ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
อาการเมาการเคลื่อนที่ที่เกิดขึ้นขณะเล่นเครื่องเล่นในสวนสนุกไม่ใช่ประสบการณ์ที่ดีเลย ตาของเรา หูชั้นใน กล้ามเนื้อ และข้อต่อทั้งหมดรับรู้การเคลื่อนไหวที่เปลี่ยนไปและส่งข้อมูลเหล่านี้ไปยังสมอง เมื่อเครื่องเล่นเริ่มเขย่า ส่วนต่างๆ เหล่านี้ของร่างกายจะส่งข้อมูลที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งทำให้สมองมึนงงและเกิดอาการวิงเวียน คลื่นไส้ และที่แย่ที่สุดก็คือ อาเจียนออกมา รถไฟเหาะตีลังกาไม่ใช่สิ่งเดียวที่ทำให้เกิดอาการเหล่านี้ได้ ดังนั้นคำแนะนำที่จะรับมือกับอาการเมาการเคลื่อนไหวนี้ก็สามารถใช้ได้กับการเมาเรือ เมารถไฟ เครื่องบิน หรือพาหนะที่มีเครื่องยนต์ต่างๆ ในการเอาชนะอาการเมาการเคลื่อนที่นี้ คุณอาจเลือกใช้วิธีกินยา หรือปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตในส่วนที่จะทำให้อาการเมาการเคลื่อนที่นี้แย่ลง เช่น การบริโภคอาหาร หรือการจัดตำแหน่งของร่างกาย
ขั้นตอน
-
ซื้อยาแก้เมาดรามามีนจากร้านทั่วไป. ยาไดเมนไฮดริเนต (หรือยาดรามามีน อาจมีชื่อทางการค้าต่างกันไป) คือยาแก้แพ้ที่สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายของชำและร้านขายยาทั่วไป โดยยาเหล่านี้จะไปจำกัดตัวรับในสมองที่กระตุ้นให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียน คุณสามารถซื้อยาดรามามีนแบบเม็ดได้ 2 ชนิด คือ แบบที่ทำให้ง่วงและแบบที่ไม่ทำให้ง่วง ดรามามีนชนิดที่ไม่ทำให้เกิดอาการง่วงนอนเหมาะกับการใช้เมื่อต้องการเล่นเครื่องเล่นในสวนสนุก แต่ถ้าคุณเดินทางด้วยรถไฟหรือเครื่องบินเป็นเวลานานและสามารถนอนหลับได้ ชนิดที่ทำให้ง่วงจะทำงานได้ดีกว่า [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- คุณต้องกินยาครั้งแรก 30 นาทีก่อนที่จะเริ่มเล่นเครื่องเล่น เพื่อป้องกันอาการเมา ผู้ใหญ่และเด็กอายุมากกว่า 12 ปีขึ้นไปสามารถกินยาไดเมนไฮดริเนตได้ทุก 4 – 6 ชั่วโมงตามที่จำเป็นเพื่อป้องกันการเมา เด็กอายุต่ำกว่า 12 ปีควรกินยาแต่ละครั้งห่างกัน 6 – 8 ชั่วโมง หรือตามความจำเป็นเพื่อไม่ให้เกิดอาการเมาการเคลื่อนไหว แต่ควรปรึกษาแทพย์ประจำตัวของเด็กก่อนให้ยา
- มียาชนิดอื่นสำหรับอาการเมาการเคลื่อนที่ด้วย ลองตรวจสอบกับแพทย์หรือเภสัชกรว่ายาชนิดไหนเหมาะกับคุณที่สุด
-
ซื้อแผ่นแปะสโคโปลามีน. การรักษาด้วยวิธีนี้คุณต้องไปหาหมอเพื่อรับใบสั่งยา โดยปกติแล้วการรักษาด้วยวิธีนี้ปลอดภัยสำหรับผู้ที่ไม่สามารถรักษาได้ด้วยยาดรามามีน ส่วนมากยาสโคโปลามีนนี้จะอยู่ในรูปของแผ่นแปะ [2] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ MedlinePlus ไปที่แหล่งข้อมูล
- ปรึกษาแพทย์ถึงผลข้างเคียงของตัวยาที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น การง่วงซึม สับสน มึนงง ปากแห้ง ไปจนถึงประสาทหลอน
- ผู้ที่เป็นโรคต้อหินหรือโรคประจำตัวบางชนิดไม่สามารถใช้ยาสโคโปลามีนได้ ดังนั้นอย่าลืมบอกแพทย์ว่าคุณมีโรคประจำตัวอะไรบ้าง
-
ใช้แผ่นแปะสโคโปลามีน. แผ่นแปะนี้ควรใช้ตามวิธีใช้ที่เขียนไว้ที่บรรจุภัณฑ์ โดยปกติจะแปะไว้ที่ด้านหลังหูอย่างน้อย 4 ชั่วโมงก่อนที่ยาจะออกฤทธิ์ ทำความสะอาดด้านหลังหูของคุณก่อนที่จะแปะ ลอกแผ่นแปะออกจากห่อ วางลงบนผิวหนัง จากนั้นล้างมือให้สะอาด ทิ้งไว้ได้นานเท่าที่คุณต้องการหรือตามที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ลองใช้ผลิตภัณฑ์จากขิง. ขิง (ชื่อทางวิทยาศาสตร์: zingiber officinale) มีราคาถูกและใช้ได้ผลดี คุณสามารถกินขิงดิบหรือที่แปรรูปเป็นขี้ผึ้งหรืออัดเม็ดก็ได้ หาซื้อได้ตามร้านขายยาและร้านขายของชำทั่วไป [4] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ PubMed Central ไปที่แหล่งข้อมูล
- ถ้าคุณใช้ขิงก่อนที่จะต้องเดินทาง แค่ปลอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเต๋าเล็กๆ ขนาดประมาณหมากฝรั่งหนึ่งเม็ด ข้อควรระวังก็คือ หลายๆ คนพบว่ารสชาตของขิงนั้นมีกลิ่นฉุนและไม่น่าประทับใจสักเท่าไหร่นัก ถ้าคุณก็คิดแบบนี้ล่ะก็ เปลี่ยนมาใช้ขิงที่อยู่ในรูปของลูกอมจะดีกว่ [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
วิธีการ 2
วิธีการ 2 ของ 2:
กลยุทธ์การเล่นเครื่องเล่นที่ไม่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียน
ดาวน์โหลดบทความ
-
ทานอาหารรองท้องเล็กน้อย. หาอะไรกินก่อนที่จะขึ้นเล่นเครื่องเล่นและหลังเล่นเพื่อผ่อนคลายท้องของคุณ เช่น ขนมปังกรอบ น้ำจินเจอร์เอล และควรเป็นอาหารอ่อนที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงและมีไขมันต่ำจะดีกว่า อาจทานอาหารที่มีขิงเป็นส่วนผสม หรือขนมปัง หรือซีเรียล เมล็ดพืช หรือผลไม้ก็ได้ [6] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Cleveland Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- อาหารรสจัดและมีความเป็นกรดมากจะทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหารและทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณอ่อนไหวมากขึ้น
-
นั่งในจุดที่นิ่งที่สุดของเครื่องเล่น. ส่วนตำแหน่งก็จะต่างกันออกไป ขึ้นกับว่าคุณอยู่บนพาหนะแบบไหน โดยทั่วไปส่วนที่นิ่งที่สุดของรถไฟเหาะตีลังกาก็คือตรงกลาง ส่วนหัวและส่วนท้ายจะสะบัดมากกว่าส่วนที่อยู่ตรงกลาง ถ้าเป็นรถยนต์ ส่วนที่นิ่งที่สุดคือที่นั่งแถวหน้า ขณะที่กลางลำจะเป็นส่วนที่นิ่งที่สุดบนเรือและเครื่องบิน [7] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ FamilyDoctor.org ไปที่แหล่งข้อมูล
-
ตั้งศรีษะและคอให้ตรงไว้. พยายามรักษาตำแหน่งศรีษะและลำคอให้ตั้งตรงไว้เสมอเนื่องจากอาการเมานี้เกิดขึ้นจากความขัดแย้งของสัญญาณที่ร่างกายส่งไปไม่ตรงกัน การทำให้ลำตัวตั้งตรงจะช่วยให้ศรีษะของคุณไม่โยกไปมา โดยเฉพาะเมื่อคุณอยู่บนรถไฟเหาะตีลังกา การตั้งคอให้ตรงไว้จะช่วยไม่ให้คุณบาดเจ็บที่คอด้วย [8] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ American Academy of Family Physicians ไปที่แหล่งข้อมูล
-
มองไปที่จุดใดจุดหนึ่ง. คุณจะเวียนหัวได้ง่ายหากคุณกลอกตาไปมา ดังนั้นควรมองไปที่จุดๆ หนึ่งเพียงจุดเดียว [9] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ American Academy of Family Physicians ไปที่แหล่งข้อมูล ถ้าคุณอยู่บนรถไฟเหาะตีลังกาให้มองไปที่รถคันหน้าหรือหลับตาซะ ถ้าคุณอยู่่บนเรือให้มองไปที่เส้นขอบฟ้าจะช่วยบรรเทาอาการเมาคลื่นได้ [10] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง Tal D, et al. Artificial Horizon Effects on Motion Sickness and Performance. Otology & Neurotology. 33:878.2012.
