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鼻窦压力是一种让人不适的问题，会导致鼻塞、脸部疼痛和头痛等症状。当原本畅通的鼻窦通道充血肿胀，阻碍了气流和粘液时，就会产生鼻窦压力。 鼻粘液淤积，导致鼻窦压力上升。导致鼻窦肿胀和压力的原因有很多，包括过敏、感染、流感和感冒。即便你很容易过敏、感染或者生病，有些方法可以让你降低鼻窦压力，缓解症状。
步骤
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使空气保持湿润，有助于润滑鼻窦。
- 干燥的空气会使不适的鼻窦肿胀，导致压力上升。在家里试试加湿器，特别是在卧室里。
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通过洗个充满蒸汽的澡和使用鼻腔盐水喷剂湿润鼻窦。 两种方法都会让湿气直接进入鼻窦通道，帮助降低鼻窦压力。
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喝足够的水给身体补充水分，有助于降低鼻窦压力。
- 身体补充的水分越多，身体各个系统就会越湿润。
- 热饮，如凉茶，可以进一步有助于降低鼻窦压力。不仅是茶的热气会湿润鼻窦，而且像百里香和春黄菊等草药能起到解充血药的作用。姜和柠檬茶能提高免疫力。
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躺下来，把暖敷包敷在脸上，降低鼻窦压力。
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睡在几个枕头上把头抬高。 这种姿势有助于打开鼻窦通道，让你呼吸顺畅。
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通过摩擦脸颊和前额来按摩鼻窦压力点。
- 这会有助于刺激鼻窦分泌粘液。压力从而会慢慢降低。
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服用非处方药帮助降低鼻窦压力。
- 抗组胺剂可以缓解由过敏引起的鼻窦压力。解充血药能缓解鼻塞和肿胀。
- 通鼻喷雾剂也会起作用，但只能暂时使用。
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如果鼻窦压力不减或者恶化，看医生，检查一下是否有任何严重的情况。
- 通常情况下，如果压力持续的时间查过一两周，你需要看医生。
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小提示
- 当你鼻窦压力升高时，避免处于烟雾缭绕的地方或房间。烟不仅会使鼻窦干燥，还会有刺激作用。
- 当你学习如何降低鼻窦压力时，试着把一壶水烧开，把蒸汽吸进来。把壶从炉子上拿下来，在脸上盖上一条毛巾，把水壶倾斜过来，然后吸进蒸汽。
- 试着把舌头伸平顶着上颚。当你的舌头顶着上颚时，用大拇指使劲按压鼻子和眉毛相接的地方。这会起到放松的作用。在呼入蒸汽结束后尝试这种方法。
- 询问医生是否有草药可以缓解鼻窦压力。比如，紫松果菊是一种公认的有助于缓解鼻窦压力症状的草药。
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警告
- 使用通鼻喷雾剂不要超过建议的时间，一般为3天。如果使用超过三天，你可能会对其产生依赖性，需要一直使用以保证呼吸顺畅。
- 如果你的鼻窦压力没有降低，那就去看医生。你可能有感染的症状，需要抗生素治疗，甚至是更严重的情况。
- 当你试图降低鼻窦压力时不要喝酒。酒精会使鼻窦发干，使肿胀更严重。
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你需要准备
- 鼻腔盐水喷剂
- 加湿器
- 暖敷包
- 额外的枕头
- 非处方药
参考
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