Как употреблять кокосовое масло

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Медицинские исследования показали, что кокосовое масло очень полезно для здоровья. Установлено, что кокосовое масло нормализует уровень сахара в крови и контролирует инсулин, что очень полезно при лечении диабета. Также установлено, что оно усиливает всасывание минералов, что способствует укреплению зубов и костей. Кокосовое масло также обладает антибактериальным, противогрибковым и противовирусным свойствами. С таким количеством полезных качеств, есть много причин для включения кокосового масла в ваш рацион. Эта статья поможет вам начать.

Метод 1
Метод 1 из 9:

Готовим на кокосовом масле

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/Eat-Coconut-Oil-Step-1.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0b\/Eat-Coconut-Oil-Step-1.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/ba\/Eat-Coconut-Oil-Step-2.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/ba\/Eat-Coconut-Oil-Step-2.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/01\/Eat-Coconut-Oil-Step-3.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/01\/Eat-Coconut-Oil-Step-3.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4d\/Eat-Coconut-Oil-Step-4.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4d\/Eat-Coconut-Oil-Step-4.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6d\/Eat-Coconut-Oil-Step-5.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6d\/Eat-Coconut-Oil-Step-5.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Жарьте продукты на кокосовом масле вместо животного или растительного масла.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/03\/Eat-Coconut-Oil-Step-6.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/03\/Eat-Coconut-Oil-Step-6.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Используйте в мексиканских блюдах, например, с черными бобами или фахитас.
    Реклама
Метод 2
Метод 2 из 9:

Запекаем с кокосовым маслом

Загрузить PDF
  1. 1
    Используйте во всех видах запекания
    • 1 стакан любого другого масла замените на ¾ стакана кокосового масла
  2. 2
    Используйте для запекания овощей.
    Реклама
Метод 3
Метод 3 из 9:

Добавки

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/68\/Eat-Coconut-Oil-Step-9.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/68\/Eat-Coconut-Oil-Step-9.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/12\/Eat-Coconut-Oil-Step-10.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/12\/Eat-Coconut-Oil-Step-10.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4f\/Eat-Coconut-Oil-Step-11.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4f\/Eat-Coconut-Oil-Step-11.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  4. 4
    Добавляйте в теплую овсянку.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8c\/Eat-Coconut-Oil-Step-13.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8c\/Eat-Coconut-Oil-Step-13.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c1\/Eat-Coconut-Oil-Step-14.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c1\/Eat-Coconut-Oil-Step-14.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/39\/Eat-Coconut-Oil-Step-15.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/39\/Eat-Coconut-Oil-Step-15.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5c\/Eat-Coconut-Oil-Step-16.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5c\/Eat-Coconut-Oil-Step-16.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Реклама
Метод 4
Метод 4 из 9:

Замена

Загрузить PDF
  1. 1
    Используйте вместе сливочного масла на тостах, маффинах или в сандвичах.
  2. 2
    При использовании оливкового масла, замените ½ часть оливкового масла на кокосовое масло.
    Реклама
Метод 5
Метод 5 из 9:

Какао с кокосовым маслом [1]

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ca\/Eat-Coconut-Oil-Step-19.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ca\/Eat-Coconut-Oil-Step-19.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6c\/Eat-Coconut-Oil-Step-20.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-20.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6c\/Eat-Coconut-Oil-Step-20.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-20.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4d\/Eat-Coconut-Oil-Step-21.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-21.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4d\/Eat-Coconut-Oil-Step-21.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-21.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d4\/Eat-Coconut-Oil-Step-22.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-22.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d4\/Eat-Coconut-Oil-Step-22.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-22.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2e\/Eat-Coconut-Oil-Step-23.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-23.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2e\/Eat-Coconut-Oil-Step-23.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-23.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/94\/Eat-Coconut-Oil-Step-24.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-24.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/94\/Eat-Coconut-Oil-Step-24.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-24.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1e\/Eat-Coconut-Oil-Step-25.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-25.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1e\/Eat-Coconut-Oil-Step-25.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-25.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a5\/Eat-Coconut-Oil-Step-26.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-26.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a5\/Eat-Coconut-Oil-Step-26.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-26.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Реклама
Метод 6
Метод 6 из 9:

Легкий коктейль с кокосовым маслом

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a4\/Eat-Coconut-Oil-Step-27.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-27.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a4\/Eat-Coconut-Oil-Step-27.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-27.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2e\/Eat-Coconut-Oil-Step-28.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-28.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2e\/Eat-Coconut-Oil-Step-28.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-28.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a6\/Eat-Coconut-Oil-Step-29.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-29.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a6\/Eat-Coconut-Oil-Step-29.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-29.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ee\/Eat-Coconut-Oil-Step-30.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-30.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ee\/Eat-Coconut-Oil-Step-30.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-30.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/13\/Eat-Coconut-Oil-Step-31.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-31.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/13\/Eat-Coconut-Oil-Step-31.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-31.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":728,"bigHeight":514,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Реклама
Метод 7
Метод 7 из 9:

Шоколадно-кокосовые энергетические батончики [2]

