ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
การเรียนรู้วิธีเดาะลูกฟุตบอลเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้เพื่อนนักเตะทั้งหลายประทับใจ ทำให้ตัวคุณมีสมดุล และควบคุมลูกฟุตบอลได้ดีขึ้นในระหว่างเกมการแข่งขัน ในขณะที่การเดาะลูกฟุตบอลอาจดูเป็นเรื่องที่ทำได้ยากในตอนแรก หัวใจสำคัญในการเดาะฟุตบอลให้ได้อย่างชำนาญ คือฝึก ฝึก และฝึก! ให้คุณทำตามขั้นตอนดังต่อไปนี้ เพื่อเรียนรู้วิธีการเดาะลูกฟุตบอลด้วยเท้า หน้าขา ศีรษะ และหัวไหล่ ซึ่งในท้ายที่สุดคุณจะเดาะลูกฟุตบอลได้เหมือนนักฟุตบอลอาชีพภายในเวลาไม่นาน!
ขั้นตอน
-
ยื่นมือที่ถือลูกฟุตบอลออกไปข้างหน้าตัวคุณ เพื่อที่ลูกฟุตบอลจะอยู่ระดับเดียวกับหน้าอกของคุณ. ปล่อยลูกฟุตบอลลงพื้น และปล่อยให้มันเด้งขึ้นมา เมื่อลูกฟุตบอลเริ่มตกลงหลังจากเด้งขึ้นมา ให้คุณเตะลูกฟุตบอลให้ลอยขึ้นไปบนอากาศ พยายามเตะลูกฟุตบอลด้วยเท้าข้างที่ถนัดให้แรงเพียงพอที่มันจะลอยขึ้นมาให้มีความสูงในระดับหน้าอกของคุณ พยายามเตะลูกฟุตบอลด้วยเท้าที่ทำมุมขึ้นไปด้านบนเล็กน้อย แน่ใจว่าคุณเตะลูกฟุตบอลด้วยหลังเท้าบริเวณที่ร้อยเชือกรองเท้า- แน่ใจว่าคุณไม่ได้ผูกเชือกรองเท้าสองทบในตอนแรก ลูกฟุตบอลอาจเด้งออกจากหลังเท้าของคุณอย่างไร้ทิศทาง หากเชือกรองเท้าของคุณถูกผูกเป็นปมใหญ่
- หากคุณปล่อยลมลูกฟุตบอลออกเล็กน้อย คุณจะลดความแรงของการกระเด้งลงได้ ลูกฟุตบอลจะถูกควบคุมได้ง่ายขึ้น และจะไม่ลอยขึ้นสูงทุกครั้งหากคุณเตะพลาด [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ทันทีที่คุณมีความชำนาญในเทคนิคของการเดาะลูกฟุตบอล คุณควรเติมลมลูกฟุตบอลกลับให้เป็นปกติ
- ล็อคข้อเท้าของคุณ เพื่อที่มันจะทำมุม และมีความแข็งแรง ข้อเท้าที่ไม่มั่นคงนำไปสู่การเตะที่ไม่มีทิศทาง
-
งอหัวเข่าของคุณลงเล็กน้อย. การทำแบบนี้จะช่วยให้คุณควบคุมลูกฟุตบอลได้ดีขึ้น ห้ามล็อคหัวเข่าของคุณ ปล่อยให้เท้าข้างที่คุณไม่ได้ใช้เตะ (เท้าในการทรงตัวของคุณ) วางราบอยู่บนพื้นอย่างมั่นคง [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีความสมดุลในขณะที่เดาะลูกฟุตบอล ในระหว่างการสัมผัสลูกฟุตบอล มันเป็นเรื่องเสี่ยง แต่มีประโยชน์ในการพยายามสร้างสมดุลให้ตัวเองอีกครั้ง เพื่อที่คุณจะสามารถควบคุมการเตะลูกฟุตบอลในแต่ละครั้งได้ พยายามรักษาสมดุลของร่างกายคุณให้อยู่ที่นิ้วหัวแม่เท้าอยู่เสมอ เพื่อให้พร้อมที่จะเคลื่อนที่ได้อย่างรวดเร็ว หัวใจสำคัญในการสร้างสมดุล คืองอเข่าลงเล็กน้อย และจ้องไปที่ลูกฟุตบอล
-
ฝึกฝนจนกระทั่งคุณสามารถจับบอลที่อยู่ข้างหน้าในความสูงระดับท้องของคุณได้โดยง่าย และมีความสม่ำเสมอ. คุณไม่ควรต้องเอนตัว หรือเอื้อมมือเพื่อจับบอล จากนั้นให้ทำแบบเดียวกันกับเท้าอีกข้างของคุณ จำไว้ว่าการเดาะลูกฟุตบอลด้วยเท้าข้างที่ไม่ถนัดจะเป็นเรื่องที่ยากกว่า อย่าหยุดที่จะฝึกฝนจนเกิดความชำนาญ!
