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血小板是有止血作用的细胞质小块，对防止严重出血十分重要。许多因素会造成血小板减少，包括化疗、怀孕、食物过敏和登革热。如果你存在这个问题，一定要和医生合作，并在他们的指导下，尝试用一些天然方法增加血小板数量。
步骤
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吃健康、新鲜和多样化的食物。 每种资料来源宣称可以增加血小板的食物都不一样。不过，它们都有一个共同点，那就是一定要吃得健康。
- 你可能早就听说要多摄取新鲜水果、蔬菜、精瘦蛋白质和全谷类，减少摄取精制淀粉和糖、饱和及反式脂肪，而且还有加工食品。
- 想达到最佳的效果，就得选择营养丰富的食物（例如新鲜蔬菜），而不是饼干等没什么营养的食物。 [1] X 研究来源 让身体有机会从饮食中多多摄取营养。
- 吃些猕猴桃。它们有助于更快地增加血小板。
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重点摄取一些关键营养。 每种资料来源宣称可以增加血小板的食物都不一样。和医疗团队合作，确认最适合你的治疗方案。一些营养似乎特别有益，对每个人都好（不管血小板数量多寡），像是：
- 维生素K促进凝血，并有抗炎作用（炎症可能会破坏血小板）。羽衣甘蓝、芥蓝菜、菠菜、西兰花、可以食用的海藻等绿叶蔬菜均含有维生素K。不要煮太久，以保留它们的营养成分。鸡蛋和肝脏也含有维生素K。 [2] X 研究来源 [3] X 研究来源
- 叶酸（维生素B9）在细胞分裂过程中起重要作用。血小板也是一种细胞，所以叶酸低也会造成血小板数量减少。富含叶酸的食物有芦笋、橙、菠菜和强化谷物（全谷类、低糖）。 [4] X 研究来源 你也可以考虑服用维生素补充剂，请咨询医生。
- 留意欧米茄-3脂肪酸摄入量。鱼、可以食用的海藻、核桃、亚麻籽油和强化鸡蛋均含有欧米茄-3脂肪酸。它能增强免疫系统，并有抗炎作用。 [5] X 可靠来源 Michigan Medicine 前往来源 [6] X 研究来源 多摄取欧米茄-3脂肪酸，对心血管疾病高危人群有益。不过，它也会抑制血小板活化因子，减少血小板活化。如果你的血小板数量低，最好不要摄取欧米茄-3脂肪酸。
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定期运动，但要多加小心。 有氧运动（步行、游泳）和力量训练可以促进血液循环，增强免疫系统，对血小板数量低的人有益。
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保证休息。 不管血小板数量多寡，建议成人每晚睡7到9小时。如果你想增加血小板数量，只有让身体休息和充电才能康复。
- 血小板数量低，你可能会更容易累，所以需要在休息和活动之间取得平衡。保持活跃对你有益，但要多加小心。请咨询医生。
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接受适当的治疗。 如果可以用天然方法增加血小板数量，那就再好不过了，而且试一试也不会有什么损失。但是，取决于详细病情和严重度，你可能需要接受治疗。治疗方法通常包括： [19] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 治疗潜在病因。举个例子，如果是肝素造成血小板减少，那就换另一种血液稀释剂。千万不要停止服用血液稀释剂（特别是如果你患有心血管疾病）。
- 输红血球或血小板，直接增加血液里的血小板数量。
- 如果是免疫系统出问题，则需要服用皮质类固醇，或其它免疫系统抑制剂。医生会告诉你要注意的事项，因为服用这种药会更容易受感染。
- 如果是脾脏功能失常，错误地滤出健康的血小板，则需要做手术切除脾脏。
- 血浆置换，只用在需要紧急治疗的严重案例。
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分清楚科学和推测。 许多网站提供无数增加血小板数量的天然方法。要搞清楚这些内容广泛，但经常相互矛盾的信息并不简单。所以，我们建议你去看医生的原因。广告
小提示
- 使用上述任何方法前，记得先咨询医生。医生需要密切留意你的状况，因为你可能患有其他疾病，改变饮食或整体行为可能会影响病情。如果情况恶化，你可能需要立刻接受治疗。
- 过量服用任何药物前，先查看是否有独立查证的医学证据证实它的有效性。医学证据应该包括剂量盲测，半数测试对象服用的是安慰剂。确保研究结果曾在医学期刊上发表。
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参考
- ↑ https://www.pdsa.org/treatments/complementary/food-as-a-cure.html
- ↑ http://www.thrombocyte.com/low-platelet-count/
- ↑ https://www.pdsa.org/products-a-publications/diet-a-lifestyle-info.html
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- ↑ http://www.med.umich.edu/umim/food-pyramid/fish.html
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- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/thrombocytopenia/basics/definition/con-20027170
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- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
- ↑ https://www.pdsa.org/products-a-publications/diet-a-lifestyle-info.html
- ↑ https://www.pdsa.org/treatments/complementary/mind-body-medicine.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/thrombocytopenia/basics/definition/con-20027170
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- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/thrombocytopenia/basics/treatment/con-20027170
- ↑ https://www.pdsa.org/products-a-publications/diet-a-lifestyle-info.html
- ↑ http://www.thrombocyte.com/low-platelet-count/
- ↑ http://www.oncolink.org/experts/article.cfm?id=1870&aid=2857
- ↑ http://www.scmp.com/lifestyle/health/article/1234646/those-low-platelet-count-benefit-healthy-diet
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