ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
ผมของคุณแห้งเหมือนฟางและชี้ฟูหรือไม่? มันถึงเวลาที่คุณต้องทำให้ผมมีสุขภาพดีอีกครั้งแล้ว คุณสามารถทำให้ผมกลับมาดูดีอีกครั้งโดยการเริ่มขั้นตอนการดูแลผมแบบใหม่ที่บำรุงอย่างล้ำลึกและเติมวิตามินที่มีประโยชน์ให้กับเส้นผม
ขั้นตอน
-
สัมผัสผมอย่างอ่อนโยน. ผมที่เสียนั้นบอบบางและต้องการการเอาใจใส่ หากคุณกระทำรุนแรง เส้นผมอาจจะแตกปลายหรือขาดและดูชี้ฟูกว่าเดิม นับจากวันนี้ไปคุณต้องสัมผัสผมอย่างระมัดระวังไม่ว่าผมจะแห้งหรือเปียก วิธีการมีดังนี้:
- เมื่อคุณชโลมแชมพูและผลิตภัณฑ์อื่นๆ ใช้นิ้วค่อยๆ ลูบผลิตภัณฑ์จากรากสู่ปลายผม อย่าขัดถูเส้นผม
- ล้างผมด้วยน้ำอุ่น ไม่ใช่น้ำร้อน
- อย่าบีบคั้นผมหรือเช็ดผมแรงๆ บีบน้ำออกจากผมเบาๆ จากนั้นค่อยๆ เช็ดผมด้วยผ้านุ่มๆ
-
สระผมให้น้อยลง. คุณสูญเสียน้ำมันตามธรรมชาติที่ป้องกันไม่ให้ผมแห้งแตกเมื่อคุณสระผม การสระผมบ่อยเกินไปทำให้ผมฟูและเสีย คุณควรสระผมเพียงสัปดาห์ละหนึ่งถึงสองครั้งเพื่อให้ผมได้ฟื้นตัว หลังจากหนึ่งสัปดาห์คุณจะสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงของเนื้อผมในทางที่ดีขึ้น [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- เมื่อคุณชโลมแชมพู คุณควรใช้ผลิตภัณฑ์ตามที่ต้องการ ขนาดเท่าเหรียญบาทคือปริมาณที่เหมาะสม ผมของคุณไม่ควรเปียกชุ่มไปด้วยแชมพู
- หากรากผมเริ่มดูมันระหว่างการสระ คุณควรใช้แชมพูแห้ง หลังจากสระผมน้อยลงสองสามสัปดาห์ รากผมของคุณจะเริ่มปรับสภาพได้และดูมันน้อยลง
-
ปล่อยให้ผมแห้งเองถ้าเป็นไปได้. คุณอาจจะเคยได้ยินว่าการใช้ไดร์เป่าผมทำร้ายผมโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผมเสียอยู่แล้ว วางไดร์เป่าผมลงและปล่อยให้ผมแห้งเองตามธรรมชาติ ปล่อยให้ผมเป็นธรรมชาติ หากคุณเรียนรู้ที่จะรักผมและปล่อยมันไว้เฉยๆ ผมจะเริ่มชี้ฟูและแห้งน้อยลง
- หลีกเลี่ยงการจัดแต่งทรงผมด้วยความร้อนเช่นกัน ใช้ที่ม้วนและที่ยืดผมให้น้อยที่สุดหากเป็นไปได้
- หากคุณจำเป็นต้องใช้ไดร์เป่าผมให้ใช้ลมเป่าแบบเย็น
-
ใช้หวี ไม่ใช้แปรง. แปรงที่มีซี่พลาสติกนั้นลากผ่านเส้นผม กระชากผมที่พันกันและทำให้ผมแตกขาด หวีซี่ห่างเป็นเครื่องมือที่ดีกว่าสำหรับการสางผมเบาๆ โดยไม่ทำให้ผมเสีย เริ่มจากการสางที่ปลายผม จากนั้นเลื่อนขึ้นมาสองสามนิ้วจนกว่าจะสางถึงโคนผม [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
หยุดทำร้ายผมด้วยทรีตเม้นต์. การย้อมผม กัดผม ดัดผมและยืดผมคือหายนะของผมสุขภาพดี มันไม่มีวิธีที่จะเปลี่ยนสีหรือรูปร่างของผมโดยไม่ทำให้ผมเสียเพราะฉะนั้นควรหยุดการทำสิ่งเหล่านี้ดีกว่า
- หากคุณต้องการย้อมผมให้ลองใช้สีย้อมผมที่เป็นชาหรือเฮนน่าเพื่อทำให้ผมสีอ่อนหรือเข้มกว่าเดิม
- คุณสามารถใช้วิธีต่างๆ ในการยืดและม้วนผมโดยไม่ต้องพึ่งความร้อน
โฆษณา
-