-
เพิ่มจำนวนครั้งที่คุณให้ลูกฟุตบอลเด้งออกจากเท้าของคุณ. แทนที่จะใช้มือจับลูกฟุตบอลทุกครั้งที่คุณเตะถูกลูกฟุตบอล ให้คุณเตะลูกฟุตบอลขึ้นไปในอากาศ และเมื่อลูกฟุตบอลตกลงมา ให้คุณเตะขึ้นไปในอากาศอีกครั้ง โดยไม่ยอมให้ลูกฟุตบอลเด้งลงพื้น พยายามควบคุมลูกฟุตบอลให้ได้ โพกัสไปที่การเดาะลูกฟุตบอลด้วยเท้าข้างเดียวจนกระทั่งคุณรู้สึกมั่นใจ จากนั้นให้เปลี่ยนไปใช้เท้าอีกข้าง ฝึกฝนจนกระทั่งคุณรู้สึกมั่นใจในการเดาะลูกฟุตบอลด้วยเท้าทั้งสองข้าง
- คุณสามารถ “จับ” ลูกฟุตบอลให้อยู่บนเท้าด้วยการฝึกฝน โดยการใช้หลังเท้ารองรับลูกฟุตบอลที่ตกลงมา และล็อคให้ลูกฟุตบอลหยุดนิ่งด้วยเท้า และหน้าแข้งของคุณ
โฆษณา
-
ปล่อยลูกฟุตบอลให้เด้งลงพื้น. เตะลูกฟุตบอลขึ้นด้วยเท้าข้างขวา พยายามควบคุมการเตะ โดยเตะลูกฟุตบอลให้ลอยขึ้นไปตรงๆ ในอากาศ พยายามเตะลูกฟุตบอลให้ไม่สูงเกินกว่าระดับเอวของคุณ
-
ปล่อยลูกฟุตบอลลงมา และเตะมันขึ้นไปด้วยเท้าซ้ายของคุณ. อีกเช่นกัน พยายามเตะลูกฟุตบอลเบาๆ และให้อยู่ในการควบคุม เพื่อทำให้ลูกฟุตบอลลอยสูงแค่ในระดับเอวของคุณเท่านั้น การเตะลูกฟุตบอลขึ้นเบาๆ จะทำให้คุณควบคุมลูกฟุตบอลได้ง่ายขึ้น และดีกว่าสำหรับการฝึกการเดาะบอลสลับเท้าไปมา เตรียมพร้อมที่คุณอาจจะต้องเคลื่อนที่ไปรอบๆ ในขณะที่คุณเรียนรู้วิธีการเดาะลูกฟุตบอลสลับเท้า [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
จับบอลทันทีเมื่อคุณเตะลูกฟุตบอลครบทั้งสองเท้า. ปรับตำแหน่งการยืนหากคุณเคลื่อนตัวไปรอบๆ และปล่อยลูกฟุตบอลลงอีกครั้ง เมื่อคุณเตะบอลครบสองเท้าติดต่อกันสองรอบ ให้คุณจับบอล จากนั้นให้พยายามเตะลูกฟุตบอลให้ครบทั้งสองเท้าเป็นรอบที่สามก่อนจับบอล และเพิ่มจำนวนรอบไปเรื่อยๆ คุณจะมีความชำนาญในขั้นตอนนี้ เมื่อคุณสามารถยืนอยู่ตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่ง และเดาะลูกฟุตบอลโดยใช้เท้าทั้งสองข้างได้ต่อเนื่องโดยลูกฟุตบอลไม่ตกพื้นโฆษณา
-
วางลูกฟุตบอลที่เท้า. ใช้เท้าข้างที่ถนัดที่คุณใช้เตะลูกฟุตบอลวางลงบนด้านบนของลูกฟุตบอล และใช้เท้าหมุนลูกฟุตบอลจากบนลงล่างให้แรงเพียงพอที่จะทำให้ลูกฟุตบอลหมุนกลับ จากนั้นให้วางหัวแม่เท้าใต้ลูกฟุตบอล และปล่อยให้ลูกฟุตบอลหมุนขึ้นมาบนเท้าของคุณ จากนั้นให้เตะลูกฟุตบอลขึ้นไปตรงๆ ในอากาศโดยทันที ราวกับว่าคุณกำลังจะจับลูกฟุตบอลด้วยมือของคุณ
