так всегда будете помнить, когда приобрели этот продукт и как долго вы им пользуетесь.
    • Очевидные изменения, такие, как изменение цвета, расслаивание, другая консистенция средства свидетельствуют о том, что срок годности его истек.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f5\/Apply-Sunscreen-Step-7.jpg\/v4-460px-Apply-Sunscreen-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f5\/Apply-Sunscreen-Step-7.jpg\/v4-728px-Apply-Sunscreen-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Химическим веществам в средстве необходимо время, чтобы вступить в реакцию с вашей кожей и стать полноценным защитным средством. Нанесите солнцезащитный крем перед тем, как выйти на улицу. [19]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/Apply-Sunscreen-Step-8.jpg\/v4-460px-Apply-Sunscreen-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/65\/Apply-Sunscreen-Step-8.jpg\/v4-728px-Apply-Sunscreen-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Самая большая ошибка при использовании солнцезащитных средств – нанесение недостаточного количества средства. Взрослому человеку требуется примерно 30 грамм (целую ладонь, или полную стопку) солнцезащитного средства для нанесения на открытые участки кожи. [21] [22]
    • Чтобы нанести солнцезащитное средство в виде геля, выдавите небольшой шарик средства на ладонь. Распределите по всем участкам кожи, которые будут подвергаться воздействию солнца. Втирайте средство до тех пор, пока вы не перестанете видеть белые следы.
    • Чтобы нанести солнцезащитное средство в виде спрея, держите бутылку вертикально и перемещайте ее вперед и назад. Наносите средство ровным, щедрым слоем. Убедитесь, что ветер не уносит средство в противоположном от ваше кожи направлении. Не вдыхайте средство солнцезащитное средство. Будьте осторожны, распыляя средство вокруг лица, особенно если рядом дети.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1b\/Apply-Sunscreen-Step-9.jpg\/v4-460px-Apply-Sunscreen-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1b\/Apply-Sunscreen-Step-9.jpg\/v4-728px-Apply-Sunscreen-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Не забудьте о таких областях, как уши, шея, верхняя часто ног и рук, и даже частично волосистые части головы. Любые участки кожи, подвергающиеся солнечному излучению, должны быть защищены солнцезащитным средством. [23]
    • Обычно вам сложно намазать средством труднодоступные места, например, спину. Попросите кого-нибудь нанести солнцезащитное средство на это место. [24]
    • Тонкая одежда обычно плохо защищает от солнца. Например, белая футболка имеет солнцезащитный индекс всего лишь 7. Носите специальную солнцезащитную одежду, которая блокирует ультрафиолетовые лучи, либо носите такую защиту под одеждой. [25]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/ba\/Apply-Sunscreen-Step-10.jpg\/v4-460px-Apply-Sunscreen-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/ba\/Apply-Sunscreen-Step-10.jpg\/v4-728px-Apply-Sunscreen-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Лицу требуется даже большая защита от солнца, чем телу, большинство раковых новообразований образуются на лице, особенно вокруг носа. Некоторые косметические средства и лосьону выпускаются уже с солнцезащитными компонентами. Тем не менее, если вы выходите на улицу больше, чем на 20 минут (всего, а не за один раз), нанесите солнцезащитное средство и на лицо.
    • Большинство солнцезащитных средств для лица выпускаются в форме крема или лосьона. Если вы пользуетесь спреем, нанесите сначала средство на руки, потом уже на лицо. Избегайте по возможности распылять солнцезащитное средство непосредственно на лицо.
    • Фонд Рака кожи (The Skin Cancer Foundation) опубликовал список рекомендованных кремов для лица. [26]
    • Используйте бальзам для губ или солнцезащитный крем для губ с индексом SPF 15.
    • Если у вас лысина или жидкие волосы, не забудьте нанести солнцезащитный крем на голову. Шляпа или панама также защитят вас от вредного воздействия солнца. [27]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b5\/Apply-Sunscreen-Step-11.jpg\/v4-460px-Apply-Sunscreen-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b5\/Apply-Sunscreen-Step-11.jpg\/v4-728px-Apply-Sunscreen-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Исследования показали, что если нанести крем повторно через 15-30 минут, а не через 2 часа, защита от солнца будет более эффективной. [28]
    • После того, как вы повторно нанеси крем, наносите его каждые 2 часа или как указан на этикетке.
    Реклама
Часть 3
Часть 3 из 3:

Безопасное пребывание на солнце

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c4\/Apply-Sunscreen-Step-12.jpg\/v4-460px-Apply-Sunscreen-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c4\/Apply-Sunscreen-Step-12.jpg\/v4-728px-Apply-Sunscreen-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Даже если вы нанесли солнцезащитный крем, вы все равно будете подвергаться воздействию солнечных лучей. Оставаясь в тени или использую зонт от солнца, вы защитите себя от вредного воздействия солнечных лучей. [29]
    • Избегайте находиться на солнце в “часы-пик” солнечной активности. Солнце наиболее активно в период с 10 до 14 часов. По возможности, избегайте находиться на солнце в эти часы. [30]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/30\/Apply-Sunscreen-Step-13.jpg\/v4-460px-Apply-Sunscreen-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/30\/Apply-Sunscreen-Step-13.jpg\/v4-728px-Apply-Sunscreen-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Не вся одежда сделана одинаково. Тем не менее, рубашки с длинными рукавами и длинные штаны способны защитить от вреда, причиняемого солнцем. Носите панаму, чтобы дополнительно защитить лицо тенью, и чтобы защитить голову. [31]
    • Найдите плотную ткань темных цветов, так вы получите максимальную защиту. Для людей, ведущих особо активный образ жизни, разработана одежда с вшитой защитой от солнца. Такую одежду модно найти в специализированных магазинах или в интернет-магазинах.
    • Не забывайте о солнцезащитных очках! Солнечные ультрафиолетовые лучи могут стать причиной катаракты, поэтому приобретите солнцезащитные очки, которые блокируют UVB и UVA лучи.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e8\/Apply-Sunscreen-Step-14.jpg\/v4-460px-Apply-Sunscreen-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e8\/Apply-Sunscreen-Step-14.jpg\/v4-728px-Apply-Sunscreen-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Солнце, особенно в период с 10 до 14 часов, чрезвычайно вредно для детей. Выбирайте солнцезащитные кремы, изготовленные специально для малышей и детей. Посоветуйтесь с педиатром, чтобы выбрать безопасный крем для вашего ребенка. [32]
    • Детям, не достигшим возраста 6 месяцев, не надо наносить солнцезащитный крем, таким младенцам нельзя находиться на открытом солнце. Младенческая кожа слишком нежная, она может впитать ненужные химические вещества из солнцезащитного крема. Если ребенок до 6 месяцев находится на улице, выбирайте тенистые места. [33]
    • Если вашему малышу больше 6 месяцев, пользуйтесь солнцезащитным кремом широкого спектра, по крайней мере, SPF 30. Будьте осторожны, нанося крем на область вокруг глаз. [34]
    • Надевайте своим детям солнцезащитную одежду, например, панамки, легкие кофты с длинным рукавом, легкие длинные штаны. [35]
    • Купите своему ребенку солнечные очки с защитой от ультрафиолетовых лучей. [36]
    Реклама

Советы

  • Купите специальный солнцезащитный крем для лица. Если у вас жирная кожа или кожа с закупоренными порами, то купите средство с “безмасляной” основой или “некомедогенный” солнцезащитный крем. Специальные средства доступны и для чувствительной кожи.
  • Даже если вы используете солнцезащитный крем, не находитесь на солнце слишком долго.
  • Наносите солнцезащитный крем после купания, каждые 2 часа или как указано на этикетке. Солнцезащитный крем – это не средство типа “намазал и забыл”.
Реклама

Предупреждения

  • Не существует такого понятия, как “безопасный” загар. Ультрафиолетовые лучи как в солярии, так и от солнца, могут стать причиной рака кожи. Золотистый загар выглядит красиво, но его цена не должна быть ценой вашей жизни.
Реклама

Дополнительные статьи

Как
выбрать солнцезащитный крем
Как
собрать пляжную сумку
Как
сделать солнцезащитный крем
Как
предотвратить солнечный ожог
Как
вылечить солнечный ожог
Как
смыть автозагар
Как
сделать фальшивый засос
Как
не загореть, если вам приходится подогу бывать на улице
Как
получить хороший загар, если у вас бледная кожа
Как
получить веснушки
Как
удалить воск с кожи
Можно ли сделать кожу светлее с помощью лимона: риски, польза и реальный эффект
Как
избавиться от темной кожи вокруг рта
Как
скрыть порезы
Реклама

Источники

  1. ↑ http://www.melanomafoundation.org/prevention/facts.htm
  2. ↑ http://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/sun-safety.htm
  3. ↑ http://www.webmd.com/beauty/sun/high-spf-sunscreens-are-they-better
  4. ↑ http://www.melanomafoundation.org/prevention/facts.htm
  5. ↑ http://www.webmd.com/beauty/sun/high-spf-sunscreens-are-they-better
  6. ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/sun-protection/how-to-apply-sunscreen
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/best-sunscreen/art-20045110
  8. ↑ http://www.webmd.com/beauty/sun/high-spf-sunscreens-are-they-better
  9. ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/sun-protection/how-to-apply-sunscreen
  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/best-sunscreen/art-20045110?pg=2
  2. ↑ https://www.aad.org/media-resources/stats-and-facts/prevention-and-care/sunscreen-faqs
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/best-sunscreen/art-20045110?pg=2
  4. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/best-sunscreen/art-20045110?pg=2
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/best-sunscreen/art-20045110?pg=2
  6. ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/sunscreen-agent-topical-application-route/proper-use/drg-20070255
  7. ↑ http://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/sunscreen/sunscreens-explained
  8. ↑ http://acaai.org/resources/connect/ask-allergist/Skin-Allergies
  9. ↑ https://www.aad.org/media-resources/stats-and-facts/prevention-and-care/sunscreen-faqs
  10. ↑ http://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/sunscreen/sunscreens-explained
  11. ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/sunscreen-agent-topical-application-route/proper-use/drg-20070255
  12. ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/sun-protection/how-to-apply-sunscreen
  13. ↑ http://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/sunscreen/sunscreens-explained
  14. ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/sun-protection/how-to-apply-sunscreen
  15. ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/sun-protection/how-to-apply-sunscreen
  16. ↑ http://www.cnn.com/2012/07/10/living/guide-to-sun-safety/
  17. ↑ http://www.skincancer.org/products?SubCategoryId=3
  18. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/best-sunscreen/art-20045110?pg=2
  19. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11712033
  20. ↑ http://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/sun-safety.htm
  21. ↑ https://www.aad.org/media-resources/stats-and-facts/prevention-and-care/sunscreen-faqs
  22. ↑ http://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/sun-safety.htm
  23. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/baby-sunscreen/faq-20058159
  24. ↑ http://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm309136.htm
  25. ↑ https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Sun-Safety.aspx
  26. ↑ http://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm309136.htm
  27. ↑ https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Sun-Safety.aspx

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 24 669 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама