Загрузить PDF
Загрузить PDF
Как положить конец дружбе с человеком, но при этом постараться его не обидеть? Прекращение дружбы порой дается очень тяжело, но иногда оно необходимо, чтобы вы могли сосредоточиться на более благотворных и конструктивных отношениях. Случилось ли так, что ваши пути просто разошлись, или же вы имеете дело с токсичным или ненадежным человеком, мы расскажем вам, как прекратить дружбу с ним. В этой статье вы найдете всю необходимую информацию — от признаков того, что дружба зашла в тупик, до советов о том, как перестать общаться с человеком, не причиняя лишней боли.
Шаги
-
Умейте распознать сигналы. Чтобы определить, насколько изменилась ваша дружба с течением времени, обратите внимание на свои чувства, когда вы смотрите на совместные фотографии или звоните этому человеку,
- Поймите, что у каждого в жизни случается период, когда дружеские связи меняютя. Это тот случай, когда у слишком мало времени и энергии, чтобы уделять внимание всем дружеским отношениям.
- Подумайте, как влияет этот человек на ваше видение самого себя: положительно или отрицательно. Например, он всегда делает пассивно-агрессивные замечания относительно вашей работы или внешности? Вы чувствуете неуверенность в себе после общения с этим человеком? Если да, то, вероятно, настало время прервать дружбу.
- Настоящие друзья настраивают вас на позитивный лад и не заставляют сомневаться в себе.
-
Определите, не кроется ли проблема в вас самом. Возможно, проблемы в дружбе на самом деле являются вашими внутренними проблемами. В это случае вам следует поработать над дружбой или над самим собой, прежде чем принимать решение все прекратить.
- Если ваш друг или подруга предали вас или обманули ваше доверие, возможно, вам стоит прекратить общение.
- Примером предательства, способного положить конец дружбе, может быть то, что человек рассказывает кому-то ваши секреты или пытается скомпрометировать вас на работе или в личной жизни. Если же это вы совершаете подобные действия, вам в первую очередь нужно поработать над собой.
- Если причины прекратить дружбу не очень хорошие, например простая ревность или зависть к другу, который ничего плохого вам не сделал, возможно, вам стоит сначала поработать над собой, а уже потом думать, переставать ли общаться с человеком. [1] X Источник информации
-
Определите, не является ли эта дружба токсичной. Токсичная дружба может нанести реальный вред вашему здоровью. Одно из исследований показало, что у людей, которые имеют негативные взаимоотношения с друзьями, в организме повышается уровень белков, связанных с воспалительными процессами, что, в свою очередь, ведет к таким хроническим заболеваниям, как депрессия и болезни сердца.
- Токсичная дружба проявляется тогда, когда ваш друг постоянно говорит на негативные темы, даже если это касается происходящего с ним самим. Вам следует определить, является ли этот негатив временным или нет. Если человек переживает тяжелые времена, возможно, дружбу стоит сохранить. Однако если это тот случай, когда вы постоянно окружены негативом, вероятно, настало время перемен — для вашего же блага. [2] X Источник информации
- Исследования выявили три вида токсичных друзей: те, кто постоянно с вами соревнуется, те, кто ищет повода для ссор, и те, кто прилипает к вам и буквально высасывает из вас всю энергию.
- Прежде, чем прекратить дружбу, спросить себя, доверяете ли в этому человеку, раскрываетесь ли вы благодаря ему с лучшей стороны (а он — благодаря вам) и считаете ли вы, что он вас уважает и переживает за вас.
-
Избегайте неблаготворной дружбы. Это дружба, возникшая на основе какого-либо поведения или привычки, от которых вы теперь хотите избавиться. Если в компании друга вы ведете себя как человек, которым больше не хотите быть, вам лучше всего прекратить общение с ним.
- Примером может послужить дружба, основанная на тяге к алкоголю, вечеринкам, супружеским изменам или зависимости от ходьбы по магазинам. Если основа вашего общения — это поведение, которому вы стремитесь положить конец, возможно, вам стоит прекратить дружбу во имя собственного будущего.
- Порой дружба зарождается из переживания общего кризиса, например, когда два человека сближаются, потому что оба испытывают проблемы в браке. Если один из них работает над своими отношениями, а другой нет, то общее, что их объединяло, может исчезнуть.
Реклама
-
Объясните причины. Вы нужно долго и тщательно обдумать, почему вы на самом деле хотите прекратить дружбу. Прежде чем обсудить это с самим человеком (а это следует обсудить), вы должны сами как следует понять, почему больше не хотите оставаться с ним друзьями.
- Говорите предельно ясно. Очень важно четко все сформулировать. Не нужно перечислять все прошлые проблемы до единой или вдаваться в неприятные подробности. Однако если вы не выскажетесь ясно и твердо, человек может пытаться вас переубедить. Так что будьте готовы назвать конкретные причины. [3] X Источник информации
- Если человек действительно совершил что-то, что послужило основанием для разрыва отношений (или же ваши пути просто разошлись), он заслуживает знать конкретную причину. Но вы должны обозначить ее в мягкой форме. Не нужно говорить: «Ты любишь легкомысленные развлечения, а я выбрала для себя более интеллектуальный путь». Лучше скажите: «Мне кажется, чем старше мы становимся, тем меньше общего у нас остается». Иными словами, пусть это выглядит как изменение к лучшему для вас обоих.
- Будьте честны с этим человеком и с самим собой. Может, существует скрытая причина, которая не дает вам покоя, но которую вы упорно избегаете называть?
-
Сделайте это лично. Если вы объясните свое желание прекратить дружбу лицом к лицу, это причинит человеку меньше боли. Так что пригласите того, с кем вы больше не хотите дружить, на чашку кофе. Текстовое сообщение или электронное письмо ранит в таком случае куда сильнее.
- Будьте готовы к тому, что человек может начать торговаться с вами и пытаться сохранить дружбу. Если это не то, чего вам бы в конечном итоге хотелось, оставайтесь тверды во время беседы.
- Начните с объяснения своих чувств, а не с изливания на собеседника всех своих обид. Не нужно набрасываться на человека. Вы можете просто сказать: «Я чувствую, что моя жизнь пошла в ином направлении и это будет лучше для меня».
- Необязательно вести долгий разговор. Человек может разозлиться или попытаться заставить вас переменить решение. Поэтому лучше всего объяснить причины, сказать то, ради чего вы с ним встретились, и вежливо попрощаться, извинившись, что вам нужно идти. [4] X Источник информации
-
Будьте добры к человеку. Прекращение дружбы неизбежно вызовет у вашего друга негативные эмоции, такие как боль, недоумение и злость. Как бы вы сами ни были обижены на него, вы должны это признать и проявить понимание и доброту.
- Не сплетничайте о бывшем друге после разрыва отношений. Ваши обиды — это сугубо ваше личное дело, а распространять сплетни в любом случае некрасиво.
- Проявите сочувствие и терпение. Позвольте человеку выразить свои чувства и примите то, что он задет за живое. Скажите, что вы сожалеете, что причинили ему боль. Это может иметь большое значение.
- Оставайтесь вежливы. Кто знает, может, жизнь сложится так, что однажды вы снова захотите стать друзьями.
- Найдите способ помочь человеку сохранить чувство собственного достоинства. Не нужно говорить: «Я не хочу быть твоим другом». Лучше скажите: «Я не могу быть тем другом, каким ты хочешь меня видеть». Это перекладывает больше ответственности на ваши плечи, и человеку будет проще принять ваше решение. [5] X Источник информации
- Старайтесь не обвинять человека. В это нет необходимости, и так вы только усугубите ситуацию (если только дело не касается настоящего предательства — в этом случае вам, пожалуй, стоит высказаться). Если человек вас просто раздражает или вам стало с ним неинтересно, зачем ранить его чувства, указывая на это?
-
Учитывайте плюсы и минусы такого прямолинейного подхода. Когда дело касается любого из способов прекратить дружбу, у каждого из них будут свои преимущества и недостатки. Это нелегко сделать, и данный способ не исключение.
- Один из минусов разговора напрямую — чувство неловкости. Разговор не будет легким в эмоциональном плане, и вы наверняка будете этого бояться.
- Однако если вы уже много лет знаете друг друга, этот способ, скорее всего, самый лучший. Человек заслуживает знать наверняка, почему ваши отношения закончились. Если же это не близкий друг и вы знакомы недолго, нет необходимости идти этим путем.
- Это самый быстрый способ завершить дружбу. Вы четко даете человеку понять, что произошло, и в долгосрочном плане это лучше по отношению к нему, даже если поначалу он будет считать иначе.
-
Выберите подходящее место и время. Если вы затеете разговор в неудачное время, он с большей вероятностью завершится плохо. Своевременность — это всё.
- Все может пойти не так, если вы позвоните человеку, когда он на работе, решите поговорить на людях или заведете беседу в не самый удачный период его жизни. [6] X Источник информации
- Возможно, лучше всего встретиться в общественном месте, например, в ресторане или кофейне. Это даст возможность высказать обиды и претензии, если таковые будут, но, скорее всего, удержит человека от слишком эмоциональной реакции, например от крика или громких рыданий.