-
จัดวางตำแหน่งตัวเอง เพื่อที่คุณสามารถเตะลูกฟุตบอลขึ้นได้ด้วยเท้าอีกข้างของคุณ. เมื่อลูกฟุตบอลตกลงมา ให้สลับไปใช้เท้าอีกข้างในการเดาะลูกฟุตบอล ตามที่คุณได้เรียนรู้วิธีการเดาะลูกฟุตบอลในขั้นตอนก่อนหน้านี้ ทุกๆ ครั้งที่ลูกฟุตบอลตกลงมา อย่าหยิบลูกฟุตบอลขึ้นมา แต่ให้ใช้เท้าของคุณในการหมุนลูกฟุตบอลขึ้นมาอยู่บนหลังเท้า และเริ่มการเดาะลูกฟุตบอลอีกครั้ง
-
เก็บเท้าที่คุณกำลังจะเตะให้อยู่ใกล้กับพื้น. การเคลื่อนที่ขาของคุณให้สูงมากเกินไป ในขณะที่คุณเตะลูกฟุตบอลจะทำให้คุณสูญเสียการควบคุมของลูกฟุตบอล พลังของลูกฟุตบอลมาจากเท้าของคุณ ไม่ใช่มาจากขาของคุณโฆษณา
-
ยกเข่าขึ้นข้างหนึ่งให้ตั้งฉากกับร่างกายของคุณ. การทำแบบนี้จะทำให้หน้าขาของคุณราบเรียบ พื้นผิวที่ราบเรียบจะทำให้เดาะลูกฟุตบอลได้ง่ายกว่าพื้นผิวที่เป็นมุม
- พยายามเดาะลูกฟุตบอลด้วยหน้าขาของคุณหลังจากคุณชำนาญการเดาะลูกฟุตบอลด้วยเท้าแล้วเท่านั้น การเดาะลูกฟุตบอลด้วยหน้าขาเป็นวิธีที่ช่วยเพิ่มความหลากหลายให้กับทักษะการเดาะลูกฟุตบอลของคุณ มันยังช่วยให้คุณสามารถควบคุมลูกฟุตบอลได้ดีมากขึ้น
-
ถือลูกฟุตบอลเหนือหน้าขาของคุณ. ปล่อยลูกฟุตบอลให้หล่นลงส่วนกลางของหน้าขาของคุณ หากคุณเด้งลูกฟุตบอลด้วยหัวเข่า มันมีความเป็นไปได้สูงที่ลูกฟุตบอลจะเด้งไปไกลเกินเอื้อมถึง [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
เดาะลูกฟุตบอลด้วยหน้าขาของคุณวิธีเดียวกับที่คุณเดาะลูกฟุตบอลด้วยเท้า. เริ่มต้นโดยการเด้งลูกฟุตบอลออกจากหน้าขา และจับลูกฟุตบอล ทำซ้ำๆ จนกระทั่งคุณสามารถควบคุมทิศทาง และความสูงของลูกฟุตบอลได้ สลับไปใช้หน้าขาอีกข้าง และทำขั้นตอนนี้ซ้ำๆ
-
สลับหน้าขาที่ใช้ในการเดาะลูกฟุตบอล. ทำเมื่อคุณรู้สึกมั่นใจว่าคุณสามารถควบคุมลูกฟุตบอลได้ด้วยหน้าขาทั้งสองข้าง
-
