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发烧不是病，而是身体在对抗某种疾病的表现。通常不建议彻底退烧，以免影响身体对抗病毒或细菌的能力。取决于发烧原因，你可以选择让身体自然退烧，或是就医治疗潜在疾病。如果你感到很不舒服或担心体温过高，有许多方法可以帮助身体降温。
步骤
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脱去一些衣服。 你在发烧时可能会觉得冷，但其实体内温度过高，你需要降温才能感觉暖和一些。只穿一层轻便的衣服，必要时最多盖一张薄薄的毯子或被单，好让身体有机会散热。 [1] X 研究来源
- 发烧时穿多件运动衫和盖好几条毯子其实很危险，反而会让体温升得更高。
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将室内温度调到舒适的水平。 室内温度调得太高会妨碍身体散热，但也不能调得太低。身体发抖会产生热能，自然而然地提高体温，所以如果室内温度太低，导致身体发抖，反而会加重病情。 [2] X 研究来源
- 如果房间闷热，可以开窗或开风扇。
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用水降温。 湿敷可以有效降低体温，但要格外小心，别让身体太冷。将湿毛巾敷在额头和四肢，或是用海绵蘸取少许温水来擦身。一定要使用微温的水，以免身体发抖。 [3] X 研究来源
- 发烧的小孩适合用海绵擦澡。
- 你可能读过用外用酒精擦皮肤有助于退烧，但是酒精会被皮肤吸收，引起酒精中毒，所以只能用水！
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多休息。 尽量多睡觉和休息，好让身体对抗疾病。这不是说你一整天必须躺在床上，而是尽量避免让自己疲劳。 [6] X 研究来源
- 最好不要上班或上学。待在家除了可以充分休息，也能避免将病毒或细菌传染给同学或同事。
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正确饮食。 吃富含营养和容易消化的食物，有助于保持强壮和对抗疾病。尽量多吃水果和蔬菜，不要吃垃圾食物。 [9] X 研究来源
- 精瘦蛋白质和橄榄油之类的健康脂肪也非常重要。
- 吃含有自然益生菌的食物或许能帮助身体对抗疾病，比如酸奶。
- 你也可以服用综合维生素来改善整体健康，或者服用维生素C和欧米茄-3脂肪酸来提高免疫力，并减少炎症。不管要服用哪些补充剂，一定要先咨询医生，尤其是如果你目前有服用任何药物。
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服用抗生素，如果被诊断出细菌感染，比如链球菌性喉炎或尿道感染，医生会给你开抗生素。 按指示用药，发烧和其它症状应该会在数天内消退。
- 如果你感染的是病毒，比如流感或普通感冒，千万不要服用抗生素。它们对治疗病毒没有效。
- 按指示服完所有抗生素，即使中途感觉好多了，也不能擅自停药。这是为了确保你完全消灭了体内的细菌，并防止日后对抗生素产生耐药性。
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了解怎样才算是发高烧。 发烧通常不需要太担心，不过体温过高或发烧持续过久对身体很危险。如果你担心自己或孩子体温过高，一定要马上就医。 [13] X 研究来源
- 3个月或更小的儿童发烧达到38摄氏或更高需要就医。
- 3-12个月大的儿童发烧达到39摄氏度或更高需要就医。
- 至于年长一点的儿童和成人，发烧达到40.6摄氏或更高，并且用上述方法无法退烧，一定要就医治疗。
- 长期发烧达到42摄氏度会使身体停止运作，如果不加以治疗，可能会损伤大脑。
- 2岁以下的儿童发烧超过24-48小时，2岁以上的儿童和成人持续发烧超过48-72小时，也必须就医治疗。
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治疗慢性病。 发烧也可能是慢性自体免疫疾病和炎症造成的，比如狼疮、血管炎和溃疡性结肠炎 。治疗这类发烧的最佳方法就是去看医生，治疗潜在疾病。 [14] X 研究来源
- 如果你患有任何慢性病，每次发烧都必须去看医生。
- 发烧也可能是严重疾病的首个症状，比如癌症。所以，如果发烧迟迟不退，一定要就医检查。
小提示
警告
- 体温超过42摄氏度会损伤大脑，不过这种情况很罕见。 [19] X 研究来源
参考
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- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/reyes-syndrome/basics/definition/con-20020083
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- ↑ http://kidshealth.org/kid/ill_injure/sick/fever.html#
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/fever-of-unknown-origin .
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- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-heatstroke/basics/art-20056655
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