Как отрегулировать высоту офисного кресла

Соавтор(ы): Mayami Oyanagi

Правильно отрегулированное по высоте офисное кресло снимет нагрузку со спины в прямом смысле этого слова. Неудобное расположение в кресле может заставлять вас сутулиться, склоняться вперед и вводить текст на компьютере с неудобным наклоном рук. Любые из упомянутых проблем способны приводить к болевым ощущениям и даже к нетрудоспособности, если их оставить без внимания. К счастью, нежелательных последствий можно избежать простой регулировкой высоты офисного кресла. Рычаг регулировки высоты позволит настроить кресло под себя таким образом, чтобы больше не испытывать неудобств, сидя в нем.

Метод 1

Метод 1 из 3:

Регулирование высоты офисного кресла

Загрузить PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/83\/Adjust-Office-Chair-Height-Step-1-Version-4.jpg\/v4-460px-Adjust-Office-Chair-Height-Step-1-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/83\/Adjust-Office-Chair-Height-Step-1-Version-4.jpg\/v4-728px-Adjust-Office-Chair-Height-Step-1-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
Найдите регулировочный рычаг. У большинства офисных кресел регулировочные рычаги расположены непосредственно под сиденьем и соединены с его основанием. Рычагов на кресле может быть несколько, например, для регулировки высоты сиденья и угла наклона спинки. Если вы сидите в кресле, чтобы отрегулировать его высоту, необходимо потянуть соответствующий рычаг вверх. ^{[1]
X
Источник информации}
- У некоторых моделей кресел вместо рычага может присутствовать вращающийся регулятор.
- Если вы не знаете, какой из рычагов отвечает за регулировку высоты, прочтите прилагаемые к креслу инструкции или опытным путем найдите правильный рычаг.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/02\/Adjust-Office-Chair-Height-Step-2-Version-5.jpg\/v4-460px-Adjust-Office-Chair-Height-Step-2-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/02\/Adjust-Office-Chair-Height-Step-2-Version-5.jpg\/v4-728px-Adjust-Office-Chair-Height-Step-2-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

2
Поднимите и опустите сиденье кресла до комфортного уровня. У большинства кресел после нажатия на рычаг сиденье без труда будет подниматься (без весовой нагрузки) или опускаться (под весом). Регулируйте сиденье до тех пор, пока не найдете “идеальное положение”, подходящее именно вам. Делайте это неторопливо, постепенно изменяя высоту кресла по сантиметрам. Когда закончите регулировку, отпустите рычаг в исходное положение.
- У некоторых моделей офисных кресел рычаг необходимо тянуть вверх, чтобы поднять сиденье, и нажимать вниз, чтобы опустить его.
- В пневматических моделях вам придется “прокачать” рычаг (повторяющимися движениями нажимать на него вверх или вниз, чтобы поднять или опустить сиденье).
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e3\/Adjust-Office-Chair-Height-Step-3-Version-5.jpg\/v4-460px-Adjust-Office-Chair-Height-Step-3-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e3\/Adjust-Office-Chair-Height-Step-3-Version-5.jpg\/v4-728px-Adjust-Office-Chair-Height-Step-3-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Попробуйте отрегулировать высоту кресла стоя, если у вас не получается сделать это надлежащим образом из положения сидя в кресле. Поднимайте или опускайте сиденье до тех пор, пока его край не окажется ровно под вашей коленной чашечкой. Теперь вам будет удобно сидеть в кресле с ровно стоящими на полу ногами. ^{[2]
X
Источник информации}