สลับการใช้หน้าขา และเท้าในการเดาะลูกฟุตบอล. พยายามเตะลูกฟุตบอลด้วยเท้า และหน้าขาทั้งสองข้าง เมื่อคุณสามารถเดาะลูกฟุตบอลทั้งสองแบบได้โดยไม่ทำให้บอลตก ให้ลองเดาะลูกฟุตบอลด้วยเท้าทั้งสองข้าง และหน้าขาทั้งสองข้างสองรอบ จากนั้นให้เพิ่มเป็นสามรอบ และเพิ่มจำนวนรอบไปเรื่อยๆ [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิงโฆษณา
-
เดาะลูกฟุตบอลด้วยศีรษะของคุณ. ทุ่ม หรือเตะลูกฟุตบอลให้เหนือหัว และเด้งลูกฟุตบอลขึ้นด้วยหน้าผากของคุณ ทำให้หน้าของคุณทำมุมขึ้นด้านบน เพื่อให้ลูกฟุตบอลตกลงด้านบนของหน้าผาก ผ่อนคลายลำคอของคุณ และงอเข่าเล็กน้อย การงอเข่าของคุณจะช่วยให้คุณมีสมดุล ในขณะที่คุณโฟกัสไปที่ลูกฟุตบอลที่อยู่เหนือคุณด้านบน [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- คุณสามารถใช้ด้านบนของหัวในการเดาะลูกฟุตบอล แต่คุณจะควบคุมลูกฟุตบอลได้ไม่ดีนัก มันยังสามารถทำให้เจ็บหากต้องเดาะลูกฟุตบอลด้วยด้านบนของศีรษะอยู่ตลอดเวลา พยายามหลีกเลี่ยงการทำแบบนี้
-
ใช้หัวไหล่ของคุณ. ในขณะที่หัวไหล่เป็นอวัยวะที่ยากในการใช้เดาะลูกฟุตบอล เพราะว่ามันไม่ราบเรียบ คุณสามารถใช้หัวไหล่ในการกำหนดทิศทางที่คุณต้องการให้ลูกฟุตบอลพุ่งไป เมื่อคุณเตะลูกฟุตบอลขึ้นมาบนหัวไหล่ของคุณ เคลื่อนหัวไหล่ของคุณขึ้นบน และในทิศทางที่คุณต้องการให้ลูกฟุตบอลพุ่งไป ยกตัวอย่างเช่น คุณสามารถเตะลูกฟุตบอลขึ้นด้วยเท้าขวาของคุณ และเด้งลูกฟุตบอลด้วยหัวไหล่ขวาของคุณ เพื่อที่ลูกฟุตบอลจะลอยโค้งเหนือร่างกายของคุณ และตกลงมา เพื่อที่คุณสามารถเตะลูกฟุตบอลขึ้นด้วยเท้าซ้ายอีกครั้ง [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- แน่ใจว่าใช้เพียงแค่หัวไหล่ของคุณเท่านั้น ไม่ใช่ท่อนแขนด้านบน การเด้งลูกฟุตบอลด้วยส่วนอื่นๆ ของแขนคุณ นอกเหนือจากหัวไหล่เป็นการฟาล์วแฮนด์บอล (ห้ามใช้แขน และมือในการเล่นฟุตบอล)
-
ฝึกฝนการใช้ศีรษะ หัวไหล่ และหน้าอกของคุณ. ใช้รูปแบบลำดับในการเดาะบอล เท้า – หน้าอก – หน้าขา – หัวไหล่ – ศีรษะ และทำซ้ำๆ เพื่อให้เกิดความชำนาญในการใช้หัวไหล่ และศีรษะของคุณ
- ฝึกฝนเทคนิคเหล่านี้กับเพื่อนๆ เพื่อสร้างความหลากหลายของสถานการณ์ที่อาจเกิดขึ้นได้ในเกมการแข่งขัน
- เมื่อคุณรู้สึกมีความชำนาญกับรูปแบบนี้ ให้สลับลำดับการเดาะลูกฟุตบอล และฝึกฝนรูปแบบอื่นๆ เช่น ศีรษะ – หน้าอก – เท้า – หัวไหล่ – หน้าขา เป็นต้น
