Загрузить PDF
Загрузить PDF
Повышенная температура – это естественный механизм защиты человеческого организма. Она может бороться с нежелательными вирусами и бактериями в организме и даже регулировать процесс метаболизма и уровень гормонов. Повышение температуры в домашних условиях может быть рискованным занятием, поэтому будьте очень осторожны. Можно повысить температуру тела, не вызывая сильного жара, и это может быть даже полезно для организма. Если температура поднимется выше 40 градусов по Цельсию, в организме может начаться повреждение важных белков. [1] X Источник информации
Шаги
-
Посоветуйтесь с врачом. Если решите, что вам нужно повысить температуру, для начала вам нужно будет поговорить об этом с врачом. Запишитесь на прием и спросите врача, как можно вызвать жар. Врач расскажет вам о возможных плюсах и минусах искусственного повышения температуры и о том, что вы можете сделать. Иногда температура повышается при приеме некоторых препаратов, но это обычно рассматривается как побочный эффект схожий с аллергической реакцией. [2] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
- Прививки (к примеру, от дифтерии и столбняка) также могут вызвать жар. [3] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Эти препараты повышают температуру за счет ускорения обмена веществ либо иммунной реакции организма. Препараты могут вызвать и другие побочные эффекты.
- Если врач решит повысить температуру с помощью препарата, он может использовать бациллу Кальмета-Герена (прививку от туберкулеза). [4] X Источник информации
- Если врач советует не повышать температуру, вам следует прислушаться к его мнению.
-
Воспользуйтесь медицинской сауной или устройством для гипертермической терапии. Поищите медицинские центры либо центры альтернативной медицины, где используются гипертермические методы терапии. Как правило, в таких местах есть инфракрасные сауны (то есть аппараты для гипертермической терапии). Следуйте инструкциям персонала при использовании таких аппаратов. Обычно пациента просят разогреться изнутри до начала процедуры. Для этого подходит чай из корня имбиря или капсулы с имбирем и кайенским перцем.
- Прежде чем войти в сауну, вам нужно будет раздеться и нанести на тело средство с травами (нередко в них содержится имбирь).
- Обернитесь полотенцем и лягте в сауну. Стандартная процедура длится 60 минут, но если у вас нет негативной реакции, процедуру можно продлить до 2-3 часов.
- Во время процедуры вам нужно будет пить воду, особенно если вы намерены провести в сауне несколько часов.
- Если у вас не проступит пот в первые 10 минут либо будет любая другая нежелательная реакция, ваша процедура будет короткой.
- После процедуры, если все пройдет хорошо, вам предложат принять прохладный душ, чтобы поры закрылись. [5] X Источник информации
-
Принимайте меньше жаропонижающих средств. До сих пор идут споры о возможных плюсах жара, и некоторые врачи рекомендуют принимать меньше жаропонижающих (например, аспирина). Благодаря этому температура будет умеренно повышенной, что позволит организму активировать процессы иммунной защиты.
- Гормон эндогенного пирогена попадает в мозг и вызывает повышение температуры.
- Это может спровоцировать быстрые сокращения мышц, что позволит телу выработать больше тепла. Нервные клетки могут сузить кровяные сосуды, из-за чего меньше тепла будет уходить во внешнюю среду.
- Ткани могут расщепляться для выработки тепла.
- Из-за озноба вы можете надеть что-нибудь еще либо выпить горячий напиток, что также позволит повысить температуру. [6] X Источник информации
Реклама
-
Примите ванну по методу Шленца. Эту процедуру также называют ванной для повышения температуры тела, и этот метод много веков использовался для активизации естественной иммунной реакции организма. [7] X Источник информации Можно принимать такие ванны в специальных учреждениях, однако ванну можно устроить и дома. Прежде чем принять ванну, выпейте 1-2 чашки горячего травяного чая (например, имбирного, лимонного, мятного, из бузины или золотарника). Если у вас слабое сердце, добавьте несколько капель боярышника в чай, чтобы снизить вероятность проблем с сердцем при приеме ванны.
- Наполните ванну горячей водой. Температура должна равняться 36-37 градусов по Цельсию.
- Погрузите в ванну все тело. Если вы не помещаетесь целиком, согните ноги в коленях, чтобы голова вошла в ванну. Нос и рот должны быть над водой, чтобы вы могли дышать.
- Температура не должна понижаться во время процедуры. При необходимости добавьте горячей воды и поддерживайте нужную температуру. Пусть она повышается до 38 градусов при каждом новом добавлении воды.
- Полежите в ванне полчаса. Попросите кого-нибудь помочь вам встать, если почувствуете головокружение или вам покажется, что вы сейчас потеряете сознание. [8] X Источник информации
-
Попробуйте другой способ терапии ваннами. Помимо ванн по методу Шленца, есть и другие способы принятия ванн, которые могут повысить температуру тела. Существует метод, который, как заявляют его создатели, позволяет бороться с раком. Нужно набрать в ванную горячей воды, чтобы температура была такой, какую вы можете выдержать. Принимайте ванну 20-25 минут, подливая горячей воды по мере необходимости. Во время процедуры пейте имбирный чай, чтобы нагревать тело изнутри и снаружи одновременно.
- Будьте осторожны, когда будете выбираться из ванны. Если почувствуете слабость и головокружение, попросите кого-нибудь помочь вам.
- Не вытирайте кожу полотенцем - пусть она высохнет сама.
- Застелите кровать пластиковой пленкой, чтобы не намочить постельное белье, и лягте, накрывшись большим количеством одеял.