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/88\/Eat-Coconut-Oil-Step-32.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-32.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/88\/Eat-Coconut-Oil-Step-32.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-32.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Растопите ½ стакана масла какао в маленьком сотейнике на маленьком огне.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/01\/Eat-Coconut-Oil-Step-33.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-33.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/01\/Eat-Coconut-Oil-Step-33.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-33.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Eat-Coconut-Oil-Step-34.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-34.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b8\/Eat-Coconut-Oil-Step-34.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-34.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f2\/Eat-Coconut-Oil-Step-35.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-35.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f2\/Eat-Coconut-Oil-Step-35.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-35.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/55\/Eat-Coconut-Oil-Step-36.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-36.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/55\/Eat-Coconut-Oil-Step-36.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-36.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Добавьте и размешайте ½ стакана семян Чиа и 1 1/5 стакана тертого кокоса.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b5\/Eat-Coconut-Oil-Step-37.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-37.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b5\/Eat-Coconut-Oil-Step-37.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-37.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1f\/Eat-Coconut-Oil-Step-38.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-38.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1f\/Eat-Coconut-Oil-Step-38.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-38.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Постелите пергаментную бумагу на форму для запекания размером 22 х 33 см.
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f1\/Eat-Coconut-Oil-Step-39.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-39.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f1\/Eat-Coconut-Oil-Step-39.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-39.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/01\/Eat-Coconut-Oil-Step-40.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-40.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/01\/Eat-Coconut-Oil-Step-40.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-40.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  10. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d8\/Eat-Coconut-Oil-Step-41.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-41.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d8\/Eat-Coconut-Oil-Step-41.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-41.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    У вас должно получиться 4-6 порций.
    Реклама
Метод 8
Метод 8 из 9:

Шоколадно-кокосовые корочки [3]

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c5\/Eat-Coconut-Oil-Step-42.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-42.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c5\/Eat-Coconut-Oil-Step-42.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-42.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/ba\/Eat-Coconut-Oil-Step-43.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-43.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/ba\/Eat-Coconut-Oil-Step-43.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-43.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d6\/Eat-Coconut-Oil-Step-44.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-44.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d6\/Eat-Coconut-Oil-Step-44.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-44.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c8\/Eat-Coconut-Oil-Step-45.jpg\/v4-460px-Eat-Coconut-Oil-Step-45.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c8\/Eat-Coconut-Oil-Step-45.jpg\/v4-728px-Eat-Coconut-Oil-Step-45.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Размешайте до полного растворения.
  5. 5
    Добавьте горсть кокосовых хлопьев.
  6. 6
    Добавьте горсть нарезанного миндаля.
  7. 7
    Хорошенько размешайте.
  8. 8
    Постелите пергаментную бумагу на форму 20 х 20 см.
  9. 9
    Влейте шоколадно-кокосовую смесь в форму.
  10. 10
    Сверху посыпьте морской солью.
  11. 11
    Заморозьте по крайней мере на 15 минут.
  12. 12
    Нарежьте на 12 квадратиков. Оберните и храните в морозильной камере.
    Реклама
Метод 9
Метод 9 из 9:

Запеченная с кокосовым маслом брокколи [4]

Загрузить PDF
  1. 1
    Постелите фольгу на лист для запекания.
  2. 2
    Полейте лист 1 столовой ложкой кокосового масла.
  3. 3
    Добавьте 1 головку брокколи, разделенную на соцветия.
  4. 4
    Полейте брокколи 1 столовой ложкой оливкового масла
  5. 5
    Выжмите сок 1 лайма на брокколи
  6. 6
    Посыпьте брокколи 1 столовой ложкой Каджунской соли (например, Slap Ya Mama)
  7. 7
    Соль и перец по вкусу
  8. 8
    Осторожно перемешайте
  9. 9
    Запекайте при температуре 200 градусов Цельсия на протяжении 35 минут.
    Реклама


Советы

  • Кокосовое масло термостойкое и устойчиво к окислению, что делает его хорошим выбором при приготовлении пищи.
  • Никогда не растапливайте кокосовое масло в микроволновой печи. Поместите кокосовое масло в стакан или миску. Затем поместите контейнер в теплую воду, чтобы растопить кокосовое масло.
  • Есть несколько сортов кокосового масла. Натуральное кокосовое масло получают натуральными способами без применения тепла.
  • Рафинированное и дезодорированное кокосовое масло содержит нездоровые добавки.
Реклама

Дополнительные статьи

Как
остановить тягу к сладкому
Как
уменьшить процент жира в теле
Как
повысить уровень тестостерона естественными способами (советы для подростков)
Как
похудеть на 5 кг за две недели
Как
добиться просвета между бедрами
Как
набрать жир
Как
научиться много есть
Как
понять, что вы голодны (и не есть, если вы не голодны)
Как
уменьшить уровень ферритина
Как
не есть и не чувствовать голода
Как
вести дневник питания
Как
восстановиться после анорексии или набрать вес при чрезмерной худобе
Реклама

Источники

  1. ↑ http://coconutoilrecipe.com/category/beverage/
  2. ↑ http://wellnessmama.com/7942/chocolate-coconut-energy-bars/
  3. ↑ Sisson, M and Meier, J. Primal Blueprint Quick and Easy Meals. Primal Nutrition Inc. 2011
  4. ↑ http://frugalanticsrecipes.com/2012/09/cookbook-review-veggies-for-carnivores/

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 11 058 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама