تنزيل المقال
تنزيل المقال
لا تعد الحمى مرضًا في حد ذاتها، لكنها عادًة ما تأتي كعلامة على أن الجسد يحارب مرض ما، أي أن محاولة التخلص من الحمى لا تعد فكرة جيدة بصفة عامة، لأنك بذلك تعيق دفاع الجسم ضد البكتيريا أو الفيروسات التي تحاول محاربته. اعتمادًا على سبب الحمى، فإنك إما أن تتركها لتأخذ مدتها أو أن تتلقى العلاج اللازم للمرض المسبب لها، أما إذا تسببت الحمى في الشعور بالتعب وعدم الراحة أو إذا كنت قلقًا من ارتفاع درجة حرارتك بصورة كبيرة، فهناك العديد من الوسائل لخفضها.
الخطوات
-
قم بالتخفيف قليلًا من ملابسك. على الرغم من الشعور بالبرد أثناء الحمى فإن حرارة الجسم تكون مرتفعة وتحتاج إلى خفضها لتشعر بالدفء. قم بالسماح لجسدك بالتخلص من الحرارة عن طريق ارتداء طبقه خفيفة من الملابس والتدثر بغطاء خفيف عند الضرورة. [١] X مصدر بحثي
- قد يكون ارتداء الكثير من الملابس والتدثر بالأغطية الثقيلة خطيرًا أثناء الحمى لأن ذلك من شأنه رفع درجة حرارة الجسم.
-
اضبط درجة الحرارة حولك بدرجة مناسبة. ارتفاع درجة حرارة الغرفة سيعيق جسدك من التخلص من الحمى، كما يجب عدم خفض درجة حرارة الغرفة أيضًا وجعلها باردة لأن في تلك الحالة سيرتجف الجسد طلبًا للدفء مما يجعل الحمى تتفاقم. [٢] X مصدر بحثي
- إذا كانت غرفتك غير جيدة التهوية وحارة فقم بفتح الشبابيك أو بتشغيل مروحة.
-
اخفض درجة حرارة جسدك بالماء. ترطيب البشرة وسيلة رائعة لخفض درجة حرارة الجسم، ولكن يجب عليك الحرص حتى لا تخفض درجة حرارتك كثيرًا. قم بوضع منشفه مبللة على جبهتك وأطرافك أو قم بالاستحمام بماء دافئ، ويجب مراعاة أن يكون الماء فاترًا دائمًا لمنع الجسم من الارتجاف. [٣] X مصدر بحثي
- الاستحمام وسيلة مثالية لخفض الحرارة لدى الأطفال المصابين بالحمى.
- قد تكون قرأت أن وضع الكحول على الجلد يمكن أن يساعد في الحد من الحمى، ولكن يمكن أن يتم امتصاص الكحول عن طريق الجلد مما يؤدي إلى التسمم الكحولي لذلك لا تستخدم إلا الماء.
-
تناول الأدوية التي لا تحتاج روشتة طبيب. إذا كنت تعاني من التعب وعدم الراحة بسبب الحمى، يمكنك استخدام مسكنات الألم، ومن أمثلتها الأسيتامينوفين (تايلينول) أو الإيبوبروفين، وتأكد من اتباع تعليمات الجرعات بعناية. [٤] X مصدر بحثي
- بإمكان الأسيتامينوفين الحد من الحمى فضلًا عن الآلام والآثار الجانبية الأخرى في الجسم، ولكن إذا كان لديك أي مشاكل في الكبد، لا تتناول عقار الاسيتامينوفين دون استشارة طبيبك أولًا.
- يمكن أيضًا استخدام الأسبرين للحد من الحمى لدى البالغين، ولكن لا ينبغي أبدًا إعطائه للأطفال حيث وجد أن هناك علاقة بينه وبين الإصابة بمرض خطير يسمى متلازمة راي. [٥] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- يجب الوضع في الاعتبار أن هذه الأدوية قد تشعرك بالتحسن، ولكنها لن تعمل على علاج السبب الحقيقي للحمى، فإذا كنت تظن أن لديك عدوى بكتيرية فمن المهم للغاية استشارة الطبيب وتناول ما ينصح به من أدويه.