- Полежите 3-8 часов. Вы будете сильно потеть. Оставайтесь в постели, пока не появится жар.
- Как правило, жар проходит за 6-8 часов.
- Можно повторять процедуру раз в неделю на протяжении 6-8 недель. [9] X Источник информации
-
Попробуйте попрактиковать туммо. Это особый тип медитации, которой занимаются тибетские монахи. Такая медитация способна повысить температуру тела и вызвать жар. Как было доказано исследованиями, медитация туммо позволяет повысить температуру до небольшого и умеренного жара. Повышение температуры наблюдается при выполнении упражнения "мощное дыхание", а то, как долго будет держаться температура, зависит от нейрокогнитивного фактора (визуализации при медитации). [10] X Надежный источник PLOS ONE Перейти к источнику
- Найдите опытного мастера и попросите вас научить вас медитировать по этому методу.
- Упражнение "мощное дыхание" можно выполнять и дома для корректировки температуры тела. [11] X Источник информации
- Принцип туммо заключается во вдыхании чистого воздуха и выдыхании около 85% этого воздуха. Это позволяет нижней части живота раздуваться.
- Можно сочетать медитацию с визуализацией - например, представлять, как из вашего позвоночника вырывается пламя. [12] X Источник информации
-
Занимайтесь спортом для повышения температуры тела. Физические упражнения и большая нагрузка повышают температуру тела. Если вы серьезно позанимаетесь спортом в жаркий день или наденете несколько слоев одежды, вашему телу будет сложнее охладиться и выпустить весь жар. Температура тела может повыситься на несколько градусов. [13] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику Будьте осторожны, так как есть риск спровоцировать проблемы с сердцем, включая тепловые судороги и тепловой удар.
- Пейте больше жидкости, чтобы не допустить обезвоживания.
- Знайте симптомы проблем с сердцем: головокружение, тошнота, аритмия, нарушения зрения.
- Если у вас появились какие-либо из этих симптомов, остановитесь, охладитесь и придите в себя. [14] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
Реклама
-
Приготовьте себе бурого риса. Порция риса с каждым приемом пищи или по крайней мере на ужин может повысить температуру за несколько дней. Бурый рис - это сложные углеводы, которые дают нагрузку на пищеварительную систему. Организму приходится прикладывать много усилий, чтобы переварить рис, а это нагревает вас изнутри. Помните, что другие цельнозерновые продукты вроде киноа и гречки обладают тем же действием. [15] X Источник информации
-
Ешьте мороженое. Порция мороженого ежедневно может постепенно повысить вашу температуру тела за несколько недель. Холод в организме вынуждает тело вырабатывать дополнительное тепло, чтобы температура не упала. Кроме того, продукты с содержанием жира, белка и углеводов нагревают тело, поскольку пищеварительная система пытается переработать все элементы.
- Жир расщепляется медленно, и тело нагревается из-за продолжительных усилий. [16] X Источник информации
-
Используйте кайенский перец. Добавляйте по четверти чайной ложки кайенского перца в еду ежедневно. Если за раз вы не можете столько съесть, разделите перец на несколько приемов пищи. В кайенском перце содержится очень острое вещество - капсаицин. Он отвечает за жар, который вы ощущаете, когда едите перец, однако этот выброс жара не повышает температуру тела.
- Температура тела повышается, когда перец переваривается.
- Перец халапеньо и хабанеро обладают схожим действием, однако это не было доказано. [17] X Источник информации
-
Ешьте больше имбиря. Кусочек имбиря размером с большой палец может быстро повысить температуру тела. Если вам не хочется его есть, можно сделать чай, оставив такой же кусочек кипеть в воде на 5-10 минут. Имбирь стимулирует работу пищеварительной системы и повышает температуру тела.
- Другие корнеплоды также могут помочь вам. Если вам не нравится имбирь, попробуйте есть морковь, свеклу или батат. [18] X Источник информации
Реклама
Предупреждения
- Даже если вы планируете лечиться дома, вам следует посоветоваться со своим врачом, прежде чем повышать температуру тела, особенно если у вас есть заболевания сердца, пищеварительной или иммунной системы.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.scientificamerican.com/article/what-causes-a-fever/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3522163
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fever/basics/causes/con-20019229
- ↑ http://www.steinerhealth.org/health/fever-therapy/
- ↑ http://www.budwigcenter.com/high-body-temperature-therapy.php
- ↑ http://www.nytimes.com/1982/12/28/science/fever-new-view-stresses-its-healing-benefits.html?pagewanted=1
- ↑ http://www.steinerhealth.org/health/fever-therapy/
- ↑ http://www.alkalizeforhealth.net/therapeuticbaths.htm
- ↑ http://www.alternative-cancer-care.com/fever-therapy-and-cancer.html
- ↑ http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0058244
- ↑ http://www.sciencedaily.com/releases/2013/04/130408084858.htm
- ↑ http://www.naturalnews.com/046278_vase_breathing_meditation_raynauds_disease.html
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9694408
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048167
- ↑ http://healthland.time.com/2013/06/15/surprising-foods-that-toy-with-body-temperature/
- ↑ http://healthland.time.com/2013/06/15/surprising-foods-that-toy-with-body-temperature/
- ↑ http://www.wellnesstoday.com/nutrition/7-foods-that-naturally-boost-your-body-temperature
- ↑ http://www.wellnesstoday.com/nutrition/7-foods-that-naturally-boost-your-body-temperature
Реклама
