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战壕足也被称为足浸病，当脚长时间暴露在寒冷、不卫生的水里时，就容易患上这种疾病。这里长时间指的是几十个小时甚至几天的时间。 [1] X 研究来源 第一次世界大战期间，成千上万的士兵在战壕里战斗时患上了这种令人痛苦的疾病，它因此而得名。战壕足的症状是足部肿胀、麻木、疼痛，最终可能导致组织坏死和坏疽，从而危及生命。在现代战区、灾区，以及受到雨水或洪水影响的户外活动中，人们仍然会患上战壕足。然而，治疗和预防这种疾病的方法非常简单。
步骤
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检查症状。 战壕足的发病原因是长时间足部潮湿，而足部潮湿又是由长时间鞋袜潮湿、站在水或泥泞里导致的。如果你出现了战壕足的症状，一定要尽快就医。这些症状包括：
- 足部轻微刺痛或发痒
- 足部疼痛
- 足部肿胀
- 皮肤冻斑
- 足部麻木、沉重或有刺痛感
- 发红和发热
- 皮肤干燥
- 起疱后组织坏死（晚期）
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经常清洗并擦干双脚。 虽然距离战壕足的命名已经过去了一百多年，导致它给人一种已经过时的感觉，但长时间待在寒冷潮湿的环境中，人仍有可能患上这种疾病。保持双脚干燥、洁净是治疗战壕足的好方法。 [2] X 研究来源 如果你发现自己在水里站了几个小时或更长时间，一定要清洗并擦干双脚，次数越多越好。在需要时，换上干袜子。
- 之所以出现战壕足，是因为身体为了保持其他部位的温暖，收缩足部血管，从而减少了足部组织获得的氧气和营养。
- 没有足够的氧气和营养，足部组织会肿胀并最终坏死。如果脚上有伤口或擦伤，水中的细菌还会引发感染。
- 如果你的脚上有伤口，擦干双脚后，涂一点抗菌药膏或酒精消毒液，然后再穿上鞋子或靴子。
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睡觉和休息时脱掉袜子。 脚暖和起来后，休息和睡觉时，最好先脱掉袜子。 [5] X 研究来源 对于冰冷的双脚来说，这样做似乎有悖常理，但袜子太紧会限制血液循环，导致战壕足恶化。经过几天的恢复后，你可以穿棉布等透气材料制成的宽松袜子。
- 休息的时候不要穿袜子，但为了保暖，可以用毛毯把脚盖起来。
- 坐在沙发上时不要垫高双脚，因为你必须促使血液流向下半身的腿部和足部。
- 晚上睡觉时，在床尾多放一条毯子，帮助双脚保暖。双脚不要交叉，因为这会减慢足部的血液循环。
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考虑服用非处方药。 战壕足引起的组织肿胀和疼痛可能会变得相当严重。根据足部浸水的部位和时间，战壕足可能影响脚趾、脚跟或整只脚。 [6] X 研究来源 因此，你可以服用消炎药等可以缓解疼痛和肿胀的药物。布洛芬和萘普生是常见的非处方药，效果很好。
- 短期服用，也就是服用时间不超过几周时，消炎药的效果最好，也是最安全的。
- 战壕足需要几周到几个月的时间才能完全恢复，具体取决于战壕足的严重程度和患者的综合健康状况。
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迅速治疗任何感染症状。 疼痛、肿胀、起疱、变色等战壕足的主要症状通常不是感染引起的，不过，站在粪便细菌污染的水中时，如果脚上有任何伤口、裂口或擦伤，感染的风险肯定会增加。 [7] X 研究来源 需要注意的其他感染症状有流脓、脚上有红色和（或）白色条纹、恶臭和轻微发烧。
- 在患上战壕足的同时，如果脚上起疱，感染的可能性会大大增加。
- 如果你有患上战壕足的危险，尽快在脚上的伤口或擦伤处涂上抗生素药膏或消毒液。
- 医生可能还会给你开一点抗生素来预防感染，如果你最近没有接种过疫苗，他可能还会给你打破伤风疫苗。
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如果脚的颜色变蓝、变绿或变黑，立即就医。 脚上的皮肤变成青黑色，说明组织由于长时间得不到足够的氧气和营养而坏死。 [8] X 研究来源 组织死亡也被称为坏死，会很快导致坏疽，这是一种紧急医疗状况，需要抗生素，还可能需要手术干预。
- 除了颜色变深以外，坏疽的其他症状还有肿胀加剧、剧烈疼痛后失去知觉、皮肤剥落、散发出臭味和脚趾变形。
- 在出现坏疽的严重战壕足病例中，脚和小腿通常需要截肢。
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不要长时间站在冷水或凉水中。 大多数人都不会在冷水中站很长时间，不过某些工作和飞钓、看户外音乐会等休闲活动，会大大增加患战壕足的风险。 [9] X 研究来源 注意时间，记住在某些情况下，脚在水里泡12小时就会患上战壕足。如果条件允许，在连续浸泡这么长时间之前，今早回到干燥的地面上。
- 如果你因为工作需要二必须站在水里，那就得每隔几小时休息一次，特别是营救人员、紧急救援人员以及军人。
- 在温暖却不卫生的水中站立几个小时也不安全，这会导致另一种类型的足浸病，所以无论温度高低，保持双脚干燥都很重要。
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保持袜子干燥洁净。 如果工作或情况需要你长时间站在潮湿的环境中，一定要经常检查或监测袜子的干湿状态。如果被打湿了，就换一双干燥、干净的袜子，预防战壕足或降低它出现的可能性。 [10] X 研究来源 如果因为工作或其他原因，你必须在潮湿的环境中行走或站立，多带几双袜子，以防万一。
- 如果环境比较潮湿，就使用聚丙烯鞋垫，它们经过特别设计，可以吸走脚上的水分。
- 棉质或羊毛等天然纤维制成的袜子，在预防战壕足方面，效果好于人造材质的袜子。
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穿合脚的防水鞋。 如果你要进入潮湿的环境，除了袜子以外，还应该尽量穿一双合脚的鞋子。理想情况下，你应该穿鞋帮高过脚踝的防水靴，但无论穿那种鞋子，它们一定要合脚，不能太松，也不能太紧。 [11] X 研究来源 穿的鞋子或靴子最好是经过处理的皮革制成的，而不是橡胶或乙烯基塑料等材质的。皮革更贵，但是可以防潮，而且更加透气。
- 你最好根据情况每天换几次鞋，把湿鞋放一晚上，让它们晾干。
- 如果你要在水里站几个小时，比如飞钓，橡胶靴和长筒靴是不错的选择，但是时间长了，它们可能会引发战壕足，如果橡胶没有隔热内衬的话，这种风险会更大。
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在脚上涂凡士林或滑石粉。 在第一次世界大战时期，人们使用一种历史比较悠久的方法来预防战壕足——在脚上涂抹大量鲸油来防潮保暖。而在现代，往脚上涂点凡士林会更方便一点，不过两种方法的效果和好处是一样的。
- 为了保持足部干燥，你还可以在脚上撒点滑石粉，它们无法防水，但是可以吸收水分。
- 滑石粉特别适合那些出汗较多的人。使用氯化铝等干燥剂也可以控制出汗量，防止出汗过多。
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小提示
- 建筑工人、保安人员、救灾人员、徒步旅行者、露营者、极限运动爱好者和户外音乐节观众，是战壕足的常见发病人群。
- 饮食和睡眠习惯差的人似乎更容易患战壕足。
- 由于香烟、烟草中的尼古丁会影响血液流动，所以停止吸烟有助于战壕足患者的恢复。
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参考
- ↑ http://emergency.cdc.gov/disasters/trenchfoot.asp
- ↑ http://emergency.cdc.gov/disasters/trenchfoot.asp
- ↑ http://emergency.cdc.gov/disasters/trenchfoot.asp
- ↑ https://dermalmedix.com/what-is-trench-foot/
- ↑ http://emergency.cdc.gov/disasters/trenchfoot.asp
- ↑ http://www.footvitals.com/injuries/trench-foot.html
- ↑ http://www.msdmanuals.com/home/injuries-and-poisoning/cold-injuries/nonfreezing-tissue-injuries
- ↑ http://www.footvitals.com/injuries/trench-foot.html
- ↑ http://www.footvitals.com/injuries/trench-foot.html
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