โฆษณา
เคล็ดลับ
- อย่าเครียด ให้ปล่อยตัวตามสบาย และผ่อนคลาย
- หลีกเลี่ยงการเดาะลูกฟุตบอลโดยการใช้เท้าข้างที่ถนัดเป็นระยะเวลานานๆ ถึงแม้ว่ามันอาจจะง่ายกว่าที่จะทำ มันเป็นเรื่องสำคัญในการฝึกฝนเท้า และข้อเท้าทั้งสองข้างของคุณเพื่อให้เกิดความแข็งแกร่ง
- อย่าลืมที่จะฝึกฝน การเดาะลูกฟุตบอลไม่สามารถเรียนรู้ได้ในหนึ่งนาที หนึ่งชั่วโมง หรือแม้แต่หนึ่งวันเพียงเท่านั้น
- พยายามไม่ใช้แรงในการเตะลูกฟุตบอลมากเกินไป
- มองไปที่ลูกฟุตบอลอยู่เสมอ
- พยายามให้ลูกมีการหมุนกลับหลัง เมื่อคุณเตะลูกฟุตบอลด้วยเท้า (เตะลูกฟุตบอลที่ด้านล่างของอีกฝั่งของลูกฟุตบอล คุณไม่สามารถเห็นได้ แต่ให้ฝึกฝนไปเรื่อยๆ ในท้ายที่สุดคุณจะทำมันได้เอง)
- มีเป้าหมายที่จะทำให้สำเร็จ ให้เริ่มด้วย 10 ครั้ง จากนั้นให้ขยับขึ้นเป็น 20 ครั้ง การมีเป้าหมายที่ต้องไปให้ถึง และหยุดทำให้คุณรู้สึกสนุก และมีกำลังใจ หลายๆ ทีมพัฒนาได้อย่างรวดเร็วด้วยทักษะนี้
- จำไว้ว่าคุณสามารถใช้ทุกส่วนของร่างกายคุณในการเล่นฟุตบอล ตราบเท่าที่คุณไม่ได้ใช้แขน และมือ (ยกเว้นคุณเป็นผู้รักษาประตู หรือเป็นผู้ทุ่มลูกฟุตบอลเข้ามาในสนาม)
- เมื่อคุณรู้สึกมีความชำนาญในการเดาะลูกฟุตบอล คุณสามารถเริ่มฝึกลูกเล่นต่างๆ เช่น Around the World หรือ Hop the World
- ไม่ลืมที่จะโฟกัสไปที่ลูกฟุตบอลเพื่อรักษาสมดุลของคุณ
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://howto.yellow.co.nz/sports-and-fitness/footballsoccer/how-to-juggle-a-soccer-ball/
- ↑ http://www.atsc-va.org/Teams/98g_forza_rosso/280778.html
- ↑ http://www.jubicksoccer.com/juggling/
- ↑ http://howto.yellow.co.nz/sports-and-fitness/footballsoccer/how-to-juggle-a-soccer-ball/
- ↑ http://www.soccerplayingguide.com/juggling-a-soccer-ball.html
- ↑ http://www.soccer-training-guide.com/juggling-a-soccer-ball.html#.UjdGUH8jaKo
- ↑ http://football.isport.com/football-guides/how-to-juggle-a-soccer-ball
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
มีการเข้าถึงหน้านี้ 47,671 ครั้ง
โฆษณา
