Загрузить PDF
Загрузить PDF
Соки можно выжимать из большинства фруктов и овощей. Соки могут помочь вам избавиться от лишнего веса очень эффективным и питательным способом, а, кроме того, соки вымывают из организма токсины. Если вы хотите похудеть на соках и усилить результаты, выполните следующие действия.
Шаги
Загрузить PDF
-
Купите соковыжималку. Вы можете купить ее практически в любом супермаркете или заказать по интернету.
- Лучшей альтернативой любой соковыжималке является блендер Vitamix, так как в напиток пойдет вся клетчатка и мякоть.
- Для фруктов вы всегда можете использовать ручную соковыжималку. Ее не так легко и быстро использовать как электрическую, но у нее есть преимущество, так как вы будете заодно выполнять и физические упражнения.
- Овощи можно измельчить в кухонном комбайне или блендере и смешать с водой по вкусу.
-
Уменьшите свой аппетит. Примерно за 20 минут перед каждым приемом пищи выпивайте стакан растительного или фруктового сока. Это уменьшит голод и предоставит организму необходимые витамины и минералы.
- Темная зелень, например, шпинат, капуста, брокколи, морковь, сельдерей, спаржа и огурец, особенно хороши в пополнении запасов организма витаминами. Они прекрасно подходят для любого режима потери веса и детоксикации (внутреннее очищение).
- Сельдерей, спаржа и огурцы являются диуретиками, которые хорошо подойдут, если вы хотите избавиться от веса воды. Чеснок полезен для кровяного давления.
-
Добавьте остроты. Добавьте в сок молотые специи, так как они могут помочь стимулировать ваш метаболизм. Вы можете добавить кайенский перец, душистый перец, перец и корицу. Вы также можете сделать сок заранее и настоять его с не измельченными специями.
- Обязательно процедите настоянный сок, если только вы не любите глотать перец!
- Подайте коктейль из томатного сока Кровавая Мэри без водки, но с украшениями и каплей Табаско.
-
Приятного аппетита! В свежих продуктах намного меньше соли и консервантов и больше витаминов, чем в консервированных или даже замороженных продуктах.
- Кто знает, может, вам так сильно понравится, что вы станете вегетарианцем!
Реклама - Кто знает, может, вам так сильно понравится, что вы станете вегетарианцем!
Советы
- Избегайте бутилированных фруктовых соков (например: Tropicana, Minute Maid и т.д.); они содержат большое количество сахара.
- Попробуйте ягодный сок акай. Он очень хорош для потери веса.
- Держитесь подальше от кинзы и базилика, которые могут стимулировать аппетит.
- Не пейте более 60 мл неразбавленного зеленого овощного сока за один раз, так как это может негативно сказаться на пищеварительной системе.
Реклама
Реклама