-
احصل على الكثير من الراحة. قم بمساعدة جسمك في معركته عن طريق الحصول على فترات إضافية من النوم والراحة بقدر ما تستطيع. لا يعني هذا البقاء في السرير طوال اليوم، ولكن تجنب بذل مجهود كبير. [٦] X مصدر بحثي
- قد يكون عدم الذهاب إلى المدرسة أو العمل فكرة جيدة للحصول على قسط كافٍ من الراحة ولتجنب احتمال إصابة زملاء الدراسة أو العمل بعدوى فيروسيه أو بكتيرية.
-
حافظ على ترطيب جسدك. يمكن أن تسبب الحمى الجفاف الذي يؤدي إلى العديد من الأعراض الأخرى. شرب الكثير من السوائل سيجعلك تشعر بالتحسن ويساعد الجسم على محاربة الأمراض. [٧] X مصدر بحثي
- تعتمد كمية المياه التي يحتاجها جسدك على العديد من العوامل، بما في ذلك الوزن ومستوى النشاط. معظم الناس يحتاجون من ثماني إلى ثلاثة عشر كوبًا من الماء يوميًا. [٨] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- الماء هو أفضل السوائل ومع ذلك فيمكنك تناول العصائر أو المشروبات الرياضية المخففة التي يتكون جزء منها من الماء والآخر من المحاليل الرياضية أو محاليل الطاقة التي تؤخذ عن طريق الفم مثل محلول البيدالايت.
-
تناول الطعام بطريقة صحية. يساعدك تناول الأطعمة الغنية بالمواد المغذية وسهلة الهضم سوف على البقاء قويًا ويساعدك على محاربة الأمراض. تناول الكثير من الفواكه والخضروات وتجنب الوجبات السريعة قدر الإمكان. [٩] X مصدر بحثي
- البروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية من مصادر مثل زيت الزيتون هام للغاية.
- تناول الأطعمة التي تحتوي بشكل طبيعي على البروبيوتيك مثل الزبادي، والذي يمكن أن يساعد جسمك على محاربة الأمراض.
- يمكنك أيضًا إضافة المكملات الغذائية لنظامك الغذائي مثل الفيتامينات المتعددة وذلك لتعزيز الصحة العامة أو إضافة فيتامين ج وأحماض أوميغا 3 الدهنية، لتعزيز جهاز المناعة وتحجيم الالتهابات، ولكن تأكد من استشارة الطبيب أولًا خصوصًا في حالة تناول أدوية أخرى.
-
حاول اتباع نظام غذائي مليء بالسوائل. بالطبع لا يجب عليك الالتزام بنظام غذائي يعتمد على السوائل بشكل كامل، ولكن حاول دمج المزيد من الأطعمة السائلة في النظام الغذائي الخاص بك من أجل تعزيز ترطيب الجسم وسهولة الهضم. الحساء والمثلجات خيارات جيدة في هذه الحالة. [١٠] X مصدر بحثي
-
قم بشرب الأعشاب المنقوعة. هناك العديد من الأعشاب التي يُعتقد أنها تساعد الجسم على محاربة العدوى وتقليل الالتهاب. قم بشراء الشاي مع المكونات المفيدة أو قم بصنع مزيج الشاي الخاص بك عن طريق نقع كل الأعشاب في الماء أو خلطه في مسحوق الأعشاب. يعتقد أن جميع المكونات التالية قد تكون مفيدة في حالة الحمى: [١١] X مصدر بحثي
- الشاي الأخضر.
- عشبة مخلب القط.
- فطر ريشى.
- الحرشف البري.
- نبات الساجدة.
-
تناول الأدوية التجانسية. يمكن استخدام الأدوية التجانسية في الحمى التي لا تتطلب العلاج بالمضادات الحيوية أو العناية الطبية. على الرغم من أن هذه الأدوية طبيعية، إلا أنه يجب مراجعة الطبيب للتأكد من أنها آمنة بالنسبة لك خاصًة إذا كنت تتناول أدوية أخرى. تباع المكونات التالية على أنها علاجات طبيعية للحمى: [١٢] X مصدر بحثي
- نبات خانق الذئب.
- نحل العسل.
- نبات البيلادونا.
- نبات الفاشرا.
- الجيلسيميوم.
- فوسفات الحديد.
-
تقييم أعراض الحمى. من المهم أن نعرف سبب الحمى، من أجل تحديد أفضل وسيلة لعلاجها. قم بملاحظة جميع الأعراض التي تعاني منها وإذا كان لديك أي من الأعراض التي لا يمكن إرجاع سببها إلى فيروس معين مثل التهاب الحلق أو وجع الأذن، لذا يجب مراجعة الطبيب للتشخيص الدقيق. [١٣] X مصدر بحثي
- قم بطلب العناية الطبية على الفور إذا كنت تعاني من أعراض مثل الدوخة وصعوبة الحركة أو التنفس أو ازرقاق الشفتان أو الأظافر أو نوبات الحمى أو وتصلب الرقبة أو الصداع الشديد.
- يمكن أن تؤدى ارتفاع درجة حرارة الأطفال إلى مضاعفات مثل الاخْتِلاَجٌ الحُمَّوِيّ أو نوبات الحمى الشديدة وهي عادًة ما تكون غير ضارة وعادة لا تشير إلى وجود مشكلة صحية أكثر خطورة، ولكن ومع ذلك يجب أن يتم عرض الطفل على الطبيب في أقرب وقت ممكن بعد أول نوبة من الحمى، كما يجب استدعاء سيارة إسعاف إذا دامت نوبة الحمى أطول من بضع دقائق أو اصطحب طفلك فورًا إلى غرفة الطوارئ عند انتهاء النوبة. [١٤] X مصدر بحثي
-
قم بتناول المضادات الحيوية إذا كنت تم تشخيصك بالإصابة بعدوى بكتيرية مثل التهاب الحلق أو التهاب المسالك البولية، حيث سيقوم الطبيب بوصف الطبيب بوصف المضاد الحيوي المناسب، قم بتناول الدواء وفقا لإرشادات الطبيب ومن المفترض أن الحمى والأعراض المصاحبة لها ستختفي في غضون بضعة أيام. [١٥] X مصدر بحثي
- لا تتناول المضادات الحيوية إذا كنت مصاب إصابة فيروسيه مثل الأنفلونزا أو نزلات البرد حيث لن تكون المضادات الحيوية فعاله في العلاج في تلك الحالة.
- قم بتناول المضادات الحيوية الخاصة بك على النحو المنصوص عليه حتى نهاية الجرعة حتى مع الشعور بالتحسن فهذا يضمن لك القضاء على البكتيريا ويمنع المقاومة للمضادات الحيوية في المستقبل.
-
اعرف متى تصبح الحرارة مرتفعة بشكل خطير. ارتفاع درجة الحرارة في الغالب لا يدعو للقلق، ولكنها تكون خطيرة إذا ارتفعت الحرارة بصورة كبيرة أو استمرت لمدة طويلة. اطلب العناية الطبية فورًا، إذا أصبت أنت أو طفلك بحمى ذات درجة حرارة مرتفعة. [١٦] X مصدر بحثي
- الأطفال الذين يبلغون من العمر ثلاث أشهر أو أقل، يجب طلب الرعاية الطبية لهم، إذا بلغت درجة الحرارة 38 درجة مئوية أو أعلى.
- الأطفال من عمر ثلاثة أشهر إلى سنة، يجب طلب الرعاية الطبية لهم، إذا بلغت درجة الحرارة 39 درجة مئوية أو أعلى.
