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手腕骨折很常见，可能伤及的骨头有桡骨远端、尺骨以及手腕的其它骨头等。 [1] X 研究来源 事实上，桡骨是手部最容易骨折的骨头。每10次骨折中就有1次是桡骨远端骨折。 [2] X 研究来源 摔倒或者撞击都可能导致手腕骨折。从事高冲击运动的运动员和骨质疏松（骨头脆弱）的人都是手腕骨折的高危群体。手腕骨折后，一般需要用夹板或者石膏固定，直到骨头重新长好。下文将讲述一些处理手腕骨折的方法。
步骤
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拆了石膏之后，你可能还需要看看理疗师。 理疗可以帮助你恢复到受伤之前的状态。 [11] X 研究来源
- 如果你不需要请理疗师的话，医生应该会建议你在家里做恢复性的运动。一定要谨遵医嘱，帮助受伤的手腕恢复正常功能。
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把手腕举过心脏的高度可以减轻痛感和肿胀。 至少在上过石膏后的48到72个小时内都得把手腕举高，医生可能还会要求你举得更久一些。 [12] X 研究来源
- 不论是白天，还是晚上睡觉，可能都需要举高手腕。睡觉的时候，在手腕下面多垫几个枕头。
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服用非处方止痛片。 对于大多数手腕骨折的疼痛，服用非处方止痛片就可以解决了。 [17] X 研究来源 即使是非处方药，还是应当先咨询医生，让他给你推荐。因为有的止痛片可能和你现正服用的药物发生反应。医生可能会结合使用布洛芬、对乙酰氨基酚或扑热息痛，以此消肿和镇痛。这些药物结合服用比单独服用更有效。 [18] X 研究来源
- 布洛芬是非类固醇抗炎药，它们通过抑制身体分泌前列腺素来退烧和消肿。其它非类固醇的抗炎药还有萘普生和阿司匹林，阿司匹林的抗凝血效果要比其它非类固醇抗炎药效果更持久。 [19] X 研究来源
- 有出血性障碍、哮喘、贫血和其它健康问题的患者可能不宜使用阿司匹林。阿司匹林会和某些药物和疾病一起产生强烈副作用。 [20] X 研究来源
- 给孩子吃止痛片的时候，一定要选择儿童用的类型，并且严格根据孩子的年龄、体重，按规定用药。 [21] X 研究来源 18岁以下的儿童不建议服用阿司匹林。
- 服用对乙酰氨基酚有损伤肺部的可能，所以必须按医生规定的剂量服用。 [22] X 研究来源
- 除非经过了医生的批准，否则不能连续服用非处方止痛药超过10天（儿童不宜超过5天）。如果10天之后还是感觉疼痛，赶快看医生。 [23] X 研究来源
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用棉布之类的东西隔开石膏可能接触并摩擦到皮肤的边角。 你还可以买防磨贴，直接贴在石膏磨皮肤的地方。药房或者医疗用具店可能有卖这种防磨贴。 [29] X 研究来源
- 把防磨贴贴在干净的皮肤上，脏了或者失去粘性后要及时更换。
- 如果石膏边缘不平整，可以用指甲锉锉平。不要去剥、削或者弄断石膏。
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要知道什么时候该看医生。 大多数情况下，只要料理得当，手腕在几周之内就会好起来。但是出现以下症状的时候，就得看医生了： [30] X 研究来源
- 手或者手指刺痛或麻痹
- 手指冰冷、苍白或者呈蓝色
- 打了石膏后，出现局部疼痛或肿胀加剧的现象
- 石膏边缘的皮肤出现擦伤或者发炎现象
- 石膏裂开或者局部变软
- 石膏变湿、过紧或过松
- 石膏出现异味，或者瘙痒持续不断
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不要把石膏打湿了。 石膏沾水后很容易损坏，并且很容易造成霉菌滋生，还可能导致石膏下的皮肤长疮。所以不要让石膏沾水。 [31] X 研究来源
- 洗澡的时候，用结实的塑料袋把石膏裹起来，把石膏伸到浴缸或者花洒之外，减少沾水的可能。
- 最好在石膏上再裹一层毛巾，防止水漏到石膏上去。
- 你可以在医疗用具店甚至是诊室买到防水的石膏保护罩。
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石膏沾水后，马上擦干它。 如果石膏还没有打湿，那用毛巾把水擦干就可以了。然后用吹风机冷风吹15到30分钟。 [32] X 研究来源
- 如果你尝试了所有办法把石膏弄干，可它还是湿的或者变软了，就得联系医生了。你需要新的石膏。
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给手掌套个袜子。 如果戴石膏后，你感觉手指冰凉的话，你可能有血液循环方面的问题（或者单纯地因为你房间的温度太低了）。把手腕举高，在手上套个袜子，以防手指冰凉。 [33] X 研究来源
- 活动手指能促进血液循环。
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穿方便的衣服。 戴着石膏时，穿有纽扣或者拉链的衣服可能不大方便。也不建议穿紧身或者袖子很紧的衣服，因为可能穿不上去。
- 选择宽松、有弹性的衣服。穿有松紧带的裤子或者裙子，这样你就不用折腾着拉拉链或者系纽扣了。
- 短袖或者无袖衬衫是好个选择。
- 用没有受伤的手帮上了石膏的手穿袖子。尽可能少用上了石膏的手。
- 夹克等外套穿起来很麻烦，改用披肩或者毯子保暖。相比外套来说，厚的披肩才是更好的选择。
- 需要帮忙时，大声说出来，不要不好意思。
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如果你还是个学生，伤的又是你的惯用手，那在手腕恢复期间，可以请人帮忙写笔记，或者想想其它办法。 跟老师说明情况，或者向学校的帮助中心寻求帮助。
- 如果你能用非惯用手写字，当然是好的，但实际做起来很难，也需要很长时间练习。
- 如果你伤的不是惯用手，那写字的时候，用书或者镇纸等重的东西压住纸。尽可能少用受伤的手臂。
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多多使用没有受伤的那只手。 用没有受伤的手刷牙和吃饭，这样会减少受伤的手发炎的几率。
- 不要用受伤的手拎东西或者拿东西。这样可能造成二次损伤，从而加长愈合时间。
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小提示
警告
- 手腕骨折需要到医院接受专业处理。处理不当的话，会引起严重后遗症。
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参考
- ↑ http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00412
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/colles-fracture
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- ↑ http://kidshealth.org/teen/safety/first_aid/casts.html#
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