Реклама
-
Позвольте дружбе угаснуть. Один из способов прекратить дружбу — свести ее на нет, вместо того чтобы драматично обрывать. Возможно, дружба просто сама придет к завершению. Начните заводить новых друзей и проводить с ними время, чтобы постепенно дистанцироваться от этого человека.
- Реже контактируйте с другом. Например, если вы привыкли разговаривать четыре раза в неделю, сократите общение до одного раза в неделю. [7] X Источник информации
- Иногда люди, решившие дать дружбе угаснуть самой, оставляют человека в списках друзей в социальных сетях, но общаются с ним реже. По сути, это способ отдалиться, избежав выяснения отношений. [8] X Источник информации
- Вы можете выбрать этот способ в надежде, что человек начнет уделять больше времени другим людям и сам отдалится от вас.
- Когда друг или подруга будут предлагать вам встретиться, ссылайтесь на свою занятость. Со временем человек может просто махнуть на вас рукой и переключиться на других друзей, и ваша с ним дружба угаснет сама. [9] X Источник информации
-
Избавьтесь от чувства вины. Людям свойственно менять друзей с течением времени и переживать разные периоды жизненного цикла, во время которых их интересы меняются.
- Если бывший друг действительно нанес вам серьезную обиду, например совершил настоящее предательство, вы делаете даже лучше, прекращая общение с ним. Вы не должны винить себя за то, что сумели за себя постояь или решили избавиться от дурного влияния.
- Например, люди, которые были лучшими друзьями в университете, могут разойтись в разные стороны в зависимости от того, как сложились их семейная или профессиональная жизнь.
-
Осознайте плюсы и минус пассивного ухода. Под пассивным уходом понимается то, что вы просто даете дружбе угаснуть. Это значит, что вы избегаете прямой конфронтации с человеком, отношения с которым решили прекратить.
- Один из плюсов этого подхода — минимизация негативных эмоций, потому что человек может и не осознавать, что вы больше не друзья, и вы избежите малоприятного выяснения отношений. [10] X Источник информации
- Один из минусов пассивного ухода состоит в том, что он может занять много времени и в какой-то степени является нечестным. Вы не даете человеку понять, что ваши отношения изменились.
- Если вы очень близкие друзья и знаете друг друга целую вечность, этот способ может не сработать. Человек воспримет перемены слишком близко к сердцу, и, вероятно, захочет узнать, что, собственно говоря, происходит.
-
Не пропадайте бесследно. Некоторые выбирают просто исчезнуть из жизни человека и разом прекратить все общение без объяснения причин.
- Этот метод жесток по отношению к человеку, который был вашим другом. Он будет неделями думать, что сделал не так, и наверняка попытается связаться с вами, чтобы это выяснить. Так вы не только заставите человека оборвать контакты с вами; напротив, он будет искать контакта.
- Исчезая, вы лишаете человека возможности достойное завершить дружбу. Никогда не нужно прекращать дружбу, причиняя человеку боль. Более того, недоговоренность не даст человеку полного уверения, что вашей дружбе настал конец.
- Исчезновение может быть сравнимо с бойкотом. Несправедливо оставлять человека в неведении от того, что он сделал не так. Если он нанес вас обиду, он заслуживает узнать о своих ошибках и поработать над ними, чтобы в будущем стать для кого-то лучшим другом, чем он был для вас. [11] X Источник информации
Реклама
Советы
- Будьте открыты и честны с друзьями. Это сослужит вам добрую службу.
- Человек в ответ может наговорить вам обидных вещей, однако в любом случае постарайтесь оставайться спокойным, тактичным и проявлять уважение. Не позволяйте спровоцировать себя.
- Постарайтесь не вовлекать много людей в окончание вашей дружбы. Это касается вас и вашего друга или подруги и вовсе не требует дополнительных участников.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/debra-fine/conscious-relationships_b_4214649.html
- ↑ http://www.cbsnews.com/news/how-to-spot-and-end-a-toxic-friendship/
- ↑ http://www.bustle.com/articles/17595-8-ways-to-end-an-unhealthy-friendship-gracefully
- ↑ http://www.succeedsocially.com/endfriendship
- ↑ http://www.oprah.com/relationships/How-to-End-a-Friendship-Cutting-off-a-Friend
- ↑ http://www.bustle.com/articles/17595-8-ways-to-end-an-unhealthy-friendship-gracefully
- ↑ http://www.chatelaine.com/health/sex-and-relationships/how-to-end-a-friendship-six-tips-to-doing-it-gracefully/
- ↑ http://www.succeedsocially.com/endfriendship
- ↑ http://www.oprah.com/relationships/How-to-End-a-Friendship-Cutting-off-a-Friend
Об этой статье
Эту страницу просматривали 24 070 раз.
Реклама
