Как пережить смерть человека, в которого вы были влюблены

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Пережить смерть дорогого человека – трудный и тяжелый процесс, а сожаление от того, что ваши чувства не были разделены до того, как он умер, может быть совершенно невыносимым. Нет правильного ответа, нет слов, которые принесли бы скорое облегчение, однако есть вещи, сосредоточившись на которых, вам будет легче справляться с болью и сожалением.

Шаги

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3f\/Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-1.jpg\/v4-460px-Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-1.jpg\/v4-728px-Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Это может быть самой трудной частью, особенно, если чувства были очень глубокими, и у вас не было возможности поделиться ими.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4f\/Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-2.jpg\/v4-460px-Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4f\/Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-2.jpg\/v4-728px-Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Дайте себе время погрустить, поплакать; позвольте душевной боли переполнить вас и пройти сквозь вас. Это трудный, но неизбежный этап. Эта боль отражает глубину вашей человечности и любви к тому, кто умер.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-3.jpg\/v4-460px-Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9c\/Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-3.jpg\/v4-728px-Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Записывайте каждую мысль об этом человеке, а, записав, обдумайте ее, погрузитесь в нее как можно глубже. До тех пор пока вы не сделали этого, вы не сможете прийти к принятию и обрести покой.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8b\/Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-4.jpg\/v4-460px-Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8b\/Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-4.jpg\/v4-728px-Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Выясните, нет ли страницы в интернете, посвященной смерти этого человека. Такие страницы (со словами близких, ссылками и т. д.) делают довольно часто, так что у вас будет возможность анонимно рассказать миру о том, что вы чувствуете. Если такой страницы не оказалось, сделайте ее.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/da\/Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-5.jpg\/v4-460px-Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/da\/Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-5.jpg\/v4-728px-Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    В письме напишите ему обо всем, что вы когда-либо чувствовали и чувствуете к нему, и о том, что вы переживаете, потеряв его/ее. Запечатайте письмо в чистый конверт без имени и адреса и положите его в надежное место. Это письмо вербализирует (оформит в слова) ваш чувства и сделает их неотъемлемой частью вашей истории и воспоминаний.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e3\/Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-6.jpg\/v4-460px-Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e3\/Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-6.jpg\/v4-728px-Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если ваши чувства слишком личные, или вам неловко говорить о них, обсудите свои переживания в общих чертах. Однако вы должны поделиться своими чувствами и получить поддержку от тех, кто любит вас.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ad\/Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-7.jpg\/v4-460px-Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ad\/Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-7.jpg\/v4-728px-Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Сходите на похороны, а если не можете справиться с интенсивностью эмоций, отправляйтесь в то место, которое ассоциируется у вас с этим человеком. Принесите в это место цветы или что-то, что понравилось бы этому человеку. Позвольте очередному потоку слез хлынуть из ваших глаз. После этого уйдите с мыслью о том, что больше вы ничего не можете сделать для любимого/любимой.
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a1\/Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-8.jpg\/v4-460px-Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a1\/Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-8.jpg\/v4-728px-Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Расскажите о своей боли родителям, близкому другу или священнику, если вы верующий человек. Не позволяйте депрессии загнать вас в угол. Первое время вы будете подавлены и разбиты – это абсолютно нормально. Печаль и сожаление будут еще долгое время возвращаться к вам (возможно, это будет происходить до конца жизни), однако не забывайте, – все это лишь напоминание о вашей человечности и любви к другому человеку.
  9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3e\/Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-9.jpg\/v4-460px-Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3e\/Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-9.jpg\/v4-728px-Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Возвращайтесь в школу и к другим занятиям, которые ждут вас. Поначалу это будет непросто, однако вовлеченность в сложные, продуктивные и знакомые вам занятия будет держать вас сосредоточенными на текущих актуальных вопросах, а не на вашей скорби.
  10. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-10.jpg\/v4-460px-Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9c\/Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-10.jpg\/v4-728px-Deal-With-Your-Crush%27s-Death-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если чувствуете, что не можете справиться с этим самостоятельно, скажите об этом родителям. Есть психологи и психотерапевты, которые могут предложить вам свою помощь в переживании горя, если вы чувствуете, что одним вам не справиться.
    Реклама

Советы

  • Не пытайтесь справиться с невыносимой печалью или депрессией самостоятельно. Если вы не можете поделиться своими чувствами с друзьями или семьей, найдите кого-то, с кем можно будет поговорить об этом.
  • Позвольте времени исцелить ваши раны. Печально, но вас всегда будет сопровождать чувство потери и сожаления, однако время, ваше взросление и развитие сделает их гораздо менее интенсивными. Сейчас вам кажется, что это конец света, но это не так.
Реклама

Предупреждения

  • Депрессия может вести к физическим проблемам, недостатку энергии и потере способности нормально функционировать. Если самостоятельно вы не справляетесь, попросите вашу семью найти вам профессиональную помощь.
  • Не пытайтесь спрятать свою боль. Говорите о ней, – не нужно держать ее внутри, иначе рана начнет гноиться и нарывать.
Реклама

Что вам понадобится

  • Дневник или журнал, и письменные принадлежности
  • Время

Дополнительные статьи

Как
узнать, что ваша девушка вам изменяет
Как
вести себя с людьми, которые вас унижают
Как
вести себя с девушкой, если она тебя игнорирует
Как
восстановить доверие
Как
вести себя с супругом, который вам изменил
Как
простить измену
Как
отомстить парню, который вас обидел
Как
сделать, чтобы вас простила девушка, которая на вас очень сердита
Как
успокоить девушку
Как
узнать, что вашей девушке нравится кто то другой
Как
общаться с вечно недовольной женой
Как
понять, что ваша девушка хочет с вами расстаться
Как
помириться с человеком, не теряя своей гордости
Как
восстановить доверие девушки после лжи
Реклама

Источники

  1. http://www.kidsaid.com
  2. http://www.griefnet.org

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 8358 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама