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当你在享受日光浴的时候，可不希望自己会晒伤吧。日晒过度会使皮肤脱水，表皮剥落，皮肤表面呈红色和鳞片状。但是只要做好舒缓、修复和保湿工作，就能将晒伤逆转回晒黑。使用有上述作用的家庭疗法和非处方产品，便可以轻松修复损伤，让皮肤恢复健康光泽。
步骤
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冷却被晒伤的皮肤。 想要舒缓晒伤部位，最简单有效的方法是涂抹一些有清凉作用的东西。这不仅会让人感觉舒服，还能缓解发红、肿胀和疼痛。有很多方法可以做到这一点。
- 用冷水淋浴或泡澡。
- 用冰袋或用毛巾包裹冷冻蔬菜进行冷敷。
- 用冰块擦拭皮肤晒伤处。每次擦拭要间隔一段时间，以免冻伤皮肤。
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在皮肤上贴黄瓜片。 黄瓜可以冷却和滋润受刺激的皮肤。将冷藏的黄瓜切成薄片，然后敷在晒伤处。黄瓜越宽越好。如果没有黄瓜，可以用土豆，因为土豆也含有大量水分，可以为皮肤保湿。
- 如果难以将黄瓜片贴在晒伤处，可以先涂少许油或乳液滋润皮肤，帮助黄瓜粘附。
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涂抹芦荟凝胶。 芦荟是众所周知可以缓解晒伤的少数天然成分之一。一旦皮肤红肿或感到疼痛，可以在晒伤处涂抹芦荟凝胶或含有这种成分的温和乳液。为防止疼痛和刺激，可以每天涂抹几次。 [1] X 研究来源
- 如果有芦荟植物，可以将芦荟叶从中间撕开，挤出汁液滴在晒伤处，起到100％全天然舒缓作用。 [2] X 研究来源
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使用外用类固醇软膏。 类固醇是一种药物，当与皮肤接触时，可以减轻疼痛和肿胀，所以非常适合治疗晒伤。市面上有许多非处方类固醇软膏。氢化可的松乳膏是常见的非处方类固醇软膏。在皮肤晒伤处轻轻涂抹豌豆大小的量，根据需要每隔几小时涂抹一次。
- 注意，外用类固醇药膏和被运动员滥用的合成代谢类固醇不同。前者不是违禁药物。除了幼儿在某些情况下不能使用之外，非处方类固醇通常非常安全。 [3] X 研究来源
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在皮肤上喷醋水。 虽然看起来很奇怪，但醋可以帮助恢复皮肤的酸碱平衡，有助于舒缓和修复晒伤的皮肤。 [8] X 研究来源 先洗个冷水澡。然后，将醋装在喷雾瓶中，轻轻喷在皮肤晒伤处。等待约一个小时。然后冲洗干净，或再次用冷水淋浴。
- 在长达一小时的等待期间，气味可能会不太好，但是能减少脱皮的可能性。
- 多数类型的醋都应该有效，但根据资料记载，苹果醋的效果最好。 [9] X 研究来源 不要使用香醋，其中添加的糖和色素可能会刺激皮肤。
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涂抹保湿霜。 为了帮助干燥的晒伤部位恢复生机，可在晒伤部位涂抹温和的低过敏性保湿霜。多数日常乳液都能起到这个作用。也可以试试涂抹几滴中性油，如婴儿油、橄榄油或菜籽油。
- 最好使用未添加香料或香味的产品。否则，其中的化学物质可能会刺激红肿的皮肤。
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将全脂牛奶涂抹在皮肤上。 乳制品中的脂肪可以滋润晒伤的皮肤，缓解疼痛和防止脱皮。全脂牛奶可以说是最便宜也最方便的选择了。用全脂牛奶将布浸透，放在皮肤晒伤处敷20分钟。或者将全脂牛奶加入冰凉的泡澡水中，然后浸泡在里面。
- 不能使用低脂或脱脂牛奶。没有脂肪的牛奶会失去大部分保湿作用。
- 全脂原味希腊酸奶也具有相同的效果。 [12] X 研究来源 不要使用含糖的酸奶，因为它会变粘，并可能刺激皮肤。
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将土豆泥敷在皮肤上。 土豆里的淀粉含有大量水分，所以将它敷在皮肤上是一种很好的方法，可以重新滋润因晒伤而变干的皮肤。先将土豆磨碎成糊状。然后敷在皮肤上。 [13] X 研究来源 20分钟后用冷水洗净。
- 也可以使用食物处理器将土豆磨成糊状。先将土豆切成小块。有些处理器无法一次磨碎整个土豆。
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在皮肤上涂抹椰子油。 许多天然油脂也像市售乳液一样能够滋润和舒缓干燥的皮肤，但椰子油是更好的选择。除了提供水分和帮助晒伤皮肤恢复健康光泽外，它还能温和地去除角质和死皮，促进愈合。 [14] X 研究来源
- 椰子油可以在许多健康食品商店和特色杂货店买到。它会因手的温度而液化。
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小提示
- 在晒伤完全康复前，避免再晒太阳。如果不可避免，那就使用防晒指数高的防晒霜来保护自己。
- 如果晒伤严重，可能会有少许脱皮。上述方法可以在康复过程中最大限度地减少疼痛和刺激。
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警告
- 晒伤会损害皮肤，并增加患皮肤癌的风险，因此如果长时间待在户外，一定要涂抹防晒霜。
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参考
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/08/17/sunburn-treatment_n_5679751.html
- ↑ http://www.diyncrafts.com/6768/health/5-natural-sunburn-remedies-instantly-stop-pain-prevent-peeling
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/08/17/sunburn-treatment_n_5679751.html
- ↑ http://thebeautybean.com/skin-2/sunburn-solutions-8-diy-ways-to-soothe-your-skin-prevent-peeling-heal-sun-damage
- ↑ http://www.diyncrafts.com/6768/health/5-natural-sunburn-remedies-instantly-stop-pain-prevent-peeling
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/11/05/oatmeal-beauty-benefits_n_4214053.html
- ↑ http://thebeautybean.com/skin-2/sunburn-solutions-8-diy-ways-to-soothe-your-skin-prevent-peeling-heal-sun-damage
- ↑ http://www.womenshealthmag.com/beauty/beauty-uses-for-vinegar
- ↑ http://thethriftycouple.com/2013/06/18/heal-a-sunburn-no-blisters-no-pain-and-no-peeling-and-turn-into-a-tan-naturally-and-frugally-with-vinegar-it-really-works/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256 .
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/skin-cancer/treating-sunburn
- ↑ http://thebeautybean.com/skin-2/sunburn-solutions-8-diy-ways-to-soothe-your-skin-prevent-peeling-heal-sun-damage
- ↑ http://thebeautybean.com/skin-2/sunburn-solutions-8-diy-ways-to-soothe-your-skin-prevent-peeling-heal-sun-damage
- ↑ http://thebeautybean.com/skin-2/sunburn-solutions-8-diy-ways-to-soothe-your-skin-prevent-peeling-heal-sun-damage
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