บำรุงผมอย่างล้ำลึกสัปดาห์ละหนึ่งครั้ง. การบำรุงผมอย่างล้ำลึกสามารถทำให้ผมกลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้งและทำให้ผมดูดีที่สุดในแบบธรรมชาติไม่ว่าจะเป็นผมนุ่มและลื่นหรือผมเป็นลอนและมีน้ำหนัก คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผมอย่างล้ำลึกที่หาได้ตามร้านค้าทั่วไปโดยใช้ตามคำแนะนำของผู้ผลิตหรือทำทรีตเม้นต์เองที่บ้านตามวิธีดังนี้: [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ทำให้ผมเปียก
- เทน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกสองช้อนโต๊ะลงบนผมและหวีผมเพื่อให้น้ำมันชโลมทั่วเท่าๆ กัน
- สวมหมวกคลุมผมหรือห่อผมด้วยพลาสติกใส
- ทิ้งไว้อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงหรือข้ามคืน
- สระผมตามปกติ คุณอาจจะต้องสระผมสองครั้งหรือมากกว่านั้นเพื่อชะล้างน้ำมันส่วนเกินออก
-
ทำมาส์กผมให้เหมาะกับสภาพผมของคุณ. มาส์กผมทำจากส่วนผสมตามธรรมชาติที่คุณมีในครัว ส่วนผสมเหล่านี้บำรุงผมและเพิ่มคุณภาพให้กับผมในแบบที่คุณต้องการ พอกมาส์กผมขณะอาบน้ำหลังจากที่ทำผมให้เปียก ทิ้งไว้ห้านาทีก่อนจะสระผม มาส์กผมดีๆ ที่น่าลองมีดังนี้:
- สำหรับผมชี้ฟู: ใช้ไข่ไก่ที่ตีแล้วหนึ่งฟอง
- สำหรับผมแห้ง: ใช้นมไม่พร่องมันเนยหรือโยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ
- สำหรับผมที่ไม่สมดุล: ใช้น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
- สำหรับผมลีบแบน: ใช้ส่วนผสมของน้ำส้มสายชูขาว 1 ช้อนโต๊ะและน้ำ 1 ช้อนโต๊ะ
-
ลงน้ำมันเพื่อปิดท้ายขั้นตอนบนผมเปียกหรือแห้ง. น้ำมันนี้คล้ายกับคอนดิชั่นเนอร์แบบไม่ต้องล้างออกแต่จะไม่ทำให้ผมหนักหรือลีบแบน หยดน้ำมันขนาดเท่าเหรียญบาทลงบนฝ่ามือและถู จากนั้นใช้นิ้วลูบผมให้ทั่วโดยเน้นที่โคนผม ตัวอย่างของน้ำมันมีดังนี้:
- น้ำมันมะพร้าว (ใช้กับผมที่แห้งมากๆ)
- น้ำมันอาร์แกน
- น้ำมันโจโจ้บา
- น้ำมันอัลมอนด์
- น้ำมันมะกอก
-
ลองใช้หวีแปรงเส้นใย. หวีแปรงชนิดพิเศษนี้ใช้เพื่อดึงเอาน้ำมันตามธรรมชาติจากรากผมมาสู่ปลายผม น้ำมันเป็นคอนดิชั่นเนอร์ที่ยอดเยี่ยม แปรงชนิดนี้ปลอดภัยสำหรับการใช้หากผมคุณเสียมาก หวีแปรงชนิดนี้ทำจากเส้นใยธรรมชาติที่คล้ายสภาพผมของมนุษย์ วิธีใช้มีดังนี้:
- ใช้หวีชนิดนี้แปรงจากรากสู่ปลายผมหลายชั่วโมง (หรือคืนก่อน) ที่คุณวางแผนจะสระผม กดแปรงกับหนังศีรษและหวีเบาๆ
- แปรงแต่ละส่วนของผมหลายๆ ครั้งเพื่อดึงเอาน้ำมันออกมา
- สระผมตามปกติ
-
ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นธรรมชาติล้วนๆ เท่านั้น. ส่วนผสมในแชมพู คอนดิชั่นเนอร์และผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมตามโฆษณาส่วนใหญ่ทำร้ายผม เมื่อคุณพยายามฟื้นบำรุงผมให้กลับมามีสุขภาพดีอีกครั้งคุณควรเปลี่ยนมาใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นธรรมชาติล้วนๆ เท่านั้นเพื่อไม่ให้ผมเสียมากกว่าเดิม ตรวจสอบฉลากของผลิตภัณฑ์และหลีกเลี่ยงส่วนผสมเหล่านี้: [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ซัลเฟตส์: พบมากในแชมพูและทำลายน้ำมันตามธรรมชาติของผม
- ซิลิโคนส์: พบมากในคอนดิชั่นเนอร์และเกาะตามเส้นผมทำให้ผมดูลีบแบน
- แอลกอฮอล์: พบมากในสเปรย์ฉีดผม เจลแต่งผมและผลิตภัณฑ์อื่นๆ และทำให้ผมแห้ง
โฆษณา
-