-
ลดการทำกิจกรรม. ความเรียบง่ายดีที่สุดสำหรับลดการวิงเวียน วิธีนี้ไม่ใช่สำหรับการเล่นเครื่องเล่นในสวนสนุกแน่นอน เพราะคุณไม่สามารถทำกิจกรรมอื่นๆ ไปพร้อมกันได้อยู่แล้ว แต่เป็นวิธีที่จะช่วยลดการคลื่นไส้วิงเวียนในเครื่องบิน รถไฟ เรือ หรือในรถยนต์ ลองหยุดอ่านหนังสือหรือดูหนัง แล้วนั่งพิงพนักและผ่อนคลายตัวเองเพื่อบรรเทาอาการเมารถ [11] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ American Academy of Family Physicians ไปที่แหล่งข้อมูล
-
ออกแรงกดจุด P6. จุดฝังเข็มที่เรียกว่า Pericardium 6 เป็นจุดที่เชื่อว่าจะบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ โดยจุดนี้จะอยู่ที่ด้านในของข้อมือ สูงขึ้นมาทางข้อศอกประมาณ 1 นิ้วกว่าๆ จากกลางรอยพับของข้อมือ [12] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง มีร้านขายอุปกรณ์ท่องเที่ยวที่ขายสายรัดข้อมือที่มีปุ่มในตัวและจะกดจุดนี้ให้ มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ระบุว่าวิธีกดจุดนี้รักษาอาการเมาการเคลื่อนที่ได้จริง [13] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง Stern RM, et al. Acupressure relieves the symptoms of motion sickness and reduces abnormal gastric activity. Alternative therapies in health and medicine. 2001 Jul-Aug;7(4):91-4.
- ยังมีการถกเถียงกันอยู่ว่าสิ่งที่ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้คือ ผลจากการกดจุดนี้ หรือท่าทางที่ใช้ในการกดจุดกันแน่ [14] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง Miller KE, Muth ER. Efficacy of acupressure and acustimulation bands for the prevention of motion sickness. Aviation, Space and Environmental Medicine. 2004 Mar;75(3):227-34. แต่ไม่ว่าจะเป็นอะไร คุณก็ทดลองทำดูไม่เสียหายแน่นอน
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ https://www.drugs.com/mtm/dramamine.html
- ↑ https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a682509.html
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a682509.html
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12576305/
- ↑ http://www.motion-sickness-guru.com/ginger-for-motion-sickness.html
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/articles/12782-motion-sickness
- ↑ https://familydoctor.org/condition/motion-sickness/
- ↑ http://www.aafp.org/afp/2014/0701/p41-s1.html
- ↑ https://www.aafp.org/afp/2014/0701/p41.html
- ↑ Tal D, et al. Artificial Horizon Effects on Motion Sickness and Performance. Otology & Neurotology. 33:878.2012.
- ↑ . http://www.aafp.org/afp/2014/0701/p41-s1.html
- ↑ https://www.uptodate.com/contents/image?imageKey=PI%2F72347
- ↑ Stern RM, et al. Acupressure relieves the symptoms of motion sickness and reduces abnormal gastric activity. Alternative therapies in health and medicine. 2001 Jul-Aug;7(4):91-4.
- ↑ Miller KE, Muth ER. Efficacy of acupressure and acustimulation bands for the prevention of motion sickness. Aviation, Space and Environmental Medicine. 2004 Mar;75(3):227-34.
โฆษณา