- الأطفال الأكبر سنًا والبالغين، يجب طلب الرعاية الطبية إذا بلغت درجة الحرارة 40.6 درجة مئوية والتي لا تنخفض بسهولة مع العلاج.
- الحمى المستمرة والتي تزيد درجة الحرارة خلالها عن 42 درجة مئوية يمكن أن تتسبب في انهيار الجسم وقد تؤدي إلى تلف في الدماغ، إذا لم يتم علاجها.
- يجب عليك أيضًا طلب العلاج الطبي لأي حمى استمرت لفترة أطول من 48 إلى 72 ساعة أو لمدة أطول من 24 إلى 48 ساعة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين.
-
احصل على علاج للحالات المزمنة. يمكن أن يكون سبب الحمى أيضًا أمراض المناعة الذاتية أو الالتهابات المزمنة، مثل مرض الذئبة أو التهاب الأوعية الدموية أو التهاب القولون التقرحي. أفضل طريقة لعلاج هذه الأنواع من الحمى هي استشارة طبيبك لوضع خطة لمعالجة السبب الكامن وراء الحمى. [١٧] X مصدر بحثي
- إذا كان لديك أيًا من الأمراض المزمنة، يجب عليك الاتصال بطبيبك كلما أصابتك الحمى.
- قد تكون الحمى أيضًا أول بادرة لمرض خطير مثل السرطان، لذا يجب التأكد من مراجعة الطبيب إذا كانت الحمى لديك المستمرة.
-
قم بالحصول على العلاج الفوري للحمى التي تسببها العوامل البيئية. إذا كنت تعاني من ارتفاع درجة الحرارة بعد التعرض للحرارة الشديدة، فقد تكون تعاني من فرط الحرارة أو ضربة شمس، وفي هذه الحالة يحتاج جسمك إلى تبريده بأسرع وقت ممكن. [١٨] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- أعراض فرط الحمى الأخرى هي الضعف والغثيان والتشوش والدوخة وتغير الوعي.
- الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الحرارة الملحوظ عادةً ما يحتاجون إلى تلقي العلاج بالمستشفى، لذلك يجب الحصول على المساعدة الطبية الطارئة على الفور.
- يمكنك محاولة خفض درجة حرارة الجسم عن طريق إزالة الملابس الزائدة في الانتظار لتلقي العلاج الطبي، واستخدام الماء البارد على بشرتك، والانتقال إلى مكان بارد جيد التهوية، وشرب الكثير من السوائل الباردة.
أفكار مفيدة
- إذا كان طفلك يبلغ من العمر ما يكفي للتعبير عن الأعراض التي يمر بها، تأكد من الاستماع له ففي تلك الحالة الطفل قادر على إخبارك بما يشعر به.
- تذكر أن الحمى تعمل على مساعدة محاربة أي عدوى في الجسم، لذلك لا تحاول التخلص من الحمى كليًا، فمن الطبيعي محاولة خفض الحرارة المرتفعة كثيرًا ولكن معظم الحميات لا تتطلب العلاج. [١٩] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
تحذيرات
- يمكن أن يسبب ارتفاع درجة الحرارة المفرط تلفًا في المخ، ولكن هذا عادًة لا يحدث إلا إذا ارتفعت درجة الحرارة أكثر من 42 درجة مئوية. [٢٠] X مصدر بحثي
المصادر
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003090htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003090htm
- ↑ http://www.babycenter.com/404_how-can-i-reduce-my-childs-fever-without-using-medicine_10338495.bc
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003090.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/reyes-syndrome/basics/definition/con-20020083
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003090.htm
- ↑ http://kidshealth.org/kid/ill_injure/sick/fever.html#
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/fever-of-unknown-origin .
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003090.htm
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/fever-of-unknown-origin .
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/fever-of-unknown-origin .
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003090.htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000980.htm
- ↑ http://www.tufts.edu/med/apua/about_issue/when_how.shtml
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003090.htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003090.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-heatstroke/basics/art-20056655
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-fever/basics/art-20056685
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003090.htm