นวดหนังศีรษะ. การนวดหนังศีรษะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในบริเวณนั้นและช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับผมที่เกิดใหม่ คุณควรนวดศีรษะให้ชินทุกครั้งที่คุณอาบน้ำ ใช้ปลายนิ้วนวดหนังศีรษะเป็นแนววงกลมเล็กๆ ให้ทั่วศีรษะ
- สำหรับการนวดแบบบำรุงให้คุณจุ่มนิ้วลงในน้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันโจโจ้บาหรือน้ำมันมะพร้าวก่อนการนวด
- น้ำมันทีทรีเป็นที่กล่าวถึงว่าช่วยให้ผมยาว ลองหยดน้ำมันทีทรีในน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนโต๊ะ จากนั้นจึงนวดหนังศีรษะ
-
ทานอาหารที่มีสมดุลทางโภชนาการ. อาหารที่คุณทานมีผลต่อเส้นผม หากคุณไม่ได้รับวิตามินหรือสารอาหารเพียงพอ ผมของคุณจะดูไม่สวยและลีบแบน คุณควรทานอาหารที่มีสารอาหารที่ดีต่อเส้นผมดังนี้: [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- กรดไขมันโอเมก้า 3 พบในปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน เมล็ดแฟลกซ์และอโวคาโด้
- โปรตีน พบในเนื้อสัตว์ ปลา ไข่ ถั่วและเต้าหู้
-
ดื่มน้ำให้เพียงพอ. การขาดน้ำคือสาเหตุของผมที่แห้งเสีย คุณควรดื่มน้ำระหว่างวันให้เพียงพอ เมื่อคุรรู้สึกกระหายน้ำคุณควรดื่มน้ำแทนการดื่มกาแฟหรือน้ำอัดลมซึ่งทำร้ายผมและทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำ
- แอลกอฮอล์สามารถทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำได้อย่างรวดเร็ว เมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์คุณควรดื่มน้ำเปล่าแก้วใหญ่ตาม
- ลองพกขวดน้ำไปด้วยระหว่างวันเพื่อที่คุณจะไม่ขาดน้ำ
-
ปกป้องผมจากสิ่งต่างๆ. ผมถูกทำร้ายอย่างง่ายดายโดยแสงอาทิตย์ อากาศเย็นจัดและมลภาวะ สวมหมวกที่ออกแบบมาเพื่อปกป้องส้นผมจากสภาวะต่างๆ คุณควรสวมหมวกว่ายน้ำเมื่อไปว่ายน้ำในสระเพื่อปกป้องผมจากคลอรีน
-
เล็มผมบ่อยๆ. การเล็มผมบ่อยๆจะทำให้ผมสดชื่นและทำให้ผมที่เกิดใหม่และมีสุขภาพดีขึ้นมาแทนที่ผมเก่าที่เสีย พยายามเล็มผมทุกๆ สามเดือนไม่ว่าผมจะสั้นหรือยาวหรือไม่ว่าคุณจะเล็มออกเพียงครึ่งนิ้วก็ตาม คุณจะดูสดใสขึ้นทุกครั้ง
- คุณอาจจะอยากบอกช่างที่ร้านทำผมว่าคุณใช้แต่ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเท่านั้น
- หลีกเลี่ยงการเป่าผมหรือยืดผมในขณะที่คุณพยายามจะฟื้นบำรุงสภาพผมให้มีสุขภาพดี
โฆษณา
เคล็ดลับ
- ทานวิตามินเยอะๆ ไบโอตินช่วยบำรุงสุขภาพของผิวและเส้นผม
- คุณควรไว้ทรงผมที่เหมาะสม เช่น มัดผมเมืออากาศร้อนหรือลมแรงเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงผมที่แตกปลาย
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://health.usnews.com/health-news/articles/2012/08/08/dos-and-donts-of-healthy-hair
- ↑ http://www.fitnessmagazine.com/beauty/hair/healthy-hair/
- ↑ http://www.stylelist.com/read/10-easy-ways-get-shiny-healthy-hair/
- ↑ http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2010/07/13/sodium-lauryl-sulfate.aspx
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/hair-styling/top-10-foods-for-healthy-hair
โฆษณา
